Kleptomaniakka yordam berishning 4 usuli

Mundarija:

Kleptomaniakka yordam berishning 4 usuli
Kleptomaniakka yordam berishning 4 usuli

Video: Kleptomaniakka yordam berishning 4 usuli

Video: Kleptomaniakka yordam berishning 4 usuli
Video: Как ухаживать за кошками. Мыть кошку, расчесывать 2024, Noyabr
Anonim

Kleptomaniya-bu obsesif-kompulsiv buzuqlik va modda bilan bog'liq giyohvandlik bilan bog'liq bo'lgan impuls nazorati buzilishining bir turi deb hisoblanadigan ruhiy kasallik. Ko'pincha, kleptomaniya bilan og'rigan odamlarda o'g'irlik va undan yuqori baho olish istagi bor. Kleptomaniya uchun davo yo'q, lekin bu davolanadigan kasallik. Siz kleptomaniya bilan kasallangan kishiga muammo borligini tan olishga, psixologik davolanishga va hayotining boshqa qismlariga e'tibor qaratishga yordam berishingiz mumkin.

Qadamlar

4 -usul 1: Muammoni tan olish

Qadam 1. Alomatlarni tan oling

Kleptomaniya odamga qarab o'zini namoyon qilishi mumkin. Kleptomaniya alomatlarini va do'konni o'g'irlash kabi xatti -harakatlarning shaxsni to'g'ri tan olinishi va yordamini olishini tushunish muhimdir. Semptomlarga quyidagilar kiradi:

  • Ehtiyot bo'lmagan yoki ishlatilmaydigan narsalarni o'g'irlashga kuchli xohish
  • O'g'rilikka olib keladigan tashvish yoki qo'zg'alish hissi
  • O'g'irlik paytida minnatdor yoki yoqimli his -tuyg'ular
  • O'g'irlikdan keyin uyat va pushaymonlik
  • O'g'rilik, bu daromad yoki nazorat tuyg'usidan kelib chiqmaydi, balki shunchaki impulsda
  • O'g'irlik sodir etilgunga qadar shaxs tomonidan tan olinmasligi mumkin bo'lgan rejalashtirilmasdan sodir bo'ladigan o'g'irlik epizodlari
Kleptomaniakga yordam bering 1 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 1 -qadam

Qadam 2. Odamga muammo borligini tushunishiga yordam bering

Kleptomaniya bilan og'rigan odam muammosi borligini sezmasligi mumkin. Kleptomaniya, giyohvandlik kabi, giyohvandlikdir, shuning uchun ular vaqti -vaqti bilan o'g'rilik qilish katta ish emas deb o'ylashlari mumkin. Ular o'g'irliklari nazoratdan chiqib ketganini sezmaydilar. Odamga murojaat qiling va muammo borligini tushunishga yordam bering.

  • Kleptomaniya ruhiy kasallik ekanligini unutmang. U bilan xafa bo'lgan bo'lsangiz ham, xotirjam, qo'llab -quvvatlovchi va rahmdil bo'ling. Baqirish yoki jahl qilish hech narsaga olib kelmaydi.
  • Aytishga urinib ko'ring: "Men siz narsalarni o'g'irlayotganingizni va buni ko'proq qilayotganingizni payqadim. Bu xatti -harakatlar yuridik muammolarga olib kelishi mumkin. Menimcha, sizda kleptomaniya kabi muammo bor. Men sizga g'amxo'rlik qilaman va yordam berishni xohlayman.”
Kleptomaniakga yordam bering 2 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 2 -qadam

3 -qadam. Buning oqibatlarini tushuntiring

Siz odam bilan o'g'irlik xavfi va oqibatlari haqida gaplashishni xohlashingiz mumkin. Agar ular hali qo'lga olinmagan bo'lsa, ular oqibatlarining haqiqatini tushunmaydilar. Buni muhokama qilayotganda qo'llab -quvvatlovchi va xotirjam ohangni saqlang va ayblashdan qoching.

  • Siz o'g'irlik qanday hibsga olinishi, pul yoki yuridik oqibatlarga olib kelishi, ishni yo'qotishi yoki ishonchni yo'qotishi haqida gapirishingiz mumkin.
  • Siz aytishingiz mumkin: “O'g'irlik noqonuniy va jiddiy jinoyatdir. Siz shu paytgacha omadli edingiz, lekin siz o'n minglab dollarlik jarima yoki qamoq jazosiga mahkum bo'lishingiz mumkin. Bu sizning hayotingizga katta salbiy ta'sir qiladi.
Kleptomaniakga yordam bering 3 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 3 -qadam

Qadam 4. Odamni xijolat qilishdan saqlaning

Ko'p hollarda kleptomaniak davolanmaydi, chunki ular o'z harakatlaridan qo'rqishadi, uyalishadi yoki uyalishadi. Siz tushunishingiz kerakki, odamlarga kleptomaniyani o'z -o'zidan davolash va engish juda qiyin. Siz bu odam bilan gaplashayotganda, uning ahvoli yomonlashib ketishiga yo'l qo'ymang.

Masalan, siz aytishni xohlashingiz mumkin: “Bilasizmi, siz o'g'irlaysiz va tushunasiz - bu boshqarib bo'lmaydigan turtki. Bilaman, narsalar sizni qo'zg'atadi va siz buni qilganingizdan keyin o'zingizni xursand qilasiz. Biroq, kleptomaniya - bu og'ir oqibatlarga olib keladigan og'ir holat”

Kleptomaniakga yordam bering 4 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 4 -qadam

Qadam 5. O'g'irlangan narsalar ro'yxatini saqlang

Agar biror kishi siz bilganingizdek narsalarni o'g'irlayotgan bo'lsa, ular qachon va nima o'g'irlaganlarini ro'yxatini tuzishni boshlang. Siz ularning muammolariga e'tiborni jalb qilish uchun foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, siz ularni o'g'irlik ro'yxatini tuzishga undashingiz mumkin.

Masalan, agar odam o'g'irlik qilganini tan olsa -da, lekin buni tez -tez qilmayman deb o'ylasa, unga qachon va nimani o'g'irlayotganini yozib berishni ayt. Bu ularga rivojlanayotgan xatti -harakatlar modelini ko'rishga yordam beradi

4 -usul 2: Davolashni rag'batlantirish

Kleptomaniakga yordam bering 5 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 5 -qadam

Qadam 1. Ularga davolanishni taklif qiling

Agar siz bilgan odamda kleptomaniya bo'lsa, uni tibbiy yordamga chaqirishingiz kerak. Kleptomaniya davolanmaydi, lekin odam dori -darmonlarni qabul qilishi yoki davolanishi mumkin.

  • Kleptomaniya shifokor yoki psixolog tomonidan aniqlanadi.
  • Shifokor odamga bir qator savollar beradi, masalan, ularning impulslari ularni qanday his qiladi va qanday vaziyatlar ularni o'g'irlashga undaydi.
  • Aytishga urinib ko'ring: “Men sizga g'amxo'rlik qilaman. Siz o'g'irlik qilganingiz uchun bir marta qonuniy muammoga duch keldingiz va keyingi safar bu juda jiddiy bo'lishi mumkin. Kleptomaniyani yengish mumkin, va menimcha, siz buni uddalaysiz. Menimcha, siz davolanishingiz kerak."
Kleptomaniakga yordam bering 6 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 6 -qadam

Qadam 2. Dori -darmonlarni ko'rib chiqing

Kleptomaniyani davolashning standart usuli yo'q. Ammo, agar kleptomaniya ostida depressiya, tashvish yoki OKB kabi boshqa muammolar bo'lsa, odam dori -darmonlardan foyda ko'rishi mumkin. Odamga dori -darmonlar ularga mos keladigan davolanish variantini tanlashga yordam bering.

Shifokor antidepressantni buyurishi mumkin, masalan, kleptomaniyani davolashda muvaffaqiyatga erisha olmaydigan selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitori (SSRI). Opioid antagonistlari yordam berishi mumkin, chunki ular giyohvandlik bilan bog'liq bo'lgan ehtiros va zavqni kamaytiruvchi dorilar

Kleptomaniakga yordam bering 7 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 7 -qadam

3 -qadam. Psixoterapiyani rag'batlantiring

Psixoterapiya kleptomaniya uchun keng tarqalgan davolash usuli hisoblanadi. Boshqa odamni alomatlarini bartaraf etish uchun terapiya izlashga undang. Kognitiv xulq -atvor terapiyasi (CBT) kleptomaniyani davolash uchun ishlatiladi.

  • Terapevt odamga o'g'irlikning salbiy oqibatlarini tasavvur qilishi mumkin. Ular o'g'irlik paytida qo'lga tushganlarini tasavvur qilishlari kerak va keyin qamoqqa tushish kabi salbiy oqibatlaridan vizual tarzda o'tishlari mumkin. Yashirin sezuvchanlik deb ataladigan bu jarayon odamga bu istakni salbiy oqibat bilan bog'lashga yordam beradi.
  • Aversion terapiyasi kleptomaniya bilan og'rigan odamga o'g'irlik majburiyatiga duch kelganida o'zlari uchun qandaydir noqulay vaziyat yaratishni o'rgatadi. Bu noqulay holat o'g'irlik vasvasasiga qarshi turishni osonlashtiradi.
  • Shuningdek, odamga impulslarni boshqarishni o'rganishga yordam beradigan gevşeme texnikasini o'rgatish mumkin.
Kleptomaniakga yordam bering 8 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 8 -qadam

Qadam 4. Qo'llab -quvvatlash guruhlarini taklif qiling

Kleptomaniya bilan og'rigan odamlarni tez -tez qo'llab -quvvatlash guruhlari orqali davolashadi. Qo'llab -quvvatlash guruhlari psixoterapiya paytida ishlatilishi mumkin yoki psixoterapiya kerak bo'lmaganda ham davom ettirilishi mumkin. Qo'llab -quvvatlash guruhlari kleptomaniya bilan og'rigan odamga stress va tetiklarni engishga yordam beradi, shunda ular qaytalanishning oldini oladi.

Qo'llab -quvvatlash guruhlari giyohvandlik bilan og'rigan odamga tushunish va rahm -shafqatni taklif qiladi. Bu ularga uyat yoki xijolat ostida qolib ketmaslikka yordam berish orqali muvaffaqiyatli tiklanishiga yordam berishi mumkin

Kleptomaniakga yordam bering 9 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 9 -qadam

5 -qadam. Guruh terapiyasini sinab ko'ring

Guruh terapiyasi ham odamga yordam berishi mumkin. An'anaviy guruh terapiyasi odamni ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis tomonidan boshqariladigan kichik guruhga joylashtiradi. Ular tiklanishiga yordam berish uchun xavfsiz muhitda CBT yoki shaxslararo terapiya kabi terapevtik yondashuvlarni qo'llaydilar.

Agar oiladagi munosabatlar buzilgan bo'lsa yoki oiladagi muammolar kleptomaniya uchun sabab bo'lsa, oilaviy terapiya kerak bo'lishi mumkin

4 -dan 3 -usul: Davolanishdan keyin

Kleptomaniakga yordam bering 10 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 10 -qadam

Qadam 1. Odamga davolanish rejasini bajarishiga yordam bering

Kleptomaniya bilan og'rigan odamga yordam berishning bir usuli - ularni davolanish rejasiga rioya qilishga undash. Ayniqsa, birinchi navbatda, odamga terapiya bilan shug'ullanish yoki ularning impulslariga qarshilik ko'rsatish qiyin bo'lishi mumkin. Bu vaqtda ularni qo'llab -quvvatlashga yordam bering.

  • Masalan, siz odamga dori -darmonlarni qabul qilish jadvalini tuzishga yordam bera olasiz. Agar ular terapiya qilishning iloji bo'lmasa, ularni mashg'ulotlarga olib borishni taklif qiling.
  • Qaytalanish sodir bo'lganini odamga eslatib turing. Bu ular davolanishni to'xtatishi kerak degani emas. Qayta tiklanishdan keyin davolanishni davom ettirish tiklanishning muhim qismidir.
Kleptomaniakga yordam bering 11 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 11 -qadam

Qadam 2. Triggerlarni aniqlang

Ba'zi odamlar biror narsaga sabab bo'lganda o'g'irlashadi. Bu tetik ularga impuls berishi yoki o'g'irlashga undashi mumkin. Bu ularni qo'zg'atadigan fikr, his -tuyg'ular yoki vaziyat bo'lishi mumkin. Ularni nima qo'zg'atayotganini aniqlashga yordam bering, shunda ular tetiklantiruvchi omillardan qochish yoki ular paydo bo'lganda his -tuyg'ularini engishga qodir.

Masalan, stress, yolg'izlik yoki qayg'u hissi kleptomaniyaga olib kelishi mumkin. Ular ruhiy tushkunlikdan aziyat chekishi mumkin, bu o'g'irlikka olib keladi yoki o'g'irlik bilan bog'liq bo'lgan giyohvandlik muammosi bo'lishi mumkin

Kleptomaniakga yordam bering 12 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 12 -qadam

Qadam 3. Odamga maqsad qo'yishga yordam bering

Davolanishni boshlagandan so'ng, odam o'z oldiga maqsad qo'yishi kerak. Bu ularga diqqatni jamlashga va biror narsaga erishishga undaydi. Bu maqsadlar kamroq o'g'rilik, qarzini to'lash yoki munosabatlarni tuzatish bo'lishi mumkin.

Masalan, odam qisqa muddatli maqsadlarni qo'yishi mumkin, bu erda u yengillik texnikasi va impulslarni engish uchun terapiyada o'rganilgan CBT mashqlaridan foydalanishi mumkin. Shuningdek, ular zarar ko'rgan odamlardan kechirim so'rashlari va qarzlarini to'lashlari mumkin. Ularning uzoq muddatli maqsadlari o'g'irlik qilmaslik, boshqalar bilan ishonchni mustahkamlash, yangi sevimli mashg'ulotini boshlash va moliyaviy holatini tiklash bo'lishi mumkin

Kleptomaniakga yordam bering 13 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 13 -qadam

4 -qadam Ishonchni mustahkamlash ustida ishlash

O'g'irlik ishonchni buzadi. Agar odam hech qachon sizdan o'g'irlamagan bo'lsa ham, siz uning harakatlari tufayli ularga ishonmasligingiz mumkin. Agar odam boshqalardan o'g'irlik qilgan bo'lsa, unda odamga bo'lgan ishonch yo'qolgan bo'lishi mumkin. Odamga ishonchni mustahkamlashga yordam bering, shunda ular buzilgan munosabatlarni tiklaydilar.

  • Ishonchni mustahkamlashning bir usuli - davolanish. O'g'irlamaydigan hayot tarziga sodiq qolish - bu boshqa yo'l.
  • Odamni mas'uliyatli bo'lishga undang, majburiyatlarni bajaring va o'z so'zini bajaring.

4 -usul 4: Qo'llab -quvvatlash

Kleptomaniakga yordam bering 14 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 14 -qadam

Qadam 1. Kleptomaniya haqida bilib oling

Kleptomaniya bilan kasallangan odamga yordam va yordam berishning yana bir usuli - bu kasallik haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olish. Ko'pincha, bu impuls nazorati yoki tashvish kabi asosiy muammolardan kelib chiqadi. O'zingizni kleptomaniya, qo'zg'atuvchilar, alomatlar va davolanish haqida bilsangiz, odamga yaxshiroq yordam bera olasiz.

Kleptomaniyani tushunishga yordam beradigan ko'plab veb -saytlar va kitoblarni o'qishingiz mumkin. Vaziyat haqida shifokor yoki psixolog bilan gaplashishni ham o'ylab ko'rishingiz mumkin

Kleptomaniakga yordam bering 15 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 15 -qadam

2 -qadam. Odamni sog'lom mashg'ulotlarga jalb qiling

Odamlarning o'g'irlik qilishining bir sababi shundaki, ular eyforiyaga shoshilishadi. Odamga o'g'irlikdan yaxshi his qilishning boshqa usullarini topishga yordam bering. Ularga sevimli mashg'ulotlarini yoki ishtirok etish uchun boshqa tadbirlarni topishga yordam bering.

Masalan, odam o'z kuchini hunarmandchilikka, pishirishni o'rganishga yoki ilgari hech qachon sinab ko'rmagan narsani sinab ko'rishga qaratishi mumkin

Kleptomaniakga yordam bering 16 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 16 -qadam

3 -qadam. Birgalikda harakat qilishni taklif qiling

Shaxsga yordam berishning yana bir usuli - uning faol va faol bo'lishiga yordam berish. Bu ularga o'g'irlik turtki o'rniga boshqa narsaga, masalan, ijtimoiy muloqotga e'tiborini qaratishga yordam beradi. Agar ular o'g'irlashga undasa, ular boshqa ishni qilsalar, uni engib o'tishlari mumkin.

  • Siz ularni o'g'irlanishi mumkin bo'lgan joylardan uzoqroq tutishni xohlashingiz mumkin. Agar ular do'konga o'g'irliksiz kira olmasalar, ularni savdo markaziga olib bormang.
  • Masalan, kinoga, kechki ovqatga yoki qahvaxonaga borishni taklif qiling. Siz boulingga borishingiz mumkin. Siz hatto birgalikda ko'ngilli bo'lishni taklif qilishingiz mumkin.
Kleptomaniakga yordam bering 17 -qadam
Kleptomaniakga yordam bering 17 -qadam

Qadam 4. Birgalikda mashq qilish uchun shartnoma tuzing

Jismoniy mashqlar ruhiy tushkunlik va xavotirlik alomatlarini kamaytirishga va o'zingizni yaxshi his qiladigan kimyoviy moddalar bo'lgan endorfinlarni ko'payishiga yordam beradi. Jismoniy mashqlar ularga o'g'irlik paytida bo'lgani kabi o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi. Agar odam yolg'iz mashq qilishni xohlamasa, ular bilan mashq qiling.

  • Siz sport zaliga borishingiz yoki mahalliy yo'lda yurishingiz mumkin. Yurish, toqqa chiqish yoki baydarka kabi sarguzashtli ishni bajarishga harakat qiling. Birgalikda mashg'ulotlar o'tkazing, masalan, karate, kikboksing yoki raqs.
  • Yoga yoki Tay Chi - bu ajoyib mashq, shu bilan birga stressni engillashtiradi.

Tavsiya: