Vaqtlar allaqachon stressli, chunki siz kramplar, shish va charchoq bilan kurashishingiz kerak. Sizni tashvishga solmoqchi bo'lgan oxirgi narsa - bu oqish! Yaxshiyamki, buning oldini olish uchun siz qila oladigan juda ko'p oddiy narsalar mavjud. Sizning birinchi himoya chizig'ingiz - bu sizning oqimingizni boshqaradigan va turmush tarzingizga mos keladigan ayol gigienasi vositalaridan foydalanish. Ayniqsa og'ir kunlarda, yostiq yoki tamponni odatdagidan ko'ra tez -tez o'zgartiring. Agar siz tunda oqish sezsangiz, homila holatida uxlashga harakat qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: Siz uchun eng yaxshi mahsulotni tanlash
Qadam 1. Sizning oqimingizni boshqaradigan qanotli sanitariya yostig'ini taqing
Agar maxi yostiqchalari siz uchun afzalroq bo'lsa, oqishining oldini olish uchun ichki kiyimning yon tomoniga o'ralgan qanotli prokladkalarni sotib oling. Agar sizning oqimingiz og'ir bo'lsa, maksimal changni yutish yostiqchalari bilan yuring. Agar siz oqimni ushlab tura olmaydigan yostiqchani tanlasangiz, sizda oqish bo'lishi mumkin.
Eng yaxshi natijaga erishish uchun, qanotlarning pastki qismiga yopishqoq materialni o'z ichiga olgan, yuqori sifatli tagliklarni tanlang, bu ularni ichki kiyimlar ichida ushlab turishga yordam beradi
Qadam 2. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz yoki suzishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, tampondan foydalaning
Sport bilan shug'ullanayotganda og'ir yostiq kiyish katta hajmli va noqulay bo'lishi mumkin, va ko'p yurish yostiqni siljitishi va oqishiga olib kelishi mumkin. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz yoki o'z vaqtida suzishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, tamponlar eng yaxshi va qulay himoyani ta'minlaydi. Agar siz cho'milish kostyumini kiysangiz, tampon deyarli ko'rinmaydi.
- Tamponlar suzish paytida hayz qonini singari suvni ham o'zlashtiradi, shuning uchun oqish xavfini kamaytirish uchun tamponni tez -tez o'zgartiring.
- Agar siz mayda va tayt kabi qattiq kiyim kiysangiz, katta hajmli prokladkalardan voz keching va tampon bilan yuring.
Qadam 3. 12 soatgacha oqishdan himoya qilish uchun oylik chashka qilib ko'ring
Agar siz 12 soatgacha kiyiladigan tampon yoki prokladkalarga muqobil izlayotgan bo'lsangiz, menstrüel stakandan foydalanish siz uchun eng yaxshi variant bo'lishi mumkin. Menstrüel stakan vaginaga joylashtiriladi, shuning uchun ular juda oqilona va agar siz cho'milish kostyumi yoki tor kiyim kiysangiz ko'rinmaydi.
- Menstrüel stakan, odatda, to'g'ri joylashtirilsa, davr oqishini oldini olish uchun prokladkalar va tamponlardan ko'ra samaraliroq hisoblanadi.
- Agar siz 8 soatdan ko'proq uxlasangiz va yostiqchalar yoki ichki kiyimlardan foydalanishni xohlamasangiz, oylik chashka - yaxshi variant.
Qadam 4. 12 soatgacha qulay oqishdan himoyalanish uchun davrli külotni sinab ko'ring
Qisqa muddatdagi panties, odatda, xuddi ichki kiyimga o'xshaydi, lekin ular tarkibida bir nechta changni yutuvchi qatlamlar mavjud bo'lib, ular hayz qonini juda yaxshi ushlab va singdiradi. Agar taglik va tamponlarni kun bo'yi almashtirish siz uchun qiyin bo'lsa yoki siz shunchaki muammoni bartaraf etmoqchi bo'lsangiz, davrli ichki kiyim sizning turmush tarzingizga ko'proq mos kelishi mumkin.
- Agar siz boshqa odamlar oldida kiyim almashtirishingiz kerak bo'lsa, xuddi sport zalidagi oynadagidek, kimdir sizning davrli trusik kiyganingizni payqasa kerak.
- Vaqt panties har xil uslubda bo'ladi, shu jumladan hipsters va tayoqlar va assimilyatsiya assortimenti.
- Ko'pchilik külotlarni yuvish mumkin va ularni 12 soatgacha kiyish mumkin.
3 -usul 2: oqish xavfini minimallashtirish
Qadam 1. Og'ir kunlarda qalinroq yostiq yoki kattaroq tampon o'lchamidan foydalaning
Agar siz ilgari oqish bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, kattaligi va yutilish qobiliyati kattaroq yostiqchalar yoki tamponlardan foydalanish yaxshi variant bo'lishi mumkin. Har bir brend o'z davridagi mahsulotlarning o'lchamlari va yutilish xususiyatlarini boshqacha belgilaydi, shuning uchun paketni diqqat bilan o'qing. Biroq, ko'p hollarda, mahsulotlar engil, o'rtacha yoki og'ir oqim kunlariga mos keladi.
Har doim oqish xavfi bo'lmasdan, eng past changni yutish tamponidan foydalaning. Bu toksik shok sindromi (TSS) rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi
2 -qadam. To'ldirishning oldini olish uchun yostiqchani har 3-4 soatda o'zgartiring
Bu sizga bitta yostiqni haddan tashqari ishlatishdan qochishga yordam beradi, bu esa oqishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, yostiqchani har 3-4 soatda almashtirish, yoqimsiz hidlarning oldini olishga yordam beradi, ayniqsa, agar siz uni kiyganingizda faol bo'lsangiz va bakterial infektsiyalar.
Vaqt oqimini oldindan aytib bo'lmaydi. Yostiqchani vaqti -vaqti bilan o'zgartirish, agar sizning oqimingiz to'satdan og'irlashsa, sizni oqishdan himoya qiladi
Qadam 3. Quruq va sog'lom bo'lish uchun har 4 soatda yangi tampon soling
Tamponni bir necha soatda o'zgartirish, tamponning to'lishi va oqishi ehtimolini kamaytiradi. Bu, shuningdek, sog'liq uchun jiddiy muammo bo'lgan infektsiya yoki toksik shok sindromi (TSS) bilan kasallanish xavfini kamaytiradi.
3 -usul 3: Kechasi qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'rish
Qadam 1. Kechasi qo'shimcha himoya qilish uchun tampon yoki chashka bilan ichki kiyim kiying
Agar sizning oqimingiz ayniqsa og'ir bo'lsa, odatdagi tampon yoki chashka bilan ichki kiyim kiysangiz, oqishdan himoyalanishning yana bir qatlami ta'minlanadi. Siz uxlab yotganingizda, siz hatto kech bo'lguncha oqayotganingizni bilmasligingiz mumkin! Mahsulotlarning ikki baravar ko'payishi baxtsiz hodisalarning oldini oladi.
Ichki kiyimlar qulayroq bo'lishi mumkin bo'lsa -da, agar sizning oqimingiz juda og'ir bo'lsa, siz tampon yoki chashka bilan to'la yostiq kiyishingiz kerak bo'ladi
Qadam 2. Kecha oqishini kamaytirish uchun homila holatida uxlang
Yoningizda yoting, oyoqlaringizni bir -biriga bog'lab qo'ying va uxlamasdan oldin tizzangizni qoringa biroz yaqinlashtiring. Bu oqishning oldini oladi, shuningdek, tunda kramplar va shishishni kamaytiradi.
- Ayniqsa, oshqozoningizda uxlamaslikka harakat qiling. Bu sizning bachadoningizga bosim o'tkazadi va ko'proq hayzli qonning chiqib ketishiga olib kelishi mumkin, bu esa uxlab yotganingizda oqish ehtimolini oshiradi.
- Agar siz hali ham xavotirda bo'lsangiz, pastki choyshabni dog'lardan himoya qilish uchun tanangiz ostiga eski sochiq qo'ying.
Qadam 3. Agar yiqilsa va o'girilsa, yostig'ini joyida ushlab turish uchun qattiqroq ichki kiyimni sinab ko'ring
Bo'shashgan ichki kiyim, yostiqning burilishiga va harakatlanishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa, agar siz tushingizda ko'p harakat qilsangiz. Bir necha soatlik burilish va burilishdan so'ng, tagliklari va qanotlari yopishtiruvchi tagliklar ham ajralib ketishi va aylanishi mumkin, bu esa oqish ehtimolini oshiradi. Spandeks singari cho'zilgan materialdan qilingan panties, tuni bilan yostig'ini mahkam ushlab turishga yordam beradi.
- Stretch neylon va poliesterli külot ham yaxshi variant.
- Kechasi tayoqlardan saqlaning, chunki ular kamroq qamrab oladi.
