Oshqozon yonishi, ba'zida kislotali reflyuks yoki GERD deb ataladi, ovqatdan so'ng ko'kragingizda yonish hissi. Bu, odatda, oshqozon kislotalari qizilo'ngachga kirib, yonish tuyg'usini keltirib chiqarishi bilan sodir bo'ladi. Antatsidlar va boshqa dorilar kuyish uchun keng tarqalgan davo bo'lsa -da, siz tabiiy, o'tli dorilarni afzal ko'rishingiz mumkin. Sizga omad kulib boqadi, chunki bir nechta o'tlar ko'ngil aynish alomatlarini davolashda qandaydir samaradorlikni ko'rsatadi. Siz ularni o'zingiz sinab ko'rishingiz va ular ishlayotganini ko'rishingiz mumkin. Agar ular sizning alomatlaringizni yaxshilamasa va siz doimo yonib ketishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga tashrif buyurib, tekshiruvdan o'tishingiz va keyingi davolanishingiz kerak.
Qadamlar
2 -usul 1: Ishlashi mumkin bo'lgan o'tlar
Oshqozon yonishini davolashga urinadigan bir nechta o'tlar mavjud. Ularning ko'pchiligi yuzlab yillar davomida ishlatilgan, va ba'zi odamlar quyidagi o'tlar ko'ngil aynishini engillashtiradi, deb xabar berishadi. Tadqiqotlar ushbu hisobotlarning bir qismini qo'llab -quvvatlaydi, lekin ular hamma uchun ham ishlamasligi mumkin. Biroq, ko'pchilik ulardan foydalanish xavfsiz, shuning uchun siz ularni o'zingiz sinab ko'rishingiz va ularning ishlashini ko'rishingiz mumkin. Dori -darmonlarni muntazam qabul qilasizmi yoki sog'lig'ingiz surunkali bo'lsa, avval shifokoringizdan so'rang, chunki ba'zi o'tlar dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Agar ko'ngil aynishi o'tmasa, antasid qabul qilishga harakat qiling.
Qadam 1. Ishonchli vosita uchun yangi zanjabilni iching yoki chaynang
Zanjabil ovqat hazm qilish vositalarining eng keng tarqalgan turlaridan biridir va u oshqozon yarasini davolashda juda samarali. Buning sababi shundaki, u ishqoriy va oshqozon kislotalarini zararsizlantirishi mumkin. Kichkina yangi zanjabilni chaynab, sharbatlarini yutib ko'ring. Yangi zanjabilning bo'laklarini qaynatib, ho'plab, zanjabil choyini o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
- Zanjabil choyi ham sumkalarda keladi, bu yangi zanjabildan o'zingiz choy tayyorlashdan ko'ra qulayroq bo'lishi mumkin.
- Tavsiya etilgan zanjabil dozalari 100 mg dan 2 g gacha. Spektrning pastki qismidan boshlang va asta -sekin yuqoriga ko'taring.
2 -qadam. Oshqozon kislotalarini muvozanatlash uchun arpabodiyon iste'mol qiling
Arpabodiyon - bu ishqoriy o't, bu sizning oshqozoningizdagi kislotalarni zararsizlantiradi. GERD yoki kislotali reflyuksdagi yonish va noqulaylikni kamaytirish uchun bir nechta bo'laklarni kesib, eyishga harakat qiling.
Arpabodiyon urug'lari ham mashhur oziq -ovqat mahsulotidir, ammo ular kuyish bilan yordam bermaydi. Siz haqiqiy o'simlik bo'laklarini eyishingiz kerak
Qadam 3. Qorinni tinchlantirish uchun romashka choyini iching
Shuningdek, romashka kislotalarni suyultirib, oshqozoningizni tinchlantirishi mumkin. Agar ko'ngil aynishi paydo bo'lsa, chashka demlab, ichishga harakat qiling.
- Agar sizda ragweed allergiyasi bo'lsa, unda romashka allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni ishlatmang.
- Siz har kuni noxush oqibatlarga olib kelmasdan 3-5 chashka romashka choyini ichishingiz mumkin, shuning uchun siz yonib turgan chashka boshlanishini kutishingiz shart emas.
Qadam 4. Qizilo'ngachni qoplash uchun qizilmiya suyuqligi yoki pastillalardan foydalaning
Qizilmiya kislotani zararsizlantirmaydi, lekin u qizilo'ngachda kislotalardan himoya qiladigan shilliq qavat hosil qilishi mumkin. Pastilni emizishga yoki bir osh qoshiq qizilmiya suyuqligini yutishga harakat qiling.
- Agar siz kuyishingizga moyil bo'lsangiz, ovqatdan oldin qizilo'ngachni qizilo'ngachni oldindan bo'yashingiz mumkin. Bu oshqozon yonishini butunlay oldini olishi mumkin, ayniqsa siz tez -tez bezovta qiladigan taomni iste'mol qilsangiz.
- Qizilmiya uchun maxsus dozalash aralashmaning konsentratsiyalanganligiga bog'liq. Har doim mahsulot bilan birga kelgan dozalash ko'rsatmalariga amal qiling, shunda siz haddan ziyod qabul qilmaysiz.
Qadam 5. Qizilo'ngachni himoya qilish uchun silliq qaymoq kukuni va suv iching
Qizilmiya singari, silliq qayin ham sizni kislotadan himoya qilish uchun qizilo'ngachning shilliq qavatini ko'paytirishi mumkin. Qoshiqni bir stakan suvga aralashtiring va iching, shunda bu sizning kuyganingizni tinchlantiradi.
- Agar siz qaymoqni juda achchiq deb bilsangiz, ta'mini yaxshilash uchun ozgina asal qo'sha olasiz.
- Silliq qoraqo'tir uchun odatdagi porsiya-1-2 osh qoshiq (15-30 g), shuning uchun agar yonish o'tmasa, siz bir osh qoshiqdan ko'proq ichishingiz mumkin.
2 -usul 2: Oshqozon yonishini tabiiy oldini olish
Dorivor o'tlar bilan kuyish og'riqni engillashtirishi mumkin bo'lsa -da, kuyishni davolashning eng yaxshi usuli uni birinchi navbatda boshlanishining oldini olishdir. O'zingizni himoya qilish va yonishdan butunlay qutulishning ko'plab tabiiy usullari mavjud. Agar siz bu qadamlarni qo'ysangiz -da, lekin hali ham yonib ketishni muntazam ravishda boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bezovtalanish sababini aniqlash uchun shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak.
Qadam 1. Ko'pincha oshqozon yonishini keltirib chiqaradigan ovqatlardan saqlaning
Oshqozon yonishini oldini olishning eng oddiy usuli. Oshqozon yonishini tez -tez qo'zg'atadigan ovqatlarni kuzatib boring va ularni oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Triggerlar har bir kishiga xosdir, lekin ba'zi umumiy aybdorlar:
- Achchiq ovqatlar, ayniqsa qayin kabi achchiq qalampir ishlatadiganlar.
- Tsitrus mevalari, pomidor, sarimsoq va piyoz kabi kislotali ovqatlar.
- Qovurilgan yoki yog'li mahsulotlar kabi yog'li ovqatlar.
- Pishiriqlar, shirinliklar va gazlangan ichimliklar.
Qadam 2. Ortiqcha ovqatlanmaslik uchun sekin ovqatlaning
Oshqozon yonishini qo'zg'atishi mumkin, chunki u kislotalarni qizilo'ngachga qaytarishi mumkin. Ongli ravishda sekin ovqatlanishga harakat qiling va to'yishni boshlaganingizda to'xtating.
- O'zingizni sekinroq ovqatlantirishning odatiy hiylasi - har bir luqma chaynash sonini hisoblash. Agar siz sekin ovqatlanishda qiynalayotgan bo'lsangiz, boshqasini olishdan oldin har bir luqmani 20 marta chaynab ko'ring.
- Agar siz restoranda bo'lsangiz, to'yingan bo'lsangiz, ovqatlaning.
3 -qadam. Katta ovqatdan so'ng 3 soat tik turing
Oshqozonda ovqat qolganda yotish, qizilo'ngachga kislotalarning to'kilishiga olib kelishi mumkin. Katta ovqatdan so'ng 2-3 soat tik holatda o'tiring yoki tik turing. Bu hazm qilishga yordam beradi va oshqozonda kislotalarni saqlaydi.
Shu sababli, yotishdan oldin og'ir ovqatlanmaslik kerak. Agar siz yotishdan oldin och bo'lsangiz, engil atıştırmalıklar bilan ovqatlaning
Qadam 4. Qorin bo'shlig'iga bosim o'tkazmaslik uchun bo'shashgan kiyim kiying
Qattiq kiyim, ayniqsa belbog'lar, oshqozonga bosim o'tkazishi va qizilo'ngachga kislotalarni majburlashi mumkin. Ovqatlanayotganda qulay, bo'shashgan kiyim kiying, shunda oshqozoningizga ortiqcha bosim tushmaydi.
Qadam 5. Kechasi yonib ketmaslik uchun uxlab yotganingizda elkangizni ko'taring
Kechasi oshqozon yonishi - keng tarqalgan muammo. Tananing yuqori qismini ko'tarish uchun boshingiz ostiga qo'shimcha yostiq qo'yib, buning oldini olishingiz mumkin. Bu yotayotganda kislotalarning qizilo'ngachga oqishini oldini oladi.
Bundan tashqari, sizga qo'shimcha yostiq kerak bo'lmasligi uchun bosh qismini ko'tarishga imkon beradigan sozlanadigan ko'rpa -to'shaklar mavjud
6 -qadam. Sog'lom tana vaznini saqlang
Og'irlikni yo'qotish qiyin ish, lekin ortiqcha vazn oshqozonga bosim o'tkazadi. Bu yurak urishi ehtimolini oshiradi. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, sog'lom vaznga erishish va uni saqlash uchun parhez va mashqlar dasturini tuzishga harakat qiling. Bu yonishning oldini oladi va umuman sog'ligingizni yaxshilaydi.
- Agar siz uchun ideal vazn nima ekanligini bilmasangiz, buni bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
- Tez vazn yo'qotishingizga olib keladigan halokat yoki o'ta parhezlardan saqlaning. Ularning aksariyati sog'lom emas. Ular ham bardoshli emas va ko'p odamlar bu parhezdan chiqqach, o'z vaznini tiklaydilar.
Qadam 7. Spirtli ichimliklarni me'yorida iching
Spirtli ichimliklar, ayniqsa, siz bir vaqtning o'zida bir nechta ichimlik ichgan bo'lsangiz, kislota reflyukining tez -tez qo'zg'atuvchisidir. Oshqozon yonishi xavfini kamaytirish uchun ichishni kuniga 1-2 ichimlik bilan cheklang.
Agar alkogol sizning asosiy ovqatlaringizdan biri bo'lsa, unda siz undan butunlay voz kechishingiz mumkin
Qadam 8. Chekishni tashlang yoki birinchi navbatda boshlamang
Chekish oshqozon sfinkterining to'g'ri yopilishiga to'sqinlik qiladi, shuning uchun kislotalar sizning qizilo'ngachingizdan chiqib ketadi. Agar siz sigaret chekayotgan bo'lsangiz, oshqozon yonishi alomatlarini va umumiy salomatlikni yaxshilash uchun imkon qadar tezroq chekishni tashlash yaxshidir. Agar siz chekmasangiz, unda birinchi navbatda boshlamang.
Tibbiy paketlar
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi o'tlarni davolash, albatta, oshqozon yonishini davolaydi. Agar sizning shifokoringiz ma'qullansa, siz ularni sinab ko'rishingiz va ular sizning alomatlaringizni engillashtiradimi -yo'qligini bilib olishingiz mumkin. Ammo, bu muolajalar har doim ham hamma uchun mos kelavermaydi, shuning uchun siz birinchi navbatda oshqozon yonishini oldini olish uchun ba'zi choralarni ko'rishingiz kerak. Agar siz muntazam ravishda oshqozon yonishini boshdan kechirsangiz va o'zingizni bartaraf qila olmasangiz, muammoning sababini aniqlash uchun shifokoringizga tashrif buyuring.
