Yuzingizda akne paydo bo'lishi bezovtalanishi mumkin, lekin pustulalar yanada og'irlashadi. Bu dog'lar sariq yoki oq suyuqlik bilan to'ldirilgan, bu yog ', bakteriyalar va o'lik teri hujayralari. Pustulalarga ko'pincha bakteriyalar sabab bo'lgani uchun terini yumshoq tozalash tartibiga rioya qilish muhimdir. Agar teringiz 8 hafta ichida tozalanmasa, shifokoringiz yoki dermatologingiz bakteriyalarni o'ldiradigan va teshiklaringizni ochadigan dori -darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: terini parvarish qilish tartibini o'zgartirish
1 -qadam. Teshiklaringizga tiqilib qolmaydigan yumshoq yuz tozalash vositasini sotib oling
Teringizni muloyimlik bilan yuvsa, sizga qimmatbaho tozalash vositasi kerak emas. Paketda "noncomedogenic" deb belgilangan tozalash vositasini tanlang. Bu sizning teshiklaringizni to'sib qo'ymasligini anglatadi.
Yuzingizga sovun ishlatmang, chunki u teringizni tabiiy yog'lardan tozalab yuborishi mumkin, bu esa terining qurib ketishiga olib keladi. Buning o'rniga, tozalovchi vositadan foydalaning, chunki ular tarkibida namlovchi moddalar mavjud
Maslahat:
Agar sizning teringiz ham yog'li bo'lsa, unda salitsil kislotasi yoki benzoil peroksid bo'lgan tozalash vositasini qidiring. Salitsil kislotasi teshiklarni ochishi mumkin, benzoil peroksid esa akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradi.
2 -qadam. Yuzingizga iliq suv seping va yuzingizni tozalagich bilan massaj qiling
Barmoqlaringiz uchiga tozalagichning bir necha tomchisini siqib, ko'pirtirish uchun bir -biriga surting. Keyin tozalagichni teringizga, shu jumladan pustulalarga sekin surting.
Tozalash vositasini yuvish uchun ro'molcha ishlatmang, chunki u nozik teringizga juda qo'pol
Qadam 3. Yuzingizni iliq suv bilan yuving va yumshoq sochiq bilan yuzingizni silang
Tozalash vositasini yuvish uchun yuzingizga toza suv seping. Yumshoq bo'lishni unutmang va teringizni tortmang. Teri silliq bo'lmaguncha yuvishni davom ettiring. Keyin juda yumshoq sochiqni teringizga yaxshilab silang.
Mikrofiber matolar pustulalar atrofidagi terini quritish uchun juda yaxshi. Yumshoq sochiqni ishlatishdan saqlaning, masalan, tukli mato
4 -qadam. Terining namligini saqlab turish uchun noncomedogenic nemlendiricini qo'llang
Yuzingizni yuvgandan keyin terining qurib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun har doim nemlendiricidan foydalanish kerak. Bu, ayniqsa, agar siz teringizni haddan tashqari quritadigan akne terini parvarish qilish vositalaridan foydalansangiz juda muhim. Paketda "noncomedogenic" deb nomlangan namlantiruvchi kremni butun yuzingizga sekin surting.
Xushbo'y hidsiz nemlendiricini tanlang, chunki ba'zi hidlar allaqachon sezgir teringizni bezovta qilishi mumkin
Qadam 5. Yuzingizni kuniga 1-2 marta yuving va namlang
Ertalab va yotishdan oldin yuzingizni yuvishni cheklang, ayniqsa kunduzi bo'yanish qilsangiz. Yuzingizni haddan tashqari ko'p yuvish terini namlikdan tozalab, qobig'ini yoki mo'rtlashishiga olib kelishi mumkin.
- Agar sochlaringiz yog'li bo'lsa, yog 'yuzingizga surtilmasligi uchun har kuni yuving. Agar kun davomida yog'li bo'lsa, sochlaringizni dum quyruqiga qaytaring.
- Agar siz mashq qilsangiz va terlasangiz, teringizni teshiklaringizga tiqilib qolmasligi uchun yuzingizni yuving.
Qadam 6. Pustulalarni ochish yoki drenajlashdan saqlaning
Agar siz pustulalarni ochsangiz yoki siqsangiz, siz infektsiyani keltirib chiqaradigan yoki mavjud infektsiyani yomonlashtiradigan axloqsizlik yoki bakteriyalarni kiritishingiz mumkin. Pustulalarni yolg'iz qoldiring va ular davolanayotganda yuzingizga tegmaslikka harakat qiling.
Pustulalarni ochish yoki siqish ularni shifolash uchun ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Ular shifo topganda, siz chandiqni sezishingiz mumkin
Maslahat:
Garchi siz bo'yanish qilishni xohlasangiz ham, yog'li yoki og'ir kosmetik vositalardan foydalanmang, chunki ular teshiklarni yanada yopib qo'yishi mumkin. Agar siz bo'yanish qilsangiz, uni yotishdan oldin olib tashlang.
7 -qadam. Qichima bo'lsa, pustulalarga kalaminli loson surting
G'azablangan teringizni tinchlantirish uchun paxta to'piga tanga hajmidagi kalaminli losonni surting va pustulalar va atrofidagi teriga muloyimlik bilan surting. Kalamin qichishish tuyg'usini ketkazishi mumkin, bu esa pustulalarni chizishingizga to'sqinlik qiladi.
Kalamin losonlari tegib turgan matolarning ko'pini bo'yab qo'yadi, shuning uchun agar siz yotishdan oldin kalamin losonini qo'ysangiz, yostiqqa eski yostiqsimon sumkani qo'ying
3 -usul 2: Akne mahsulotlarini yoki davolash usullarini sinab ko'rish
1 -qadam. Teshiklarni ochish uchun salitsil kislotasi joyini yoki prokladkalarni ishlating
Tarkibida 1% dan 3% gacha salitsil kislotasi bo'lgan terini parvarish qilish vositalarini sotib oling, chunki ular teshiklarga chuqur kirib borishi mumkin. Salitsil kislotasi teshiklarni tiqilib qolgan materialni parchalaydi va yallig'lanishni ketkazadi, shuning uchun pustulalar shifo topishi mumkin.
Agar sizda salitsil kislotasi bo'lgan bir nechta terini parvarish qilish vositalaridan foydalansangiz, siz teringizni quritib qo'yishingiz mumkin, shunda u qobiqdan tusha boshlaydi. Bir vaqtning o'zida faqat 1 ta salitsil kislotasi mahsulotidan foydalanishga harakat qiling
Qadam 2. Pustulalarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldirish uchun benzoil peroksidli mahsulotlardan foydalaning
2,5% dan 10% gacha benzoil peroksidga ega bo'lgan tozalovchi, dog 'bilan ishlov berish, yuz yostiqchalari yoki namlantiruvchi vositalarni sotib oling. Pustulalarni tezda tozalash va kelajakda portlashlarning oldini olish uchun har kuni benzoil peroksiddan foydalanishingiz mumkin.
Siz salitsil kislotasi va benzoil peroksid mahsulotlarining kombinatsiyasidan foydalanishingiz mumkin, bu pustulalarni tezda parchalab, ularni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni davolaydi. Masalan, ertalab salitsil kislotasini tozalash vositasi, kechasi esa benzoil peroksid namlagichidan foydalaning
Qadam 3. Teshiklarni ochish va chandiqni davolash uchun retinoidni haftasiga 2-3 marta qo'llang
Ko'p retinoidli mahsulotlarga retsept kerak bo'lsa-da, siz adapalen deb nomlangan 1 ta retseptisiz sotiladigan retinoidni sotib olishingiz mumkin. No'xat kattaligidagi retinoid miqdorini barmoq uchiga siqib oling va ko'zingizga tegmasdan yuzingizga sekin surting. Retinoidni qayta qo'llash uchun bir necha kun kuting.
- Retinoidlardan foydalanish teringizni quyosh nuriga nisbatan sezgir qiladi, shuning uchun ultrabinafsha nurlanishining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun muntazam ravishda quyoshdan himoya kremini qo'llang.
- Teringizni yaxshilab namlang, chunki retinoidlar uni quritishi mumkin.
4 -qadam. O'rta va og'ir pustulalar uchun retsept bo'yicha antibiotiklarni qabul qiling
Agar uyda davolanish yordam bermagan bo'lsa yoki siz o'zingizni pustulalar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, shifokor yoki dermatolog bilan uchrashuvni belgilang. Agar pustulalar bilan o'rtacha akne bo'lsa, ular mahalliy antibiotiklarni buyurishi mumkin. Kuchli pustulalar uchun shifokor sizga bakteriyalarni o'ldiradigan va yallig'lanishni kamaytiradigan og'iz antibiotiklar beradi.
Shifokor yoki dermatologning shaxsiy davolanish rejasiga rioya qiling. Siz, masalan, og'iz orqali yuboriladigan antibiotiklar bilan birgalikda mahalliy dorilarni qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin
Maslahat:
Pustulalar og'riyotgan yoki oqayotgan bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Bu tez tibbiy yordamga muhtoj jiddiy teri infektsiyasining belgilari.
5 -qadam. Agar boshqa muolajalar ishlamasa, dermatologingizdan yorug'lik terapiyasi haqida so'rang
Fotodinamik terapiya (PDT) uchun dermatolog sizning pustulalaringizga va ularning atrofidagi teriga fotosensibilizatsiya qiluvchi krem surtadi. Keyin ular bir necha daqiqa davomida yuzingizga maxsus qizil yoki ko'k chiroqni qo'yadilar. Yorug'lik pustulalarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradi.
Odatda bir necha haftalik davolanish kerak bo'ladi, lekin birinchi davolanishdan keyin yaxshilanishlarni ko'rishingiz kerak
6 -qadam. Infraqizil sauna muolajalarini olishni o'ylab ko'ring
Infraqizil saunadan foydalanish soch follikulalarini tozalaydi, toksinlarni olib tashlaydi va terining qon aylanishini oshiradi. Bu terining pustulalarini yaxshilashga yordam beradi. Davolash paytida yorug'lik terining ostida issiqlik hosil qiladi, uni tozalashga yordam beradi. Dermatologingiz bilan infraqizil saunada davolanish haqida gaplashing.
Natijani ko'rish uchun sizga bir necha seans kerak bo'ladi
3 -usul 3: Diet va turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Qon shakarini boshqaring, teringizni tozalashga yordam bering
Qon shakarining ko'tarilishi teringizni akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, dietangizni o'zgartirish terining pustulalarini davolashga yordam beradi. Bu yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun dietangizga o'zgartirishlar kiriting:
- Oddiy shakar va tozalangan uglevodlarni chiqarib tashlang.
- Ko'p tolali ovqatlar iste'mol qiling.
- Yog'siz oqsil va past glisemik sabzavotlarni to'ldiring.
2 -qadam. Tanadagi yallig'lanishni kamaytirish uchun vaqti -vaqti bilan ro'za tutishga harakat qiling
Tanadagi yallig'lanish akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Vaqti -vaqti bilan ro'za tutish tanadagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bu esa teringizni tozalashga yordam beradi. Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish uchun ovqatlanishni har kuni 8-12 soatlik deraza bilan cheklang.
Siz kuniga 16 soat yoki 12 soat ro'za tutishni tanlashingiz mumkin. Masalan, siz ertalab soat 10:00 dan 18:00 gacha bo'lgan barcha taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin. agar siz kuniga 16 soat ro'za tutsangiz. Agar siz kuniga 12 soat ro'za tutsangiz, ertalab 7:00 dan 19:00 gacha ovqatlanishingiz mumkin
Qadam 3. Og'ir mashqlarni past ta'sirli variantlar bilan almashtiring
Kuchli mashqlar ko'p kaloriyalarni yoqib yuborishi mumkin bo'lsa -da, bu tanangizni stressga soladi. Ushbu stressga javoban, tanangiz akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lgan "kortizol" gormonini chiqaradi. Tanangizga ortiqcha yuklamaydigan mashqlarni tanlang.
Masalan, yoga, yurish va suzish - bu ajoyib variant
4 -qadam. Har kuni ish va hayotiy stressdan xalos bo'ling
Stress hayotning odatiy qismi bo'lsa -da, haddan tashqari ko'plik siz uchun yomon bo'lishi mumkin. Stress akne keltirib chiqarmasa ham, uni yomonlashtirishi mumkin. Stress darajasini boshqarishga yordam berish uchun stressni ketkazuvchi vositalarni kundalik jadvalingizga qo'shing. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- Kuniga 10-30 daqiqa meditatsiya qiling.
- Nafas olish mashqlarini bajaring.
- Sovuq dush qabul qilib ko'ring.
- Voyaga etganlar kitobida rang berish kabi ijodiy ish bilan shug'ullaning.
- Yurishga boring.
