Har kim bilan ajralish juda qiyin bo'lishi mumkin. Yoshlar uchun his -tuyg'ular, ayniqsa kuchli va nazorat qilish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun ajralish sizni hech qachon baxtli bo'lmagandek his qilishi mumkin. Agar siz ajrashgan odam bokiralikdan mahrum bo'lgan odam bo'lsa, bularning barchasi ikki baravar ko'payadi. Siz birinchi marta kimdir bilan jinsiy aloqa qilganingizda, bu sizning hayotingizdagi kuchli lahzadir va uni engib o'tish imkonsizdek tuyuladi. Ammo haqiqat shundaki, bugungi kunda ko'pchilik odamlar umrlarining qolgan qismini bokiralikdan mahrum bo'lgan odam bilan o'tkazmaydilar va deyarli hamma oxir -oqibat o'z hayotini davom ettira oladi.
Qadamlar
3 -usul 1: his -tuyg'ularingiz bilan kurashish
Qadam 1. Tuyg'ularingizni qabul qiling
Har qanday munosabatlarning oxirida qayg'u davri bo'ladi. Siz yo'qotishlarga duch keldingiz, shuning uchun siz bir muncha vaqt juda xafa bo'lasiz. Buni qabul qiling va ruxsat bering. Yig'lab, nima bo'lganini qayta ishlashga biroz vaqt ajrating.
Katta hissiy tajribalarni boshdan kechirgan psixologlarning aytishicha, bizning "birinchi" larimiz odatda esda qolarli va butun hayotimiz davomida hissiy kuchga ega bo'lib qolaveradi. Bu shuni anglatadiki, sobiq turmush o'rtog'ingizdan voz kechish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, siz uni hech qachon unutmaysiz. Unutishga urinishdan ko'ra, o'z his -tuyg'ularingizni xuddi shunday qabul qiling
Qadam 2. Ba'zi nuqtai nazarga ega bo'ling
Xuddi shu nuqtai nazardan, hissiy birinchilik kuchli bo'lsa -da, ularning ahamiyatini bo'rttirib ko'rsatish mumkin. Bizning madaniyatimizda, bokiralikni yo'qotish ko'pincha hayotdagi muhim burilish deb qaraladi, lekin ko'pchilik odamlar uchun bu aniq bir vaqt emas.
- Bir necha kun qayg'urganingizdan so'ng, vaziyatni boshqacha qilishga harakat qiling. Siz bokiralikni yo'qotishdan oldin bo'lgan odamsiz.
- Shuni ham yodda tutingki, siz hayotingizdagi muhim romantik va jinsiy daqiqalar nima ekanligini aniqlashingiz kerak. Agar siz bunga hayotingizning jinsiy tajribasi sifatida qarashni xohlamasangiz, bunga hojat yo'q. Siz bitta odam bilan bitta tajribani boshdan kechirdingiz, lekin keyinchalik boshqa birov bilan jinsiy tajribaning boshqa turi alohida bo'lishi mumkin. Siz uchun "katta lahza" hali ro'y bermagan bo'lishi mumkin.
3 -qadam. O'z-o'zidan salbiy gapirishdan saqlaning.
Ko'p odamlar uchun, munosabatlar tugaganda, o'zlari haqida salbiy fikrlarni o'ylashga moyillik paydo bo'ladi. Bu, agar siz munosabatlarni to'xtatishni tanlagan odam bo'lmasangiz, ayniqsa to'g'ri. Bu rad etish tuyg'ulari o'z-o'zidan salbiy gapirishga olib kelishi mumkin.
- Agar siz sobiq sevgilingiz tomonidan rad etilganini his qilsangiz, siz o'zingizni shunday deb aytgan bo'lishingiz mumkin, chunki siz etarlicha yaxshi emassiz. Siz o'zingizni baxtni boshqa topolmaysiz deb aytgandirsiz. Agar siz bokiralikni kimgadir yo'qotib, keyin rad etilgan bo'lsangiz, bu g'oyalarni chetga surish qiyin bo'lishi mumkin.
- Agar siz o'zingizni bu fikrlar haqida o'ylayotganingizni sezsangiz, ularni ijobiy fikrlar bilan almashtirishga harakat qiling. Sizning sobiq odamingiz endi siz bilan birga bo'lishni xohlamasligi mumkin, lekin boshqalar buni xohlashadi. Uning sizdan bosh tortishi sizni hech narsadan kam odam qilmaydi.
4 -qadam. Kelajak haqida realist bo'ling
Kelajak haqida o'ylashni boshlashga tayyor bo'lganingizda, ikkita haqiqatni yodda tutish kerak. Birinchidan, siz yana baxt topasiz. Ikkinchidan, siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz o'z yo'llaringiz bilan borishingiz kerak.
- Kelajakdagi baxt uchun o'z imkoniyatlaringizga real bo'lishga harakat qiling. Siz bu voqeadan oldin baxtli edingiz va yana baxtli bo'lasiz. Hayotingizda siz boshqalarni sevasiz.
- Bir kun kelib, avvalgi turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashish haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Yosh muhabbat kuchli, lekin ko'p hollarda u uzoq davom etmaydi. Siz va sizning sobiq sobiq odamingiz hayotingizning bir nuqtasidasiz, siz tez o'zgarasiz va kimligingizni kashf qilasiz. Bu o'zgarishlar odatda yoshlarni bir -biridan uzoqlashtiradi. Bu hech kimning aybi emas va bu borada qila oladigan yagona narsa - hayotingizni davom ettirish va sobiq turmush o'rtog'ingizga ham shunday qilishiga ruxsat berish.
Qadam 5. Qayg'uni o'z ichiga olishga harakat qiling
O'z manfaatingiz uchun, sobiq turmush o'rtog'ingiz uchun qayg'uradigan vaqtingizni cheklashga harakat qiling. Bir necha kundan so'ng, agar siz qayg'uingizni hayotingizning boshqa qismlaridan ajratishni boshlasangiz, siz undan o'tishni boshlashingiz mumkin.
- Masalan, siz o'zingizni yo'qotishingiz uchun kuniga bir soatdan ko'p bo'lmagan vaqtni sarflashga qaror qildingiz. Ehtimol, siz 30 daqiqalik ikkita blokni ajratib qo'yasiz, bu erda siz og'riqni his qila olasiz, lekin shundan so'ng, yuragingizni band qiladigan boshqa ishni bajaring. Biroz vaqt o'tgach, 15 daqiqali ikkita blokni kesib ko'ring.
- Ba'zilar, og'riqni odatdagi jadvalda ochiladigan xayoliy qutiga solib qo'yish, bu og'riqni zeriktira boshlaydi. Oxir -oqibat, bu sizga bu qayg'uli tuyg'ularga qiziqishni yo'qotishga va hayotni davom ettirishga yordam beradi.
3 -usul 2: O'zingizni yaxshi his qilish uchun harakat qilish
Qadam 1. Bir oz masofani bosib o'ting
Qanchalik qiyin bo'lmasin, hozir siz boshdan kechirayotgan kuchli his -tuyg'ularni engishga harakat qilayotganingizda, eng yaxshisi, siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz o'rtasida iloji boricha uzoqroq masofani qo'yishdir. Uni ko'rishdan saqlaning, sobiq odamingizga qo'ng'iroq qilmang, SMS yozmang yoki boshqa yo'l bilan aloqa qilmang.
- Bu siz hech qachon do'st bo'lolmaysiz degani emas, lekin siz hali ham o'sha odamga nisbatan kuchli romantik his -tuyg'ularga ega bo'lsangiz, sobiq odamingiz bilan vaqt o'tkazish, siz yana kuchli xotiralar olib kelishingizni qiyinlashtiradi. yana Biroz vaqt ajrating, keyinroq siz do'st bo'lishga tayyorsiz va buni xohlasangiz, uni sinab ko'ring.
- Agar siz maktabga sobiq sevgilingiz bilan borsangiz, bu qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa sizda darslar birgalikda bo'lsa. Qo'pol muomalada bo'lishga yoki sobiq sobiq odamingiz yo'q deb o'ylashning hojati yo'q, lekin siz muloqot qilishingiz kerak bo'lgan vaziyatlardan qoching. Agar kerak bo'lsa, undan ham shunday qilishni so'rang.
2 -qadam. Boshqalar bilan gaplashing
Siz bu qiyin davrni yolg'iz boshdan kechirishingiz shart emas. O'z his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashish uchun ishonchli do'st yoki oila a'zosini toping. Yordam so'rash yaxshi.
- Psixologlarning aniqlashicha, sizning sobiq sobiq odamingiz haqida gapirish ko'proq qayg'u yoki rad etish tuyg'usini keltirib chiqarsa ham, ajralishlar haqida gapiradigan odamlar ularni tezroq engishadi.
- Bokiralikdan mahrum bo'lish - bu nozik mavzu, shuning uchun siz ishonadigan odamga ishonishingizga ishonch hosil qiling, u sizni hukm qilmaydi va shaxsiy his -tuyg'ularingizni boshqalar bilan baham ko'rmaydi.
Qadam 3. Xotiralarni chetga surib qo'ying
Garchi siz sobiq qizingizni hech qachon unutmasligingiz yoki unga bokiraligingizni yo'qotmasangiz ham, buni doimo eslatib turishni xohlamaysiz. Sizda uni eslatadigan narsalarni ko'rmaysiz.
- Bunga sizning sobiq odamingiz bergan har qanday sovg'alar, ikkalangizning rasmlaringiz yoki shu yo'nalishdagi boshqa narsalar kiradi.
- Ba'zi odamlar bu esdaliklarni tashlashga yoki yo'q qilishga qaror qilishadi, ayniqsa g'azablangan yoki rad etilganini his qilishganda. Ba'zilar bu qaroridan keyin afsuslanishadi. Yaxshisi, ularni ko'rmaydigan qutiga solib qo'yish yaxshiroqdir. Siz sobiq sobiq ustozingizdan voz kechib, o'zingizni kamroq his qilgandan so'ng, siz bu narsalardan birini saqlamoqchimisiz, qaror qabul qilishingiz mumkin.
4 -qadam. Jurnalga yozing
Maxsus yozish - bu his -tuyg'ularingizni qayta ishlashning ajoyib usuli. Jurnal oling va undan nimani his qilayotganingizni yozing. Siz uni kundalik sifatida ishlatishingiz yoki o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida she'rlar, hikoyalar yoki qo'shiqlar yozishingiz mumkin.
- Bu boshqa odam bilan gaplashish kabi qimmatli bo'lishi mumkin va siz hech kim bilan baham ko'rmasligingiz mumkin bo'lgan his -tuyg'ularni chiqarish uchun joy bo'lishi mumkin.
- Agar hayotda o'zingizni yaxshi his qiladigan yaxshi voqealar ro'y bersa, ular haqida jurnalingizga ham yozing. Bu sizning hayotingizdagi ijobiy o'zgarishlarga ko'proq e'tibor berishni boshlashingizga yordam beradi.
5 -qadam. O'zingizni qayta kashf eting
Ajralishdan keyin ko'p odamlar kimligi bilan kurashishadi. Qisqa munosabatlarda ham, boshqa odam bilan bo'lgan munosabatingizni sizning shaxsingizning asosiy qismi deb o'ylashni boshlash oson. O'tish, bu odamsiz kimligingizni qayta kashf qilishni anglatadi.
- Bu sizning maqsadlaringiz haqida o'ylash va yangi narsalarni sinash uchun ajoyib vaqt. Balki siz yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanasiz, do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazasiz, sport bilan shug'ullanasiz yoki sport bilan shug'ullanasiz yoki uzoq vaqtdan beri xohlagan hayotingizni o'zgartirasiz.
- Hozirgi kunga e'tibor qaratish va yangi ijobiy tajribalarni yaratish, sobiq odamga bo'lgan his -tuyg'ularingizni o'tishga yordam beradi.
3 -usul 3: davom eting
Qadam 1. Vaqt bering
Har qanday ajralishning achchiq haqiqati shundaki, uni bartaraf etish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi va og'riqli qismini oxirigacha tez surish mumkin emas. Oldingi turmush o'rtog'ingizdan butunlay voz kechish uchun biroz vaqt ketishini qabul qiling va shoshmang.
Psixologlar aniqladiki, munosabatlar tugagandan so'ng, ijobiy o'zgarishlarni his qilish uchun o'rtacha odamga 11 hafta kerak bo'ladi. Agar siz uchun biroz ko'proq vaqt kerak bo'lsa, ajablanmang. Sizning munosabatlaringizda unutilmas "birinchi" bo'lganligi, bu tiklanishni hissiy jihatdan kuchli qiladi
2 -qadam. Qaytarilishlardan saqlaning
Ko'p odamlar, birovni tezda engib o'tishning eng yaxshi usuli, tezroq chiqib ketish va boshqa birovni topishdir deb o'ylashadi. Ba'zi odamlar, boshqa odam bilan jinsiy aloqada bo'lish, avvalgi turmush o'rtog'ingizdan voz kechishingizga ishonadi. Bu "qayta tiklanish" tajribalari, odatda, sog'lom emas.
- Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz tugashidan oldin yana uchrashishingiz (yoki jinsiy aloqada bo'lishingiz) sizni yangi odam bilan hali ham sevishingiz mumkin bo'lgan odam o'rtasida taqqoslashga olib kelishi mumkin. Bu sizni yana uchrashishni boshlashdan avvalgidan ko'ra yolg'izroq his qilishingizga olib kelishi mumkin.
- Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz tugashidan oldin yangi munosabatlarga kirishish siz uchun ham, siz uchrashishni boshlagan yangi odam uchun ham og'riqli tarzda tugashi mumkin.
- Ayniqsa, agar bokiralikni yo'qotish salbiy tajriba bo'lsa, shoshmang va darhol boshqa odamlar bilan jinsiy aloqada bo'ling. Bu kabi salbiy "birinchi" ba'zan odamlarni boshqalar bilan o'xshash tajribalarni izlashga undaydi, bu esa yomon tajribalar va yurak xurujiga olib keladi. Ishqiy yoki jinsiy aloqaga qaytishdan oldin, his -tuyg'ularingizni nazorat ostiga olishni kuting.
Qadam 3. O'zingizni tayyor his qilganingizda yana uchrashishni boshlang
Agar siz o'zingizni sobiq ustozingiz ustidan ishlayotganingizni his qilsangiz yoki hech bo'lmaganda kuchli hissiy og'riqlar bilan muntazam shug'ullanmasangiz, siz yangi munosabatlarni qidirishni boshlashingiz mumkin. Qachon to'g'ri vaqt kelishini faqat siz bilasiz.
