Sizni tayoqchalarga yopishganingizda bezovta qiladi va siz odatdagidek bajarolmaysiz. Ammo, bu maqolada sizning ahvolingiz bilan bog'liq maslahatlar mavjud va siz normal ishlay olmasangiz ham, dam olishga yordam beradi.
Qadamlar
Qadam 1. Ota -onangizdan sizni hilpirashda o'ynash uchun sizni bog'ga olib borishini so'rang
Ammo, agar sizda allaqachon uyingizda belanchak o'rnatilgan bo'lsa, uni uyingizdan uzoqqa ketmasdan suzishingiz mumkin. Yaxshi oyog'ingiz bilan silkitib, jarohatlangan oyog'ingizni erga qattiq tegmasligi uchun tik turing. Agar sizda muammo borligini bilsangiz, oila a'zolaringiz yoki do'stlaringizdan, agar u bunga qarshi bo'lmasa, sizni itarib yuborishini so'rang.
Qadam 2. Oila a'zolari va/yoki do'stlari bilan o'yin kechasini tashkil qiling
O'z navbatida, yaqinlaringiz bilan sifatli vaqt o'tkazish va qiziqarli o'yinlarni tanlash. Siz nafaqat oyoqlaringizni ishlatishni talab qiladigan mashg'ulotlarda ishtirok eta olasiz, balki boshqa odamlar bilan bog'lanib kulishingiz ham mumkin bo'ladi.
3 -qadam. Kompyuter yoki qog'oz va qalam yordamida qisqa hikoya yozing
Sizning yozuvingiz o'lim haqida gapiradigan yoki kulgili holatlarda kulgili bo'lishi mumkin bo'lgan jiddiy ohangni o'z ichiga olishi mumkin. Bu sizning hikoyangiz, shuning uchun xursand bo'ling. Agar sizga haqiqatan ham yoqqanini sezsangiz, uni yaxshi romanga aylantiring va, ehtimol, uni nashr eting.
Agar siz yaxshi hikoya chizig'ini ishlab chiqishda muammoga duch kelsangiz, oila a'zolaringiz va/yoki do'stlaringizdan ba'zi g'oyalarni so'rang. Bundan tashqari, Internetda sizni ilhomlantiradigan narsani qidirishingiz mumkin
4 -qadam
Energiya zaryadini to'ldirish uchun yaxshi vaqt, lekin shuni esda tutingki, o'sha kuni tanangiz qanday ishlashiga qarab uxlab qolishingizda muammolar bo'lishi mumkin. Toza havo va sokin sahna uchun, tashqarida maysazorli stulda yoki qulay o'rindiqda uxlang, lekin agar siz qo'shnilaringiz tushayotganingizni yoki tushingizda gaplashayotganingizni ko'rishni xohlamasangiz, tavsiya qilinmaydi.
Qadam 5. Telefon orqali do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling va ular bilan gaplashing
Fikringizni chalg'itib, suhbatlaringiz bilan yaxshi vaqt o'tkazing. Agar siz ularni shaxsan ko'rishni xohlasangiz, ularni uyingizga kelishga taklif qiling, lekin ota -onangiz va ularning ota -onalari bunga rozi ekanligiga ishonch hosil qiling. Aks holda, agar sizning do'stlaringiz sizning uyingizda hech qanday rejalarsiz paydo bo'lishi odatiy hol bo'lmasa, muammoga duch kelishingiz mumkin.
Qadam 6. Tirnoqlaringizni parlatib, o'zingizga manikyur qiling
Bu qiyin emas, chunki qo'llaringiz emas, oyog'ingiz og'riyapti.
7 -qadam. Jingalak qilib, yaxshi kitob o'qing yoki ko'ngilochar jurnallarni varaqlang
Endi ota -onangiz sizga Rojdestvo uchun sotib olgan katta kitobni boshlash yoki sevimli mashhur kishining so'nggi voqealarini bilish uchun yaxshi vaqt bo'lardi.
8 -qadam. Agar sizda uy hayvoningiz bo'lsa, o'ynang, lekin bu jarayonda tasodifan oyog'ingizga ko'proq zarar bermasligiga ishonch hosil qiling
Agar siz uy hayvoningiz qo'pol va o'ynoqi ekanligini bilsangiz, oyog'ingiz to'liq tuzalmaguncha yoki undan ham yomonlashib ketmaguningizcha, u bilan o'ynashdan saqlaning.
Yodingizda bo'lsin, sizning uy hayvoningiz sizni qanchalik sevsa, bu baxtsiz hodisalar bo'lmaydi degani emas. Bu qasddan sizga zarar keltirmasligi mumkin, lekin bu natijada farq qilmaydi
Qadam 9. Agar kompyuteringiz bo'lsa, Internetda bemaqsad qiling
YouTube videolarini tomosha qiling, wikiHow -dagi maqolalarni tahrir qiling, bloglarni aylantiring va hokazo. Kompyuterlar vaqtni juda tez o'tkazishga yordam beradi, ayniqsa, agar siz kerakli veb -saytlarni tanlasangiz.
10 -qadam. Sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qiling, lekin oilangizning qolgan a'zolarini bezovta qilmaslik uchun ovoz balandligini kerakli darajada ushlab turing
Shuningdek, aka -ukalaringiz va ota -onangiz bilan televizorni masofadan boshqarish pultini almashtiring, chunki ular kanalni o'zgartirishni hech kim yoqtirmaydi. Videoroliklar bolalarga mos ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda ota -onangiz sizga baqirmaydi.
Maslahatlar
- Yuragingiz bor bo'lsa ham, og'riqli bo'lganingizda ham yaxshi bo'ling. Sizning oilangiz sizga yordam berish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilmoqda. Shuning uchun, agar oyog'ingiz sizni qanchalik azoblantirayotgani haqida shikoyat qilmoqchi bo'lsangiz ham, quvnoq va ijobiy munosabat bilan ularga minnatdorchilik bildiring. Sizning xushchaqchaqligingiz oilangizga ta'sir qiladi va siz ularni baxtli qilganingizda o'zingizni baxtli his qilasiz.
- Siz xafa bo'lgan bo'lsangiz ham, siz baribir dam olishingiz mumkin, lekin esda tutingki, bu jarayonda o'zingizga zarar bermasligingiz kerak. Siz qila oladigan va qila olmaydigan narsalarni biling.
- Muzqaymoq iching va televizion ko'rsatuvlarni ko'ring.
Ogohlantirishlar
- Mantiq va aql -idrokdan foydalaning. Afsuslanishingiz mumkin bo'lgan ahmoqona ishlardan qoching.
- Siqilish yoki o'zingizga ko'proq zarar keltiradigan narsalarni qilmang.
