Sandallarni sotib olishdan keyin kiyish har doim ham oson emas. To'g'ri juftlikni tanlash juda muhim, lekin hatto yaxshi sandal ham boshida o'zingizni noqulay his qilishi mumkin. Sandallarni sindirish juda qiyin bo'lmasligi kerak, lekin jarayonni engillashtirish uchun siz qila oladigan ba'zi narsalar mavjud. Sandallarni qulayroq qilish uchun to'g'ri sandalni tanlang, sandalni yaxshilang va sindirib oling.
Qadamlar
3 -usul 1: Sandallarni sindirish
Qadam 1. Uzoq yurish uchun yangi sandal kiyishdan saqlaning
Avval sandallaringizni qisqa vaqt ichida taqinglar, shunda ular buzilmaguncha kiyinglar. Aks holda siz pufakchalar, kesmalar va o'zingizni noqulay his qilasiz. Agar siz hali sandalga o'rganmagan bo'lsangiz, siz oyoq va oyoq mushaklarining og'rig'iga duch kelishingiz mumkin. Dastlabki kiyimlar uchun oson bo'lishga harakat qiling.
Kamar tayanchining yo'qligi va ko'pincha sandalda yostiqli tayanchning yo'qligi, sandalni uzoq vaqt kiyishga yaroqsizligini bildiradi. Faqatgina yurish uchun qurilganlar bundan mustasno, lekin ular birinchi navbatda piyoda yurish uchun qilingan
Qadam 2. Sandalda qisqa yurish qiling
Ularni buzishga yordam berish uchun uyingiz va bog'ingizni aylanib chiqing. Plyajga tashrif buyuring va qum ustida yuring. Keyin, ularni olib tashlang va oyoqlaringizga dam berish uchun yalangoyoq yuring. Sandalni sizga qulay bo'lganidan uzunroq kiymang.
Qadam 3. Sandallaringiz bilan qalin paypoq kiying
Agar sandallaringiz biroz qisilgan bo'lsa, cho'zish uchun qalin paypoq kiying. Tashqi ko'rinish ideal bo'lmasligi mumkin, shuning uchun siz uyingizda faqat paypoq bilan sandal kiyishni tanlashingiz mumkin. Jarayonni tezlashtirish uchun siz qalin paypoq kiyganingizda sochlarini fen bilan olib ketishingiz mumkin.
Jun paypoq kiyish uchun ideal
Qadam 4. Bir chelak suvga qadam qo'ying
Bu usul faqat charm sandal uchun ishlaydi, lekin agar sizning sandalingizda Birkenstocks kabi mantar tagligi bo'lsa, buni qilmang. Bir chelak suvga bir necha soniya kiring va namlangunga qadar sandal kiying. Ular ho'l bo'lgach, rangini yo'qotmaslik uchun ortiqcha suvni sochiq bilan artib oling. Keyin, ular hali nam bo'lganda kiying. Namlik poyabzalni yumshatadi va siz ularni kiyganingizda oyoqlaringizga mos keladi.
Agar siz chelak suvga kirishni xohlamasangiz, suv purkash uchun purkagichdan foydalanishingiz mumkin
5 -qadam. Oyoq og'rig'ining oldini olish uchun mashqlarni bajaring
Qo'llab -quvvatlamaydigan sandallar vaqt o'tishi bilan oyoqlaringizga zarar etkazishi mumkin. Ular sizning oyog'ingizga to'g'ri ulanmaydi, bu esa oyoq va oyoqlarda kuchlanish va bosimni keltirib chiqaradi. Oyoq va oyoq barmoqlarini mashq qilish va mustahkamlash orqali buning oldini olishingiz mumkin.
- Arkni mustahkamlash uchun oyog'ingizni erga tekis qilib qo'ying. Oyoq to'pi ostiga bir tiyin, kamar ostiga qalam qo'ying. Arxa mushaklaringizni chaying. Siz tinni pastga bosishingiz kerak, lekin qalam emas. Barmoqlaringizni bo'shashtiring. Besh marta takrorlang.
- Oyoq barmoqlarini burish bilan oyoqlaringizni mustahkamlang. Sochiq ustida turing. Barmoqlaringizni ko'taring va oyog'ingizni eging. Keyin oyog'ingizni yana sochiqqa qo'ying. Barmoqlaringizni ichkariga burang va kamaringiz ostiga joy yaratishga harakat qiling. Har bir oyog'ingizda besh marta takrorlang.
3 -usul 2: Sandallarni takomillashtirish
Qadam 1. Sandallaringizga sovundan foydalaning
Bu usul faqat charm sandal uchun ishlaydi. Sandalni oyoq barmoqlariga, oyoq, to'piq va to'piqlarga ishqalanishi mumkin bo'lgan joylarga sovun surting. Bu terini biroz cho'zishga yordam beradi. Sovun, shuningdek, uning sandallari orasidagi ishqalanishni yumshatadi. Eng yaxshi sovun turi - egarli sovun. Uni nam mato bilan qo'llang va poyabzal quriguncha artib oling.
2. qadam
Sandalning ichki qismiga bandajni kiying, deb o'ylang. Qalin bandaj yoki mo'ynali teridan foydalaning. Flimsy Band-Aids, ehtimol kun bo'yi o'chib ketadi. Mo'ynali kiyimlar odatda juda qalin, lekin yopishqoq bilan tikilgan terini sotib oling.
Band-Aid Friction Block Stick sotib olishingiz mumkin. U 8 dollar turadi va kichkina deodorant tayog'iga o'xshaydi
Qadam 3. arch qo'llab -quvvatlash sotib olish
Agar siz kamar tayanchining yo'qligi yoki yostiqchaning yo'qligi yurish tajribangizni buzayotganini sezsangiz, yostiq va tayanch berish uchun sandalga ichki qadam qo'shing. Sandalning taglik zonasiga yumshoqlik qo'shadigan maxsus tagliklarni sotib olish mumkin. Qattiq, yassi sandal va poyabzal uchun yostiqli tagliklarni qidiring. Agar ular namlikni yaxshi qabul qilsalar yaxshi bo'ladi.
Dr. Scholl's turli xil tayanchlarga ega
Qadam 4. To'piq ushlagichlaridan foydalaning
Agar siz sandalingiz biroz kattaroq ekanligini bilsangiz, orqa tomoniga tovon ushlagichini qo'yishingiz mumkin. To'piq ushlagichi toymaslikni oldini oladi va qo'shimcha joyni to'ldiradi. To'piq ushlagichlari turli xil materiallardan, shu jumladan shimgich, zamsh va kauchukdan iborat.
Pedag va Doktor Shollning tovonini ushlaydi
Qadam 5. Sandallaringizni suv o'tkazmaydigan qilib qo'ying
Sandallarni faqat matodan qilingan bo'lsa, suv o'tkazmasligi kerak. Oyoq kiyimlarini gidroizolyatsiya qilish ichidagi suvning kirib kelishiga to'sqinlik qilishi mumkin, bu esa ishqalanish va pufakchalarga olib kelishi mumkin. Oyoq kiyimlarini suv o'tkazmaydigan qilib qo'yish uchun asalarilar mumini sotib oling va ularni sandalning tashqi mato qismiga surting.
Sandal turiga qarab, u allaqachon suv o'tkazmaydigan materialdan yasalgan bo'lishi mumkin
3 -usul 3: Sandalni to'g'ri tanlash
Qadam 1. Sandal turini tanlang
Sandal qanday faoliyat turiga muhtojligi haqida o'ylab ko'ring. Sizga sandal kerak bo'lgan faoliyat qaysi turdagi sandallarni sotib olishingiz kerakligini aniqlaydi. Sizning faoliyatingiz uchun noto'g'ri sandal tanlash, kiyish tajribasini juda noqulay qilishi mumkin, hatto u odatda qulay sandal bo'lsa ham. Sandal turiga qo'shimcha ravishda, agar siz ochiq yoki yopiq barmoqli dizaynni xohlasangiz, o'ylab ko'rishingiz kerak. Sandallarning ayrim turlari:
- Piyoda yurish sandalining tagliklari mustahkam, o'rtasi qattiq va oyoq barmoqlari qattiq bo'lishi kerak. Yurish sandalining bantlari oyog'ini mahkam yopishi kerak.
- Suv sandallari yurish sandalidan engilroq bo'lishi kerak. Bundan tashqari, suvga chidamli bo'lishi kerak. Ushbu turdagi sandal plyajda yurish, rafting va hovuz atrofida yurish uchun qulay bo'ladi.
- Modali sandal asosan tashqi ko'rinish uchun kiyiladi. Jismoniy faoliyatda qatnashish uchun bunday sandalni ishlatmaslik kerak. U to'y va tantanalar kabi holatlarga taqish uchun mo'ljallangan.
- Huaraches yurish uchun ideal. Ular piyoda yurish sandaliga qaraganda engilroq. Huarachalarda odatda kauchuk taglik va bosh barmog'i atrofida to'r bo'laklari bor.
2 -qadam. Qattiq materialni tanlang
Oyog'ingizni yaxshi ushlab turadigan va uzoq umr ko'radigan yuqori sifatli materialga sarmoya kiritish yaxshidir. Siz tanlagan material turi sizga kerak bo'lgan sandal turiga bog'liq. Ba'zi yuqori sifatli materiallar - charm, zamsh va mato tasmalari. Bunday materiallar pufakchalarni oldini oladi va oyoqlaringizni nafas olishiga imkon beradi. Neylon to'r va poliuretan suv faoliyati uchun ideal materialdir. Oyoq tagliklari uchun xotira ko'piklari, etilen-vinilatsetat va bardoshli kauchuklarni qidiring, ular uzoq vaqt xizmat qiladi va qo'llab-quvvatlaydi.
3 -qadam. Yaxshi brendni tanlang
Doimiy ishlab chiqarilgan, sifatli va sandallarga ixtisoslashgan brendlarni qidiring. Ba'zi sandallar boshqalarga qaraganda yaxshiroq qurilgan va past sifatli brendlarga qaraganda o'zlarini qulay his qiladi. Misol uchun, Birkenstocks va Tevas qo'llab -quvvatlashi va qulayligi bilan mashhur (lekin ularning modachilarining roziligi shart emas). Havianas shlyapalari qulay va zamonaviy.
Xarid qilishda sotuvchidan maslahat so'rang yoki tavsiyanomalarni onlayn qidiring
Qadam 4. Kunning oxirigacha poyabzal kiyib ko'ring
Ertalab uyg'onganingizda oyoqlaringiz eng kichkina. Kunlar o'tishi bilan oyoqlaringiz shishib ketadi. Kichkina sandallarni sotib olmaslik uchun, tushdan keyin yoki kechqurun sandal kiyib ko'rish yaxshidir.
Yurish kabi jismoniy faoliyatdan keyin oyoqlaringiz qanchalik shishib ketishini o'ylab ko'ring
Qadam 5. Ularning to'g'ri joylashishiga ishonch hosil qiling
Agar sizda eng kerakli sifatli sandal tikilgan bo'lsa ham, agar u sizga mos kelmasa, bu qulay bo'lmaydi. Oyog'ingizning hech bir qismi sandalga osilmasligi kerak-na barmoqlaringiz, na tovonlari. Sizning oyog'ingiz taglikning aniq o'lchamiga to'g'ri kelmasligi kerak. Sandal juda katta bo'lmasligi kerak, aks holda siljish va ishqalanish paydo bo'ladi, bu esa pufakchalar paydo bo'lishiga olib keladi.
- Oyoq panjarasi oyog'ingizning eng keng joyiga mos keladigan darajada keng ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Kamarlarning mahkam o'rnashganligini tekshiring, lekin oyoqlaringizni bo'g'ib qo'ymang.
Maslahatlar
- Pufakchalarni tanlamang. Dorixonalarda pufakchalarning tezroq shifo topishiga yordam beradigan bir qator mahsulotlar mavjud yoki siz shifokorni ko'rishingiz mumkin.
- To'pni bir qo'li bilan stol ustiga qo'yib, ikkinchi qo'li bilan barmog'ingizni ko'tarib, poyabzalning egiluvchanligini tekshiring. Oyoq barmog'i stoldan osongina ko'tarilishi kerak.
Ogohlantirishlar
- Pufakchalarning yorilishi bakteriyalarning teringizga kirishiga va yoqimsiz muammolarga olib kelishi mumkin. Ularni davolash bo'yicha maslahat uchun farmatsevt yoki shifokorga murojaat qiling.
- Agar sizning tirnoqlaringiz sarg'aygan yoki rangsizlangan bo'lsa, sizda qo'ziqorin infektsiyasi bo'lishi mumkin.
