Sevgan insoningizdan voz kechish hech qachon oson emas. Ajralish og'rig'i bir necha kundan bir necha yilgacha davom etishi mumkin. Emotsional yaralarning ko'pini davolash uchun vaqt kerak bo'lsa -da, siz munosabatlaringizni xafa qilish uchun sarflagan vaqtingizni kamaytirish uchun sizdan biroz harakat talab etiladi. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizdan voz kechib, hayotingizni davom ettirishga tayyor bo'lsangiz, ushbu maqola sizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradi.
Qadamlar
2 -qismning 1 -chi qismi: sobiq sobiq ustozingizni olish
Qadam 1. Bu odam bilan barcha muloqotni tugating-hech bo'lmaganda hozircha
Ayrim juftliklar ajralishganidan keyin ham do'st bo'lib qolish baxtiga muyassar bo'lishadi. Ammo agar siz hali ham sobiq sevgilingizga oshiq bo'lsangiz, unda siz do'stlikka mutlaqo tayyor emassiz; hech bo'lmaganda hali. Garchi bu odam bilan muloqot qilmaslik yoki uni ko'rmaslik imkonsiz bo'lib tuyulsa -da, do'stlikni soxtalashtirishga urinish siz uchun yanada og'riqli bo'ladi.
-
Gapirishni davom ettirish va birga vaqt o'tkazish orqali bu odamni qaytarishga urinish vasvasasiga qarshi kurash. Agar sizning sobiq sevgilingiz endi sizni sevmasa, siz qilgan yoki aytmagan hech narsa uni sizni yana sevishga majbur qilmaydi. O'zingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - bu sobiq sobiq odamni ko'zdan uzoqlashtirib qo'yish.
Sizning sobiq qadamingizni sevishni to'xtating 1 -o'q -
Agar siz bitta maktabda o'qiyotgan bo'lsangiz, o'sha shaharda yashasangiz yoki sobiq do'stingiz bilan bir guruh do'stlaringiz bilan bo'lishsangiz, ba'zida unga duch kelmaslik qiyin bo'lishi mumkin. Agar shunday qilsangiz, xushmuomala bo'ling va salom ayting, lekin suhbatlaringizni qisqa va engil tutishga harakat qiling.
Eski qadamingizni sevishni bas qiling 1 o'q 2
2 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirmang
Siz sobiq turmush o'rtog'ingizdan voz kechish vaqti keldi deb qaror qilganingiz juda yaxshi, lekin o'zingiz uchun qila oladigan eng yomon narsa, ayniqsa ajralishning dastlabki bosqichida, boshdan kechirayotgan his -tuyg'ularingizga e'tibor bermaslikdir. Sevgan insonidan ayrilganingizdan so'ng, g'azablanish, qo'rqish, sarosimaga tushish, xafa bo'lish, hasad qilish yoki o'zingizni ishonchsiz his qilish - bu normal holat va qabul qilinadi. Ammo bu his -tuyg'ularni bostirish o'rniga, ular borligini va ruhiy tushkunlikni hayotning tabiiy qismi deb tan oling. Sizning his -tuyg'ularingizni tan olish, ularni shishaga solishdan ko'ra aniqroq va tezroq tartibga solishga yordam beradi.
-
Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz, yig'lang. Agar qichqirish kerak bo'lsa, baqiring. O'zingizni haddan tashqari dramatik yoki hissiyotli his qilsangiz ham, his -tuyg'ularingizni chiqarib yuborish uchun hamma narsani qiling. Sizning his -tuyg'ularingizni yopiq tutish, ular kelajakda sizni qaytarib olib kelishiga olib keladi.
Eski qadamingizni sevishni bas qiling 2 -o'q 1
3 -qadam. Uning ijobiy fazilatlari haqida o'ylamaslikka harakat qiling
Biz odamlarni sevganimizda, biz ularni idealizatsiya qilishga intilamiz va faqat ularning ijobiy fazilatlariga e'tibor qaratamiz. Biz ular haqida eslaganimizda, biz faqat yaxshi xotiralar va ular keltirgan ijobiy his -tuyg'ularni eslaymiz. Avvalgi sevgilingizni yaxshi eslashning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin agar siz uni sevishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, xotirangizni chuqur o'rganib, uning shaxsiyati yoki munosabatlarining jihatlarini aniqlashga harakat qilishingiz kerak bo'ladi. sizni bezovta qildi.
-
Shubhasiz, siz biron sababga ko'ra ajralgansiz, demak, munosabatlarda nimadir etishmayapti. Agar siz bu odamda bitta salbiy fazilatni o'ylay olmasangiz ham, sizning ajralganingiz haqidagi oddiy fakt etarli bo'lishi kerak. Bu odam qanchalik buyuk bo'lmasin, endi ular siz bilan bo'lishni xohlamasligi, siz bir -biringizga to'g'ri kelmasligingizni anglatadi.
O'zingizning sobiq sevgini to'xtating 3 -o'q 1 -qadam
4 -qadam. Hissiy chiqishni toping
Yaqin do'stingiz yoki qarindoshingiz bilan gaplashish, jurnalga yozish yoki o'zingizni san'at orqali ifoda etish, o'zingizni qanday his qilayotganingizni ifoda etish uchun sog'lom joy toping. Xuddi shunday qiyin ajralishni boshidan kechirgan do'stingiz bilan gaplashish, vaziyatni to'g'rilashga yordam beradi va sizga yolg'iz emasligingizni eslatadi.
-
Do'stlaringiz bilan muloqot qilish erkinligiga ega bo'lish juda yaxshi, lekin chegaralaringizni biling. Ajralish haqida gapirish faqat ma'lum bir nuqtaga qadar yordam beradi; bir muncha vaqt o'tgach, bu sizning obsesyoningizni kuchaytiradi va vaziyatni haddan tashqari tahlil qilishga olib keladi (do'stlaringiz bezovtalana boshlashi haqida gapirmasa ham bo'ladi).
O'zingizning sobiq sevgini to'xtating 4 -o'q 1
5 -qadam. Javob izlashni to'xtating
Ko'p odamlar bir necha soatlab munosabatlarda nima noto'g'ri bo'lganini tushunishga harakat qilishadi-ular ko'pincha o'zlarini boshqa odamni itarib yuborishda ayblaydilar, bu esa o'zlarini etishmovchilik va rad etish tuyg'usiga olib keladi. Ba'zida, nima uchun ajrashganingiz uchun, siz va sobiq sobiq bir -biringizga to'g'ri kelmasligingizdan boshqa javob yo'q.
6 -qadam. O'zingizning sobiq odamingiz bilan jinsiy aloqa qilmang
Sizning sobiq sevgilingiz bilan ehtirosli jinsiy aloqa kechasi unga bo'lgan muhabbatni yo'qotishni qiyinlashtiradi. Birgalikda uxlash vasvasasiga qarshi turing (qanchalik kuchli bo'lmasin), bu qanchalik zo'r bo'lmasin, keyinchalik ajralish sizni cheksiz yomon his qiladi.
2dan 2 qism: Oldinga siljish
Qadam 1. Hayotingizda ozgina ijobiy o'zgarishlarni amalga oshiring
Kimnidir chetlab o'tishga urinish qandaydir ma'noda qarama -qarshi bo'lib tuyuladi, chunki siz ular haqida o'ylamaslikka harakat qilsangiz, ularni aqldan ozdirish shunchalik qiyin bo'ladi. Kichkina bo'lsa ham, hayotingizdagi vaziyatni yaxshilash, yaralaringizdan ajrashish va yuragingizni buzgan odamdan fikringizni olib tashlash uchun ajoyib ishlarni qilishi mumkin.
-
Endi siz yolg'iz bo'lsangiz, o'zingizga e'tiboringizni qaratish va hayotingizning yaxshilamoqchi bo'lgan jihatlari haqida o'ylash vaqti keldi. Siz martaba yoki maktabdagi ishingizdan mamnunmisiz? Siz tanangizdan mamnunmisiz? Sizning yashash sharoitingiz haqida nima deyish mumkin?
Sizning sobiq qadamingizni sevishni bas qiling 7 o'q 1 -
Maqsad - turmush tarzingizni yaxshilash, shunda siz munosabatda bo'lgan paytdagidan yaxshiroq. Bu qiyin tuyulsa -da, mumkin. O'z kuchingizni qayerga qaratish kerakligini aniqlash uchun siz ruhni qidirishingiz kerak bo'ladi.
Eski qadamingizni sevishni bas qiling 7 -o'q 2 -
Hayotni o'zgartiradigan katta o'zgarishlar qilish shart emas. Hatto xonani qayta bezash kabi kichik harakatlar ham uzoq vaqt davomida kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi.
7 -qadam 3 -chi sobiq sevgilingizni sevishni to'xtating
Qadam 2. Yolg'iz bo'lishning afzalliklarini qadrlashga harakat qiling
Hamma sevadigan va ularni sevadigan odamni topishni xohlaydi. Ishoning, oxir -oqibat sizni baxtli qiladigan odamni topasiz, lekin shu paytgacha yolg'iz hayot bilan birga keladigan erkinlik va hayajonni qadrlang.
-
Vaqtingizni o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishga sarflang, ehtimol sizning sobiq ishingiz yoqmagan. Do'stlar bilan chiqish rejalarini tuzing va har bir vaziyatga ijobiy munosabatda bo'lishni unutmang; yangi odamlar bilan tanishish, yangi joylarni ziyorat qilish va yangi xotiralar yaratish uchun ochiq bo'ling.
Oldingni sevishni bas qil 8 -o'q 1
3 -qadam. O'zingizga ko'p vaqt bering
Har qancha urinmasangiz ham, avvalgi sevgilingizni sevib qolish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Shuni unutmangki, buning hech qanday yomon joyi yo'q va ba'zida eng yaxshi dori - bu ozgina vaqtni o'tkazib yuborishdir.
-
Siz o'zingizni qanchalik dahshatli his qilmasligingizdan qat'i nazar, tasalli toping, shundan keyingina u osonroq bo'ladi. Oxir -oqibat, siz yana o'zingizni normal his qila boshlaysiz va agar siz shunchaki harakat qilsangiz, siz tasavvur qilganingizdan ko'ra baxtliroq bo'ling.
O'zingizning sobiq sevgini to'xtating 9 -o'q 1 -qadam
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
