Quyoshdan yongan ko'z qovoqlari og'riqli, lekin ular bir necha kundan bir haftagacha o'z -o'zidan davolanadi. Bu orada og'riq va noqulaylikni engillashtiradigan narsalar bor. Ko'z qovoqlarini tinchlantirish uchun birinchi yordam choralarini qo'llang. Shuningdek, shish, pufakchalar, isitma yoki titroq kabi og'ir yoki doimiy alomatlar uchun tibbiy yordamga murojaat qiling. Quyosh yonishi davolanganidan so'ng, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqish va quyoshdan saqlovchi krem ishlatish kabi boshqa ko'z qovog'ining kuyishini oldini olish uchun qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring.
Qadamlar
3 -usul 1: Birinchi yordamdan foydalanish
Qadam 1. Quyoshdan chiqing yoki ko'zoynak va shlyapa taqing
Agar ko'z qovoqlari kuygan bo'lsa, ularni boshqa zararlardan himoya qilish uchun quyoshdan tushgan ma'qul. Agar tashqarida bo'lsangiz, ichkariga kiring yoki hech bo'lmaganda soyali joyga kiring. Agar siz ochiq havoda qolishingiz kerak bo'lsa, keng shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing.
UVA va UVB nurlarining 99% dan 100% gacha to'suvchi quyosh ko'zoynaklarini tanlashga ishonch hosil qiling. Bular quyoshdan eng yaxshi himoyani ta'minlaydi
Qadam 2. Ko'z qovog'ini tinchlantirish uchun salqin kompres qo'ying
Sovuq, oqadigan suv ostida toza nam sochiqni namlash uchun ushlab turing. Keyin ortiqcha suvni to'kib tashlang va matoni yarmiga katlayın. Yonib yoki yotib, buklangan matoni yopiq ko'z qovoqlari ustiga qo'ying. Matoni joyida 10 daqiqaga qoldiring va keyin olib tashlang. Qovoqlarni tinchlantirishni davom ettirish uchun kerak bo'lganda takrorlang.
Bundan tashqari, ko'z qovoqlarini tinchlantirish uchun salqin dush qabul qilish yoki yuzingizni salqin suv bilan sepish mumkin. Ishni tugatgandan so'ng teringizni toza sochiq bilan yaxshilab quriting
Qadam 3. Qovog'ingizga salqin suv va aloe seping
Sovuq kompresslarga yumshoqroq alternativa sifatida, buzadigan amallar shishasiga salqin suv quying va ko'zingizga seping. Bundan tashqari, suvni toza aloe sharbati bilan aralashtirib, qo'shimcha tinchlantiruvchi va namlantiruvchi bo'lishi mumkin.
- Agar namlikni saqlasangiz, teringiz tezroq tuzalib ketadi.
- Aloe juda namlaydi va ayniqsa kuyish uchun tinchlantiradi. Agar siz o'zingizning aloe spritzoringizni aralashtirishni xohlamasangiz, go'zallik do'konida yoki Internetda oldindan tayyorlangan aloe tumanini sotib olishingiz mumkin.
Qadam 4. Quyosh yonishi og'riqli bo'lsa, retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositani qo'llang
Ko'z qovog'ingizdagi og'riqni engillashtirish uchun ibuprofen, aspirin yoki asetaminofen dozasini oling. Og'riqni nazorat qilish uchun quyosh yonib ketganidan keyin birinchi 1-2 kun ichida mahsulot yorlig'ida ko'rsatilgan dori -darmonlarni qabul qilishni davom ettiring.
Hech qachon 18 yoshga to'lmagan bolaga yoki o'spiringa aspirin bermang, chunki bu ularni o'ldirishi mumkin bo'lgan Reye sindromi xavfiga olib keladi
5 -qadam. Aloe jelining ingichka qatlamini ko'z qovog'ingizga qo'llang
Spirtli ichimliklar, atirlar va bo'yoqlar bo'lmagan sof aloe jelini tanlang. Jelning nozik bir qatlamini ko'z qovog'iga va yuzning quyosh yonib ketgan boshqa joylariga qo'llang. Kuniga 2-3 marta takrorlang yoki kerak bo'lganda ko'z qovoqlarini namlang.
- Soya o'z ichiga olgan yuz nemlendiricilari quyoshdan kuygan qovoqlarga ham foydali bo'lishi mumkin.
- Agar ko'z qovog'ining terisi qichiy boshlasa, uni tanlamang. Quruqlik bilan kurashish uchun ko'z qovoqlariga yuz nemlendirici yoki aloe surtishni davom ettiring.
Ogohlantirish: "-Kain" mahsulotlarini teringizga, ayniqsa ko'z qovog'ingizga qo'llamang. Ushbu mahsulotlar teringizni bezovta qilishi mumkin va ular qondagi kislorod miqdorini kamaytiradigan methemoglobinemiya bilan ham bog'liq.
Qadam 6. O'zingizni suvsizlantirish uchun kun davomida suv iching
Bir stakan yoki shishaga suv quying va uni tez -tez iching. Quyosh yonishidan tuzalayotganingizda ichish uchun to'g'ri miqdorda suv yo'q, lekin sizga odatdagidan ko'proq suv kerak bo'ladi. Siz chanqaganingizda va ovqat paytida suv iching.
- Suv idishini to'ldiring va uni ish yoki maktabga olib boring.
- Agar siz oddiy suvning ta'mini yoqtirmasangiz, uni limon yoki ohak bo'lagi bilan tatib ko'ring.
3 -usul 2: Tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Quyosh yonishi og'ir alomatlarga olib kelsa, tez yordam bo'limiga boring
Ba'zi hollarda, quyosh yonishi shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lib, shoshilinch davolanishni talab qiladi. Kuchli quyosh yonishining alomatlarini kuzatib turing va agar biror narsani sezsangiz, darhol tez yordam xonasiga boring. Ko'rish kerak bo'lgan narsalarga quyidagilar kiradi:
- Pufakchalar yoki kuchli og'riq
- Yuzning shishishi, masalan, ko'z qovoqlari yoki yuzning boshqa joylarida
- Tananing katta maydonini qamrab olgan quyosh yonishi
- Isitma yoki titroq
- Bosh og'rig'i, bosh aylanishi yoki hushidan ketish hissi
- Suvsizlanish belgilari, masalan, chanqoqlik, odatdagidek tez -tez siyish yoki og'iz va ko'zlarning qurishi.
- Infektsiya belgilari, masalan, qizarish, yiringlash, issiqlik yoki shish
- Og'riq yoki shishish kabi simptomlar, uy sharoitida parvarish qilishga javob bermaydi
Ogohlantirish: Agar ko'z qovog'ida yoki tanangizning boshqa joylarida pufakchalar paydo bo'lsa, ularni tashlamang. Bu teri infektsiyasiga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Agar ko'z qovog'ining quyoshdan yonishi ishlashni qiyinlashtirsa, shifokorga murojaat qiling
Quyosh yonishi bir necha kundan bir haftagacha o'z -o'zidan davolanadi. Ammo, agar quyosh yonishi sizga noqulaylik tug'dirsa, davolanish uchun umumiy amaliyot shifokoriga murojaat qiling. Agar alomatlaringiz yaxshilanmasa yoki uchrashuvingiz kundalik faoliyatingizga xalaqit bersa, uchrashuv tayinlash uchun qo'ng'iroq qiling.
Doktoringizga siz qabul qilayotgan har qanday dori-darmonlar haqida, shu jumladan, retseptsiz beriladigan dorilar yoki qo'shimchalar haqida aytib berishni unutmang
Qadam 3. Yuzingizda foydalanish uchun retsept bo'yicha gidrokortizon kremi haqida so'rang
Gidrokortizon kremi kuygan terini tinchlantirishga va bezovtalikni yengillashtirishga yordam beradi, lekin siz retseptisiz sotib olishingiz mumkin bo'lgan mahsulot yuzingizga qo'llanilmaydi. Agar siz ko'z qovoqlarini tinchlantirish uchun gidrokortizondan foydalanmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizdan yuzingizga xavfsiz ishlatishingiz mumkin bo'lgan retsept bo'yicha gidrokortizon kremini so'rang. Kremni shifokor yoki farmatsevt ko'rsatmasi bo'yicha qo'llang.
Bir necha kundan ortiq gidrokortizon kremini ishlatishdan saqlaning. Uzoq muddatli foydalanish terining ingichkalashiga olib kelishi mumkin
3 -usul 3: ko'z qovog'ida quyosh yonishini oldini olish
Qadam 1. Ochiq havoda vaqt o'tkazganda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing
UVA va UVB nurlarining 99% dan 100% gacha to'sib turadigan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni tanlang. Ular sizning nozik ko'z qovoq teringiz uchun eng yaxshi himoyani taklif qiladi. Ko'z qovog'ingizni quyosh yonishidan himoya qilish uchun har safar tashqarida bo'lganingizda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing.
Quyosh ko'zoynaklari ko'zlaringizni yon tomondan yopganligiga ishonch hosil qiling. Kichkina linzali quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan saqlaning, chunki ular etarli darajada himoya qila olmaydi
Qadam 2. Qattiq to'qilgan, shaffof bo'lmagan matodan yasalgan keng qirrali shlyapa kiying
Bu sizning ko'z qovog'ingizni qo'shimcha himoya qiladi. Matoning shaffof emasligini tekshiring, uni yorug'lik manbai oldida ushlab turing. Agar siz matodan o'tayotgan nurni ko'rsangiz, quyosh ham u orqali o'tishi mumkin bo'ladi.
7 dyuymli 3 dyuymli yoki kengroq shlyapa toping. Bu sizning ko'z qovog'ingiz va yuzingizni eng yaxshi himoya qilish imkonini beradi
3 -qadam. Quyoshdan 15-30 daqiqa oldin SPF 30 dan himoya kremini qo'llang
Quyoshdan o'zingizni himoya qilish uchun butun yuzingizga, shu jumladan ko'z qovog'ingizga surtishingiz mumkin bo'lgan quyoshdan himoya kremini tanlang. Siz quyoshdan saqlaydigan kremni yoki SPF o'z ichiga olgan yuz losonidan foydalanishingiz mumkin. Faqat losonning SPF darajasi 30 yoki undan yuqori ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Ochiq havoda vaqt o'tkazayotganingizda loson yoki quyoshdan himoyalovchi kremni har 2 soatda qayta qo'llang.
- Ba'zi kosmetika mahsulotlarida quyosh kremi ham mavjud, masalan, poydevor yoki go'zallik balzamlari (hammasi bir xil bo'lgan nemlendiricilar va poydevorlar).
Qadam 4. Ertalab soat 10:00 dan 16:00 gacha ochiq havoda vaqt o'tkazishdan saqlaning
Bu vaqtda quyosh eng kuchli bo'ladi va sizda quyosh yonishi xavfi yuqori bo'ladi. Iloji bo'lsa, ochiq vaqtni shu vaqt oralig'idan oldin yoki keyinroq rejalashtiring yoki ochiq havoda bo'lishingiz kerak bo'lsa, qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring.
Masalan, ertalab soat 10:00 dan oldin yoki 16:00 dan keyin o'rim -yig'im va hovli ishlarini bajarishga harakat qilib ko'ring. Agar siz ochiq havoda mashq qilishni yaxshi ko'rsangiz, peshindan oldin emas, balki ertalab yoki kechqurun mashg'ulotni rejalashtiring
5 -qadam. Tashqarida bo'lganingizda iloji boricha soyali joylarga yopishib oling
Ochiq havoda, soyali joyga chekinish quyosh yonishi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, quyosh suv va qordan aks etishi mumkin, shuning uchun siz hatto soyada bo'lsangiz ham, masalan, qayiqda bo'lsangiz ham, quyosh yonishini olishingiz mumkin. Agar soyada bo'lsangiz ham, quyoshdan saqlovchi va himoya kiyimlarini kiyish kabi boshqa ehtiyot choralarini ko'ring.
Maslahat: Quyosh ham baland balandlikda, bahor va yoz oylarida va ekvatorga yaqinroq bo'lganingizda kuchliroq bo'ladi. Bunday vaziyatlarda ochiq havoda vaqt o'tkazishda juda ehtiyot bo'ling.
