Ba'zida, oddiy 9 dan 5 gacha siljish sizga martabangizdan kerakli narsani ololmaydi. Agar siz o'sish sur'atlaridan qoniqmasangiz, ko'proq pul ishlashni xohlasangiz yoki etakchi sifatida e'tibor qozonishni xohlasangiz, ishingizga qo'shimcha vaqt va kuch sarflang. Bu ishni jiddiy qabul qiladigan odam sifatida obro 'qozonishning ishonchli usuli, lekin siz ish va shaxsiy hayotingizni muvozanatlash uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. Xavfsiz va aqli raso holda ishda qanday qilib oldinga siljishni o'rganish uchun quyidagi 1 -qadamdan boshlang.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: kutilganidan oshib ketish
Qadam 1. Qo'shimcha ish vaqtini so'rang
Ishingizga jiddiy fidoyilik ko'rsatishning eng oddiy usuli - oddiy xodimdan ko'ra ko'proq ishlash. Ba'zi kompaniyalarda ishchilarga ortiqcha ish vaqtini berishga qarshi siyosat mavjud bo'lsa -da, ko'pchilik buni qilishga ruxsat beradi. Agar sizning kompaniyangiz sizni ortiqcha ishlayotganingizni qabul qilsa, darhol rahbaringizdan ruxsat so'rang. Bu nafaqat xo'jayiningizga ishni bajarish uchun juda muhim qo'shimcha qadam qo'yishga tayyor ekanligingizni ko'rsatibgina qolmay, balki sizning keyingi ish haqingizda ham yaxshi zarba beradi.
- Qo'shma Shtatlarda Adolatli mehnat standartlari to'g'risidagi qonun (FLSA) ma'lum bir haftada 40 soatdan ortiq ishlagan xodimlarga qo'shimcha ish vaqti uchun asosiy haqining kamida bir yarim baravari miqdorida haq to'lashini belgilaydi. Ayrim shtatlarda farq qilishi mumkin bo'lgan qonunlar bo'lishi mumkin bo'lsa -da, tegishli xodimlar federal qonunning ruxsat etilganidan yuqori bo'lsa, qonuniy ravishda federal bir yarim stavkaga ega.
- E'tibor bering, qo'shimcha ish vaqti, odatda, soatlik ishchilar uchun haq to'lanadigan xodimlar uchun ko'proq vaqt talab qilinmaydi. Agar siz maosh olsangiz, qo'shimcha ish uchun ustozingizdan bonus so'rashingiz mumkin.
2 -qadam. Yangi loyihalarni so'ramasdan bajaring
Umuman olganda, menejerlar va rahbarlar o'z xodimlarining qo'shimcha majburiyatlarni o'z zimmalariga olishlarini yaxshi ko'rishadi. Bunday qilish tashabbuskorlikni, aqlni va ambitsiyani ko'rsatadi. Agar u to'g'ri bajarilgan bo'lsa, bu sizning xo'jayiningizning hayotini osonlashtirishi mumkin, bu sizga hurmat va hurmatga sazovor bo'ladi. Biroq, yangi loyihalarni amalga oshirayotganda, o'z vakolatingizni oshirib yubormaslik yoki boshqa xodimlarni sharmanda qilishdan ehtiyot bo'ling. Sizning maqsadingiz - shuhratparast bo'lish; takabbur emas. Sizni boshlash uchun bir nechta fikrlar quyida keltirilgan.
- Sizning xo'jayiningizga sizning ishingizni yanada samarali qilish usullari haqida hisobot taqdim eting, so'ngra ish joyingizda o'z g'oyalaringizdan foydalanish usullarini taklif qiling.
- Sizning xo'jayiningizni bezovta qilmasdan, boshqa loyihalarda samarali ishlashingizga yordam beradigan uchrashuvlarni tashkil qiling va o'tkazing.
- Miya bo'roni kompaniyaning daromadlarini oshirish strategiyalari ro'yxatini tuzish.
- Ichki ofis tadbirlarini tashkil qiling (tug'ilgan kunlar, bayramlar va hk).
3 -qadam. Ish joyidagi hayot bilan shug'ullaning
Agar siz hamkasblaringiz bilan ijobiy munosabatda bo'lsangiz, samarali ishlash ancha osonlashadi. Bu har bir kishi bilan muntazam ravishda do'stona va ijobiy muloqot qilish uchun harakat qilish demakdir. Hech bo'lmaganda, ko'p kunlari siz hamkasblaringiz bilan tanaffus o'tkazishga harakat qilishingiz kerak. Kichkina suhbat va do'stona suhbat orqali hamkasblaringizni bilish uchun ushbu imkoniyatlardan foydalaning. Agar siz hech narsa deya olmasangiz, siz har doim ular iste'mol qilayotgan taom haqida so'rashingiz mumkin.
Agar siz hamkasblaringiz bilan gaplashishni yoqtirsangiz, ularni ishdan tashqari siz bilan vaqt o'tkazishga taklif qilishingiz mumkin. Masalan, siz ularni ichishga, golf o'ynashga (yoki siz yoqtirgan sport turiga) yoki o'zaro tanishishga tashrif buyurishga taklif qilishingiz mumkin. Ammo, agar siz o'zingizni hamkasblaringiz bilan yaqin do'st sifatida ko'rmasangiz, bu mutlaqo kerak emas
4 -qadam. Loyihalarni erta tugating
Ish tez-tez yaqinlashib kelayotgan muddatlarning uzun zanjiriga o'xshab ko'rinishi mumkin-kundalik vazifalarni har kuni tark etishingiz kerak, kichik loyihalarni hafta oxirigacha, yirik loyihalarni esa oxirigacha tugatish kerak. oy va boshqalar. Agar siz o'z ishingizni talab qilinadigan vaqtdan oldin tugatishga muvaffaq bo'lsangiz, siz nafaqat yuqori lavozimdagilarda ajoyib taassurot qoldirasiz, balki o'zingizga qo'shimcha mas'uliyatni o'z zimmangizga olasiz, bu esa o'z navbatida profilingizni oshiradi. ishda. Agar sizning rahbarlaringiz lavozimga ko'tarilishsa, ular birinchi navbatda mehnatkash va tezkor xodimlarni hisobga olishadi. Ishlarning tez o'zgarishi bilan yuqori sifatli ishlarni bajarish bilan obro'-e'tibor qozonib, ularning ro'yxatining yuqori qismida ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Loyihalarni erta topshirishni odat qilish ajoyib g'oya bo'lsa -da, buni ortiqcha qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Agar siz har bir loyihani erta topshirsangiz, sizning boshliqlaringiz sizga etarlicha ish bermayapti degan taassurot qoldirishi mumkin va sizning yukingizni ko'paytirib, sizni bir xil haq evaziga ko'proq ishlashga majbur qiladi. Iloji bo'lsa, diqqatni jalb qiladigan, faqat eng muhim loyihalarni o'z vaqtida topshirishga e'tibor qarating
5 -qadam. Kutilganidan ko'ra izchil etkazib bering
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, menejerlar va rahbarlarning ko'pchiligi mehnatsevarlikni, ambitsiyani va ijodkorlikni hurmat qiladi. Agar siz ishda oldinga intilishni istasangiz, menejerlarga ular kutganidan ko'ra ko'proq narsani berishdan ko'ra yaxshiroq yo'l yo'q. Bu sizning ishingizga sodiqligingizga jiddiy qarayotganingizni va siz so'ragan narsani bajaradigan boshqalarga qaraganda qimmatroq xodim ekanligingizni ko'rsatadi. Ammo, loyihalarni erta tugatishga urinayotgandek, siz o'z ambitsiyangizni haqiqat bilan muvozanatlashingiz kerak bo'ladi, chunki doimo tinimsiz ishlash tana va ongga katta zarar etkazishi mumkin. E'tiborga olinishi va qadrlanishi mumkin bo'lgan muhim loyihalar uchun barcha kuchingizni zaxiralashga harakat qiling. Quyida faqat bir nechta fikrlar keltirilgan:
- Agar siz kompaniyaning ichki ma'lumotlari to'g'risida hisobot taqdim etishni so'rasangiz, o'zingizning mustaqil tadqiqotlaringizni o'tkazing va natijalaringizdan mazmunli xulosalar chiqaring.
- Agar tartibsiz omborxonani tozalashni so'rasangiz, narsalarni tartibga solish uchun o'z tizimingizni ishlab chiqing va boshqalardan tizimdan foydalanishlari uchun ko'rsatmalarni yozing.
- Agar sizning kompaniyangizning savdo ko'rsatkichlari pasayib ketayotgan bo'lsa, o'zingizning sotish texnikangizni ishlab chiqing va sinab ko'ring, keyin ularni hamkasblaringiz bilan bo'lishing.
6 -qadam. Ishingizni o'zingiz bilan olib keling
Ko'p odamlar ish kunining uzoq kunidan uyga qaytganda, ko'proq ish - bu ularning xayoliga kelgan oxirgi narsa. Ammo, agar siz bunga dosh bera olsangiz, vaqti -vaqti bilan uyda qo'shimcha ish qilish sizni to'plamdan ajratib qo'yishi mumkin. Bu sizning uy kompyuteringizdan uchrashuvlarga telekommunikatsiya qilish, muhim loyihalar uchun "uy vazifasi" ni qo'shimcha tadqiq qilish yoki tahlil qilish, muhim ish qo'ng'iroqlarini qabul qilish va boshqalar bo'lishi mumkin.
Agar sizning oilangiz bo'lsa, siz uyda ortiqcha ishlardan voz kechishni xohlaysiz. Garchi yolg'iz odam uyda ko'p ish qilishdan qutulib qolsa -da, oilaning majburiyatlari uyda bo'lganingizda butun ishingizga e'tiboringizni qaratishni qiyinlashtirishi mumkin. Albatta, bu qoidadan istisno, agar sizning ishingizning tabiati sizning ishingizning ko'p qismini yoki barchasini uydan bajarishni talab qilsa
4dan 2 qism: E'tiborga olish
Qadam 1. Muvaffaqiyat uchun kiyin
Qoidadan istisnolar ko'p bo'lsa -da, umuman olganda, odamlar biroz sayoz, ayniqsa, agar ular sizni rasmiy biznes nuqtai nazaridan bilsalar. Agar siz jiddiy va obro'li kiyinsangiz, odamlar (shu jumladan xo'jayinlaringiz va hamkasblaringiz) sizga jiddiy munosabatda bo'lishadi. Bu har kuni ishlash uchun sizga maxsus kostyum kiyish kerak degani emas, lekin har doim ham qimmat emas. Agar sizda yuqori darajadagi shkaf uchun naqd pul bo'lmasa, ehtimol siz quyidagi arzon, ammo munosib variantlardan birini tanlaganingiz ma'qul:
- Erkaklar uchun - Oddiy xaki yoki shlyapa va kamtar libosli ko'ylak bilan xato qilish qiyin. Qo'shimcha dars uchun siz ko'ylagi va galstuk qo'shishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Agar siz tasodifiy ish joyida ishlayotgan bo'lsangiz (masalan, Internet-startap), siz futbolka va shorti kabi norasmiy kiyimdan qutulishingiz mumkin. O'zingizning boshlig'ingiz hamkasblarining eng zamonaviy uslubi bilan bir xilda kiyinish-hozirgi holatingizdan bir stantsiya yuqori kiyinish yaxshi qoidadir.
- Ayollar uchun - Ko'p ofislarda uzun ko'ylak va yubka kombinatsiyasi yaxshi ishlaydi. Konservativ liboslar ham yaxshi variant. Kostyumlar va shim kostyumlar - bu jamoatchilik bilan muloqot qilishni talab qiladigan ishlar uchun oqilona tanlov. Tasodifiy ishlar sizga futbolka va jinsi shim kiyib ketishingizga imkon berishi mumkin bo'lsa-da, bu yo'ldan bormaslik yoki biroz chiroyli kiyim kiygan holda uni yuqoriga ko'tarish yaxshiroqdir.
2 -qadam. Har bir qilayotgan ishingizning ahamiyatini qadrlang
Kiyinishdan tashqari, jiddiy, fidoyi xodimning qismiga mos ravishda, siz deportatsiyangiz ham shunday taassurot qoldiradi. Boshqalarning siz haqingizdagi fikri, o'zingiz haqingizda o'z fikringizga bog'liq. Shunday qilib, hozir qilayotgan ishingizga juda muhim deb qarash, ofisdagi boshqa odamlarga sizning muhimligingizni anglashning ajoyib usuli. Odamlar sizni ajralmas xodim deb o'ylashlari uchun quyidagi odatlardan foydalanishga harakat qiling.
- Tezroq va maqsadli piyoda yuring, hatto siz suv ichish uchun sovuqxonaga borayotgan bo'lsangiz ham.
- Ishonchli va aniq ifodalang.
- Odamlarning yonidan o'tayotganda, ularni iliq kutib oling, lekin yurishda davom eting.
- Ish stoliga o'tirganda, to'g'ridan -to'g'ri stulga o'tiring.
3 -qadam. O'z fikringizni bildirishdan qo'rqmang
Aksariyat hollarda, agar ular nozik egolarga ega bo'lmasa, xo'jayinlar o'z xodimlaridan ijobiy yoki salbiy fikrlarni qabul qilishni qadrlashadi. Vaqti -vaqti bilan o'z fikringizni bildirsangiz, bu sizning ishingiz bilan shug'ullanayotganingizni va o'zingiz va kompaniyangiz bilan nima bo'lishidan xavotirda ekanligingizni ko'rsatadi. Sizning ish joyingizdagi kompaniyaning ruhiy holatiga qarab, bu sizni ko'pchilik xodimlardan ajratib turishi mumkin. Qachon va qaerda o'zingizni ifoda etish kerakligi haqida bir nechta fikrlar.
- Kompaniya strategiyasi yig'ilishlarida kompaniya o'zini qanday raqobatbardosh qilishi mumkinligi haqida g'oyalarni taklif qiling.
- Ishingizni qanday davom ettirishingizga ishonchingiz komil bo'lmaganda, aqlli savollar bering. Agar siz boshqalar o'z savollarini berishni xohlamasalar (masalan, keskin uchrashuvdan keyin noqulay sukunat paytida) shunday qilsangiz, bu sizni juda yaxshi ko'rsata oladi.
- Agar siz ishingizning ba'zi jihatlaridan norozi bo'lsangiz, rahbaringiz bilan uni o'zgartirish to'g'risida gaplashing. Ammo, agar siz "yo'q" deb javob bersangiz, xafa bo'lmang.
4 -qadam. Qiyinchiliklarni qidiring
Ishda yangi mas'uliyatni o'z zimmangizga olish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz yangi rolga moslashishga ulgurmaguningizcha. Ammo, agar siz yangi vazifalaringizni muvaffaqiyatli bajara olsangiz, sizga e'tirof, sizning biznesingizdagi muhim mavqeingiz va (ehtimol) ko'proq pul mukofoti beriladi. Biroq, yangi mas'uliyatni qidirayotganda, chaynashdan ko'ra ko'proq tishlab, o'zingizni haddan tashqari oshirib yubormang. Yangi mas'uliyatni o'z zimmangizga olishdan oldin, siz qo'shimcha ish yukini ko'tarishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling yoki siz kam ish talab qilish xavfiga duch kelasiz, bu esa professional darajada sharmanda bo'lishi mumkin.
Agar ishdagi mas'uliyatni kengaytirishning aniq usullari bo'lmasa, qo'shimcha mas'uliyatni to'g'ridan -to'g'ri rahbaringizdan so'rang. U sizga qo'shimcha ish tayinlash imkoniyatiga ega bo'ladi va agar u buni qila olmasa ham, siz tashabbus ko'rsatganingiz uchun e'tiboringizni tortadi
Qadam 5. Sizning harakatlaringiz e'tiborini jalb qiling
Agar siz tinimsiz mehnat qilsangiz, bu bilan tan olinishga loyiqsiz. Biroq, ish haftasining shovqin -suronida, yaxshi ish osongina ko'zdan g'oyib bo'ladi. Sizning yutuqlaringiz gilam ostida supurib tashlanishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, o'z harakatlaringizni ko'rsatish uchun bahonalar izlang. Muvaffaqiyatli loyihalarga o'zingizni maqtovga o'xshamasdan javobgar ekanligingizni aniq ko'rsatishga harakat qiling. Agar siz haqiqatan ham yaxshi ish qilgan bo'lsangiz, xijolat qilishingiz shart emas. Quyida siz o'zingizning yaxshi ishlaringizni namoyish etish imkoniyatiga ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan bir nechta imkoniyatlar keltirilgan:
- Agar siz loyihani tugatgan bo'lsangiz va unchalik tan olinmagan bo'lsangiz, uni guruhli elektron pochta orqali boshqalar bilan baham ko'ring. Siz o'zingizning elektron pochtangizni osongina "hammani tez tutish" xabari sifatida ko'rsatishingiz mumkin, shu bilan birga muhim hamkasblaringiz va rahbarlaringiz sizning ishingizni ko'rishini ta'minlay olasiz.
- Agar siz muhokama qilinayotgan yangi loyihaga tegishli bo'lgan loyihani tugatgan bo'lsangiz, eski ishingizni qanday davom ettirishingiz yoki yangi ish sohalarini o'rganishga ko'rsatma sifatida keltiring.
Qadam 6. Do'st bo'ling, lekin befarq bo'lmang
Ish joyida ko'tarinki kayfiyat va ijobiy kayfiyat - bu boshqalarga g'ayratli va g'ayratli ko'rinishning ko'rinishi emas, balki o'zingizni kayfiyatingizni ko'tarish va o'zingizni yanada samarali ishchi qilishning bir usuli. Agar siz do'stona munosabatda bo'lishni xohlasangiz, boshqa xodimlar bilan muloqot qilish osonroq bo'ladi va ular odatda siz bilan ishlashni osonlashtiradi. Bu loyihalarda hamkorlik qilishni yoki yordam so'rashni osonlashtiradi va shu bilan mahsuldorligingizni oshiradi. Nihoyat, shuni ta'kidlash joizki, sizga yoqqan taqdirda mukofot va lavozimga ega bo'lish ehtimoli ko'proq.
Siz do'stona bo'lishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz -da, suhbat va shafqatsiz hazil mavzularidan uzoqroq bo'lishni xohlaysiz. Tezda kulish, hamkasbingizni xafa qilish yoki sezgirligingiz yo'qligini ko'rsatib, urinishlaringizni buzishga arzimaydi
4 -qismning 3 -qismi: Yaxshi ishlash odatlarini tarbiyalash
Qadam 1. Ish paytida chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling
Ishlayotganingizda hech narsa qila olmasangiz, soatlab va soatlab ish joyida bo'lishga hech qanday sabab yo'q. Ishingizni bajarishga urinishingizga to'sqinlik qiladigan chalg'itadigan narsalarni olib tashlab, samarali ishchi ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ishchilar uchun eng keng tarqalgan chalg'itishni bartaraf etish bo'yicha ba'zi fikrlar quyida keltirilgan:
- Ish joyida quloqchinlar yoki naushniklar yordamida yoki boshqa ish joyiga ko'chib o'tishda bo'sh shovqin/chalg'itishni kamaytiring.
- Doimiy suhbatdoshlarga bandligingiz va ishingiz tugagach gaplasha olishingizni ayting. Shu bilan bir qatorda, stolingizga yoki ish joyingizga boshqalarni bezovta qilmaslik haqida xushmuomalalik bilan belgi qo'yishga harakat qiling.
- Internetni o'zgartirish (o'yinlar, ijtimoiy tarmoqlar va boshqa vaqtlar) tendentsiyasini chetlab o'tish uchun brauzeringizga mahsuldorlik qo'shimchalari va saytlarni blokirovka qilish dasturlarini o'rnating.
2 -qadam. Ambiyaviy (lekin real) maqsadlarni qo'ying
Agar siz tirishqoqlik bilan ishlashda g'ayratli bo'lishga qiynalayotgan bo'lsangiz, aniq maqsad va muddat to'g'risida qaror qabul qilish sizga ish kunidagi qiyinchiliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Maqsadni tanlayotganda, shijoatli bo'ling, lekin ma'lum bir vaqt ichida nimaga erishishingiz va nimaga erisha olmasligingizni aniq tasavvur qiling. Qo'lingizdan kelmaydigan maqsadlarni belgilash-bu o'zingizni muvaffaqiyatsizlikka tayyorlab qo'yishdir, bu sizni o'zingizni muvaffaqiyatsiz odam kabi his qilishingizga olib kelishi mumkin. Balki, maqsadlarni juda baland qo'yish sizning ruhiy holatingizga putur etkazadi va uzoq muddatda motivatsiyani saqlashni yanada qiyinlashtiradi.
3 -qadam. Katta loyihalarni boshqariladigan qismlarga bo'ling
Ba'zida muhim loyihalar shunchalik katta va qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkinki, qaerdan boshlash kerakligini aytish qiyin. Bunday hollarda, loyihaning kichik, lekin ahamiyatli tomoniga e'tibor qaratish va buni birinchi bo'lib bajarish foydali bo'lishi mumkin. Kattaroq loyihaning bu kichik qismini bajarish sizga yutuq hissini beradi, siz uni loyihaning qolgan qismini davom ettirishingiz uchun motivatsiyangizni kuchaytirish uchun ishlatishingiz mumkin. Shuningdek, siz loyihaning qaysi qismlari muammolarga olib kelishi mumkinligi haqida tasavvurga ega bo'lasiz va shuning uchun bu ishlarga ko'proq kuch sarflashingiz mumkin.
Misol uchun, agar sizga kompaniyaning yuqori darajali xodimlariga yarim soatlik taqdimot o'tkazish vazifasi yuklatilgan bo'lsa, siz batafsil va batafsil kontur tuzishga e'tibor qaratishni boshlashingiz mumkin. Taqdimotga tayyorgarlik ko'rish uchun zarur bo'lgan ishlarning faqat bir qismi tasvirlangan bo'lsa -da, u slaydlar, gapirish nuqtalari va boshqalarni yaratishda sizga yordam berib, loyihaning qolgan qismini osonlashtirishi mumkin
4 -qadam. Boshqalarda buyuklikni ilhomlantirishga harakat qiling
Etakchilik - bu deyarli barcha kasblar uchun zarur bo'lgan mahorat. Supervayzerlar xodimlarni mukofotlash uchun izlayotganlarida, etakchilik qobiliyatiga ega bo'lgan xodimlarni izlaydilar. Ishda etakchilikni ko'rsatish sizni tan olish, muhimroq mas'uliyat, hatto ko'tarilish va lavozimga ko'tarilish imkonini beradi. Etakchilikni namoyish etish uchun boshqalarga o'z vazifalarini bajarishda yordam berishga harakat qiling va o'z guruh loyihalaringizni boshqaring. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, siz boshqalarga ko'rsatib va uni munosib imkoniyatlarda tarbiyalash orqali sizning etakchiligingizni tan olishni xohlaysiz. Agar siz ish joyingizda etakchi sifatida obro'ga ega bo'lsangiz, odatda haqiqiy rahbar bo'lishingiz faqat vaqt masalasidir. Liderlik uchun bir nechta imkoniyatlar quyida keltirilgan:
- Yangi xodimlarni o'qitish va o'z vazifalari bilan tanishishga yordam berish imkoniyatlaridan foydalaning.
- O'zingizning loyihangizni loyihalashtiring, so'ngra rahbarlaringizning ruxsati bilan boshqa xodimlarni ishga kiriting.
- Rahbar tayinlanmagan guruh yig'ilishlarida munozarani olib borishga e'tibor bering.
4dan 4 qism: Sog'lom va baxtli bo'lish
Qadam 1. Tanaffuslar uchun vaqt jadvalini tuzing
Mehnatkashlar ko'p vaqtlarini ishlashga sarflashlari kerak, lekin ular har soniyalarini ish bilan o'tkazmasliklari kerak. Vaqti-vaqti bilan tanaffus qilish sizning tanangizni va ongingizni zaryad qiladi, bu sizning kun davomida iloji boricha aniq bo'lishingizni ta'minlaydi va uzoq muddatli mahsuldorlikni oshiradi. Bundan tashqari, tanaffuslar sizga yaxshi kayfiyatda bo'lishga yordam beradi, bu sizning ishingizda samarali bo'lishning muhim komponenti bo'lishi mumkin, ayniqsa siz mijozlar bilan yuzma-yuz ishlasangiz. Yana bir necha daqiqalik ishlarni aqlli qilish uchun tanaffuslarni o'tkazib yubormang.
Ta'kidlash joizki, siz qonuniy ravishda tanaffus qilishga majbur bo'lishingiz mumkin. Qo'shma Shtatlarda ish beruvchiga berilishi kerak bo'lgan tanaffus turlarini belgilaydigan ba'zi federal qonunlar mavjud. Biroq, shtat qonunlari shtatdan shtatga qarab farq qiladi. Masalan, Kaliforniya shtatida, agar xodimlarning umumiy ishi olti soatdan kam bo'lmasa, ular besh soatdan ortiq ishlaganda, 30 daqiqalik tanaffus olishlari kerak
2 -qadam. Dam olish vaqtida ishlamang
Ta'til paytida, kasal kunlar, dam olish kunlari va oilaviy vaqtlarda, iloji bo'lsa, iloji boricha kamroq ishlashga harakat qiling. Siz ishdan bo'shagan vaqtingiz energiya zaxirangizni to'ldirishga, o'z munosabatingizni o'zgartirishga, dunyoqarashingizni yorqinlashtirishga va og'ir mehnatdan qutulishga imkon beradi. Garchi ba'zi ishlardan qochib qutula olmasligingiz mumkin bo'lsa-da, "bo'sh" vaqtingizga ko'p vaqt sarflash, siz qo'lga kiritgan restorativ afzalliklarni qisqa tutashtiradi.
- Haqiqatan ham ishda bo'lganingizda to'liq motivatsiyaga ega bo'lishingizga ishonch hosil qilish uchun dam olish kunlarini to'liq ishsiz o'tkazishga ruxsat bering.
- Dam olish vaqtida jadvalingizni aniq saqlash, ketishdan oldin qo'shimcha ishlarni bajarishni anglatishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, dam olishdan oldin iloji boricha ko'proq ishni bajaring, shunda imkon qadar ish haqida qayg'urmasdan oz kuch sarflay olasiz.
3 -qadam. Ko'p uxlang
Agar siz yaxshi dam olmasangiz, ishning deyarli har bir qismi qiyinroq bo'ladi. Uchrashuvlar davomida diqqatni jamlash, ko'plab loyihalarni kuzatib borish va o'z vaqtida ishni bajarish etarli dam olmaganingizda qiyin bo'lishi mumkin. Bu muammolardan qochish uchun iloji boricha tez -tez to'liq tuni bilan uxlashga harakat qiling (agar har kecha bo'lmasa). Bu sizning ishingiz haqiqatan ham muhim bo'lsa, diqqatni jamlashni osonlashtiradi. Immunitet tizimini mustahkamlab, etarli uyqu ham kasallik tufayli ishdan bo'shatish ehtimolini kamaytiradi.
Har bir insonning biologik ehtiyojlari turlicha bo'lsa -da, ko'pchilik tibbiy manbalar kattalar odatda sog'lik, kayfiyat va ruhiy funktsiyani ta'minlash uchun doimiy ravishda etti soatdan to'qqiz soatgacha uyquga muhtoj ekanligiga qo'shiladilar
Qadam 4. Ishdan tashqari qiziqishlarni saqlang
Mehnatkash hayotining asosiy yo'nalishi ish bo'lishi kerak bo'lsa -da, bu ularning yagona diqqat markazida bo'lmasligi kerak. Do'stlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringiz ish hayotidan tashqarida bo'lishi, sizni ish tartibidan "yonib ketmaslik" orqali sizni ishda rag'batlantirishga yordam beradi. Eng muhimi, bu sizning tajribangizni sifatini va xilma -xilligini oshirish orqali hayotingizni boyitish usulidir. Odamlar faqat umr bo'yi bajargan ishlari bilan emas, balki ular o'zaro munosabatlar, ular boshdan kechirgan zavq-shavqlari, va, ayniqsa, muhabbat va yaratgan xotiralari bilan ham belgilanadi. Butun umringizni mehnat bilan o'tkazmang. Agar sizda ishlash uchun biror narsa bo'lmasa, buning nima keragi bor?
Ba'zida, o'z kuchining ko'p qismini ishiga sarflaydigan odamlar, ishdan tashqari do'stlar orttirishda qiynalishadi. Agar bu siz uchun to'g'ri bo'lsa, stressni his qilmang, chunki bu ish bilan shug'ullanuvchilar orasida kam uchraydi. Bunday holatlarda, siz yakkalik klubiga yozilish, band bo'lgan jadvalda yangi aloqalar o'rnatishga yordam berishi mumkin
5 -qadam. Ishingizning ma'nosini toping
Tan olaylik-har bir ish orzu qilingan ish emas. Ba'zida, biz o'zimizni qo'llab -quvvatlash uchun qilayotgan ishlarimiz, o'zimizni shaxsiy qondirish uchun qilmoqchi bo'lganimizdan juda farq qilishi mumkin. Ammo, agar siz o'z ishingizga hissiy jihatdan sarmoya kiritish uchun biron sabab topa olsangiz, tirishqoqlik bilan harakat qilish har doim ham osonroq. Ishingizning sizni qoniqtiradigan, o'zingizning ishingiz bilan faxrlanishingizga imkon beradigan yoki dunyoni kichikroq (lekin sezilarli tarzda) yaxshiroq joyga aylantiradigan jihatlarini qidiring.
Misol uchun, agar sizda tez-tez tayyorlanadigan restoranda oshpaz bo'lib ishlaydigan, unchalik ahamiyatsiz bo'lmagan ishingiz bo'lsa, ishning ijobiy va qoniqarli tomonlariga e'tibor qaratishga harakat qiling. Masalan, sizning o'rningizda, siz har kuni yuzlab band va ishlaydigan odamlarni tezda qondirish uchun javobgarsiz. Agar siz yaxshi ish qilmasangiz, ularning ba'zilarini yomon kayfiyatda qoldirishingiz mumkin, bu ularga hayotining boshqa sohalarida ta'sir qilishi mumkin. Boshqa tomondan, agar siz o'z ishingiz bilan faxrlansangiz va ajoyib ishni bajarishga e'tibor qaratsangiz, siz bu yuzlab odamlarga qoniqarli ovqatlanishga yordam bera olasiz, bu esa o'z navbatida ularga uyda ham, ishda ham eng zo'r bo'lishga yordam beradi
Qadam 6. Oilangiz yoki boshqa muhim odam bilan vaqt o'tkazing
Bu juda ko'p ishqiylar uchun qiyin bo'lgan narsa, ba'zilari esa umuman qila olmaydi. Ish/oilaviy muvozanat, hatto haftasiga 40 soat normal ish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun ham boshqarilishi qiyin. Haftada 70 soat ishlaydigan odamlar uchun to'g'ri muvozanatni saqlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, sizning oilangiz ish uchun qo'shimcha vaqt ajratish uchun e'tiborsiz qoldiradigan narsa emas. Oxir -oqibat, baxtli oilaga bo'lgan muhabbat, talabchan ishdan olingan mukofotlarga qaraganda, ancha qoniqarli. Agar siz har hafta turmush o'rtog'ingiz va farzandlaringiz bilan bir necha kecha-kunduz o'tkazishingiz yoki siz ko'rayotgan reklama lavozimiga ega bo'lish uchun uzoq vaqt ishlaysizmi, deb bahslashmoqchi bo'lsangiz, sizning ustuvorliklaringiz noto'g'ri ekanligini tan oling. Hatto ishqibozlar ham turmush o'rtog'i va ota -onasini sevishga intilishlari kerak, ba'zida bu haqiqatan ham muhim narsalarga vaqt ajratish uchun ishni bekor qilishni anglatadi.
7 -qadam. O'zingizni motivatsiya qiling
Agar siz o'z ishingizdan qoniqish topa olsangiz, tinimsiz ishlash oson bo'lgani kabi, o'zingizga biror narsa bersangiz, ishlash ham oson bo'ladi. Bir nechta omadli odamlar uchun ishlash - bu o'z -o'zidan qoniqarli faoliyat. Biroq, ko'pchilik uchun, bu faqat o'zini va oilasini boqish uchun qilingan ishdir. Kundalik ish paytida, ishingizning yakuniy maqsadini unutish oson. Ishlayotganingizning sababini o'zingizga eslatib qo'yish, diqqatni jamlashga va haqiqatan ham muhim bo'lgan vaqtda oldinga siljish uchun zarur bo'lgan qo'shimcha kuch sarflashga yordam beradi.
Misol uchun, agar siz o'z farzandlaringizni aqldan ozdirmaydigan ishda qo'llab -quvvatlash uchun ishlayotgan bo'lsangiz, ularning kichik rasmlarini kabinetingizga yoki ish joyingizga joylashtirish foydali bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizni kech qolishga yoki qo'shimcha loyiha qilishga undashda qiynalayotgan bo'lsangiz, ushbu rasmlarga qarang. Ular juda ko'p mehnat qilib, nimaga erishmoqchi ekanligingizni eslatib turadi
Maslahatlar
Sizning mijozlaringiz va hamkasblaringizga har doim ularning ehtiyojlari uchun tayyor bo'lishingizni ayting
Ogohlantirishlar
- Siz to'rt soat uxlashingiz mumkin deb o'ylasangiz ham, sakkiz soat uxlashingiz tavsiya etiladi.
- Agar sizning oilangiz tushunmasa, sizda muammolar bo'lishi mumkin.
