Sayohat paytida vegetarian dietasiga rioya qilish qiyin bo'lishi mumkin. Oldindan rejalashtirish orqali sayohatni osonlashtirishingiz mumkin. Vegetarianlar uchun qulay joyni tanlash, mahalliy tilda sizning dietangizga bo'lgan ehtiyojni qanday etkazishni o'rganish va vegetarianlarga mos atir-upalarni yig'ish sizning ratsioningizga rioya qilishingizga yordam beradi. Belgilangan joyga etib borganingizdan so'ng, vegetarian taomlarini topish uchun restoran dasturlari yoki qo'llanmalaridan foydalaning yoki o'z guruchingizni tayyorlash uchun oshxonaga kiradigan xonani bron qiling.
Qadamlar
2 -usul 1: Oldindan rejalashtirish
Qadam 1. Vegetarianlar uchun qulay joyni tanlang
Siz har doim ham o'z sayohatingizni tanlay olmasligingiz mumkin, ayniqsa siz ish uchun yoki boshqalar bilan sayohat qilsangiz. Agar siz boradigan joyingizda o'z fikringizni bildirsangiz, narx vegetarianlar uchun qulay bo'lgan joyni tanlang. Masalan, Hindiston, Tailand va Isroil diniy cheklovlar, shuningdek, vegetarian fuqarolarning ko'pligi tufayli vegetarianlar uchun qulay joylar sifatida tanilgan.
Qaysi joylar vegetarianlarga mos kelishini bilish uchun ba'zi onlayn tadqiqotlarni o'tkazing
2 -qadam. Tilni o'rganing
Sayohat paytida siz ovqatlanish ehtiyojlarini restoran va aviakompaniya xodimlariga etkazishingiz kerak. Siz so'rashingiz kerak: "Bu taom vegetarianmi?" va mahalliy tilda: "Men vegetarianman" deb ayting. Shuningdek, siz baliq, tovuq, mol go'shti va cho'chqa go'shti uchun mahalliy so'zlarni o'rganishingiz kerak. Bu sizga menyuni osongina ko'rib chiqishga va bu ingredientlar bilan idishlarni yo'q qilishga yordam beradi.
3-qadam. Parvoz paytida vegetarian taomini so'rang
Agar siz sayohat qilayotgan aviakompaniya parvoz paytida ovqatlanishni ta'minlasa, parvozdan ancha oldin vegetarian variantini so'rashingiz muhim. Ko'p hollarda, siz parvozni bron qilganingizda, sizga ovqatlanish imkoniyatlari beriladi. Agar yo'q bo'lsa, to'g'ridan -to'g'ri aviakompaniyaga murojaat qiling va ular parvoz paytida sizga vegetarian taomini taqdim etishiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Kelishdan oldin restoranlarni o'rganing
Agar siz kelishidan oldin, siz boradigan joyingizdagi restoranlarni o'rganishga vaqt ajratsangiz, vegetarian paytida sayohat qilish ancha oson bo'ladi. Qo'llanmalar bilan tanishing, oldin boradigan joyga borgan do'stlaringiz bilan gaplashing va Internetda tadqiqotlar o'tkazing. Siz tashrif buyuradigan restoranlarning ro'yxatini, ularning manzillari va ish vaqti bilan tuzing.
5-qadam. Vegetarian taomlarini tayyorlang
Ba'zida sayohat rejalashtirilganidek ketmaydi. Siz aeroportda qolib ketishingiz yoki vegetarian restoranini qidirishingiz mumkin, chunki u yopiq! Yong'oq, proteinli barlar, quritilgan mevalar yoki yong'oq yog'i kabi ko'chma vegetarian taomlarini qadoqlash orqali siz falokatdan qochishingiz mumkin.
6-qadam. Vegetarian bo'lmagan ovqatlardan qanday qilib xushmuomalalik bilan voz kechish kerakligini aniqlang
Sizning sayohatingizda kimdir sizga vegetarian bo'lmagan taomlarni taklif qilish ehtimoli katta. Mahalliy tilni va mahalliy urf -odatlarni hisobga olgan holda taklifni xushmuomalalik bilan rad etishni bilib oling. Mahalliy tilda: "Rahmat, lekin men go'sht yemayman", deb aytishni o'rganing. Agar siz xost yoki server bilan bir xil tilda gaplashsangiz, nima uchun go'sht yemasligingizni ham tushuntirib bera olasiz.
Agar siz uy egasi yoki serverni xafa qilishdan qo'rqsangiz, siz har doim ovqatni qabul qilib, sayohatingizdagi sherigingizga yoki muhtoj odamga berishingiz mumkin
7-qadam. Retseptsiz sotiladigan dori-darmonlarni qadoqlang
Tums yoki Pepto Bismol kabi uydan retseptisiz dori-darmon olib keling. Shunday qilib, agar siz tasodifan go'shtli taomni iste'mol qilsangiz va oshqozoningizni bezovta qilsa, ularni qo'lingizda ushlab turasiz. Boshqa xorijiy yoki yangi ovqatlar ham oshqozon muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun sizga eng yengillikni keltiradigan dori -darmonlarni olib kelganingiz ma'qul.
2 -chi usul: sayohatingizda vegetarian narxini topish
Qadam 1. Vejetaryen restoran dasturini sinab ko'ring
Siz vegetarianlar uchun mo'ljallangan dastur yordamida sayohat qilish joyida vegetarian variantlarini topishingiz mumkin. Happy Cow kabi ilovalar yaxshi vegetarian variantlarini taklif qiladigan vegetarian restoranlarini, shuningdek go'shtli restoranlarni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, Foursquare kabi dasturlardan foydalanishingiz mumkin, bu restoranlarni vegetarianlarga mos deb belgilaydi.
Qadam 2. Ko'cha taomlariga imkoniyat bering
Ko'p joylarda ko'cha taomlari vegetarian hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, ko'cha sotuvchilarida ko'plab vegetarianlar uchun kechki ovqat variantlari bo'lishi mumkin. Masalan, Markaziy Amerikani olaylik. Gvatemalada siz ko'plab shaharlarda papusas, empanadas va rellenitos kabi arzon, mazali vegetarian variantlarini olishingiz mumkin.
Qadam 3. Oshxonaga kiradigan xonani bron qiling
O'zingizning taomingizni tayyorlash sizning ingredientlaringizni nazorat qilishingizni va ovqatlaringiz vegetarian bo'lishiga amin bo'lishingizni anglatadi. Oshxonaga kirishga imkon beradigan mehmonxonani, yotoqxonani yoki turar joyni bron qilib ko'ring. Xaridni iloji boricha osonroq qilish uchun bozor yoki oziq -ovqat do'konining yonidan birini qidiring.
Qadam 4. Tarjima ilovasini sinab ko'ring
Agar siz chet elga sayohat qilsangiz, shubhasiz, siz tanish bo'lmagan menyu elementlarini uchratasiz. Taomni va uning tarkibini dekodlashga yordam berish uchun Google Translate, iTranslate yoki Waygo kabi raqamli tarjimondan foydalaning. Bu sizni kutilmagan og'iz go'shtidan qutqarishi mumkin!
5 -qadam. Moslashuvchan bo'ling
Vegetarian sifatida sayohat qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz moslashuvchan bo'lishingiz muhim. Siz tanlagan joylarning hammasida ham eng yaxshi vegetarian variantlari bo'lmaydi va siz nima yeyayotganingizga moslashuvchan bo'lishingiz kerak bo'ladi. Misol uchun, agar siz bitta variant - salat va non bo'lgan restoranda bo'lsangiz, siz ovqat bilan yaxshi bo'lishingiz kerak bo'ladi.
