Testosteron odatda erkak gormoni sifatida qaralsa ham, erkaklar ham, ayollar ham ma'lum darajada testosteron ishlab chiqaradi. Yuqori testosteron har qanday jinsdagi ko'plab noqulay alomatlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan akne, vazn ortishi va tajovuzning kuchayishi. Agar siz testosteronning yuqori darajasini tasdiqlash uchun qon testini o'tkazgan bo'lsangiz, vaqt o'tishi bilan ularni kamaytirishni boshlash uchun kundalik hayotingizda bir nechta o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Sizning sog'lig'ingizni kuzatib borish va to'g'ri yo'lda ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun muntazam ravishda tibbiy mutaxassisga murojaat qiling.
Qadamlar
9 -savol 1: Qaysi ovqatlar testosteronni kamaytiradi?
Qadam 1. Mutaxassislar qaysi ovqatlar testosteronni kamaytirishga yordam berishiga rozi emaslar
Olimlar rozi bo'lgan yagona narsa shundaki, kam uglevodli dieta insulin miqdorini tabiiy ravishda kamaytirishga yordam beradi. Insulinning ko'payishi tanangizda ko'proq testosteron ishlab chiqarishga olib kelishi mumkinligi sababli, bu past darajalarni ushlab turishning yaxshi usuli. Testosteron darajasini pasaytirish ustida ishlayotganingizda muvozanatli va sog'lom ovqatlanishni saqlashga harakat qiling.
Siz past testosteron bilan bog'liq bo'lgan soya, zig'ir urug'i va yog'lar kabi ovqatlarni ko'rgan bo'lishingiz mumkin, ammo bu aloqani o'rnatish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak
9dan 2 -savol: Qaysi harakatlar testosteronni tushirishga yordam beradi?
Qadam 1. Sog'lom vaznni saqlash testosteron darajasini pasaytiradi
Faol bo'lish insulin va androgen miqdorini tabiiy ravishda kamaytirishga yordam beradi, bu sizning gormonlaringizni tekislashga yordam beradi. Kuniga 30 daqiqa mo''tadil mashqlar o'tkazing va ma'lum mashqlar rejasi uchun shifokoringiz bilan uchrashing.
Yurish, yugurish, velosipedda yurish yoki suzishga harakat qilib, faollikni saqlang
9dan 3 -savol: Qaysi dorilar testosteron darajasini pasaytiradi?
Qadam 1. Siz testosteron darajasini pasaytirish uchun tug'ilishni nazorat qilishingiz mumkin
Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari sizning davrlaringizni tartibga solishga va testosteronning yuqori belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Siz foydalanadigan tug'ilishni nazorat qilish vositasida testosteron darajasining oshishiga qarshi kurashish uchun progesteron borligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Testosteron darajasini pasaytirish uchun anti-androgen preparatini sinab ko'ring
Androgenlar - bu erkak xususiyatlarining rivojlanishi uchun javobgar bo'lgan o'zaro bog'liq gormonlar guruhi, shu jumladan testosteron. Odatda ishlatiladigan androgenlarga qarshi dorilar spironolakton (Aldakton), leuprolid (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) va abarelix (Plenaxis) ni o'z ichiga oladi. Shifokor 6 oy davomida anti-androgenli dorilar bilan past dozalarda tajriba o'tkazishni tavsiya qilishi mumkin.
Savol 9 dan 4: Testosteronni eng yaxshi davolash nima?
Qadam 1. Sizning yuqori testosteroningiz sababini davolash - eng yaxshi davolash
Sizning dietangizni va mashq qilish odatlaringizni o'zgartirish har doim sog'ligingiz uchun foydalidir, lekin agar sizning holatingiz tufayli testosteroningiz juda past bo'lsa, sizga dori kerak bo'lishi mumkin. Sizga mos keladigan yo'lni aniqlash uchun shifokoringiz bilan davolanish rejasi haqida gaplashing.
Testosteronni davolash ham sizning yoshingiz va jinsingizga qarab o'zgaradi
Savol 5 dan 9: Testosteron darajasini qanday tekshirish mumkin?
Qadam 1. Shifokoringizdan qon tahlilini oling
Ko'pgina testosteron testlari ertalabki daraja eng yuqori bo'lgan vaqtda o'tkaziladi. Agar siz steroidlar yoki barbituratlar kabi dori -darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, shifokor testdan oldin ularni qabul qilishni to'xtatishingizni so'rashi mumkin.
Uyda testosteron to'plamlari mavjud, ammo mutaxassislar ularning to'liq aniqligiga ishonchlari komil emas. Uyda o'tkazilgan testlarda qon o'rniga tupurik ishlatilganligi sababli, ular ilmiy jihatdan asosli bo'lmasligi mumkin
9 -dan 6 -savol: Testosteronning ko'payishiga nima sabab bo'ladi?
1 -qadam. Bu diabet bo'lishi mumkin
2-toifa diabet ko'pincha semirib ketishdan kelib chiqadi va insulinning ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib keladi, bu esa tuxumdonlarda ko'proq testosteron ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, odatda 2 -toifa diabetning oldini olish va qaytarish mumkin, bu vazn yo'qotish, jismoniy mashqlar va dietadagi o'zgarishlar bilan. Agar sizda diabet bor deb o'ylasangiz, shifokor sizga qon testini berishi mumkin.
Qadam 2. Bu shish bo'lishi mumkin
Erkaklar uchun buyrak usti bezidagi o'simta yuqori testosteronga olib kelishi mumkin. Ayollar uchun tuxumdonlardagi o'simta testosteron darajasini ko'tarishi mumkin. Agar sizda testosteron darajasi yuqori bo'lsa, shifokor o'sha joylardagi o'smalarni tekshirish uchun qo'shimcha testlarni o'tkazishi mumkin.
Qadam 3. Bu moyakning shikastlanishi bo'lishi mumkin
Bu, ayniqsa, o'g'il va yigitlarda keng tarqalgan. Agar sizda testosteron darajasi past bo'lsa va yaqinda sizning qorin bo'shlig'ingiz shikastlangan bo'lsa, davolanish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
7dan 9 -savol: Oddiy testosteron darajasi qanday?
Qadam 1. Erkaklar uchun diapazon 20,7 ng/dL dan 2,29 ng/dL gacha
Testosteron nanogramma bilan desilitrda o'lchanadi. Yoshingiz o'tishi bilan sizning darajalaringiz tabiiy ravishda pasayadi, shuning uchun ular yoshligingizda yuqori bo'ladi va qariganingizda past bo'ladi.
Qadam 2. Ayollar uchun diapazon 1,08 ng/dL dan 0,06 ng/dL gacha
Ayollar erkaklarga qaraganda ancha past testosteron ishlab chiqaradi, shuning uchun bu tabiiy darajada past. Yoshingiz o'tishi bilan testosteron darajasi ham pasayadi, shuning uchun vaqt o'tishi bilan sizning darajangiz o'zgarib turadi.
Savol 9 dan 8: Agar testosteron darajasi juda yuqori bo'lsa nima bo'ladi?
1 -qadam. Sizda akne, ortiqcha vazn va yuzning sochlari ko'payishi mumkin
Testosteronning haddan tashqari ko'pligi ayollarda ovozning chuqurlashishiga va tartibsiz davrlarga olib kelishi mumkin. Erkaklarda yuqori testosteron sperma sonini kamaytiradi va tajovuzni kuchayishiga olib keladi.
Erkaklarga, odatda, steroidlar kabi samaradorlikni oshiruvchi dorilarni qo'llaganidan keyin faqat yuqori testosteron tashxisi qo'yiladi
9 -dan 9 -savol: Testosteronning yuqori darajasi PCOSga olib kelishi mumkinmi?
Qadam 1. Ha, ayollarda yuqori testosteron PCOS bilan bog'liq
Polikistik tuxumdon sindromi yoki PCOSning aniq sababi noma'lum, ammo mutaxassislar bu gormonal darajadagi anormallik bilan bog'liq deb hisoblaydilar. Agar sizda PCOS bo'lsa, sizda tartibsiz davrlar, akne, vazn ortishi va yuzning sochlari ko'payishi mumkin.
Agar sizning yaqin qarindoshlaringizdan birortasida PCOS bo'lsa, sizda ham shunday imkoniyat bor
Maslahatlar
Agar yuzingizda yoki ko'kragingizda sochlar ko'paygan bo'lsa, lazer bilan davolanishni dorilar bilan birgalikda ishlatishga harakat qiling
Ogohlantirishlar
- Doktoringiz bilan testosteron darajasini pasaytirish uchun buyurmoqchi bo'lgan har qanday dorilarning yon ta'siri haqida batafsil gapiring.
- Agar siz gormonal muvozanatni boshdan kechirayotganingizga amin bo'lsangiz, gormon darajasini o'zgartirishga urinishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Oziq -ovqat modifikatsiyalari odatda xavfsizdir, lekin sizning alomatlaringiz sababini bilmasdan, sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.
