Mehnatkash bo'lish o'z -o'zidan paydo bo'lmaydi. Yaxshi ishchilar bilan bog'liq bo'lgan fazilatlar va xususiyatlar izchillik va qat'iyatlilikdir. Garchi ba'zilarida bu xususiyatlarga moyillik bo'lishi mumkin bo'lsa -da, faqat kuch va fidoyilik tufayli siz o'z imkoniyatlaringizni to'liq ishlatib, mehnatkash bo'lib etishishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Yaxshi odatlarni rivojlantirish
Qadam 1. O'zingizda optimizmni o'rgating
Nekbin bo'lishni o'rgansangiz, mehnatkash bo'lish uchun sizga kerak bo'lgan qo'shimcha kuch kamroq bo'ladi. Optimistlar salbiy hodisalarni qisqa muddatli va tor yo'naltirilgan hodisalar deb bilishadi. Yaxshi va yomon voqealarga optimistik nuqtai nazardan qarashga yordam berish uchun optimistning tushuntirish uslubini qabul qiling.
- Salbiy voqealarni, masalan, qiyin taqdimot kabi, ijobiy tomondan tasvirlang. Masalan, mas'uliyat haqida shikoyat qilish o'rniga, siz o'z xo'jayiningizga fidoyilik va ish axloqini ko'rsatish uchun imkoniyat sifatida nishonlashingiz mumkin.
- Hayotingizdagi ijobiy narsalarni doimiy va kundalik deb ta'riflang. Bu ishda o'yinni kuchaytirishga harakat qilganda, o'zingizni ruhlantirib qo'yishga yordam beradi.
- Optimistlar, shuningdek, omad va o'z-o'zini idrok qilishni o'lchash uchun mo'ljallangan testlarda yuqori ball to'plaganligi aniqlandi. O'zingizni idrok etish qobiliyatingiz qanchalik baland bo'lsa, hayotingizdagi zaif tomonlarni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.
2 -qadam. Mantiqsiz fikrlarni aniqlang va ularga qarshi turing
Mumkin bo'lgan eng yomon natijalarni (halokatli) ko'rganingizda, o'zingizning yaxshi fazilatlaringizni va hissa qo'shishingizni yoki "hamma yoki hech narsa" haqida o'ylashni kamaytiring. Kichik muvaffaqiyatlar ham muvaffaqiyatdan kam emas va siz o'z yutuqlaringiz bilan faxrlanishingizga ruxsat berishingiz kerak.
3-qadam. Muammolarni dars sifatida qayta tuzing
Ijobiy qayta tuzish sizning ahvolingizning ijobiy tomonlarini kuchaytiradi va o'zingizni haddan tashqari his qilishingizga yo'l qo'ymaydi. Bu sizni vaziyatga yanada ochiq nuqtai nazar bilan yondashishga undaydi. Ochiq fikrlash muammoni hal qilishga yordam beradi va sizning ishingizdagi vaziyatni xotirjam his qilishingizga yordam beradi, bu sizning ishingizni uzoq muddatda osonlashtiradi.
Qadam 4. Ko'p vazifani bajarmang
Yaqinda o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p vazifali odam qanchalik yaxshi bo'lmasin, bir vaqtning o'zida ko'plab vazifalarni bajarishning jiddiy kamchiliklari bor.
- Ko'p vazifalarni bajarish sizning umumiy ishingizga putur etkazadi, shuning uchun siz o'zingizni ko'p narsaga erishayotganingizni his qilsangiz ham, siz haqiqatan ham muhim ma'lumotlar va maslahatlardan mahrum bo'lishingiz mumkin.
- Doimiy ravishda ko'p vazifalar bilan chalg'imaslik muammoning echilishiga va miyangizning ijodiy qismlarining optimal ishlashiga olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Shikoyat qilmaslikka harakat qiling
Shikoyat qilish - bu insoniy holatning tabiiy qismi va siz buni hayotingizdan butunlay olib tashlay olmaysiz. Qanday bo'lmasin, maqsad va echimsiz shikoyat qilish depressiyaga, o'z fikri va stressga olib keladigan salbiy davrlarga olib kelishi mumkin. Bular sizga yaxshiroq, mehnatkash ishchi bo'lish uchun zarur bo'lgan vaqt va kuch sarflashni qiyinlashtiradi.
6 -qadam. Ijtimoiy ongingizni oshiring
Qasddan qo'l uzatib, siz ishlaydigan odamlar bilan bog'lanishga harakat qilib, siz hamdardligingizni yanada rivojlantirasiz. Empatiya - nizolarni hal qilish, hamkorlik, murosaga kelish, samarali tinglash va qaror qabul qilishning asosiy komponenti. Ijtimoiy xabardorligingizni oshirish va hamdardligingizni rivojlantirish sizga hamkasblaringiz bilan yanada qattiqroq ishlashga va maqsadlaringizga javobgarlikni oshirishga imkon beradi.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, olimlar "irodali hamdardlik" yoki boshqalarning og'rig'ini tasavvur qilish, sizning miyangizdagi og'riq reaktsiyasini tabiiy ravishda paydo bo'ladigan empatiya kabi faollashtiradi.
- Tushunish chegaralarini tan oling va o'zingizni his qilishingiz va empatiya qilishingiz uchun sharoit yaratish uchun savollar bering.
Hisob
0 / 0
1 -usul viktorina
Sizni xavotirga solayotgan bo'lajak voqea haqida o'ylashning eng yaxshi usuli qanday?
Ijobiy narsa sifatida
Yaxshi! Siz xavotirga tushayotgan voqeani iloji boricha ijobiy nuqtai nazardan tasvirlashga harakat qiling. Agar siz bu haqda ijobiy nuqtai nazar bilan o'ylashga harakat qilsangiz, siz undan qo'rqishni bas qilasiz va u kelgandan keyin yaxshiroq ish qilasiz. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Dars sifatida
Deyarli! Xatolar yoki muvaffaqiyatsizliklarni dars sifatida belgilash yaxshidir, chunki bu sizga tajribadan ijobiy narsani olishga yordam beradi. Agar biror narsada muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz ham, muvaffaqiyatsiz bo'ladi deb o'ylamang! To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Yechish kerak bo'lgan muammo sifatida
Aniq emas! Kelajakdagi voqealarni engib o'tish kerak bo'lgan to'siqlar deb o'ylash, eng yaxshi aqliy asos emas. Agar siz shu nuqtai nazardan o'ylasangiz, muammoni hal qilish uchun kerak bo'ladigan ish hajmi juda katta bo'lib tuyulishi mumkin. Boshqa javobni tanlang!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 2: Mas'uliyatni kengaytirish
1 -qadam. Zarur bo'lganda qo'shimcha vaqtni belgilang
Agar siz biror narsa qilishni xohlasangiz ham, band bo'lganingizda, siz tirishqoqlik bilan harakat qilishingiz va kerak bo'lganda, hamkasblaringizga o'z majburiyatingizni ko'rsatishingiz mumkin. Menejer bilan bog'lanish va boshqa loyihalar qanday ketayotganini so'rash orqali ish joyingiz qanchalik bandligini aniqlang.
Ehtiyot bo'ling, haddan oshmang. Juda ko'p ishlash sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin
2 -qadam. Madaniyat hisobi
Agar siz ularni hal qilishni xohlamasangiz, muammolarni hal qila olmaysiz. Sizning harakatingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish qiyin bo'lishi mumkin, lekin muammoning ildizini halol hal qilmasangiz, nizoni to'liq va o'z vaqtida hal qilib bo'lmaydi.
Aql -idrok va keraksiz tushuntirishlardan qoching. Umuman olganda, bu vaqtni behuda sarflashdir, chunki har doim sizning harakatlaringizni tushuntirib beradigan qo'shimcha omillar mavjud
Qadam 3. Potentsialni maksimal darajada oshirish va zaif tomonlarini yaxshilash
Muvaffaqiyatlaringizni minimallashtirishdan saqlaning va qanday sohalarda yaxshilanishni xohlayotganingizni aniqlang.
- Seminarlarga, mashg'ulotlarga qo'shilish orqali o'z qobiliyatingizni oshiring va o'z qobiliyatingizdan foydalanadigan jamiyatda rol o'ynang.
- Zaifliklarni, salbiy fikr yuritish usullarini to'xtatish, yurish, o'z insoniyligingizni tan olish va haqiqiy kamolotga erishish mumkin emasligi, yo'l -yo'riq va qo'llab -quvvatlash uchun maslahatchi topish orqali hal qilish mumkin.
- O'zingizga javobgar bo'lishga yordam beradigan aniq o'zgartirishlar kiriting. Agar siz uyatchan bo'lsangiz, menejeringizdan ishlash bilan bog'liq muammolar haqida alohida gapirishni so'rashingiz mumkin.
Qadam 4. Tashabbusni o'z zimmangizga oling
Qachonki, imkoniyat kelsa, o'zingizga ishonch kerak bo'ladi va siz buni o'z oldingizga kichik maqsadlardan boshlash va o'z vazifangizni yanada katta mas'uliyat sari intilish orqali qurishingiz mumkin.
Taklif qilishdan oldin, pauza qiling va fikrni samarali amalga oshirish mumkinmi, deb o'ylang. O'z g'oyangizdan himoyalanish oson, lekin aql bovar qilmaydigan takliflardan voz kechish sizni o'z-o'zini anglamaslikka olib kelishi mumkin
Qadam 5. Sog'lom qo'llab -quvvatlash tizimini yaratish
Odamlar ijtimoiy mavjudotlardir. O'zingizni qanchalik yolg'iz deb hisoblasangiz ham, sog'lom qo'llab -quvvatlash tizimi ish samaradorligini oshiradi, qarorlarni bajaradi va o'zingizni haddan tashqari his qilish tuyg'usini kamaytiradi.
- Yangi lavozimni egallashda yoki lavozimga ko'tarilishni taklif qilayotganingizda, qo'llab -quvvatlash tizimidan foydalaning.
- Hamkasblaringiz bilan hamkorlik qiling. Siz qachon ularning yordamiga muhtoj bo'lishingizni bilmaysiz.
- Raqobat qilmaslikka harakat qiling. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, ko'plab menejerlar ishlashni rag'batlantirish uchun raqobatni qo'llaydilar, lekin o'zingizni boshqa ishchilar bilan doimiy taqqoslash sizni qoniqtirmaydi yoki etarli darajada his qila olmaydi.
Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
Siz bilan baham ko'rishni taklif qilganingizda nima qilish kerak?
Iloji boricha tezroq baham ko'ring.
Yoping! Bu erda o'z fikrlaringizni bildirish juda muhimdir. Ammo, agar siz aqliy hujumga kirmasangiz, haqiqiy bo'lmagan takliflarni aytishni xohlamaysiz. Qayta urinib ko'ring…
Buni amalga oshirish mumkinligiga ishonch hosil qilish uchun bir oz vaqt ajrating.
Ha! Bir oz pauza qiling va sizning g'oyangizni samarali amalga oshirishiga ishonch hosil qiling. Agar iloji bo'lsa, davom eting va baham ko'ring. Bu sizga ahmoqona ko'rinish haqida tashvishlanishni to'xtatishga yordam beradi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Hamkasbingizdan buni o'z fikri sifatida taqdim etishini so'rang.
Qayta urinib ko'ring! Siz o'z fikrlaringiz uchun kredit olishingiz kerak. Boshqalar sizning g'oyalaringizni o'zlari kabi taqdim etishlari sizning xo'jayinlaringiz va boshqa hamkasblaringizga qanday hissa qo'shayotganingizni ko'rishga to'sqinlik qiladi. Boshqa javobni tanlang!
Buni o'zingizda saqlang.
Yoq! U erda takliflarni olish juda muhim, chunki bu sizning hissa qo'shmoqchi ekanligingizni ko'rsatadi. Agar sizning g'oyalaringiz etarlicha yaxshi emasligidan xavotirda bo'lsangiz, bu to'siqdan chiqishning yo'li bor. Boshqa javobni tanlang!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 3: Qat'iylikni saqlash
Qadam 1. Ijobiy o'z-o'zini gapirishni mashq qiling
O'zingizga mos keladigan iboralarni ishlatib, o'zingizni o'rgating. O'z-o'zidan gaplashish sizning yutuqlaringizni va shaxsiy yutuqlaringizni tasdiqlashi kerak.
- O'z -o'zidan gaplashganda, kelgusi tashvishlarni ijobiy tasdiqlar bilan olib tashlash uchun hozirgi zamon xabarlaridan foydalaning.
- Manba nima bo'lishi mumkinligi va uni qanday tuzatmoqchi ekanligingizni so'rash orqali qo'rquv haqida gapiring.
2 -qadam. O'z xohishingizni amalga oshiring
O'z xohishingizni o'rgatish orqali qanchalik kuchaytirsangiz, u shunchalik kuchli bo'ladi. Iroda mavzusiga ishonchli fikr bilan yondashing; sizning iroda kuchingiz cheklangan degan ishonch sizni irodangiz etishmasligini tez -tez his qilishingizga olib keladi.
O'z xohish -irodangizni amalga oshirish va umumiy salomatlik va farovonlikni mustahkamlashning bir usuli - bu jismoniy mashqlar. Tana faolligining oshishi ham aqlaning faollashishiga olib keladi
3 -qadam. Jarayoningizni tasavvur qiling
Maqsadingiz ustida ishlayotganingizda va uni tugatganingizda o'zingizni qanday his qilishingizni o'ylab ko'ring. O'z ishingiz bilan shug'ullanayotganingizni va u orqali uyg'unlik, qoniqish va mag'rurlikni topayotganingizni tasavvur qiling, bu jahon darajasidagi ijrochilarning umumiy xususiyatidir.
4 -qadam. Meditatsiya uchun vaqt ajrating
Ko'p irodali va qat'iyatli tadqiqotchilar meditatsiyaning chidamlilik, diqqat va o'rganishga ijobiy ta'sirini qayd etishdi. Xayolingizni tinchlantirish, chuqur nafas olish va hozirgi narsaga e'tiboringizni qaratish uchun o'zingizni yaxshi yo'nalishga qaytarishga va qutqarishga 10 daqiqa vaqt ajratiladi.
Qadam 5. Sizning yutuqlaringizni ko'rib chiqing
O'tgan muvaffaqiyatingizni aniqlash sizning ishchi sifatida qanchalik o'sganingiz bilan aloqada bo'ladi. O'z -o'zini tekshirish, shuningdek, ishlash, ustuvorliklar va qiyinchiliklar haqida yanada samarali munozaralarga yordam beradi.
Qadam 6. Muvaffaqiyatsiz bo'lganda yana urinib ko'ring
Muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirish hatto muvaffaqiyat qozongan odamlarga ham qiyin bo'ladi, shuning uchun muvaffaqiyatsiz ishga qaytayotganda kurashayotgan bo'lsangiz, o'zingizni anglamang. O'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni minimallashtirish uchun o'z-o'zidan gaplashing va maqsadingizga erishishning yangi usulini rejalashtiring. Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
O'zingiz bilan ijobiy suhbatlashayotganda, qaysi fe'lni ishlatishingiz kerak?
O'tgan zamon
Aniq emas! O'tmishda qanchalik yaxshi bo'lganingizni eslatish, o'z-o'zidan ijobiy gaplashishning eng yaxshi usuli emas. O'tgan zamondan foydalanish, o'tgan yutuqlaringiz bilan yashash qo'rqinchli bo'lib tuyuladi. Boshqa javobni tanlang!
Hozirgi zamon
Albatta! Hozirgi zamondan foydalanib, o'zingizni hozir qanchalik yaxshi ekanligingizni eslatib turing. Bu sizga muvaffaqiyat qozonishda davom etishingizga ishonch bag'ishlaydi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Kelasi zamon
Aniq emas! Kelajakda qanday qilib yaxshi bo'lishingiz haqida gapirish tashvishli fikrlarni keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizning ijobiy nutqingizni avvalgidek yo'naltirganingiz ma'qul. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Maslahatlar
- Muayyan vaqtda qilishni xohlagan narsangizga e'tibor qarating.
- Boshqalarning salbiyligini ichki his qilmang. Shuni yodda tutingki, boshqalar sizni raqobatdan yoki hasaddan qaytarishga harakat qilishlari mumkin.
- Xatolaringizdan saboq oling va ularni takrorlamang.
- Agar sizda boshqalar yo'q deb o'ylaydigan ko'nikma bo'lsa, potentsial ish beruvchilarga xabar bering. Har doim o'zingiz taklif qiladigan eng yaxshisini ko'rsating, lekin kamtar bo'ling va tug'ma iste'dod omad natijasidir.
- Ish uchun intervyu berayotganda oldingi mashaqqatli ishlaringizga misollar keltiring. Bu ish beruvchilar xodimga e'tibor beradigan asosiy fazilatlardan biridir.
- Boshqalarni mehnatkash bo'lishga o'rgating. Boshqalarning minnatdorchiligi va qo'llab -quvvatlashi bilan sizning ish muhitingiz yaxshilanadi.
- Agar sizga kerak bo'lsa, yordam so'rang. Ko'p odamlar bunday ko'nikmalarga yordam berishdan xursand.
- Barchasini berib, o'z darajangizga qadar ishlang. Keyin asta -sekin ishingizga/maqsadingizga/maqsadingizga ko'proq qo'shing. Bir vaqtning o'zida ko'proq ishni qo'shib, qanday qilib yutuqlarga erishganingizga e'tibor bering. Mehnatkash bo'lish uchun chaqaloq qadamlarini qo'ying va buni bilishdan oldin, bu sizning bir qismingizga aylanadi.
Ogohlantirishlar
- Faqat sizning iste'dodingizga bog'liq bo'lmang. Esingizda bo'lsin, mehnatkash oxir -oqibat iste'doddan ustun keladi. Sizning iste'dodingizga qarab, siz o'z mahoratingizni e'tiborsiz qoldirishingiz va yo'qotishingiz mumkin.
- Kibrlanmang. Qachonki, siz mehnatkash bo'lsangiz, o'zingiz qilgan mashaqqatli harakatni tan oling va o'z munosabatingizni takomillashtirishingizga yo'l qo'ymang.
