Jinsiy aloqada bo'lgan jamiyatda bokira bo'lib qolish qiyin vazifa bo'lishi mumkin. Siz kuchli va sog'lom shaxsiy chegaralarni belgilash - bu o'z tanangiz ustidan avtonomiyani saqlashning kaliti, shuningdek, sherigingiz bilan ishlashda sizga yoqmaydigan shartlarni belgilashning kalitidir.
Qadamlar
3dan 1 -qism: O'z chegaralaringizni qanday aniqlash mumkin
Qadam 1. Sabablaringizni ko'rib chiqing
Nima uchun bu qaror siz uchun muhimligini tushunish, uni saqlab qolishning katta qismi hisoblanadi. Fikringizni tekshirish uchun biroz vaqt ajrating. Ota-onangiz, diniy rahbarlaringiz, sherigingiz yoki wikiHow maqolasi tufayli bokira bo'lmang-agar siz uchun eng ma'qul bo'lsa, bokira bo'ling. O'z fikrlaringizni jurnalga yozib ko'ring, shunda xohlagan paytingizda ularga qarashingiz mumkin. Qabul qilmaslik uchun potentsial sabablarga quyidagilar kiradi:
- Sizning diniy, ruhiy yoki shaxsiy e'tiqodingiz kutish yoki tiyilishdan iborat.
- Siz o'zingizni tayyor yoki qiziqtirmaysiz.
- Siz jinssizsiz va jinsiy aloqa zerikarli yoki qo'pol tuyuladi deb o'ylaysiz.
- Siz birinchi marta alohida odam bilan bo'lishni xohlaysiz.
- Sizda kontratseptsiya, to'siqlar yoki jinsiy sog'liqni saqlash xizmatlaridan foydalanish imkoniyati yo'q.
- Siz voyaga etmagansiz yoki o'zingizni juda yosh deb hisoblaysiz.
- Siz o'z xavfsizligingizdan qo'rqasiz: yoki siz homiladorlikdan, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan va boshqalardan qo'rqasiz, yoki sizning oilangiz qat'iydir, agar ular sizni tutib olsalar, sizning hissiy salomatligingiz yoki xavfsizligingiz buziladi.
Qadam 2. Vaqt oralig'ini ko'rib chiqing
Qachongacha turmush qurmagan bo'lishni xohlaysiz? Ko'p odamlar butun umrlarini bokira qiz sifatida o'tkazmaydilar va o'z oldingizga aniq va oqilona maqsadlar qo'yganingiz ma'qul. Qachongacha bokira bo'lishni xohlayotganingiz haqida o'ylab ko'ring va bilingki, agar qaror siz uchun ishlamasa, uni har doim o'zgartirishingiz mumkin.
- Yillar davomida yolg'iz bo'lishga qaror qilish, ba'zi odamlar uchun ortiqcha bosimdir. O'zingiz bilan cheklangan muddatda shartnoma tuzishga harakat qilib ko'ring (masalan, "Men bu oyda turmush qurmagan bo'laman"), keyin uni har oyning oxirida ko'rib chiqing va yangilang.
- Ba'zi odamlar nikohni kutishni afzal ko'rishadi. Bu mutlaqo to'g'ri. Shuni esda tutingki, sizning gormonlaringizga asoslanib nikohga shoshilmang; nikoh - bu katta qaror va siz uni to'g'ri odam bilan bo'lishini xohlaysiz!
3 -qadam. O'zingizni noto'g'ri tushunchalardan xalos qiling
Jinsiy aloqa yomon emas, va tiyilish sizni "pok" yoki axloqiy jihatdan ustun qilmaydi. Jinsiy rozilik, hissiy jihatdan tayyor kattalar o'rtasida chiroyli bo'lishi mumkin. Bu sizning tanangizni jismonan o'zgartirmaydi yoki sizning yaxshi odam ekanligingizni o'zgartirmaydi. Sizning turmush qurmasligingiz qo'rquvga emas, balki jinsiy aloqa qilishdan saqlanish uchun sog'lom va ma'lumotli tanlovga yo'l qo'ymang.
Ko'p odamlar hayotlarining bir vaqtida jinsiy aloqada bo'lishadi. Agar siz qachondir tayyor bo'lishga qaror qilsangiz, o'zingizni aybdor his qilmasligingiz kerak
Qadam 4. O'z shartlaringizni belgilang
"Bokiralik" va "jinsiy aloqa" - bu turli odamlar har xil ta'riflaydigan atamalar. O'z chegaralaringizni tasdiqlashdan oldin, siz o'zingiz uchun bu atamalarni qanday aniqlaganingizni bilishingiz kerak.
- "Jinsiy aloqa" ni qanday tushunasiz? Siz qanday yaqin aloqada bo'lishingiz mumkin va siz uchun nima uzoq? Siz "bokiralik" ni qanday tushunasiz? Bu ruhiy, aqliy yoki jismoniy holatmi yoki ularning kombinatsiyasi?
- Siz o'zingiz uchun bu parametrlarni o'rnatishingiz kerak, shunda siz nima yaxshi ekanligini bilib olasiz va uni boshqalarga aniq etkaza olasiz.
- Agar siz o'zingizning chegaralaringizni bilsangiz, ularni ifoda etishga ishonchingiz komil bo'lsa va hurmat qilinishini kutsangiz, o'zingizni himoya qilish va o'zingiz to'g'ri deb hisoblagan narsani qilish huquqiga ega bo'lasiz.
Qadam 5. O'zingizning tanlovingizni ijobiy nuqtai nazardan aniqlang
Jinsiy aloqaning kamchiliklari haqida o'ylashning o'rniga, qilmoqchi bo'lgan yaxshi ishlaringiz haqida o'ylang.
- Agar hozir jinsiy sherigingiz bo'lmasa, vaqtingizni yana nimalarga sarflashingiz mumkin?
- Agar siz ma'lum vaqtgacha bokira bo'lishni xohlasangiz, shu maqsad ustida ishlang. Masalan, agar siz o'zingizni ishonchli va ishonchli his qilguningizcha kutishni xohlasangiz, o'zingizni ishontirishga harakat qiling.
6 -qadam. Chegaralaringizni belgilang
Siz o'zingizning jismoniy, hissiy va ruhiy chegaralaringiz shartlarini belgilashingiz kerak. Hech kim sizning chegaralaringizga tajovuz qilishga yoki hurmat qilmaslikka haqli emas.
- Hissiy chegaralaringizni aniqlang. Qaysi hissiy ishtirok sizga qulay va noqulay? Qanday xatti -harakatlar sizni hissiy jihatdan bezovta qiladi? Boshqa odamlarning his -tuyg'ulari sizning his -tuyg'ularingizdan ko'ra muhim emasligini o'zingiz aniq biling.
- O'zingizning ruhiy chegaralaringizga e'tibor bering. Boshqalarning fikri va fikri sizning fikringizga ta'sir qilishiga qanchalik qulay? Qaysi vaqtda sizning fikringiz yoki g'oyangizni kimdir hurmat qilmayapti deb o'ylaysiz? Shaxsiy e'tiqodingizni boshqa odamga tushuntirish yoki himoya qilish qanchalik qulay?
- O'zingizning jismoniy chegaralaringiz haqida o'ylang. Qachon va qayerda va qachon sizga tegish qulay? Qanday jismoniy aloqa sizning shaxsiy chegaralaringizni kesib o'tadi? O'zingiz uchun ham, boshqalar uchun ham chegaralar shartlarini aniq belgilang.
- O'zingizni nima ekanligini tushunishga yordam beradigan nazorat varaqalari mavjud.
7-qadam. O'zingiz va tanangiz bilan faxrlaning
Bizni ko'pincha qanday qarashimiz, his qilishimiz va qanday harakat qilishimiz kerakligi haqidagi qat'iy xabarlar o'rab turadi. Va bu xabarlar bizni o'z qarorlarimizda o'zini oqlash va kuchaytirishni qiyinlashtirishi mumkin. Ammo agar siz o'zingizga va qarorlaringizga ishonchingiz komil bo'lsa, siz boshqalardan sizni va sizning tanlovingizni o'zingiz xohlagan tarzda hurmat qilishini kutish huquqiga ega bo'lasiz.
Boshqa birovning bosimi tufayli o'z tasalli va chegarangizni qurbon qilmang. Agar kimdir sizning chegaralaringizni hurmat qilmasa, ulardan uzoqlashing va ular bilan yolg'iz vaqt o'tkazishni bas qiling. Qabul qilinadigan va qilinmaydigan narsalar orasidagi chegarani aniq belgilang va ulardan buni hurmat qilishni so'rang
Qadam 8. To'xtab qolgan energiya uchun sog'lom rozetkalarni toping
Agar siz jinssiz bo'lsangiz, jinsiy istak paydo bo'lishi mumkin. O'z ehtiyojlaringizni qondiring va o'zingizni qulay his qilayotgan energiyangizni chiqaring.
- Jismoniy mashqlar: yurish, sport bilan shug'ullanish yoki oila a'zolari bilan yugurish.
- Ba'zi bokira qizlar o'zlarini masturbatsiya qilishda qulay his qilishadi.
- Vazokongeziya uchun dush oling yoki issiq yoki sovuq kompressdan foydalaning.
- Jinsiy aloqadan tashqari, san'at, yozish, do'stlar, oila, ko'ngilli yoki maktab ishi bo'ladigan narsalarga e'tibor qarating.
3 -qismning 2 -qismi: Hamkorga chegaralaringizni qanday etkazish kerak
Qadam 1. Siz uchrashadigan har kim bilan oldindan gaplashing
Ba'zilar uchun, jinsiy aloqasizlik - bu kelishuvni buzuvchi va sizning jinsiy aloqaga bo'lgan munosabatingizni aytishni kechiktirishingiz hech biringiz uchun to'g'ri emas. Vaziyat jiddiylashmasidan oldin ularga xabar bering, shunda hech kimning yuragi buzilmaydi.
- Sizga yoqqan kishiga bokiralikni saqlashni rejalashtirayotganingizni aytishni kechiktirish jozibali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, buni qilmang. Ular oxir -oqibat bilib olishadi. Siz haddan tashqari bog'lanib qolishdan oldin, siz munosabatlaringizni xohlaganingiz haqida bir sahifada ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz yaxshiroqdir.
- Agar odam bir sahifada bo'lmasa va jinsiy aloqada bo'lolmasa, bu yaxshi emas-bu ularning tanlovi. Lekin ularning qarorlari bilan bosimni his qilmang; bir -birining qarorlarini hurmat qilish. Agar siz bir sahifada bo'lmasangiz, hech qanday qattiq his -tuyg'ularsiz o'z yo'llaringiz bilan borishingiz mumkin.
Qadam 2. Hamkoringiz bilan chegaralar haqida gaplashishga vaqt ajrating
Ularga o'zingizni nima ekanligini va sizga nima yoqmasligini ayting va sizga chegaralari nima ekanligini aytib bering. Agar xohlasangiz, bu vaqtda ularga qizligingizni (hozircha yoki abadiy) saqlash nima uchun muhimligini tushuntirishingiz mumkin. Ular chalkash bo'lishi mumkin va sizda savollar bo'lishi mumkin; Agar o'zingizni qulay his qilsangiz, tushuntirishga vaqt ajratishingiz mumkin.
- Agar sherigingiz siz bilan chegaralaringizni muzokara qilishga urinsa, bu jiddiy chegaralar ekanligini aniq ayting. Sizning sherigingiz ularni hurmat qilishi kerak.
- Agar siz nima uchun bokiralikni saqlamoqchi ekanligingizni muhokama qilishni xohlamasangiz, ayting. "Bu haqda gapirish menga qulay emas" kabi ibora ishlaydi.
Qadam 3. O'zaro munosabatlarda rozilik haqida aniq bo'ling (o'pish va teginish uchun)
Rozilik muhim va siz uni qanday berishni, olib qo'yishni va sizda bor -yo'qligini baholashni bilishingiz kerak. Sizga yoqadigan va yoqmaydigan narsani halol bo'lish juda muhimdir. Funktsional munosabatlarda siz va sizning sherigingiz aniq muloqot qilishingiz va boshqa odamning aytganlarini tinglashingiz kerak.
- "Yo'q" deb ayting yoki o'zingizni noqulay his qila boshlasangiz, sekinlashmoqchisiz. "Menga bu yoqmaydi", "Men bunga tayyor emasman" yoki "Hozir emas" kabi oddiy ibora sherigingizga tushunarli bo'ladi.
- "Ha" deb aytishga aniq bo'ling. Sizning sherigingiz har doim birgalikda ishlayotganingizda qaysi sahifada ekanligingizni bilishi kerak. Og'zaki "ha" deb ayting, tabassum qiling, ko'z bilan aloqa qiling va faol rol o'ynang.
- Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, ayting. Asosiy "Ishonchim komil emas" ishlaydi, yoki siz befarq bo'lib: "Bilmayman. Siz meni ishontira olasizmi?"
- Hamkoringizga savollar bering: "Sizga bu yoqdimi?" "Agar men …?" "Aniqlamoqchimisiz?"
4 -qadam. Yo'q deyish huquqidan foydalaning
Agar biron bir vaqtda o'zingizni noqulay his qilsangiz yoki o'zingizni noaniq his qilsangiz, to'xtamoqchi yoki sekinlashishni xohlayotganingizni ayting. Yaxshi sherik "yo'q" ni jiddiy qabul qiladi va darhol sizning his -tuyg'ularingizni hurmat qiladi.
- Siz xohlagan vaqtda "yo'q" deb javob berishingiz mumkin: shu jumladan, besh daqiqa oldin "ha" deganingizda, o'tgan haftada biror narsa qilganingizda yoki hamma buni qilganida. Siz xohlagan vaqtda va istalgan joyda yo'q deb ayta olasiz.
- Bosim bilan kurashish uchun buzilgan rekord texnikasidan foydalaning: "Yo'q" yoki "Men xohlamayman" kabi so'zlarni aytishni davom ettiring.
- Agar siz uyatchan bo'lsangiz, "yo'q" deb aytishni mashq qiling. Ushbu maqoladagi iboralarni yozib ko'ring va ularni aytishga harakat qiling. Yo'q deyish - hayotiy ko'nikma.
5 -qadam. Agar kimdir sizga bosim o'tkazsa, kuchli bo'ling
Hurmatli sherik sizning chegarangizni o'zgartirishga urinmaydi, lekin hamma ham hurmat qilmaydi. Siz o'z tanangiz uchun shartlarni belgilash huquqiga egasiz; agar boshqa odam bu shartlarni hurmat qilmasa, ular sizni hurmat qilmaydi. Oddiy "yo'q" etarli bo'lishi kerak. Ammo, agar bunday bo'lmasa, siz olishingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir qaytarilishga tayyor bo'ling. Ba'zi odamlar yoqmagan narsalarni eshitish uchun etuk emas.
- Javobingizni qisqa, halol va hurmat bilan saqlang (agar kerak bo'lsa) va uni takrorlashga tayyor bo'ling. Siz buzilgan rekord texnikasidan foydalanishingiz mumkin, bu bosim paytida ham xuddi shu narsani takrorlashni anglatadi (masalan, "Yo'q" yoki "Men xohlamayman").
- Masalan, agar kimdir: "Agar sen menga ruxsat bermasang, demak, sen meni sevmaysan". "Men seni yaxshi ko'raman va hozircha menga tegishingni xohlamayman" deb javob ber.
- Agar kimdir: "Lekin siz buni oldin qilishimga ruxsat bergansiz", desa. "Men o'z fikrimni o'zgartirishga haqlim" deb javob bering.
- Agar kimdir: "Siz shunchaki bema'ni odamsiz (yoki sovuqqina yoki repressiyasizmi)" deb javob bersa, "Men o'zimni va tanamni qulay his qilaman va buni hurmat qilishingizni so'rayman" deb javob bering.
- Agar kimdir sizning chegarangizni hurmat qilmasa yoki sizni bezovta qilsa, bu muammo. Siz bunday munosabatda bo'lishni xohlaysizmi, deb so'rash vaqti keldi.
Qadam 6. Agar narsalar nordon bo'lib qolsa, keting
Agar kimdir sizning chegarangizni hurmat qilishdan bosh tortsa, ham hissiy, ham aqliy, ham jismoniy. Tinch va ishonchli yurishni o'rganing. Eng muhimi, siz o'sha odamdan uzoqlashasiz, lekin iloji bo'lsa, vaziyatni xotirjamlik va ishonch bilan tark etishga harakat qiling, ular sizni manipulyatsiya qila olmasligi haqidagi xabarni etkazadi.
- Agar siz partiyada yoki boshqa ijtimoiy yig'ilishda bo'lsangiz, ulardan uzoqlashing va uning o'rniga gaplashadigan do'st toping. Agar siz u bilan yolg'iz yoki deyarli yolg'iz bo'lsangiz, keting va boshqa odamlar bor joyga yoki kerak bo'lganda yordam olishingiz mumkin bo'lgan joyga boring (shoshilinch qo'ng'iroqlar qutisi tomon, taksi tomon yuring va hokazo).
- Siz ketayotganingizda, ularning so'zlarini bo'g'ib, tashlab yuborishni tasavvur qiling.
- Ularning so'zlaridan voz kechganingizdan so'ng, o'zingiz haqingizda ijobiy narsalarni ayting va quchoqlang.
7 -qadam. Ularni ketishga majbur qiling
Agar siz kimdir mavzuga e'tibor bermaydigan va mavzuni tashlamaydigan vaziyatga tushib qolsangiz, siz ularni adashishga undash uchun bir nechta javoblardan foydalanasiz.
- Agar siz ziyofatda, barda yoki boshqa vaziyatda bo'lsangiz, kimdir buni qabul qilmasa, sizni qiziqtirmaydi, siz ularning o'lik ko'zlariga qarab: "Yo'q dedim. Iltimos, keting.”
- Agar siz vaziyatdan zavqlanishni xohlasangiz va bu odamni haqiqatan ham tahdid deb o'ylamasangiz (agar siz o'zingizni xavf ostida his qilsangiz, ulardan uzoqlashing va darhol yordam toping), siz shunday deb ayta olasiz:, agar men jinsiy aloqada bo'lsam, haqiqatan ham, haqiqatan ham, kimgadir qattiq bog'langanman "yoki" Men sizga herpes holatim haqida aytishga tayyor emasman."
3dan 3 qism: tengdoshlarning bosimiga qanday qarshi turish kerak
Qadam 1. Tengdoshlarning bosimi turlarini tushunish
Yoshlar tengdoshlarining bosimiga, shu jumladan jinsiy aloqa qilish bosimiga duch kelishi sizni ajablantirmaydi. Tengdoshlarning bosimiga yaxshiroq qarshilik ko'rsatish uchun, bu uni yoki nima ekanligini tan olishga yordam beradi. Agar kimdir bu taktikalardan birini qo'llayotganini tan olsangiz, o'zingizni qarshilik ko'rsatishga yaxshiroq tayyorlashingiz mumkin. Tengdoshlarning bosimining asosiy turlari:
-
Tengdoshlarning aniq bosimi:
Bu bosimning eng ochiq shakli va odatda boshqalarning to'g'ridan -to'g'ri, noaniq bayonotlarini o'z ichiga oladi: Ishonmaymanki, siz jinsiy aloqada emassiz. Qolganlarning hammasi!”
-
Tengdoshlarning bosimi past:
Bu biroz nozikroq bosim va odatda sizga mos kelmaslik uchun g'alati yoki noto'g'ri narsa borligini his qilish uchun ishlatiladi. Bu shunday bo'lishi mumkin: "Hechqisi yo'q, sen bokirasan, shuning uchun sen tushunmaysan" yoki sizni "bokira" yoki "qo'pol" deb atash va hk.
-
Tengdoshlarning bosimini nazorat qilish:
Bunday bosim, agar siz boshqa odam xohlagan narsani qilmasangiz, sizni chetlatish yoki do'stlikni tugatish bilan tahdid qilib, sizni biror narsaga majburlashga ochiq urinishdir. Bu "Agar siz bokira bo'lsangiz, biz do'st bo'la olmaymiz" yoki "Men bokira qizlar bilan muloqot qilmayman" kabi gap bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Shubha bilan qarang
Atrofingizdagi odamlar katta o'yin haqida gapirishlari mumkin, lekin agar ular nima haqida o'ylayotganlari haqida yolg'on gapirmasalar, bo'rttirib ko'rsatishadi.
Garchi ular ishonarli bo'lib tuyulsa -da, o'zingizni boshqalarning da'volariga shubha bilan qarashga o'rgating. Siz ularni majburan chaqirishingiz shart emas, lekin ular aytganlarini "ehtimol noto'g'ri" deb yozishingiz kerak
3 -qadam "Bu to'g'ri emas" iborasining fazilatini biling
Ommaviy axborot vositalari, pop-madaniyat, do'stlar, oilalar yoki hokimiyat vakillaridan kelgan salbiy tashqi xabarlar oldida o'z mag'rurlik va o'ziga ishonch tuyg'usini saqlab qolish qiyin bo'lishi mumkin.
Agar kimdir siz noto'g'ri deb bilgan salbiy izohlar yoki bayonotlar bilan chegaralaringizni sinab ko'rmoqchi bo'lsa, o'z pozitsiyangizda turing. "Bu to'g'ri emas!" Iborasini takrorlang. Xabar o'z ichiga kirmaguncha o'zingizga yoki boshqa odamga
Qadam 4. O'zingiz uchun jinsiy aloqa qilishning oqibatlarini aniqlang
Ko'pincha tengdoshlar bosimining katta qismi jinsiy aloqada bo'lishni aniq narsani anglatgandek tuyuladi, masalan, agar siz jinsiy aloqada bo'lsangiz, siz kattalarga aylanasiz yoki qandaydir tarzda ota -onangizdan mustaqil bo'lasiz.
Sizning jinsiy maqomingiz siz haqingizda nimani anglatishini boshqalarning bahosini qabul qilmang. Agar siz o'rta maktabda o'qiyotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa muhim bo'lishi mumkin, bu erda jinsiy aloqa bo'yicha tengdoshlarning bosimidan voz kechish qiyin. Odamlar sizga: "Agar siz jinsiy aloqa qilmagan bo'lsangiz, bu sizning jozibasizligingiz" yoki "juda qo'rqqaningiz uchun" kabi narsalarni aytishga urinishiga yo'l qo'ymang.. Bu shuni anglatadiki, siz jismoniy va hissiy jihatdan sizga mos keladigan narsani qilyapsiz
5 -qadam. O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling
Tengdoshlarning salbiy bosimini kamaytirishning eng yaxshi usuli - uni keltirib chiqaradigan odamlardan uzoq turish.
- Agar sizning do'stlaringiz bo'lsa, sizni xafa qilsa, sizni masxara qilsa yoki jinsiy aloqada bosim o'tkazsa, ulardan xotirjam va ishonchli tarzda to'xtashlarini so'rang. Agar yo'q bo'lsa, ular bilan ko'p muloqot qilishni to'xtating.
- Sizning tanlovingizni qabul qilayotgan va o'zingiz qaror qabul qilish huquqini hurmat qiladigan do'stlaringizni toping va muloqot qiling.
6 -qadam. Yuring
Sizning chegaralaringizni hurmat qilmaydigan sherik bilan bo'lgani kabi, siz ham bu chegaralarni hurmat qilmaydigan tengdoshingizdan voz kechishingiz mumkin va kerak.
- Tinch va ishonch bilan keting. Eng muhimi, siz o'sha odamdan uzoqlashasiz, lekin iloji bo'lsa, vaziyatni xotirjamlik va ishonch bilan tark etishga harakat qiling. Shunday qilib, ular bilan muloqot qilasiz, ular sizni boshqara olmaydi.
- Siz ketayotganingizda, ularning so'zlarini bo'g'ib, tashlab yuborishni tasavvur qiling.
- Ularning so'zlaridan voz kechganingizdan so'ng, o'zingiz haqingizda ijobiy narsalarni ayting va quchoqlang.
7 -qadam. Har kimning tanlash huquqini hurmat qiling va odamlarni siznikidan farq qiladigan tanlov qilishidan uyalmang
Jinsiy aloqada bo'lmang va odamlarni siz kabi bo'lishga majburlamang. Jinsiy faoliyat - bu shaxsiy tanlov, va siz faol jinsiy hayotdan zavqlanadigan boshqalarni hurmat qilganingizdek, ular ham jinsiy aloqadan voz kechganingiz uchun sizni hurmat qilishlari kerak.
Maslahatlar
- Agar kimdir "yo'q" deb javob bermasa, bu sizni yoki avtonomiyangizni chinakamiga hurmat qilmasligining belgisi bo'lishi mumkin. Eng yomon holatda, bu hatto zo'ravon odamning alomati bo'lishi mumkin va siz yordam so'rab ishonadigan kishiga murojaat qilishingiz kerak.
- Shuni yodda tutingki, siz va o'zingiz chegaralarni o'zingiz belgilashingiz kerak. Agar kimdir bu chegaralarni hurmat qila olmasa yoki hurmat qilmasa, siz undan so'rashga, yoki kerak bo'lsa, sizdan uzoqlashishni talab qilishga haqlisiz.
- Zo'rlash va jinsiy aloqa - bu boshqa narsalar. Zo'rlash - bu zo'ravonlik va nazorat qilish, jinsiy aloqa - bu xohish. Siz zo'rlashdan omon qolgan va bokira bo'lishingiz mumkin.
- Siz hech qachon notanish odam bilan uchrashmasligingiz, hatto ularning uylari yoki mehmonxonalarida uchrashmasligingiz kerak.
