Agar siz hayz ko'rishni yangi boshlagan bo'lsangiz va nima qilayotganingizga ishonchingiz komil bo'lmasa yoki qo'llaringizga qon quyilishi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, xavotir olmang - bu murakkab jarayon emas. Garchi yangi narsa qo'rqinchli bo'lib tuyulsa -da, sanitariya yostig'ini o'zgartirish (ko'pincha "prokladkalar" deb ham ataladi) - bu stress va tashvishlanishni talab qilmaydigan tez, oddiy vazifadir. Siz buni tezda qanday qilishni o'rganasiz.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: ishlatilgan prokladkani olib tashlash
Qadam 1. Hammomga yangi yostiq olib keling
Hammom ko'p shaxsiy hayotni ta'minlaydi, agar kerak bo'lsa, qo'l yuvadigan lavabo va dush qog'ozi. Siz boshqa shaxsiy joyda (yotoqxonangiz kabi) o'zgarishingiz mumkin, lekin hammom eng qulay.
- Tamponni almashtirishdan oldin qo'lingizni yuving. Yangi yostiq bilan ishlaganda qo'llaringiz toza bo'lishini xohlaysiz.
- Agar oylik og'ir bo'lmasa, har uch -to'rt soatda yostiqni almashtirish kerak. Bunday holda, taglikni tez -tez almashtirish kerak.
- Agar siz zudlik bilan o'zgartirmasangiz, yostiqingiz hidlay boshlaydi. Juda to'yingan yostiq juda uzun kiyilgan bo'lsa ham, toshma yoki toshma paydo bo'lishi mumkin, va bakteriyalar to'planishi infektsiyaga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Shimingizni, yubkangizni va ichki kiyimingizni pastga tushiring va hojatxonaga o'tiring yoki cho'king
Yostiqchani almashtirayotganda, hayzdan chiqadigan suyuqlik tanadan chiqib ketishi mumkin va uning hojatxonaga tushishi sizni va kiyimingizni toza saqlaydi.
Ichki kiyimlaringiz va shimlaringiz hojatxonaning tashqarisiga tegmasligiga ishonch hosil qiling
Qadam 3. Barmoqlaringiz orasidan toza chetini ushlab, ichki kiyimidan tozalab, yostiqchani olib tashlang
Agar sizning yostiqchangiz qanotli bo'lsa, avval ularni tortib olmoqchisiz. Yostiqchaning old yoki orqa chetidan ushlab, tortib olish eng oson-u ichki kiyimdan osongina ajralib turishi kerak.
Qadam 4. Yostiqchani yopishtiruvchi tomoni tashqi tomonda, ifloslangan qismi esa ichki tomonda bo'lishi uchun aylantiring
Yopishtiruvchi prokladkaning o'ziga yopishib qolishiga olib kelishi kerak, shunda u dumalab qoladi. Uxlab yotgan sumkani o'rab oladigan tarzda aylantiring, lekin mahkam emas! Siz hech qanday qonni siqib chiqarishni xohlamaysiz.
5 -qadam. Yangi yostiqni oching va eski padni ushlab turish uchun o'rashdan foydalaning
Bu chiqindilarni kamaytiradi va eski yostiqni o'rashning ajoyib usuli hisoblanadi. Siz eski tamponni hojatxona qog'oziga o'rashingiz mumkin. Bu uni ochishdan saqlaydi va sizdan keyin kim axlatni bo'shatsa yoki hammomga kirsa, xushmuomalalik.
6-qadam. Yostig'ingizni axlatga tashlang-hech qachon, hojatxonaga tashlamang
Yostiqlar tualet qog'ozi singari parchalanmaydi, va ular hojatxonadan tushirish uchun juda qalin va changni yutish xususiyatiga ega. Agar siz yostiqni yuvib tashlasangiz, sizning suv quvuringizni yopib qo'yishingiz va qo'lingizda katta, qimmat va sharmandali tartibsizlik paydo bo'lishi ehtimoli katta.
- Agar hammom uchun axlatxonada axlat qutisi bo'lmasa (odatda erga yoki devor yoniga qo'yilgan kichik axlat qutisi bo'lsa, yostiqni olib keling va iloji boricha tezroq tashlang. Ehtimol, axlat bor) lavabo yonidagi hammomda bo'lishi mumkin.
- Agar sizda uy hayvonlari bo'lsa, har doim yostiqchani qopqog'i bo'lgan axlat qutisiga tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Hayvonlar hidni o'ziga jalb qilishi mumkin va sizning yostig'ingizni ochiq axlat qutisidan olib tashlashi mumkin. Ular uni yirtib tashlashi va tartibsizlikka olib kelishi mumkin, yoki ularning hayotini xavf ostiga qo'yadigan yostiqning bir qismini iste'mol qilishi mumkin.
2 -qismning 2 -qismi: yangi yostiqchaga o'zgartirish
Qadam 1. To'g'ri paddan foydalanayotganingizga ishonch hosil qiling
Ayollar uchun juda ko'p turli xil yostiqlar mavjud. Kirlangan yostiqdagi qon miqdori sizning oqimingiz haqida ma'lumot berishi kerak-bu og'irmi, muntazammi yoki engilmi? Bundan tashqari, nima qilmoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring. Siz uxlamoqchimisiz? Siz darsda o'tirasizmi yoki basketbol o'ynaysizmi? Ba'zi tagliklar bularning barchasini o'z ichiga oladi.
- Agar uxlamoqchi bo'lsangiz, tungi yostiqdan foydalaning. Ular maksimal yutilish qobiliyatiga ega va agar siz orqa tarafingizda uxlasangiz, oqishining oldini olish uchun ko'pincha uzoqroq bo'ladi.
- Qanotli prokladkalar sizga ko'proq xavfsizlikni beradi-ular sizning yostiqchangizni joyida saqlaydi va ayniqsa, agar siz biror narsa qilishni rejalashtirsangiz, juda yaxshi bo'ladi.
- Agar siz hayz ko'rish davrining oxiriga yaqin bo'lsangiz va sizda yorug'lik oqimi bo'lsa, pantilinerlarga e'tibor bering, ular juda nozik va ichki kiyimingizni dog 'tushishidan himoya qiladi.
Qadam 2. Yostiqning orqa qismidagi qog'oz tasmasini olib tashlang
Bu sizning ichki kiyimingizga yopishib oladigan yostiqning yopishqoq tomonini ochib beradi. Agar yostiqning qanotlari bo'lsa, taglikni ichki kiyimga qo'yguncha qog'ozni olib tashlashni kuting.
Qadam 3. Yostiqchani ichki kiyimning o'rtasiga bosing, uning o'rtada ekanligiga ishonch hosil qiling va elim matoga mahkam yopishtirilgan
Umuman olganda, siz yostiqning oldinga yoki orqaga ichki kiyimda bo'lishini xohlamaysiz. Yostiqning o'rtasi vaginal teshikka to'g'ri kelishi kerak. Yostiqsimon shakli sizning ichki kiyimingizga qanday mos kelishi haqida tasavvur berishi kerak.
- Agar yostiqning qanotlari bo'lsa, yopishtiruvchi yopishqoq bo'lishi uchun qog'ozni olib tashlang va ularni ichki kiyim matosiga o'rab qo'ying.
- Agar siz o'tirganingizda yoki yotganingizda, yostiqni biroz orqaga, dumba tomon siljitishingiz mumkin.
- Avvaliga sizda bir nechta oqish bo'lishi mumkin, lekin siz yostiq kiyishga va hayz ko'rishga ko'proq o'rganganingizda, siz eng yaxshi joylashtirish haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lasiz.
4 -qadam. O'rningdan tur, shimingni tort va mosligini tekshir
O'zingizni qulay his qilayotganingizga va yostiq juda oldinga yoki orqaga emasligiga ishonch hosil qiling. Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, taglikni yangilang yoki yangisini urinib ko'ring.
Shimingizni ko'tarishdan oldin, ehtimol, siz tualet qog'ozi yoki chaqaloq ro'molchasi bilan artishni xohlaysiz, shuning uchun o'zingizni toza va toza his eting
5 -qadam Hammomdan chiqishdan oldin qo'lingizni yuving
Yostiqchani almashtirganda yoki artayotganda siz bakteriyalar bilan aloqa qilgan bo'lishingiz mumkin, shuning uchun qo'lingizni sovun va issiq suv bilan yuvganingizga ishonch hosil qiling.
