Mayo kiyishda o'zingizni noqulay his qilish har qanday yoshdagi, jinsi, millati va kiyim o'lchamidagi odamlar tomonidan aniqlanishi mumkin. Ishonchsizlik tez -tez uchraydi, lekin bu sizni mayo kiyishda vaqtingizni zavqlanishingizga to'sqinlik qilishi shart emas. O'zingizni tanangiz uchun to'g'ri mayo topib, tanangizga ijobiy nuqtai nazarni qo'shib, o'zingizni ishonchli tutishga e'tiboringizni qaratib, mayo kiyishda o'zingizni qulay his qilasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: O'zingizni ishonch bilan mayo kiyishga tayyorlash
Qadam 1. Tanangizning qaysi qismlaridan mamnun ekanligingizni aniqlang
Siz mayo kiyganingizda o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, lekin ko'pchilik tanani yaxshi ko'radi. Balki sizda ajoyib sochlar, chiroyli tabassum yoki ohangli oyoqlar bor. Tashqi ko'rinishingizning ijobiy tomonlariga qoyil qolish sizga mayo kiyishga ishonch topishga yordam beradi.
- Odamlar tanangizning qaysi qismlarini maqtashini aniqlang. Shuningdek, tanangizning qaysi qismlariga har kuni urg'u berishga harakat qilayotganingizni aniqlang.
- Hamma ijobiy jismoniy xususiyatlarga ega. Siz ularni faqat tan olishingiz kerak.
Qadam 2. Barcha o'lchamlar chiroyli bo'lishi mumkinligini aniqlang
Ideal tanani ko'pincha mayda mayo kiygan nozik erkak yoki ayol tasvirlab berishadi, lekin esda tutingki, haqiqiy ideal tana yo'q. Qoplama miqdori idealdan kam ko'rinadigan cho'milish kostyumini tanlash qo'rqitishi mumkin, aslida, ideal qoplama miqdori sizga eng mos keladi. Shuni yodda tutingki, faqat o'zingizni sog'lom va baxtli his qilishingiz muhim.
Aytilishicha, siz tanangizga to'g'ri mos keladigan mayo tanlashingizga ishonch hosil qilish uchun mayo hajmini o'lchashingiz kerak. Agar mayo kiyish yoki cho'kish haqida qayg'urmasangiz, o'zingizni ancha qulay his qilasiz
3 -qadam. Tanangizni tekislaydigan mayo toping
O'zingizga yoqqan xususiyatlardan kelib chiqib, mayo uslubini tanlang. Sizning tanangiz turiga mos keladigan va sizning xususiyatlaringizni ta'kidlaydigan mayo, o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi.
- Yuqori belbog'li mayo taglari tananing ko'p turlariga yaxshi ko'rinadi.
- Agar sizga yoqaning suyagi yoqsa, old tomonida kesishgan bintlari bo'lgan cho'milish kostyumini kiying. Ushbu turdagi cho'milish kostyumi sizning manubiumingizni (sternumning yuqori qismi) ta'kidlaydi.
- Agar sizning oyoqlaringiz o'zingizga eng ishongan bo'lsa, yuqori kesilgan cho'milish kostyumini tanlang.
- Agar o'zingizni kamtarona kiyim kiyishda o'zingizni ishonchli his qilsangiz, tanangizning ko'p qismini yopadigan "modestkini" ni sinab ko'ring.
- Agar sizda kichkina büstü bo'lsa, yelkangiz bilan yuring.
- Shu bilan bir qatorda, xavfsiz bo'lmagan hududda o'zingizni ishonchliroq qiladigan cho'milish kostyumini tanlang. Agar siz kichkina büstü haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, egri chiziqlar illyuziyasini yaratish uchun mayo yoki uchburchakli tepani tanlang. Agar soningizga ishonchingiz komil bo'lmasa, yubka bilan cho'milish kostyumini ko'ring.
Qadam 4. Suzish uchun yopiq kiyimlarga qarang
Agar mayo kiyishdan boshqa hech narsa kiymaslik fikri sizni asabiylashtirsa, tanangizning ishonchsiz bo'lgan qismini ta'kidlaydigan suzishni yashiring. Yopiq kiyimlar-mayo kiyishni boshqa odamlarga kiyishni osonlashtirishning tez va zamonaviy usuli.
- Agar siz pastki orqa va kestirib turgan joyingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, yuqori belli shortilar yaxshi yopiq bo'ladi.
- Sarong o'rash-bu sizning oyoqlaringiz va sonlaringizni yoqimli qopqog'i.
- Sundress yoki terri mato xalat ham juda yaxshi yopiladi.
5 -qadam. Aksessuarlarni tanlang
Ehtimol, hech kim tanangizning kamchiliklari deb hisoblamaydi, lekin aksessuarlar sizning mayo kiyimingizdan e'tiborni tortishi mumkin. Aksessuarlarni kiyish qiziqarli va ishonchni oshiradi. Qiziqarli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni, chiroyli takozlarni yoki egiluvchan quyosh niqobini tanlang va uni mayo bilan moslang.
- Aksessuarlarni tanlashda moderatsiyaga amal qiling. Bir vaqtning o'zida juda ko'p aksessuarlar chalg'itishi mumkin.
- Bayram uchun to'g'ri aksessuarlarni tanlang. Basseynda takoz kiyish yaxshi, lekin ularni plyajda kiyish unchalik yaxshi emas.
3 -usul 2: To'g'ri fikrlashga kirish
Qadam 1. Salbiy fikrlarga qarshi turing
O'z tanangiz uchun minnatdor bo'lishni unutmang. Siz istagan tarzda ko'rinmaydigan tana qismlari haqida qayg'urishning o'rniga, plyajga, hovuzga yoki ko'lga borishga tayyorligingiz uchun minnatdor bo'ling. Vujudingiz siz uchun nima qilayotganiga e'tibor qaratish, salbiy fikrlarning kirib kelishiga to'sqinlik qiladi.
Shu bilan bir qatorda, agar siz o'zingizga ishonchsiz bo'lgan tananing bir qismiga e'tibor qaratayotgan bo'lsangiz, o'zingizga ishongan tana qismini o'ylab ko'ring. Misol uchun, agar siz oyoqlaringiz haqida ishonchsiz bo'lsangiz, o'zingizni qo'llaringiz katta ekanligini eslatib qo'ying
Qadam 2. O'zingizning kamchiliklaringizni ko'rsatishdan tiyiling
Ba'zida o'z kamchiliklaringizni boshqalarga ko'rsatib qo'yish jozibali bo'ladi. Kamchiliklaringizni qayta -qayta ko'rsatib tursangiz, vaqt o'tishi bilan aytganlaringizga ishonishga olib keladi.
O'zingizning kamchiliklaringizni boshqalarga ko'rsatib, ularni bezovta qiladi va ehtimol siz ham ulardan kamchilik qidirasiz deb o'ylashga majbur qiladi
3 -qadam. Media xabarlariga e'tibor bermang
Shuni yodda tutingki, siz tanangizdan ustunsiz. Ijtimoiy bosim va ommaviy axborot vositalari ideal tana turiga katta ahamiyat berdi, lekin shuni esda tutish kerakki, siz o'z tanangiz emassiz. Sog'lom tana muhim, lekin oxir -oqibat bu "oddiy" tanadir. Muhimi, siz qanday harakat qilasiz, nimaga qiziqasiz va boshqalarga qanday munosabatda bo'lasiz. Odamlar mayo kiyishdan ko'ra o'zingizni qanday tasvirlayotganingizga ko'proq e'tibor berishadi.
Qadam 4. Mayo kiyishni mashq qiling
Mayo yoki odatdagidek kiyinmaydigan kiyimda vaqt o'tkazing. Avvaliga o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, lekin bu sizga mayo kiyish jasoratini salbiy fikrlarsiz mustahkamlashga yordam beradi.
- Mayoingizni uyingizda kiyishdan boshlang. Odatdagidek yurish yoki kundalik mashg'ulotlar bilan shug'ullanish uchun vaqt ajrating.
- Keyin, bir necha kishini plyaj mavzusidagi partiyaga taklif qiling. Taklifnomada ular mayo yoki plyaj kiyimlarini kiyishlari kerakligini aniqlang.
- Mayo kiyinganda o'zingizni qulay his qilgandan so'ng, mahalliy hovuzga tashrif buyuring. Ehtimol, soat juda sekin yoki kunduzi tashrif buyurish mumkin, u erda odamlar ko'p emas.
- Mayo kiyinganda o'zingizni qulay his qila boshlaganingizda, qancha odam bo'lishi mumkinligini hisobga olmasdan, plyajga, ko'lga yoki hovuzga chiqing.
5 -qadam. O'zingizni to'g'ri odamlar bilan o'rab oling
O'ziga haddan tashqari tanqidiy munosabatda bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazish sizni oxir -oqibat yo'q qiladi. Ayniqsa, sizga salbiy munosabatda bo'lgan odamlardan qoching. O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab olish siz uchun foydali bo'ladi.
6 -qadam Ijobiy narsalar haqida meditatsiya qiling
Mayo kiyishingizdan oldin, tanadan ijobiy fikrlarni o'ylashga besh-o'n daqiqa vaqt ajrating. Fikr va ishonchsizlikdan fikringizni tozalang. Mayo kiyimida vaqtingizni to'g'ri fikrlash bilan boshlash zararli fikrlardan kelib chiqadigan noqulaylikni oldini oladi.
O'zingizga "Men baxtli bo'laman" kabi mantralarni takrorlang
3 -usul 3: mayo kiyishda qulay bo'lish
Qadam 1. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
Ishonch va ishonchni yo'qotishning tezkor usuli - o'zingizni boshqalar bilan solishtirishdir. Shuni esda tutingki, har bir tana o'ziga xosdir va mayo kiygan har bir kishi, ehtimol, ishonchsizlikka uchraydi. Tananing o'ziga xos turiga qoyil qolish o'rniga, farqlarni nishonlang.
Qadam 2. Nega mayo kiyganingizni eslang
Ehtimol, siz hovuzga, plyajga yoki ko'lga borish uchun mayo kiygansiz. Noqulaylik sizning tajribangizni buzishiga yo'l qo'ymang. Esda tutingki, siz birinchi navbatda o'zingizdan va boshqalardan bahramand bo'lishingiz uchun.
3 -qadam. Sizning eng tanqidiy hakam ekanligingizni tushuning
Hech kim siz kabi tanangizni tanqid qilmaydi. Deyarli hamma jismoniy kamchiliklarini bo'rttirib ko'rsatishadi. Siz nomukammal deb bilganingizni faqat siz sezishingiz mumkin.
4 -qadam. Salbiy e'tiborni chetga surib qo'ying
Hech kim sizni xafa qiladigan narsa aytishi uchun hech qanday sabab yo'q. Agar kimdir siz haqingizda yomon gap aytsa, uni sizga bermaslik uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
- Ularning salbiyligini iltifot bilan qaytaring. Agar kimdir sizga mayo kiyganingizda yaxshi ko'rinmasligingizni aytsa, unga, aksessuarlariga, kiyim -kechaklariga yoki sochlariga iltifot bilan javob bering.
- Ayting -chi, ular aytgan gaplari xafa bo'lishini va mavzuni o'zgartiring. Sizni haqorat qilgan kishiga nomunosib xatti -harakatlarni qadrlamasligingizni ayting va voqeaga yoki atrofingizdagi narsalarga izoh berib davom eting.
- Fikrni e'tiborsiz qoldiring va do'stlaringiz bilan suhbatni davom ettiring. Go'yo aytilganlarni eshitmagandek harakat qiling va do'stlaringiz bilan salbiy izohga aloqasi bo'lmagan mavzu haqida gapiring.
5 -qadam. O'z fikrlaringizni qayta yo'naltiring
Avvaliga qulay bo'lish yaxshi bo'lishi mumkin edi, lekin mayo ichida vaqt o'tishi bilan ishonchsizlik paydo bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, meditatsiyaga qaytish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating. O'zingizga nima yoqishini, nima uchun u erda ekanligingizni va baxtli bo'lishingiz kerakligini eslang.
6 -qadam Ishonch va pozitivlik bilan shug'ullaning
Xavotirlaringizga qaramay, o'zingizga ishonch hosil qiling. Agar tanangiz bilan tinchlik o'rnatgan bo'lsangiz, o'zingizga ishonishdan ko'ra hech narsa jinsiy aloqa qilmaydi. Aytish osonroq, lekin qat'iyat bilan mumkin.
Maslahatlar
- Do'stingiz bilan plyajga yoki hovuzga boring. Har qanday tashvishli his -tuyg'ularni bekor qilish uchun suhbatni davom ettiring.
- O'zingizga nisbatan sabrli bo'ling. Mayo kiyishda birinchi marta o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan bu tuyg'u yo'qoladi.
