Homiladorlikning oxirida va tug'ish paytida ayollar qisqarishni, tug'ilgunga qadar bachadon mushaklarining vaqti -vaqti bilan qisqarishini va bo'shashishini sezadilar. Vaqt qisqarishi - tug'ilish sodir bo'layotganini va tug'ilish qanchalik tez bo'lishini aniqlashning foydali usuli. Qisqartirish vaqtini bilish uchun o'qing.
Qadamlar
3 -usul 1: Vaqtni qachon boshlash kerakligini bilish
Qadam 1. Qisqartirish nimani anglatishini bilib oling
Ko'p ayollar qisqarishni belning pastki qismidan boshlanib, qorin tomon to'lqin kabi harakat qiladigan og'riq deb ta'riflaydilar. Tuyg'u menstrüel kramplara yoki ich qotishiga o'xshaydi. Har bir qisqarishda og'riq dastlab engil bo'ladi, u cho'qqiga ko'tariladi, keyin esa pasayadi.
- Kasılmalar paytida, qorin qattiq bo'ladi.
- Ba'zi ayollar uchun og'riq pastki orqa sohada qoladi. Har bir inson uchun qisqarish biroz boshqacha tuyuladi.
- Tug'ilishning boshida ko'pchilik qisqarishlar 60-90 sekund davom etadi va har 15-20 daqiqada sodir bo'ladi. Mehnat yaqinlashganda ular davomiyligi kamayadi va chastotasi oshadi.
Qadam 2. Siz ketma -ket bir nechta his qilganda, vaqtni boshlang
Vaqti -vaqti bilan tug'ilishga yaqin oylarda qisqarishni his qilish odatiy holdir. Sizning tanangiz asosiy tadbir uchun "mashq qilmoqda" va bu odatda tashvishga sabab bo'lmaydi. Tug'ilish sanasi yaqinlashganda va siz odatdagidek ketayotganga o'xshagan bir nechta qisqarishlarni sezsangiz, ularni vaqt bilan belgilang, shunda siz tug'ilishga ketayotganingizni aniqlay olasiz.
3 -usul 2: Vaqt qisqarishi
Qadam 1. Qaysi vaqt vositalarini ishlatishni hal qiling
Kasılmalarınızın chastotasi va davomiyligini kuzatib borish uchun sekundomer, ikkinchi qo'l bilan soat yoki onlayn vaqt asbobidan foydalanishingiz mumkin. Qalam va qog'ozni qo'lingizda ushlab turing, shunda siz raqamlarni yozib, naqshlarni taniy olasiz.
- Soniyasiz raqamli soat o'rniga aniq taymerdan foydalaning. Kasılmalar tez -tez bir daqiqagacha davom etar ekan, ularni ikkinchi soniyasiga etkazish juda muhimdir.
- Ma'lumotni osongina yozib olish uchun jadval tuzing. "Kasılmalar" deb nomlangan ustun yarating, bittasi "Vaqt boshlandi" va uchinchisi "Vaqt tugadi". Har bir qisqarish qancha davom etishini hisoblash uchun "Duration" deb nomlangan to'rtinchi ustunni va "qisqarishlar orasidagi vaqt" deb nomlangan beshinchi ustunni kirgizish boshlanishi bilan keyingisining boshlanishi orasidagi vaqtni hisoblash uchun qo'shing.
Qadam 2. Vaqtni qisqarish boshlanishidan boshlang
Qisqartirishning o'rtasidan yoki oxirida boshlamang. Agar siz yoki kim qisqarishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz-siz ularni vaqtini belgilashga qaror qilganingizda qisqarish o'rtasida turibsiz, keyingi qisqarishni boshlanishini kuting.
Qadam 3. Qisqartish boshlanish vaqtini yozing
Qorin qisilishini sezganingizda, taymerni ishga tushiring yoki soatni ko'rishni boshlang va "Vaqt boshlandi" ustuniga vaqtni yozing. Qancha aniqlik bera olsangiz, shuncha yaxshi. Masalan, "22:00" yozishning o'rniga "22:03:30" deb yozing. Agar qisqarish aniq 22:00 da boshlangan bo'lsa, "22:00:00" deb yozing.
Qadam 4. Qisqartish tugaydigan vaqtni yozing
Og'riq kamayib, qisqarish tugagach, to'xtagan vaqtini yozib oling. Yana, iloji boricha ko'proq ma'lumot va aniqlikni kiriting.
- Endi birinchi qisqarish tugagach, "Duration" ustunini to'ldirishingiz mumkin. Misol uchun, agar qisqarish 10:03:30 da boshlanib, 10:04:20 da tugagan bo'lsa, qisqarish davomiyligi 50 soniya edi.
- Qichishish haqidagi boshqa ma'lumotlarni yozib oling, masalan, og'riq qaerdan boshlandi, nimani his qildi va hokazo. Bu foydali bo'lishi mumkin, chunki qisqarish davom etadi va siz naqshlarni ko'rishni boshlaysiz.
5 -qadam. Keyingi qisqarish boshlanadigan vaqtni yozing
Bu qisqarish boshlanishidan oldingi qisqarishning boshlanish vaqtini olib tashlang va siz qisqarishlar bir -biridan qanchalik uzoqda ekanligini bilib olasiz. Misol uchun, agar oldingi qisqarish 10:03:30 da boshlangan bo'lsa va bu qisqarish 10:13:30 da boshlangan bo'lsa, unda sizning kasılmalarınız bir -biridan aniq 10 daqiqa farq qiladi.
3 -usul 3: qachon tug'ilishni bilish
Qadam 1. Mehnat qisqarish belgilarini tan oling
Ba'zi hollarda, ayollar tug'ilishdan oldin bir qator qisqarishlarga ega. Bularga "yolg'on kasılmalar" yoki Braxton Xiks kasılmaları deyiladi. Haqiqiy mehnat qisqarishi va yolg'on qisqarish o'rtasidagi farqni bilish sizga keyingi qadamlarni aniqlashga yordam beradi.
- Vaqt o'tishi bilan mehnat kasılmaları bir -biriga yaqinlashadi va davomiyligi qisqaradi, soxta qisqarishlar esa oldindan aytib bo'lmaydigan naqshga mos kelmaydi.
- Mehnat qisqarishi siz o'rnini almashtirsangiz ham, harakat qilsangiz ham davom etadi, siz ko'chganingizdan keyin yolg'on qisqarishlar yo'qolishi mumkin.
- Vaqt o'tishi bilan mehnat qisqarishi kuchayadi va og'riqli bo'ladi, yolg'on qisqarish esa kuchsiz bo'ladi.
2 -qadam. Mehnat sodir bo'layotganining boshqa belgilarini biling
Muntazam kasılmalardan tashqari, ayolning soxta mehnatdan ko'ra, mehnatni boshdan kechirayotganining boshqa jismoniy belgilari ham bor. Quyidagi o'zgarishlarni qidiring:
- Suvni sindirish.
- Chaqaloq "yengillashadi" yoki bachadon bo'yni tomon pastga tushadi.
- Shilliq qavatining o'tishi.
- Bachadon bo'yni kengayishi.
3 -qadam. Tug'ilishga qachon tayyorgarlik ko'rish kerakligini biling
Kasalxonaga borish yoki "haqiqiy mehnat" paydo bo'lganda, akusher bolani tug'ishga tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi. Bu 45-60 soniya davom etadigan kuchli qisqarishlar 3-4 daqiqa oralig'ida sodir bo'lganda sodir bo'ladi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
