Ishqoriy fosfataza (ALP) - bu sizning tanangizda mavjud bo'lgan ferment va asosan bu haqda tashvishlanishga hojat yo'q. Biroq, ALP etishmovchiligi ba'zida katta tibbiy muammolarning alomati sifatida ro'y beradi. Agar sizda ALP pastligi bilan bog'liq kasallik bo'lsa yoki sizning shifokoringiz siz bilan past darajadagi ALP qon testini muhokama qilgan bo'lsa, asosiy sababni kuzatish va davolanishni izlash juda muhimdir. Bundan tashqari, dietaga sog'lom yog'lar va ba'zi qo'shimchalarni qo'shish gidroksidi fosfataza darajasini oshirishga yordam beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: ishqoriy fosfatazani tekshirish
Qadam 1. past ALP uchun xavf omillarini baholang
ALP darajasining pastligi odatda yaqinda qon quyish yoki yurak bypass operatsiyasini o'tkazgan odamlarda kuzatiladigan vaqtinchalik holatdir. ALPning surunkali past darajasi har doim boshqa sog'liq muammosiga hamroh bo'ladi, ko'pincha to'yib ovqatlanmaslik. Uilson kasalligi yoki gipofosfataziya deb ataladigan juda kam uchraydigan suyak almashinuvi buzilishi bo'lganlarda ham ALP past bo'lishi mumkin.
Agar siz yaqinda qon quygan bo'lsangiz yoki yurak bypass operatsiyasini boshdan kechirgan bo'lsangiz, ALP pastligidan xavotirlanishingiz kerakligini bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Ko'pincha, bu holat vaqtinchalik va tibbiy aralashuvni yoki turmush tarzini o'zgartirishni talab qilmaydi
Qadam 2. Standart qon testini oling
Sizning shifokoringiz sizga ushbu qon testini buyurishi kerak. Bu sizning umumiy salomatlik darajangizni ko'rsatishga yordam beradigan bir qator boshqa fermentlar bilan birgalikda ALPni tekshiradi. Agar sizda to'yib ovqatlanmaslik yoki mavjud bo'lgan kasallik tufayli ALP darajangiz bilan bog'liq xavotirlaringiz bo'lsa, shifokoringizdan standart qon testini o'tkazish haqida so'rang.
- Standart qon testlari, odatda, sizning yillik jismoniy tekshiruvingizning bir qismi sifatida ham o'tkaziladi. Agar siz oxirgi 10-12 oy ichida jismoniy tekshiruvdan o'tmagan bo'lsangiz, umumiy sog'liqni tekshirish haqida ham so'rashingiz mumkin.
- Agar siz biron bir sababga ko'ra to'liq qon testini o'tkazishni xohlamasangiz, individual ALP testini so'rashingiz mumkin.
Qadam 3. ALP nima uchun past ekanligini tushunish uchun o'z natijalaringizni shifokor bilan muhokama qiling
ALPning past darajasi kamdan -kam uchraydi va har doim ham katta kasallikning alomatidir, natijalaringiz haqida doktoringiz bilan gaplashish muhimdir. Agar siz ALP ning asosiy sababi haqida bilmasangiz, shifokor sizning alomatlaringizga qarab qo'shimcha tekshiruvlarni tavsiya qilishi mumkin.
Shifokor, shuningdek, sizning natijalaringizni sharhlash va agar gipofosfataziya gumon qilinsa, qo'shimcha tekshiruvdan o'tish uchun sizni mutaxassisga yuborishi mumkin
3 -ning 2 -usuli: Diyetaga tuzatishlar kiritish
1 -qadam. Sizda etarli kaloriya borligiga ishonch hosil qiling
ALPning surunkali pastligining eng keng tarqalgan sababi - to'yib ovqatlanmaslik bo'lgani uchun, sizning dietangiz ko'pincha birinchi navbatda sizni rostlashi kerak. Yoshingiz, jinsingiz, faollik darajasi va vazningiz uchun etarli kaloriya olishingizga ishonch hosil qiling. ALP pastligi bilan shug'ullanishning eng aniq usuli - bu shifokor bilan ishlash.
Bundan tashqari, siz kaloriya iste'molini shaxsiy hisobini olish uchun onlayn kaloriya kalkulyatoridan foydalanishingiz mumkin
2 -qadam. Sog'lom yog 'iste'molini oshiring
Umumiy kaloriya miqdori bilan bir qatorda, yog'larning ko'pini sog'lom yog'lardan olishingizga ishonch hosil qilish ALP ni oshirishda muhim ahamiyatga ega. ALPga yordam beradigan sog'lom yog'lar orasida jigar yog'i, kokos moyi va makkajo'xori yog'i bor. Ulardan birini muntazam ovqatlanishingizning bir qismi sifatida olishga harakat qiling yoki bittasini kundalik ovqat sifatida oling.
- Makronutrientlarga bo'lgan ehtiyojni hisoblashda sizga yordam beradigan bir qancha onlayn kalkulyatorlar mavjud. Kundalik qancha yog 'olish kerakligini aniqlash uchun ulardan birini ishlating.
- Yangi qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing, ayniqsa sog'ligingiz oldindan mavjud bo'lsa.
Qadam 3. Kundalik sink qo'shimchasini oling
Sinkning past darajasi ishqoriy fosfatazaning pasayishiga olib kelishi mumkin. Kun bo'yi ovqatlanayotganda ovqatingizdagi yorliqlarga qarang va sink iste'molini kuzatib boring. Agar u 30-40 mg dan kam bo'lsa, umumiy sink darajasini oshirishga yordam beradigan dietaga sink qo'shimchasini qo'shing.
- 40 mg/kun sog'lom kattalarga qancha rux kerak bo'lgan umumiy chegara hisoblanadi. Kundalik sinkning o'zgaruvchan miqdorini to'ldirish uchun osonlik bilan sozlanishi va 30-40 mg/kungacha bo'lgan qo'shimchani oling.
- Har qanday yangi qo'shimchani boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 4. Asosiy anemiyani davolash uchun temir qo'shimchasidan foydalaning
Agar sizning ishqoriy fosfataza darajangiz pastligi anemiya tufayli kelib chiqsa yoki kuchayib ketsa, temir qo'shimchalari yordam berishi mumkin. Biologik erkaklarga odatda kuniga 8 mg temir kerak, biologik urg'ochilarga esa kuniga 18 mg kerak.
- Umumiy qon tekshiruvi, agar sizda anemiya bo'lsa, shifokoringizga xabar berishi kerak.
- Kundalik temirni olish uchun har kuni temir qo'shimchasini oling yoki bargli ko'katlar, loviya va boyitilgan don mahsulotlari iste'molini ko'paytiring.
3 -dan 3 -usul: Professionallardan yordam so'rash
Qadam 1. Asosiy sababni davolash uchun shifokoringiz bilan ishlang
Ishqoriy fosfataza darajasining pastligi har doim boshqa kasallikning alomati bo'lgani uchun, kasallikni doimiy davolash uchun uning asosiy sababini davolash kerak. Doktoringiz bilan past ALP sababini to'g'ri davolash haqida gaplashing va gidroksidi fosfataza darajasini ko'tarish uchun ularning ko'rsatmalariga qat'iy amal qiling.
Qadam 2. Agar shifokor tavsiya qilsa, mutaxassisga murojaat qiling
ALP pastligining ba'zi asosiy sabablari juda keng tarqalgan emas, shuning uchun har bir boshlang'ich vrach ularni davolash uchun jihozlanmagan. Bunday holda, ular sizni kerakli davolanish sohasidagi mutaxassisga yuborishlari mumkin. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha imkon qadar tezroq mutaxassisga murojaat qiling.
3 -qadam. Diyetisyen bilan gaplashing
Agar sizda ishqoriy fosfataza darajasining pastligi to'yib ovqatlanmaslikdan kelib chiqsa, shifokor tomonidan tavsiya etilgan diyetisyen bilan ishlash yordam berishi mumkin. Sizning diyetisyeningiz siz bilan makronutrient va mikroelementlarga bo'lgan ehtiyojingizni hisoblab chiqishi mumkin va sizning dietangizdagi maqsadlarga muvofiq ovqatlanish rejasini ishlab chiqishda sizga yordam berishi mumkin.
Sizning birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz yoki mutaxassingiz sizning hududingizdagi dietologlar uchun noto'g'ri ovqatlanish yoki murakkab sog'liqni saqlash sharoitlari bilan ishlash bo'yicha tavsiyalar berishi mumkin
Maslahatlar
- ALP darajasini doimiy ravishda kuzatib borish uchun shifokor bilan ishlang. Asosiy sababni davolay boshlaganingizda, sizning darajangiz ko'tarilishi kerak. Agar bunday bo'lmasa, qo'shimcha davolanish talab qilinishi mumkin.
- Har qanday yangi qo'shimchani boshlashdan yoki parhezga katta o'zgarishlar kiritishdan oldin har doim sog'liqni saqlash sohasi bilan maslahatlashing. Ular sizga bu jarayonni qanday qilib xavfsiz tarzda bajarish kerakligini aytib berishlari mumkin.
