Bepushtlik asab solishi va tushkunlikka tushishi mumkin - ayniqsa, agar siz haqiqatan ham o'z farzandlaringiz bo'lishini xohlasangiz. Agar sizda homilador bo'lish qiyin bo'lgan bo'lsa, siz in vitro urug'lantirish (IVF) dan foydalanishga qaror qilishingiz mumkin. Jarayon qimmat va stressli bo'lishi mumkinligi sababli, siz buni birinchi marta to'g'ri bajarganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Homilador bo'lishingizni kafolatlaydigan hech narsa qila olmasangiz ham, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish ehtimolini oshiradi. Stress darajasini boshqarishga yordam berish uchun hissiy yordam olish ham IVF ishiga yordam beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: to'g'ri klinikani tanlash
Qadam 1. Do'stlaringiz va oilangizdan tavsiyalar so'rang
Agar sizda ilgari IVF bilan davolangan do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bo'lsa, ular ishlatilgan klinika haqida gapiring. Ular sizni taniganlari uchun, ular sizga o'zingizni qulay his qiladigan joyni tavsiya qilishlari mumkin.
- IVF bilan davolanish nozik shaxsiy muammolarni ochish va hal qilishni anglatadi. Siz davolanadigan IVF klinikasida o'zingizni qulay va qulay his qilishingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.
- Shuningdek, siz IVF klinikasidagi shifokorlar va hamshiralar siz bilan yaxshi munosabatda bo'lgan va o'zingizni qulay his qiladigan odamlar ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Ular sizga butun vaziyat haqida kamroq stress his qilishingizga yordam beradi.
Qadam 2. Siz baholamoqchi bo'lgan klinikalar ro'yxatini tuzing
IVF klinikasi to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin, ularni solishtirib, sizning ehtiyojlaringizga, shaxsiyatingizga va byudjetingizga mos keladigan eng yaxshisini tanlashingiz uchun bir nechtasini ko'rib chiqing. Siz Internetda qidirish yoki ginekologingiz bilan suhbat orqali ba'zi imkoniyatlarni topishingiz mumkin. Ro'yxatni tuzishda e'tiborga olish kerak bo'lgan omillar:
- Taklif etilgan davolanish turlari
- Tanlov mezonlari
- Narx
- Manzil
- Baholar va sharhlar
- Tug'ilish va ko'p tug'ilish darajasi
- Maslahat berishning mavjudligi
3 -qadam. 3 dan 4 gacha klinikalar bilan dastlabki maslahatlashishni rejalashtiring
Ko'pgina klinikalar bepul dastlabki konsultatsiyani taklif qilishadi, ular davomida ular klinika haqida gapirishadi va sizni ba'zi xodimlar bilan tanishtirishadi. Siz shifokorlarga savollar berishingiz va poliklinika taklif qiladigan davolanish va xizmatlar haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin bo'ladi. Shuningdek, siz u erdagi odamlar bilan qanchalik yaxshi munosabatda bo'lishingiz va klinikada o'zingizni qulay his qilayotganingiz haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.
Agar siz darhol klinikaga borolmasangiz, ko'plab klinikalar onlayn maslahatlar berishadi
Maslahat:
Dastlabki maslahatlashuvlarga borganingizda, siz gaplashayotgan odamlar sizni o'z klinikasini boshqalardan ko'ra tanlashga ko'ndirmoqchi bo'lishini unutmang. Barcha bayonotlarni tasdiqlaganingizga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. Har bir klinikada bir xil savollarni bering
Dastlabki maslahatlashuvlarga borishdan oldin, so'rash kerak bo'lgan savollar ro'yxatini tuzing. Agar siz har bir klinikada bir xil savollarni bersangiz, ularni yanada samaraliroq solishtirishingiz mumkin. Potentsial savollarga quyidagilar kiradi:
- Qanday dorilarni qabul qilishim kerak?
- Men o'z dori -darmonlarimni boshqa joydan olsam bo'ladimi yoki sizdan olishim kerakmi?
- Klinikaga necha marta tashrif buyurishim kerak?
- Siz qanday maslahat berasiz?
- Umumiy narxga nechta maslahat mashg'ulotlari kiritilgan?
- Siz davolanish xarajatlarini kamaytira olasizmi?
- Boshqa harajatlar bo'lishi mumkinmi?
Qadam 5. Yakuniy qaror qabul qilish uchun klinikalarni solishtiring
Dastlabki maslahatlashuvlardan so'ng, savollaringizga javoblarni ko'rib chiqing va ulardan qaysi klinikasi sizga eng mos kelishini aniqlash uchun foydalaning. Har bir klinikaga va uning xodimlariga bo'lgan munosabatingizni hisobga oling.
- Faqat narxga tayanmang. Eng arzon IVF klinikasi siz uchun eng yaxshisi bo'lmasligi mumkin. Agar IVF muvaffaqiyatli bo'lmasa, bu sizga uzoq vaqt davomida qimmatga tushishi mumkin.
- Muvaffaqiyatning o'rtacha ko'rsatkichidan yaxshiroq reklama qiladigan IVF klinikalaridan ehtiyot bo'ling. Garchi bu yaxshi narsa bo'lib tuyulsa -da, bu odatda klinikaning muvaffaqiyat darajasini qanday o'lchashda halol emasligini ko'rsatadi.
MUXTISH MASLAHAT
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Qadam 1. Sog'lom vaznni saqlang
Kam vazn yoki ortiqcha vazn IVF muvaffaqiyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa homilador bo'lishni qiyinlashtiradi. Doktoringiz bilan sog'lom vazn haqida gaplashing va shu vaznda ushlab turadigan parhez va mashqlar rejasini tuzing.
- Qayta ishlangan yoki muzlatilgan ovqatlardan ko'ra ko'proq ovqat iste'mol qilishga e'tibor qarating. Sizning dietangizga murakkab donli uglevodlarni kiriting, masalan, don, sabzavot va yangi mevalardan.
- Go'shtdan ko'ra ko'proq yong'oq, dukkakli va soya fasulyasidan keladigan o'simlik oqsillarini iste'mol qiling.
Maslahat:
Kuniga kamida 30 daqiqa faol harakat qilish va o'rtacha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, masalan, tez yurish, IVF muvaffaqiyatli bo'lish imkoniyatini oshiradi.
2 -qadam. Fertilligingizni oshirish uchun alkogol va kofeinni cheklang
Ko'p ichish ovulyatsiya buzilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz spirtli ichimliklardan butunlay voz kechsangiz, homilador bo'lishning eng yaxshi imkoniyati bor. Ammo, agar siz ichsangiz, buni me'yorida va vaqti -vaqti bilan qiling.
- Kofeinga kelsak, ertalab bir yoki ikki chashka qahva yaxshi. Biroq, siz kun bo'yi kofeindan voz kechishni xohlaysiz. Siz, albatta, tarkibida kofein borligidan qat'i nazar, shakarli gazlangan ichimliklardan voz kechishni xohlaysiz.
- Agar siz spirtli ichimliklar yoki kofein iste'molini cheklashda qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular buni osonlashtirish uchun sizga qo'shimcha vositalarni berishlari mumkin.
3 -qadam. Muvaffaqiyat ehtimolini oshirish uchun stress darajasini kamaytiring
O'z -o'zidan bepushtlik, IVF bilan davolanish kabi, stressli ish bo'lishi mumkin. Sizning tanangiz stress bilan kurashganda, u kortizol deb nomlangan gormon ishlab chiqaradi. Ko'p miqdorda kortizol homilador bo'lish ehtimolini kamaytiradi. IVF ishlashingizga yordam berish uchun stressni engish uchun sog'lom strategiyalarni o'rganing.
- Meditatsiya va yoga - stress darajasini pasaytirishning ikkita mashhur usuli. Siz chuqur nafas olish mashqlarini bajarishingiz mumkin, bu esa hozirgi paytda stressni kamaytirishga yordam beradi.
- Agar siz nosog'lom stress darajalari bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, maslahatchi yoki terapevt sizga stressli vaziyatlarning tanangizga ta'sirini kamaytiradigan kurash strategiyalarini topishga yordam beradi.
Maslahat:
Agar sizda o'zgartirish kerak bo'lgan xatti -harakatlar ko'p bo'lsa, hamma narsani birdaniga bajarishga urinishdan xavotir olmang - bu sizni yanada ko'proq stressga olib kelishi mumkin. IVF bilan davolanishga tayyor bo'lmaguningizcha, bir vaqtning o'zida bir narsaga e'tibor qarating.
4 -qadam. IVF bilan davolanishni boshlashdan oldin chekishni yoki vapingni tashlang
Tamaki iste'moli odatda past tug'ilish bilan bog'liq. Agar siz sigaret cheksangiz yoki vape ishlatsangiz, shifokoringiz asta -sekin to'xtash rejasini ishlab chiqishda sizga yordam berishi mumkin.
Chekishni tashlash - bu qiyin ish. Ammo, agar siz IVF bilan muvaffaqiyatli davolansangiz, homilador bo'lishingiz kerak. Davolashni boshlashdan oldin chekishni tashlash hamma narsani ancha osonlashtiradi
Qadam 5. Oziqlantiruvchi qo'shimchalarni qabul qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing
Ba'zi oziqaviy qo'shimchalar, shu jumladan DHEA va CoQ10, IVF muvaffaqiyatini oshirishga yordam beradi. Sizning shifokoringiz ushbu qo'shimchalar sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
DHEA va CoQ10 ayniqsa, sizning shifokoringiz sizga tuxumdon zaxirasi kamayganligini aniqlagan bo'lsa, bu sizning tuxumingiz sifati va miqdori kamayganligini ko'rsatsa, ayniqsa foydali bo'ladi. Qo'shimchalar tuxum sifatini oshirishi va ularni IVF bilan davolanishga ko'proq javob berishi mumkin
3 -dan 3 -usul: hissiy qo'llab -quvvatlash
Qadam 1. Bepushtlik haqida litsenziyaga ega maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashing
Ko'pgina IVF klinikalarida bepushtlik muammosi va davolanishning stressini engishga yordam beradigan IVF usullari bilan maslahatlashuv sessiyalari mavjud. Ba'zi mamlakatlar, masalan, Buyuk Britaniya, IVF klinikalariga davolanishdan oldin, davolanish vaqtida va keyin maslahat berishni talab qiladi.
- IVF bilan davolanish paytida xavotir va tushkunlikka uchrash odatiy holdir. Terapevt yoki maslahatchi ular bilan ishlashda sizga yordam berishi mumkin.
- IVF klinikangizdan maslahat umumiy davolanish narxiga kiradimi yoki buning uchun qo'shimcha pul to'lashingiz kerakmi, deb so'rang.
- Agar siz allaqachon maslahatchi yoki terapevtni ko'rayotgan bo'lsangiz, siz klinikaning xizmatlaridan foydalanishni emas, balki ularni ko'rishni davom ettirishingiz mumkin. Shuningdek, siz mustaqil ravishda maslahatchi topishingiz mumkin.
Maslahat:
Sizning maslahatchingiz o'zingizni qulay his qiladigan va his -tuyg'ularingiz haqida bemalol gaplashadigan odam bo'lishi juda muhimdir. Agar sizga maslahatchi yoqmasa, ikkinchisini qidirishdan qo'rqmang.
2 -qadam. Bepushtlikni qo'llab -quvvatlash guruhini toping
Qo'llab -quvvatlash guruhlariga bepushtlik bilan shug'ullanadigan yoki IVF bilan davolanadigan boshqalar kiradi. Hikoyalar bilan bo'lishish va siz bilan bir xil muammolarni boshdan kechirgan boshqalar bilan muloqot qilish, o'zingizni kamroq va yolg'iz his qilishingizga yordam beradi.
Agar siz AQShda yashasangiz, https://resolve.org/support/find-a-support-group/ saytida qo'llab-quvvatlash guruhini topishingiz mumkin
Qadam 3. Agar davolanish muvaffaqiyatli bo'lsa, ota -onalikka moslashishga yordam oling
Homilador bo'lganingizdan so'ng, IVF klinikasi sizga homiladorlik paytida va bolangizni tarbiyalashda yordam beradigan seminarlar va maslahat mashg'ulotlarini taklif qilishi mumkin. Agar sizning IVF klinikangiz bu xizmatlarni taklif qilmasa, u sizning hududingizdagi dasturlarni tavsiya qilishi mumkin.
Siz, shuningdek, bo'lajak onalar uchun qo'llab-quvvatlash guruhiga a'zo bo'lishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu guruhlar o'z tajribalari haqida hikoyalar bilan bo'lishadilar va sizga yo'lda duch keladigan har qanday qiyinchiliklarni engishga yordam beradi
Qadam 4. Agar davolanish muvaffaqiyatsiz bo'lsa, er -xotin terapiyasini ko'rib chiqing
Agar siz birinchi IVF davolanishidan keyin homilador bo'lmasangiz, o'zingizni hafsalangiz pir bo'lib, mag'lub bo'lasiz. Siz sherigingizni ayblashingiz mumkin, yoki sherigingiz sizni ayblashi mumkin. Birgalikda maslahat mashg'ulotlariga borish bu muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Er -xotin terapiyasi muhim bo'lsa -da, maslahat mashg'ulotlariga o'zingiz borish juda muhimdir. Shaxsiy mashg'ulotlar sizga o'z ishonchsizligingiz haqida gapirish yoki sherigingiz oldida o'zingizga yoqmaydigan narsalarni aytish imkoniyatini beradi
Maslahat:
Sizning sherigingiz o'z his -tuyg'ularini ifoda etishning turli usullariga ega bo'lishi mumkin. Ularni siz bilan gaplashishga undang, shunda ular nimalarni boshdan kechirayotganini yaxshiroq tushunasiz.
