Laktoza - bu sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan shakar, shuning uchun agar siz laktoza intoleransiz deb o'ylasangiz, siz sutli taomlarni iste'mol qilganingizdan keyin alomatlarni sezishingiz mumkin. Masalan, sizda oshqozon og'rig'i yoki diareya bo'lishi mumkin. Siz o'zingizning nazariyangizni tekshirishingiz mumkin, bu sizning oshqozon muammolariga yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun sut mahsulotlarini dietangizdan chiqarib tashlashingiz mumkin. Ammo, shubhalaringizni tasdiqlash uchun siz ham shifokor idorasida bir nechta oddiy testlardan birini o'tkazishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Laktoza intoleransining alomatlarini kuzatish
1 -qadam. Ayniqsa, sut mahsulotlarini iste'mol qilgandan keyin gaz va shish paydo bo'lishiga e'tibor bering
Siz o'zingizni to'la his qilayotganingizni sezishingiz mumkin, masalan, bu shishishni ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, sut yoki pishloq kabi sut mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, siz ko'proq gaz o'tkazishingiz mumkin. Gaz ham sizning oshqozoningizni xiralashishiga olib kelishi mumkin.
O'tgan gaz gaz yoki gazlash shaklida bo'lishi mumkin
Qadam 2. Qorin bo'shlig'idan xirillashni tinglang
Siz sut mahsulotlarini iste'mol qilganingizda, oshqozoningiz tom ma'noda shikoyat qilayotganini sezishingiz mumkin. Bu shovqin chiqarishi mumkin, chunki u sut tarkibidagi laktoza hazm bo'lishga harakat qilyapti va qila olmaydi. Ba'zida, bu sizning ochligingizdek tuyulishi mumkin, masalan, hatto ovqatlansangiz ham.
Bu gurgles va poplar kabi eshitilishi mumkin
Qadam 3. Ko'ngil aynishi va qorin bo'shlig'i kramplariga e'tibor bering
Sizning oshqozoningizda laktoza hazm qilish muammosi borligi sababli, ba'zilarga zarar etkazishi mumkin. Masalan, siz oshqozoningiz og'riyapti yoki bu sohada qattiq siqilishni his qilishingiz mumkin. Siz ham ovqatlanishni xohlamagandek, o'zingizni bir oz noqulay his qilishingiz mumkin.
Kramp, kimdir sizning mushaklaringizni siqayotganini his qiladi va bu og'riqli
4 -qadam. Diareya va qusishni qidiring
Diareya yoki bo'shashgan axlat tez -tez uchraydi. Agar siz sut mahsulotlarini iste'mol qilgandan keyin hammomga ko'proq yugurayotgan bo'lsangiz, bu laktoza intoleransining belgisi bo'lishi mumkin. Biroq, sizda qusish holatlari ham bo'lishi mumkin. Asosan, oshqozonning har qanday noqulayligi laktoza intoleransini ko'rsatishi mumkin.
Albatta, siz ushbu alomatlarni, ayniqsa, sut mahsulotlarini iste'mol qilgandan keyin qidirishingiz kerak
3 -usul 2: Laktoza intoleransi uchun o'zingizni uyda sinab ko'rish
1 -qadam. Sizning dietangizda yuqori laktoza bo'lgan ovqatlarni aniqlang
Laktoza deyarli har qanday sut mahsulotida uchraydi va uning tarkibiga sut, muzqaymoq, qahva, qaymoq, sariyog 'va sariyog' kiradi. Hatto oqsil kukunlari, kolbasa, go'shtli go'sht, xushbo'y chiplar va salat soslarida laktoza bo'lishi mumkin. Bu oziq -ovqat mahsulotlari oshqozoningizga noqulaylik tug'dirishi mumkin.
Bu mahsulotlarni qanchalik tez -tez iste'mol qilayotganingiz haqida o'ylab ko'ring va ularni oshqozonda noqulaylik hissi bilan bog'lashga harakat qiling. Masalan, oddiy sut bilan bir piyola donni iste'mol qilganingizdan so'ng, oshqozoningiz og'riyaptimi? Bu laktoza intoleransini ko'rsatishi mumkin
Qadam 2. Yashirin laktoza borligiga e'tibor bering
Laktoza siz kutmagan ovqatlar tarkibida bo'lishi mumkin, masalan, ko'pincha sut ishlatadigan sho'rvalar, soslar va graviyalar. Bu, shuningdek, salat soslari, non, tez tayyorlanadigan kartoshka va sho'rvalar, margarin, sutli shokolad va hatto nonushta donlari kabi ovqatlar bo'lishi mumkin.
- Laktoza tushlik, shirinliklar, pishiriq aralashmalari, organ go'shtlari, no'xat, lima loviya va qand lavlagi ko'rinishida bo'lishi mumkin.
- Sut mahsulotlarini qidirish uchun yorliqlarni o'qishga odatlaning, shunda siz qaysi alomatlar sabab bo'lishi mumkinligini aniqlay olasiz.
Qadam 3. Sut mahsulotlarini dietangizdan chiqarib tashlang, ahvolingiz yaxshilanadimi yoki yo'qmi
Kamida 2 hafta davomida sut mahsulotlari va boshqa mumkin bo'lgan laktoza manbalarini iste'mol qilishni to'xtating. Agar diareya, ko'ngil aynishi, shishiradi, gaz va hokazolarni to'xtatsangiz, sizda laktoza intoleransi bo'lishi mumkin.
Siz hali ham shifokorning tekshiruvidan o'tishni xohlashingiz mumkin, shuning uchun aniq bilasiz. Sizda laktoza intoleransidan tashqari yana bir asosiy kasallik bo'lishi mumkin
3 -dan 3 -usul: Doktorda laktoza intoleransi uchun diagnostik testlardan foydalanish
Qadam 1. Laktoza bardoshlik testi haqida so'rang
Sinov uchun siz laktoza miqdori yuqori bo'lgan suyuqlik ichasiz. 2 soatdan keyin shifokor sizga glyukoza testini o'tkazadi. Agar shakar ko'paymasa, siz laktozani to'g'ri hazm qilmagansiz.
- Glyukoza tekshiruvi - bu qondagi qand miqdorini aniqlash. Ular bir tomchi qon olish uchun barmog'ingizni sanchishadi, keyin qondagi shakar darajasini o'lchaydilar.
- Sut bardoshlik testi deb nomlangan shunga o'xshash testda sizdan bir stakan sut ichishingiz so'raladi, shundan so'ng tibbiyot xodimi qondagi qand miqdorini tekshiradi.
2 -qadam. Agar siz ignalarni yoqtirmasangiz, vodorod sinovini muhokama qiling
Siz hali ham yuqori laktoza bilan suyuqlik ichishingiz kerak. Ammo, sizning qon shakaringizni tekshirish o'rniga, shifokor sizning nafasingizdagi vodorod miqdorini o'lchaydi, siz laktoza intoleransiz yoki yo'qligini aniqlaydi.
- Ko'pincha, shifokor aniqroq bo'lishi uchun testdan bir yoki ikki hafta oldin laktozadan voz kechishingizni so'raydi.
- Agar sizning vodorodingiz o'rtacha ko'rsatkichdan yuqori bo'lsa, demak, laktoza yo'g'on ichakda qoladi va fermentlanadi, bu esa o'z navbatida tanadagi vodorod miqdorini oshiradi.
3 -qadam. Najasning kislotaliligini tekshirishni talab qiling, agar u boshqa testni o'tkaza olmasa
Agar siz tekshirayotgan odam bola bo'lsa, uning o'rniga bu testni o'tkazishi kerak bo'ladi. Ushbu test yordamida siz ular uchun dush qog'ozidan najas namunasini yig'ishingiz kerak bo'ladi. Keyin namunani shifokorga maxsus to'plamda olib borasiz.
Laktoza inson tizimida qolganda, sut kislotasining miqdori oshadi, bu najas namunasida namoyon bo'ladi
4 -qadam. Boshqa sharoitlarni tekshirish uchun ingichka ichak biopsiyasi haqida gapiring
Ushbu test yordamida shifokor tomog'ingizga kichik naycha qo'yadi. Qo'rqinchli tuyulsa -da, odatda zarar qilmaydi, chunki shifokor lokal behushlikdan foydalanadi. Keyin shifokor sizning ingichka ichak shilliq qavatidan mayda to'qima namunasini oladi va uni boshqa kasalliklarga, masalan, çölyak kasalligiga tekshiradi.
- Laktoza intoleransi uchun bunday biopsiya tez -tez bajarilmasa ham, shifokor boshqa imkoniyatlarni istisno qilishga yordam berishi mumkin.
- Agar to'qima namunasida laktaza miqdori kam bo'lsa, ehtimol sizda laktoza intoleransi mavjud.
