Bronza bronzasi sizni sog'lom va yorqin ko'rinishga olib kelishi mumkin, lekin uni olishning eng yaxshi usuli qanday? Xavotir olmang-bu maqola sizni bu yozda qorong'i, ko'zni qamashtiradigan eng yaxshi (va eng xavfsiz) yo'lni ko'rsatib beradi, aloe verani kuygan teriga surtish shart emas.
Qadamlar
3dan 1 qism: teringizni tayyorlash
Qadam 1. Kechqurun teringizni tozalang
O'lik terini olib tashlash va tekis va qorong'i rangga ega bo'lish uchun terini lofa, hammom shimgichi yoki tabiiy skrab mahsuloti bilan yaxshilab tozalang. Teringizni xom yoki tirnash xususiyati keltiradigan darajada silamang.
Tabiiy peeling uchun skrab uchun qo'pol dengiz tuzi, asal bilan aralashtirilgan shakar yoki zaytun moyi bilan aralashtirilgan qahva maydalanganini sinab ko'ring
2 -qadam. Losyon bilan namlang
Boy losonni tanlang va uni terining butun joyiga surting, bunda terining qurishi osonroq bo'lgan joylarga e'tibor qaratiladi. Shuningdek, teringizni va butun tanangizni namlash uchun ko'p miqdorda suv iching. Bu sizning teringizni vaqt o'tishi bilan qorayishiga imkon beradi, chunki qoraygan terining har bir qatlami qurib ketmaydi va osonlikcha parchalanib ketadi.
3 -qadam. Quyoshdan himoya kremini qo'llang
Keng spektrli quyoshdan himoyalovchi kremni tanlang, u 15 SPF yoki undan yuqori va teringizga va butun vujudingizga bir tekis surting. Do'stingiz uni orqangizga yoki o'zingiz erisha olmaydigan boshqa joylarga qo'llang. Ko'chaga chiqishdan 30 daqiqa oldin quyoshdan himoya kremini surtish kerak.
- Suvga chidamli quyosh kremi ochiq havoda o'tkaziladigan ko'plab tadbirlar uchun juda mos keladi, chunki siz ho'l yoki terlab ketasiz. Siz hali ham uni muntazam ravishda takrorlashingiz kerak.
- Quyoshdan himoyalanmagan holda yaxshiroq yoki tezroq qorayasiz degan umumiy afsonaga quloq solmang! Quyoshdan himoyalanmagan kremdan quyosh yonishi, siz qoraytirmoqchi bo'lgan teri hujayralarini o'ldiradi, qorong'ulashdan saqlaydi va teri saratoni xavfini oshiradi.
Qadam 4. Teri tezlatgichini sinab ko'ring
Tana rangini oshirish uchun tezlatuvchi loson yoki tabletka sotib oling. Quyoshga chiqishdan oldin ehtiyotkorlik bilan qo'llang va nojo'ya ta'sirlar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun uni oz vaqt davomida sinab ko'ring.
3dan 2 qism: Quyoshda vaqt o'tkazish
Qadam 1. Quyosh eng baland bo'lganda tashqariga chiqing
Kechqurun soat 12:00 atrofida tashqarida quyoshga ko'proq ta'sir qilish va tannarx qilish uchun eng yaxshi vaqtni o'tkazing.
Esda tutingki, siz hali ham kunduzi, hatto bulutli yoki soyada ham kuyishingiz yoki kuyishingiz mumkin
2 -qadam. Kitob o'qing yoki sport bilan shug'ullaning
Vaqtingizni yaxshi kitob yoki musiqa bilan o'tkazing, sport bilan shug'ullaning yoki maysazorni o'rish kabi ochiq havoda vaqt o'tkazing.
Qadam 3. Quyoshdan himoya kremini qayta qo'llang va tashqarida bo'lganingizda suv iching
Ideal holda, siz bir yoki ikki soat quyoshda bo'lishingiz kerak, lekin agar siz uzoqroq bo'lsangiz, har ikki soatda va har ho'llangandan keyin (suzish, dush olish yoki ko'p terlashdan) quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang. Teri rangini yo'qotmaslik uchun ko'p miqdorda suv iching.
4 -qadam. Jozibalarni bir xilda sarg'ish rangga o'zgartiring
Agar siz yotganingizda yoki stulda o'tirsangiz, har 15-30 daqiqada old, orqa va yon tomonlar orasidagi pozitsiyalarni o'zgartiring, shunda siz qorong'i bo'lasiz.
- Orqa tarafingizda yotganingizda, qo'llaringizni boshingiz tepasiga qo'ying va boshingiz bir oz orqaga burilib, ichki qo'llaringiz va bo'yiningiz ochilsin. Oldingizda turganingizda, elkalaringiz va bilaklaringizning yuqori qismi quyoshga tushishi uchun qo'llaringizni tashqariga qo'ying.
- Shuni yodda tutingki, agar siz sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz yoki tik turganingizda, burun, elkangiz, qo'llaringiz va bo'yningizning orqa tomoni quyoshdan ko'ra to'g'ridan -to'g'ri qaraganidan ko'ra ko'proq qorayadi.
3dan 3 qism: Quyoshdan keyin taningizni saqlash
1 -qadam. Dushni o'chiring
Quyoshda vaqt o'tkazgandan so'ng, haddan tashqari quyoshdan himoyalanish, ter yoki qum va axloqsizlikni olib tashlash uchun dush qabul qiling.
2 -qadam. Terini namlang
Ko'p miqdorda suv ichishni davom ettiring va teringizni to'liq namlantiradigan loson qo'llang. Terini tinchlantirish uchun aloe vera jelidan foydalaning. Quyoshdan keyin ham, yotishdan oldin ham loson surtishni davom ettiring.
Qadam 3. Quyosh ta'sirini davom ettiring
Kuniga atigi bir yoki ikki soat quyoshda bo'ling, lekin buni har kuni qiling. Xavfsiz, uzoq davom etadigan va izchil qorong'ulash uchun asta-sekin qorong'ilikni oshiring.
Maslahatlar
Kechga qadar kuting, siz erishgan tanni ko'rasiz. Quyoshda uzoq turmang, terining farqini ko'rasiz, chunki u tashqarida bo'lganingizdan keyin bir necha soat davomida ko'rinmaydi
Ogohlantirishlar
- Agar sizda juda oqargan teri bo'lsa va yonishsiz tannarx qilish qiyin bo'lsa, o'zingizni xavfsiz saqlang va uning o'rniga quyoshsiz quyosh niqobini tanlang.
- Quyoshda uzoq yoki tez -tez qolmang, ayniqsa quyoshdan saqlovchi kremni qayta ishlatmasdan. Quyosh nurlari teri saratoni, shuningdek, ajinlar, terining rangi o'zgarishi va qon tomirlarining kengayishi kabi teri kasalliklarining rivojlanishi bilan bog'liq.
