Tana yog'lari tabiiy yog'lardan tayyorlanadi, odatda yong'oq va urug'lardan olingan ekstraktlardan tayyorlanadi. Losyon singari, ular teringizni yumshoq va namlantirishi mumkin. Ular suvsiz ishlab chiqariladi, shuning uchun ular odatda qalin to'qimalarga ega bo'lib, xona haroratida qattiq bo'ladi. Tana yog'larini dastlab ishlatish qiyin bo'lib tuyulsa -da, ularni dushdan keyin yoki yotishdan oldin nemlendirici sifatida surtish oson, bu sizning teringizni ipakdek silliq qiladi. Siz ularni qo'l va oyoqlarni intensiv davolashda yoki terining ayrim kasalliklarini davolashda ham ishlatishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Tana yog'ini namlovchi sifatida ishlatish
Qadam 1. Oson foydalanish uchun tanaga yoyiladigan yog'ni tanlang
Bu tana yog'lari ko'pincha "qamchilangan" deb belgilanadi. Bundan tashqari, kokos moyi, jojoba yog'i, bodom yog'i yoki uzum yog'i kabi xona haroratida suyuq yog'lar yoki sariyog 'bo'lgan aralashmalarni qidirishingiz mumkin. Bu tanadagi sariyog'ni tanadan surtishni osonlashtiradi.
Agar siz xona haroratida quyuqroq yoki qattiqroq tana sariyog'ini tanlasangiz, siz uni namlovchi sifatida ishlatishingiz mumkin. Foydalanmoqchi bo'lgan miqdorni oling, so'ngra kaftingizda erishi uchun vaqt bering
2 -qadam. Kuchli namlik bilan davolash uchun uni yotishdan oldin tanangizga qo'llang
Qachonki siz tanangizga sariyog 'qo'yib, uxlasangiz, uni namlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Bundan tashqari, adyolning issiqligi sizni isitadi, bu esa davolanishni intensivlashtiradi.
- Agar quruq teringiz bo'lsa, xohlasangiz, buni har kuni qilishingiz mumkin. Agar teringiz normal yoki yog'li bo'lsa, siz haftasiga bir marta yoki kerak bo'lganda namlikni intensiv davolay olasiz.
- Shuni yodda tutingki, tanadagi sariyog 'sizning adyolingizga surtilishi mumkin. Kamdan kam hollarda, bu matodan yog'li dog 'olib kelishi mumkin. Biroq, kir yuvish mashinangiz, agar siz uni adyolga solsangiz, tanadagi yog'ni olib tashlashi kerak.
3 -qadam. Dushdan keyin 5 daqiqa ichida namlik bilan yoping
Kunduzning istalgan vaqtida dushdan keyin tananing yog'ini ishlatishingiz mumkin, lekin yotishdan oldin dush qabul qilish eng yaxshi foyda keltiradi. Dushdan keyin losonni qo'llash terining namligini yopadi.
- Iliq dush - nam teriga eng mos variant, chunki u tanani isitadi. Biroq, issiq suv teringizni quritishi mumkin.
- Siz har kuni yoki kerak bo'lganda tanangizdagi sariyog'dan foydalanishingiz mumkin. Quruq teri uchun uni har kuni ishlatish maqsadga muvofiqdir. Agar siz normal yoki yog'li teriga ega bo'lsangiz, uni haftalik davolanish sifatida yoki quruq joylarni davolash uchun ishlatishingiz mumkin.
Qadam 4. Nam terini sochiq bilan artib, ozgina namlik qoldiring
Siz suvning ko'p qismini olib tashlamoqchisiz, lekin teringiz shabnam ko'rinishi kerak. Tana yog'i engil namlik qatlamida muhrlanishi mumkin bo'lsa -da, agar terida suv ko'p bo'lsa, uni tekislash qiyin bo'ladi, chunki sariyog 'suv bilan o'zaro ta'sir qiladi.
5-qadam. Bir tiyinlik tana yog'ini oling
Siz barmoqlaringiz yoki spatuladan foydalanishingiz mumkin. Tana yog'ini oz miqdorda surtish yaxshidir. Qo'llash odatdagi losondan ko'ra ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, ammo vaqtingizni sarflash terining yog'li bo'lishini oldini oladi.
- Agar siz spatuladan foydalansangiz, tana yog'ini to'g'ridan -to'g'ri teringizga yoki barmoq uchiga surtishingiz mumkin. Sariyog 'tirnoq ostiga tushmasligi uchun va qo'lingizda bo'lishi mumkin bo'lgan bakteriyalar bilan konteynerni ifloslantirmaslik uchun siz spatuladan foydalanishni afzal ko'rishingiz mumkin.
- Agar tanangizdagi sariyog 'siqilgan idishda bo'lsa, yog'ni idishdan to'g'ridan -to'g'ri teringizga surting.
Qadam 6. Bir necha soniya kuting, teringizdagi issiqlik tananing sariyog'ini eritib yuboradi
Agar siz barmoqlaringizdan foydalansangiz, badaningiz sariyog'ini barmoqlaringiz orasiga surtishingiz mumkin. Agar siz uni to'g'ridan -to'g'ri tanangizga qo'llagan bo'lsangiz, uni surtishni boshlashdan oldin uni bir necha soniya ushlab turing.
Sizning tanangizdagi tabiiy issiqlik tanani sariyog'ini yumshatadi, shunda u osonlikcha silliq bo'ladi
Qadam 7. Uzoq, qattiq zarbalar yordamida tanani sariyog'iga surting
Qo'lingizning kaftidan eng oson qo'llanilishi uchun foydalaning. Bundan tashqari, siz qattiq, dumaloq zarbalar yordamida tizzalaringiz, to'piqlaringiz va tirsaklaringiz kabi bo'g'imlar ustida ishlashingiz mumkin.
Tana yog'ini yupqa, tekis qilib tekislangandan keyin surtishni bas qiling. Sizning teringiz biroz yog'li ko'rinishi mumkin
Qadam 8. Kichik bo'laklarda ishlang, kerak bo'lganda ko'proq tana yog'ini qo'llang
Biroq, juda ko'p surtishdan ehtiyot bo'ling, chunki tanangiz yog'li bo'lishi mumkin. Tanangiz to'liq namlanmaguncha davom eting.
Masalan, siz oyoqlaringiz bilan boshlashingiz mumkin. Keyin buzoqlaringizga o'ting, so'ng tizzalaringiz va sonlaringizni qiling. Keyin oshqozon, ko'krak, bel va belni bajaring. Nihoyat, har bir qo'lingizni, tirsaklaringizni va qo'llaringizni qiling
9 -qadam. Tirsagingiz kabi quruq joylarga yog'ning ikkinchi qatlamini surting
Oyog'ingizga, tizzangizga, qo'llaringizga va quruq va yoriq ko'rinadigan joylarga ko'proq tana yog'ini qo'shishingiz mumkin. Qatlamlaringizni engil saqlashni unutmang va hatto tanadagi sariyog 'teringizni yog'li qilmasligi uchun.
Agar siz juda ko'p qo'llasangiz, uni sochiq bilan artib olishingiz mumkin
Qadam 10. Kiyim kiyishdan oldin, tananing yog'ini bir necha daqiqa quriting
Tana yog'i teriga singib ketishi uchun losondan ko'ra ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Biroq, bu bir necha daqiqa davom etadi! Agar teringiz yog'li ko'rinmasa, quruq ekanligini bilib olasiz.
Agar siz kiyimingizni juda erta kiysangiz, kiyimingizga tana yog'i tushadi. Tana yog'i odatda dog 'chiqmasa ham, uning boy tarkibiy qismlari tufayli yog'li dog'larga olib kelishi mumkin. Ko'p hollarda, matoni kir yuvish mashinasida yuvish orqali tanadagi sariyog'ni olib tashlashingiz mumkin
Qadam 11. Yuzingizga tana yog'ini ishlatishdan saqlaning
U juda qalin va konsentratsiyali bo'lgani uchun, tana yog'i teshiklarni tiqib qo'yishi mumkin. Yaxshisi, uni yuzingizga surtmasligingiz kerak, bu erda akne paydo bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, yuzingiz uchun mo'ljallangan nemlendiricilarni qo'llang.
3 -usul 2: Quruq qo'llar va oyoqlarni bir kechada davolash
Qadam 1. Avakado, mango yoki zaytun moyi bilan aralashmani tanlang
Bu sariyog 'juda namlaydi va teringiz yorilib ketgan bo'lsa ham, quruq qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni davolashga yordam beradi. Ideal holda, sizning tanangizdagi sariyog 'boshqa qalin yog'larni ham o'z ichiga olishi kerak, masalan, shea yoki kakao moyi.
Davolashning bu turi uchun odatda qalinroq yog'li sariyog 'eng yaxshi variant hisoblanadi, chunki uning tarkibida boy ingredientlar bo'ladi. Bu tana yog'lari xona haroratida qattiq bo'lishi mumkin, lekin ular sizning qo'lingizda eriydi
Qadam 2. Yotishdan oldin oyoqlaringizga yupqa qatlam surting
No'xat hajmidan boshlang va kerak bo'lganda ko'proq qo'shing. Quruq joylarga, shuningdek, to'piq bo'g'imiga alohida e'tibor bering. Davom etishdan oldin siz quritilishini bir necha daqiqa kutishingiz mumkin, lekin agar siz paypog'ingizga tana yog'ini surtmasangiz, bunga hojat yo'q.
Tana yog'i teringizga erishi kerak
Qadam 3. Oyog'ingizga paypoq qo'ying
Mahsulotni paypoqqa olishdan bosh tortmasangiz, siz paypoqni nam tanaga surtishingiz mumkin. Paypoqlar namlikda muhrlanadi, shuningdek, sariyog'ingizni oyoqlaringizda saqlaydi. Siz oddiy paypoqlardan foydalanishingiz mumkin.
- Tanani sariyog 'bilan to'kib tashlash, so'ngra ho'l holda paypoq kiyish yanada kuchli davolanishni ta'minlaydi.
- Shuningdek, siz uxlab yotganingizda namlikni muhrlash uchun tayyorlangan maxsus paypoqlarni topishingiz mumkin. Ularda namlikni ushlab turadigan maxsus mato bor. Ular dorixonalarda yoki Internetda mavjud.
Qadam 4. Qo'llaringiz ustidan yupqa qatlamni tekislang
No'xat miqdoridan boshlang va agar kerak bo'lsa, ko'proq qo'shing. Badanga sariyog 'surtib, bo'g'imlarga va quruq joylarga alohida e'tibor bering. Agar xohlasangiz, quriguncha kutishingiz mumkin, yoki ho'l tana yog'iga qo'lqop kiyishingiz mumkin.
Agar xohlasangiz, yoriq teriga tana yog'ini surtishingiz mumkin. Bu shikastlangan terining tezroq shifo topishiga yordam beradi. Ammo, agar teridan qon oqayotgan bo'lsa, uni ishlatmaslik yaxshiroqdir
Qadam 5. Bir juft qo'lqopni torting
Siz oddiy qo'lqoplardan foydalanishingiz mumkin, lekin qo'lingizga namlikni yopish uchun tayyorlangan mikrofiber qo'lqoplar eng yaxshi ishlaydi. Qo'lqoplar tanani sariyog 'bilan yopishtiradi, shunda u sizning qo'llaringizni bir kechada davolaydi.
- Agar siz qo'lqop kiysangiz, sariyog 'hali ham ho'l bo'lsa, sizning bir kechalik davolanishingiz kuchliroq bo'ladi.
- Siz mahalliy dorixonada yoki Internetda bir kechada qo'l bilan ishlov berish uchun qo'lqop topishingiz mumkin.
Qadam 6. Ertalab paypoq va qo'lqoplaringizni echib oling
Sizning teringiz yumshoq va silliq bo'lishi kerak! Qolgan yog'ni teridan yuving.
Paypoq va qo'lqoplarni keyingi ishlatishdan oldin yuvganingizga ishonch hosil qiling. Agar ularni parvarish qilish yo'riqnomasida boshqacha ko'rsatma bo'lmasa, ularni oddiy kir yuvish bilan to'kib tashlang
3 -usul 3: Teri kasalliklarini davolash
Qadam 1. Xushbo'y bo'lmagan tana yog'ini tanlang
Xushbo'y hidlar terining tirnashiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ularni allaqachon shikastlangan teriga ishlatmaslik kerak. Siz foydalanmoqchi bo'lgan sariyog 'hidsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun yorliqni tekshiring.
- Stretch belgilari uchun E vitamini va sariyog ', masalan, shea yoki kakao moyi bo'lgan aralashmani qidiring.
- Ekzema yoki toshbaqa kasalligi uchun jojoba yog'ini o'z ichiga olgan aralashmani qidiring.
- Ucuuba yog'i, shuningdek, ekzema, toshbaqa kasalligi va terining tirnash xususiyati kabi teri kasalliklarida yaxshi ishlaydi.
- Agar siz quruq, tirnash xususiyati beruvchi teri va ajinlarni davolashni istasangiz, qovoq urug'idan sariyog'ni tanlang.
- Quyosh yonishini davolashni istasangiz, kokum sariyog'ini qidiring.
Qadam 2. Yoriq terini, yaralarni, tirnashni va cho'zish belgilarini davolang
Tana yog'i terining shifo topishiga yordam beradi! Tana yog'ida ishlatiladigan odatiy ingredientlar, masalan, shi yog'i yoki kakao moyi, ba'zi madaniyatlarda an'anaviy terini davolash usuli hisoblanadi. Bu boy nemlendirici bo'lib, teringizni oziqlantiradi.
- Masalan, tana yog'i ekzema, toshbaqa kasalligi, terining parchalanishi va quyosh yonishida yordam beradi.
- Qon ketayotgan terini davolash uchun tana yog'ini ishlatmang.
- Kasallikni davolash uchun tana yog'ini ishlatishdan oldin doktoringizdan so'rang.
Qadam 3. Akne yoki toshma kabi kasalliklarni davolash uchun tana yog'ini ishlatishdan saqlaning
Tana yog'i bu holatni yomonlashtirishi mumkin. Shuni yodda tutingki, tana yog'i sizning teshiklaringizni yopib qo'yishi mumkin, shuning uchun siz vaziyatni yomonlashtirasiz. Buning o'rniga, ushbu shartlarni davolash uchun mo'ljallangan mahsulotlarni tanlang.
Agar toshma paydo bo'lsa, shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir
4-qadam. Barmoqlaringiz bilan no'xat hajmidagi tana yog'ini oling
Agar kerak bo'lsa, ko'proq tana sariyog'ini surtishingiz mumkin, lekin terining yog'li bo'lmasligi uchun oz miqdorda ishlash yaxshidir. Boshqa losonlarga qaraganda, tanangizga yog 'singishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
Qadam 5. Tana yog'ini eritish uchun barmoqlaringiz orasiga surting
Tanadagi sariyog 'erishi uchun atigi bir necha soniya kerak bo'ladi. Tanadan kelgan tabiiy issiqlik uni suyuqlikka aylantirish uchun etarli.
Agar xohlasangiz, uni kaftingizda ham eritishingiz mumkin
Qadam 6. Tana yog'ini shikastlangan teriga surting
Tana yog'ini faqat davolayotgan teringizga surting. Qattiq, dumaloq harakatlar yordamida teriga surting. Avvaliga yog'li bo'lib tuyulishi mumkin, lekin u teringizga singib ketadi.
Agar kerak bo'lsa, butun zararlangan hudud davolanmaguncha ko'proq loson surting
Qadam 7. U quriguncha bir necha daqiqa kutib turing
Quritish uchun boshqa kremlarga qaraganda biroz ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Yog 'sezilmaganda quruq ekanligini bilib olasiz.
- Quriganidan so'ng, siz odatdagidek kuningizni davom ettirishingiz mumkin. Hududni kiyim bilan yopish yaxshi.
- Siz xohlaganingizcha kun bo'yi ko'proq tana yog'ini surtishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, agar siz haddan tashqari ko'p surtsangiz, teringiz yog'li bo'lishi mumkin.
Maslahatlar
Qish oyog'ida terining tezroq davolanishi uchun unga qo'shimcha yog'ni surtish mumkin
Ogohlantirishlar
- Tana yog'ini haddan tashqari ko'p qo'llash teringizni yog'li his qilishi mumkin.
- Tana yog'i teshiklarni yopib, akne paydo bo'lishi mumkin. Hech qachon yuzingizga qo'llamang. Agar sizda yog'li teri bo'lsa, uni kamdan -kam ishlating.
