Agar siz hayz ko'rishni endigina boshlagan bo'lsangiz, ehtimol siz sanitariya ro'molcha yoki yostiqdan boshlamoqchisiz. Ulardan foydalanish oddiy va tamponlarga qaraganda osonroq. Jarayon biroz qo'rqitishi mumkin, ammo sanitariya prokladkalarini ishlatishning to'g'ri usulini o'rganib, tartibsizlik, shov -shuv va tashvishlardan qochish mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: uni kiyish
Qadam 1. Tegishli qalinligi, changni yutish qobiliyati, shakli va uslubi yostig'ini tanlang
Bu sayyorada 3,5 milliardga yaqin ayol bo'lsa, bizning har xil ehtiyojlarimizni qondirish uchun ko'plab variantlar mavjud. Sizning tanlovingiz haqida umumiy xulosa:
- Qalinligi. Sizning davringiz qanchalik yengil bo'lsa, yostig'ingiz shunchalik yupqa bo'lishi mumkin; ammo, yostiqchalarning yutilish qobiliyati, hatto so'nggi yillarda ham, ancha yaxshilandi. Ba'zi ingichka prokladkalar ancha changni yutishi mumkin. Ularga o'tirish qulayroq va siz ularning borligini ham unutishingiz mumkin!
- Absorbentlik. Reytingga (engil, o'rtacha yoki super) va uzunlikka qarang va o'zingiz yoqtirgan narsani tanlashdan oldin bir nechta marka va uslublarni sinab ko'ring. Ba'zida yutilish har xil kompaniyalar va/yoki odamlar uchun har xil narsani anglatadi.
- Shakl. Ichki kiyimlarning har xil shakllari bor, shuning uchun tabiiy ravishda prokladkalarning har xil shakli bor! Lekin sizning uchta asosiy kiyimingiz odatiy ichki kiyimlar, torbalar va tungi o'tirgichlar bo'ladi. Kechasi o'tiradigan joylar o'z-o'zidan tushunarli (uzunroq, yotish uchun qilingan), lekin qolgan ikkisi? Xo'sh, tayoq kiyganingizda yostiq kiyish - bu muammo so'rashdir. Siz sinab ko'rishingiz mumkin, lekin agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, odatdagilariga amal qiling.
-
Uslub. Yana, bu erda ikkita narsa: qanotli va qanotsiz. "Qanotlar" - bu sizning ichki kiyimingizga yopishgan yopishqoq mayda bo'laklar. Ular sizning yostiqchangizni yon tomonga yotqizishdan va bezi bezi kabi his qilishdan saqlaydi. Qisqasi, agar ular teringizni yoki biror narsani bezovta qilmasa, ular sizning do'stingiz!
- Umuman olganda, xushbo'y prokladkalardan uzoq turing, ayniqsa teringiz sezgir bo'lsa. Siz bezovtalanishni xohlamagan sohalarda ular asabiylashishi mumkin.
- Ichki kiyimlar ham bor, lekin ular boshqacha hayvon. Sizning davringiz boshlanayotganini yoki tugayotganini, ya'ni chindan ham engil bo'lganda, o'sha yomon bolalarga yopishib oling.
2 -qadam. O'z o'rnini oling
Qizlarning ko'pchiligi yostiqchasini qizlar xonasiga urish kerak bo'lganda o'zgartiradilar, lekin ba'zida bu istak sizni siydik pufagi bo'sh vaqtlarida ham uradi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, eng yaqin hammomni toping, qo'lingizni yuving va tru tashlab qo'ying. Afsuski, yostiq sehrli tarzda sizning pastki qismingizdan o'tmaydi.
Agar siz o'tirsangiz va ichki kiyimingiz tizzangiz atrofida bo'lsa, bu eng oson bo'ladi. Turish ham yaxshi; Siz hamma narsani qo'lda bo'lishni xohlaysiz
Qadam 3. Yostiqdan har qanday o'rash yoki qutilarni olib tashlang
Siz ularni tashlab yuborishingiz mumkin, lekin siz ularni almashtirgan ishlatilgan yostiqni yo'q qilish uchun ishlatganingiz ma'qul. Hech kim axlat qutisidagi ishlatilgan yostiqqa qarashni xohlamaydi, bilasizmi? Va hech qachon, uni hojatxonaga tashlamang, suv toshib ketishi mumkin!
Qadam 4. Qopqoqlarni yoki qanotlarni buking va o'rtadagi yopishqoqni yopadigan uzun markaziy tayanchni echib oling
Qanotlarga yopishqoqni ham oching, bu qismlarni axlat qutisiga yoki sanitariya qutisiga tashlang (ularni o'rash uchun sizga kerak bo'lmaydi).
Hozirgi vaqtda ba'zi markali prokladkalarda, o'rash ikki tomonlama qo'llab -quvvatlovchi vazifasini bajaradi. Bu yanada ekologik va sodda-agar shunday bo'lsa, siz uchun bir qadam kamroq
Qadam 5. Yopishqoq qismni pantiesingizga yopishtiring
Siz yostiqni vaginangiz ostida bo'lishini xohlaysiz - oldinga yoki orqaga chiqmang! Agar siz biroz yotmoqchi bo'lsangiz, uni biroz orqaga to'g'rilashingiz mumkin, lekin, ehtimol, qaerda eng samarali bo'lishini yaxshi bilasiz. Yaqinda yostiqni old tomonga markazlashtirish amaliyoti bilan yaxshilanasiz!
Qanotlari bormi? Ichki kiyimingizni tashqi tomondan o'rab qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Ular siz harakatlanayotganda yostiqchaning harakatlanishiga to'sqinlik qiladi, bu yanada qulay va tabiiyroq bo'ladi. Bu, shuningdek, kuchli oqim paytida oqishlarning oldini olishga yordam beradi
3dan 2 qism: uni qulay kiyish
Qadam 1. Odatdagidek külot taqinglar
Bajarildi! Agar sizning yostiqchangiz qichiydigan bo'lsa yoki umuman terini bezovta qilmasa, uni olib tashlang va boshqa turini qo'llang. Yostiq kiyish muammo bo'lmasligi kerak. Siz hojatxonaga borganingizda, yostiqni almashtirish kerakligini yoki pivo tayyorlashda muammolar mavjudligini tekshirishingiz mumkin. Xushbo'y hid paydo bo'lmasligi uchun har bir necha soatda padni o'zgartiring.
Buni yana bir bor aytaylik: qo'ltig'ingizni bir necha soatda o'zgartiring. Shubhasiz, buning bir qismi sizning oqimingiz qanchalik og'irligiga bog'liq. Lekin nafaqat tez -tez o'zgarib turishi sizga xotirjamlik bag'ishlaydi, balki hid ham yomonlasha olmaydi. G'alaba qozon!
2 -qadam. Qulayroq kiyim tanlash
Garchi dastlab g'alati tuyulsa -da, pad umuman ko'rinmaydi. U tanangizning egri chizig'iga ergashadi va yaxshi yashiringan bo'ladi. Biroq, siz bo'shashgan shim yoki yubka kiyishni yaxshi his qilishingiz mumkin. Hamma narsa xotirjamlik haqida! Agar siz xavotirda bo'lsangiz, shkafingizni ehtiyotkorlik bilan tanlang.
Yaxshi qoidalar - hayz ko'rayotganingizda, buvining külotlarini yirtib tashlash. Oyning boshqa 25 kunida yoqimli tayoqchalarni saqlang
Qadam 3. Muntazam tekshiruvdan o'ting, ayniqsa og'ir kunlarda
Qisqa vaqt ichida siz biznesga qanchalik tez -tez g'amxo'rlik qilish kerakligini, qaysi kunlarda yostiqcha qancha vaqt turishini bilasiz, ikkinchisida o'zingizni noqulay his qila boshlasangiz, buning sababini aniq bilib olasiz. Ammo hech bo'lmaganda boshida muntazam tekshiruvlar o'tkazing, ayniqsa sizning oqimingiz og'ir bo'lsa. Hozir ozgina vaqt sarflangani noqulay vaziyatning paydo bo'lishining oldini oladi.
Aytgancha, har yarim soatda hammomga yugurishning hojati yo'q. Ammo yangi do'stingizni har 1-2 soatda tekshirish yaxshi bo'ladi. Agar kimdir so'rasa, bugun ko'p suv ichganingizni ayting
Qadam 4. Pedlarni sababsiz ishlatmang
Ba'zi ayollar har doim yostiq kiyib yurishadi, chunki ular "yangi" bo'lib qoladi deb o'ylashadi. Yoq. Buni qilmang. Sizning vagina nafas olishi kerak! Oyoqlar orasiga yopishqoq paxta tolasini tiqish, issiqda bakteriyalar ko'payishiga imkon beradi. Shuning uchun, agar siz hayz ko'rmagan bo'lsangiz, engil, paxta pantiesiga yopishib oling. Bundan yangi narsa yo'q - agar ular toza bo'lsa, albatta! Balki, Bel Air shahzodasidan tashqari. U juda yangi edi.
5 -qadam. Agar bu juda noqulay bo'lsa, uni o'zgartiring
Yostiqchalar qizning eng yaqin do'sti emas. Aytish joizki, texnologiya uzoq va uzoq yo'lni bosib o'tdi va shukurki, biz onalarimiz bezi bezi kamarida qolib ketmaganmiz (jiddiy. Sizdan so'rang). Yostiqlar endi achinarli darajada dahshatli emas. Agar o'zingizni juda noqulay his qilsangiz, uni o'zgartiring! Ehtimol, u yangilanishi kerak, u to'yingan, hidli yoki o'ziga xos tur/o'lcham/shakli sizga mos kelmaydi.
3dan 3 qism: O'zgartirish, yo'q qilish va professional bo'lish
Qadam 1. 4 soatdan keyin uni o'zgartiring
Va jarayon takrorlandi! Agar sizning yostiqchangiz o'z maqsadiga erishmagan bo'lsa ham, uni o'zgartiring. Bu sizga ekzistensiallik bermaydi. Ammo u yanada xushbo'y bo'ladi va siz o'zingizni yangi his qilasiz. Shunday qilib, boshqasini oling, hammomni urib oling va yangi bo'ling.
2 -qadam. To'g'ri tashlab yuboring
Yostiqchani almashtirganingizda, eskisini yangisiga o'rab qo'ying. Agar sizning davringiz tugagan bo'lsa yoki o'ram bo'lmasa, ishlatilgan yostiqni dush qog'oziga o'rang. Agar mavjud bo'lsa, uni sanitariya qutisiga joylashtiring, shunda u to'g'ri tashlanadi, lekin topa olmasangiz, axlat qutisiga ehtiyotkorlik bilan joylashtiring, deyarli hech qanday iz qoldirmaydi. Hammomingizda ko'zlar yaramaydi!
Hech qachon tualet qog'ozi bo'lmagan narsalarni hojatxonaga tashlamang. Dunyoning kanalizatsiya tizimlari bu sehrli quvur emas, u erda siz qo'ygan hamma narsa bug'lanib ketadi. hammasi bir joyga ketadi. Shunday qilib, dunyoga mehribon bo'ling va yostiqchalarni yoki tamponlarni yuvmang (yoki boshqa narsa uchun)
3 -qadam. Gigienaga rioya qiling
Hayz ko'rish ayollarning odatdagidan eng toza emas, shuning uchun gigienaga rioya qilish kerak. Yostiqchalarni almashtirayotganda har doim qo'lingizni ikki marta yaxshilab yuving va u erda ham tozalang (bu qism uchun hidsiz sanitar salfetkalar yordam berishi mumkin). Kam tartibsizlik, mikroblar kamroq bo'lsa, sog'lom bo'lasiz.
Biz qandaydir mavzuda gaplashayotgan bo'lsak -da, g'azablanmang. Bu sizning ayolligingizning belgisidir - bu odatiy, oylik, bezovta qiluvchi odat. Siz gigienaga rioya qilyapsiz, chunki siz toza bo'lishni xohlaysiz, chunki u (yoki siz) qo'pol
Qadam 4. Har doim qo'shimcha narsalarni olib yurish
Har doim. Siz hech qachon falokat yuz berishi mumkinligini bilmaysiz, sizning davringiz odatdagidan og'irroq yoki siz kutmagan paytda keladi. Yoki qachon do'st kerak bo'ladi! Favqulodda yostiqdan foydalanganda, uni darhol o'zgartiring. Yaxshi skaut qiz kabi, har doim tayyor bo'ling!
- Agar siz o'zingizni hammomda qizil daryo bo'yida yostiqsiz ko'rsangiz, hech qachon boshqa qizdan so'rashdan tortinmang. Jiddiy tarzda. Siz bu haqda chiroyli va yorqin bo'lishingiz shart emas. Siz nima boshdan kechirayotganingizni hammamiz bilamiz. Noqulay. Hammamiz opaga yordam berishni yaxshi ko'ramiz!
- Biz ishlayotganimizda, siz ham Midolni olib ketishingiz mumkin!
Maslahatlar
- Agar sizning davringiz kutilmaganda boshlangan bo'lsa, sovuq suvdagi qon izlarini olib tashlashni unutmang; hech qachon issiq emas.
- Bir yoki ikkita zaxira oling. Siz olib yurishni xohlagan narsangizga ko'ra, ularni sumkangiz, sumkangiz yoki bo'yanish sumkangizning ichki cho'ntagida yashirincha yashirishingiz mumkin. Sizning davrlaringiz birinchi navbatda tartibsiz bo'lishi mumkin, shuning uchun uni qo'lda bo'lish yaxshi bo'lardi.
- Yostiq kiyganda muntazam külot kiying. Tangalar yo'q.
- Xonimlar joyi yangi bo'lib qolishi uchun ro'molcha bilan o'ralgan prokladkalarni oling. Yoki siz xushbo'y va antibakterial emasligiga ishonch hosil qilib, ularni sotib olishingiz mumkin, shunda ular sezgir terini bezovta qilmaydi. Dushlardan foydalanmang! Bu xamirturush infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.
- Agar siz tamponlardan foydalanishga tayyor bo'lmasangiz, yostiqdan foydalaning. Do'stlaringiz nima deyishidan qat'i nazar, sizning tanangiz ularniki emas, o'zingiz qaror qiling.
- Bir yoki ikkita isrof qiling. Reklamada nima qilsalar, shuni qiling va yostiqchaga bir oz suv quying, shunda u qancha narsaga ega bo'ladi. Moviy oziq -ovqat rangiga ehtiyoj yo'q, lekin siz o'zingizni yaxshiroq bilasiz.
- Agar sizning hayz ko'rishingiz boshlansa va sizda sanitar sochiq bo'lmasa, faqat tualet qog'ozidan foydalaning, lekin har ikki soatda tualet qog'ozini o'zgartiring.
- Uzoq vaqt davomida o'tirgan yoki yotadigan joyga har doim sochiq yoki eski ko'ylak qo'ying. Shunday qilib, siz divanga yoki to'shakka dog 'tushirmaysiz va sochiqni/eski ko'ylakni osongina yuvishingiz mumkin.
- Tampon ishlatishni o'ylab ko'ring. Ko'p odamlar bezovtalik yoki hidni oldini olish uchun suzish yoki umuman jismoniy ish paytida tamponlardan foydalanishni afzal ko'rishadi.
- Agar yoqimsiz hidni yoqtirmasangiz, xushbo'y prokladkalardan foydalaning.
- Xushbo'y yostiqlardan foydalanganda ehtiyot bo'ling, ular gigienaga yomon ta'sir qiladi va xamirturush infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.
- Agar sezgir teringiz bo'lsa, xushbo'y prokladkalar yoki sanitar salfetkalarni ishlatmang.
Ogohlantirishlar
- Tamponlardan qo'rqmang! Agar siz uni to'g'ri joylashtirsangiz, u zarar qilmaydi. To'g'ri tuzatish uchun bir necha marta kerak bo'lishi mumkin, lekin bu prokladkadan ko'ra osonroq. Yostiqsimon kiyimlarni odatda tunda uxlashda kiyish kerak.
- Hech qachon prokladkalar yoki tamponlarni yuvmang. Ularni sanitariya qutisiga yoki axlat qutisiga tashlang.
- Yostiqchani vaqti -vaqti bilan o'zgartirib turish xamirturush infektsiyasiga olib kelishi mumkin. Tamponni har 4-6 soatda almashtirishga ishonch hosil qiling.
