Agar siz yonoqlaringiz osilib qolganini yoki egiluvchanligini yo'qotganday his qilsangiz, terini parvarish qilish tartibini o'zgartiring. Agar teri quruq bo'lsa, yuzdagi ajinlar ko'proq seziladi, namlovchi kremni ishlatishdan oldin himoya yog'larini olib tashlamaydigan yumshoq tozalagichdan foydalaning. Ajinlarga qarshi terini parvarish qilish vositalarini qo'shing va har doim quyoshdan himoya kremini kiyib teringizni quyosh nurlaridan saqlang.
Qadamlar
2-usul 1: ajinlarga qarshi terini parvarish qilish tartibiga rioya qilish
Qadam 1. Yuzingizni sovun o'rniga yumshoq tozalovchi bilan yuving
Natriy lauril sulfat bo'lmagan tozalash vositasini qidiring, u teringizni himoya va namlikni ta'minlaydigan tabiiy yog'lardan tozalaydi. Buning o'rniga, tabiiy ingredientlar bilan, masalan, choy daraxti yog'i, sitrus yoki olma sirkasi bilan tozalash vositalarini qo'llang. Yuzingizni suv bilan yuving va yuvishdan oldin yuzingizni tozalagich bilan massaj qiling. Yuzingizni kuniga 1-2 marta yuving. Bu o'lik hujayralarni olib tashlaydi, shuning uchun teringiz yangilangan ko'rinadi.
Teri turiga mos keladigan yuz tozalash vositasini sotib oling. Masalan, yog'li teringiz bo'lsa, yog'siz yoki jelga asoslangan tozalash vositasidan foydalaning. Agar siz portlashlarga moyil bo'lsangiz, terini sezgir tozalash vositasini oling
2-qadam. Toza yuzingizga ajinlarga qarshi sarum surting
Teringizni ajinlar keltirib chiqaradigan erkin radikallarning shikastlanishidan himoya qilish uchun erkin radikallarni kamaytiradigan antioksidantlarni o'z ichiga olgan ajinlarga qarshi sarum sotib oling. Zardobda S vitamini va gialuron kislotasi ham bo'lishi mumkin, bu sizning teringizni to'laqonli qiladi.
Zardobni qo'llash uchun ajinlarga qarshi 2 yoki 3 tomchi sarumni kaftingizga siqib qo'ying. Boshqa qo'lingizning barmoq uchlarini zardobga surting va muloyimlik bilan butun yuzingizga surting. Yonoqlarning ajinlangan joylariga qo'shimcha e'tibor bering
Bilasizmi?
Erkin radikallar beqaror atomlar bo'lib, ular terining kimyoviy o'zgarishiga olib keladi. Ko'pgina ilmiy tadqiqotlar erkin radikallarni hujayralar shikastlanishi bilan bog'lab, qarilik va ehtimol kasallik belgilariga olib keladi.
Qadam 3. Ajinlar ko'rinmasligi uchun har kuni namlovchi krem surting
Agar teringiz quruq bo'lsa, yonoqlarda nozik chiziqlar va ajinlar ko'proq seziladi. Har doim namlantiruvchi kremni tozalagandan so'ng darhol teringizga surting. Bu sizning teringizni yumshatadi va yonoqlarni to'laqonli qiladi.
- Agar teringiz quruq qolsa, kun bo'yi nemlendiricini qayta qo'llang.
- Parfyum, bo'yoq yoki konservantlar kabi ingredientlarni o'z ichiga olgan nemlendiricini ishlatmang, chunki ular teringizni bezovta qilishi mumkin.
Qadam 4. Yonoqlaringizni boshqa shikastlanishlardan himoya qilish uchun kun bo'yi quyoshdan himoya kremini qo'llang
Ajinlarning aksariyati ultrabinafsha nurlar tufayli yuzaga keladi, shuning uchun kun davomida SPF kamida 15 bo'lgan keng spektrli quyosh kremi qo'llang. Bundan tashqari, shikastlanmaslik uchun teringizni yopib, soyada qolishingiz kerak. Masalan, keng shlyapa kiying va soyabon ko'taring.
Maslahat:
Agar siz kun davomida to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurida bo'lsangiz, yuqori SPFdan foydalaning. Eng kamida 30 dan 50 gacha SPF bo'lgan quyoshdan himoya kremini tanlang va uni har 2 soatda qayta qo'llashni unutmang.
Qadam 5. Kechasi yuzingizga C va E vitaminlari bo'lgan ajinlarga qarshi kremdan foydalaning
Bu vitaminlarning ikkalasiga ega bo'lgan birjadan tashqari mahsulotni sotib oling. Ular ajinlarni kamaytirish uchun birgalikda harakat qilishadi. Kremni ishlatishdan oldin kun bo'yi bo'yanishini olib tashlash uchun yuzingizni yuvishni unutmang.
Ko'pchilik ajinlar ishlab chiqaruvchilari kremni yotishdan oldin qo'llashni maslahat berishadi. Bu sizning teringizga mahsulotni o'zlashtirish uchun eng yaxshi imkoniyatni beradi
Qadam 6. Haftada bir necha marta retinolli mahsulotni terini parvarish qilish tartibiga qo'shing
Birjadan tashqari retinolli krem yoki jel sotib oling va barmoq uchiga no'xatdek miqdorda siqib qo'ying. Yotishdan oldin jelni butun yuzingizning terisiga surting. Retinol kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu sizning teringizni to'laqonli qiladi. Bu ajinlar ko'rinishini kamaytiradi.
Retinol, shuningdek, quyoshdan shikastlangan terini davolash va akne yoki rosacea kabi teri kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi
2 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
1-qadam. Terining kollagenini himoya qilish uchun antioksidantlarga boy ovqatlar iste'mol qiling
Siz yoshi ulg'aygan sayin tanangizda erkin radikallar paydo bo'lib, teringizga zarar etkazishi mumkinligi haqida eshitgandirsiz. Antioksidantlarga boy dietani iste'mol qilish erkin radikallarni kamaytiradi. Bu sizning teringizdagi kollagenni himoya qiladi, bu sizning yuzingizni sog'lom va mustahkam qiladi. Ratsioningizga quyidagi ovqatlarni kiriting:
- Qulupnay, ko'k, kızılcık va mayiz kabi rezavorlar
- Pinto loviya, qizil bug'doy va qora loviya kabi loviya
- Bargli ko'katlar, masalan, ismaloq, qayla va salat
- Sabzi, brokkoli, artishok va shirin kartoshka kabi sabzavotlar
Qadam 2. Qon aylanishini yaxshilash uchun hafta davomida muntazam ravishda mashq qiling
Terining qon oqimini oshirish uchun harakatlaning, bu shikastlanishni tiklash va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi. Masalan, siz yugurishingiz, suzishingiz, tennis o'ynashingiz yoki kuch -quvvat poyezdi bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Maslahat:
Bundan tashqari, yuz yoga bilan ham shug'ullanishingiz mumkin, bu sizning yonoq va pastki yuzingizni to'laqonli qilib ko'rsatdi. Bu nozik chiziqlar va ajinlar ko'rinishini kamaytirishi mumkin.
3 -qadam. Har kecha kamida 7 soat uxlashni maqsad qilib qo'ying
Doimiy ravishda etarli darajada uxlash qon aylanishini yaxshilaydi va qon aylanishining yaxshilanishi teringizga kollagenni tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, yonoqlarning ajinlarini oldini olish uchun, orqa tomoningizda uxlashga harakat qiling. Bu sizning yuzingizning bir tomonidagi bosimni pasaytiradi, bu chiziqlar hosil qiladi.
Agar siz yoningizda uxlasangiz yoki yuzingizdagi bosimni pasaytiradigan ipakdan yostiqsimon sumka sotib olsangiz, boshingizni qo'llab -quvvatlash uchun mo'ljallangan yostiqni sotib oling
4 -qadam Chekishni tashlash
Chekishni cheklashga yoki chekishni tashlashga harakat qiling. Sigaret tarkibida terining kollagen va elastini kamaytiradigan zararli moddalar mavjud. Bu sizning teringizni cho'kishiga yoki ajinlanishiga olib keladi. Qo'llab -quvvatlash olish uchun, Internetdagi qo'llab -quvvatlash guruhini tark etishga yoki topmoqchi bo'lgan odamlar guruhiga qo'shiling.
Og'izdan tutun chiqsa, lablaringiz ustidan vertikal ajinlar paydo bo'ladi, shuning uchun chekishni tashlash ham bu chiziqlarni kamaytirishi mumkin
Qadam 5. Yonoqlarda chuqur ajinlar bo'lsa, dermatolog bilan uchrashuvga yoziling
Teringizni shikastlanishdan himoya qilish va ajinlarga qarshi protseduraga rioya qilish nozik chiziqlar va ajinlarni kamaytirishi mumkin bo'lsa-da, sizda hali ham davolanishni talab qiladigan chuqur ajinlar bo'lishi mumkin. Dermatolog bilan kimyoviy peeling, dermabraziya yoki plomba in'ektsiyasini o'z ichiga olgan ofis ichidagi muolajalar haqida gapiring.
- Agar siz bir necha oy davomida retinoldan foydalansangiz, lekin yaxshilanishni ko'rmagan bo'lsangiz, dermatologdan retsept bo'yicha ishlatiladigan retinoidlar haqida so'rang, bu samaraliroq bo'lishi mumkin.
- Yonoqlarni to'ldirgichlar odatda kaltsiy gidroksidi apatit yoki gialuron kislotasidan tayyorlanadi.
- Boshqa usullar mikronedling va CO2 lazer bilan ishlov berishni o'z ichiga olishi mumkin.
