Yog'li teri teringizga kiruvchi porlashni berishi va ko'zalarni tiqib qo'yishi mumkin. Bu akne bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin, chunki yog 'ishlab chiqaradigan yog' bezlari kattaroq va yuzingizda ko'proq to'plangan. Lekin hech qachon qo'rqmang, chunki yog'li terining oldini olishning oddiy va oson usullari bor! To'g'ri sog'liqni saqlash mahsulotlaridan foydalanish va turmush tarziga ozgina o'zgartirishlar terining sog'lig'ini keskin yaxshilashi mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Sog'lom mahsulotlar bilan yog'li terining oldini olish
Qadam 1. Yuzingizni kuniga ikki marta yumshoq tozalash vositasi bilan yuving
Bu teshiklarni yopadigan ortiqcha yog'ni olib tashlaydi. Dermatologlar har kuni ertalab va kechqurun yuzni tozalash vositasidan foydalanish yog'li terining oldini olishning eng yaxshi usuli ekanligiga qo'shiladilar.
- Teringizni quritmasdan, yuzingizni tozalaydigan yumshoq yuz sovunini tanlang. Yuzingizga yog'lar yoki nemlendirici qo'shadigan namlovchi sovundan foydalanmang.
- Yuzingizni yuvayotganda iliq suvdan foydalaning. Issiq suv yuzingizni quritishi yoki bezovta qilishi mumkin.
- Yuvib bo'lgandan keyin yuzingizni yumshoq sochiq bilan yaxshilab quriting.
- Terini quritishga mo'ljallangan qattiq sovun yoki yuz tozalash vositalaridan uzoq turing. Yuzni yuvishdan maqsad - yuz va teshiklardan yog 'va o'lik teri hujayralarini jismonan olib tashlash. Agar siz yog'li terini quritishga mo'ljallangan sovunni tanlasangiz, eng yumshoqini tanlang va faqat kerak bo'lganda ishlating.
- Agar asosiy tozalash vositasi ishlamasa, benzoil peroksid yoki salitsil kislotasi kabi kislotali mahsulotni sinab ko'ring. Ushbu mahsulotlar odatda akne uchun mo'ljallangan, ammo ular yog'li teriga qarshi kurashda ham yordam beradi.
Qadam 2. Teshiklarni toraytirish va yog'ni olib tashlash uchun tonik surting
Tonerlarning ko'p turlari mavjud. Yog'li teri bilan kurashish uchun biriktiruvchi yoki tetiklantiruvchi vositadan foydalaning. Ingredientlarni tekshiring: biriktiruvchilarda alkogol bor, spreyi odatda kofein yoki yashil choy kabi tarkibiy qismlarga ega. Odatda, tonik va terini mustahkamlovchi vositalardan uzoqroq turing, chunki ular faqat normal yoki quruq teriga mo'ljallangan.
- Tonerni peshonangiz va burunning "t zonasi" ga qo'llang. Bu sizning yuzingizdagi eng yog'li dog'lar. Yonoqlarga tonikni ozgina surting yoki umuman qo'llamang, bu oson qurib ketishiga olib kelishi mumkin.
- Tonerga surtish uchun paxta sharlaridan foydalaning. Paxta po'stlog'ini yuzingizga engil tarang.
- Toner quriganidan keyin uni yuz sochiq bilan yuvib tashlang va haddan tashqari qurib ketishining oldini olish uchun yog'siz namlovchi kremdan foydalaning.
3 -qadam. Yog'ni tez va oson tushirish uchun qurituvchi qog'ozdan foydalaning va dorivor prokladkalarni olib yuring
Qog'ozni tozalash - vaqtinchalik tuzatish, chunki u terini quritmaydi va atigi 15-20 soniya vaqtni oladi. Dori -darmonli prokladkalarda odatda salitsil kislotasi yoki glikolik kislotasi bor va ularni yo'lda ishlatish oson. Ular kislotaga asoslanganligi sababli, ular ham akne uchun ajoyib davo.
- Quruq qog'ozni burun va peshona kabi eng yog'li joylarga qo'llang. Uni silamasligingizga ishonch hosil qiling. Siz yog'ni bir necha soniya bosib turishingiz kerak, shunda u yog'ni o'zlashtiradi. Bu sizning teringizdagi yog'larni tezda olib tashlaydi, garchi bu yog'ning qaytishiga to'sqinlik qilmasa ham.
- Ba'zi qog'ozli qog'ozlar kukunni o'z ichiga oladi, ular yog'li teri bilan yanada ko'proq kurashadi.
- Dorivor prokladkalarni sumkangizga yoki sumkangizga soling. Bu prokladkalar odatda kislotaga asoslangan, shuning uchun ular akne bilan ham kurashadi.
- Ehtiyot bo'ling, agar kerak bo'lsa, dorivor prokladkalarni ishlatmang, lekin kuniga uchtadan ko'p ishlatmang, chunki ular teringizni quritib yuborishi mumkin.
Qadam 4. Ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun kerak bo'lganda chuqur tozalovchi yuz niqobidan foydalaning
Yuz niqoblari oddiy yuz yuvishdan ko'ra chuqurroq tozalaydi. Ular chuqurroq kirib, iflosliklarni olib tashlashadi va ko'zalaringizdagi yog'ni chiqarib olishadi. Biroq, yuz niqoblarini haddan tashqari quritish xavfi katta. Ulardan oqilona foydalaning.
- Niqobni faqat oddiy yuz tozalagichdan keyin ishlating.
- Niqobni qo'llaganingizda qo'llaringiz va teringiz nam bo'lishi kerak. Maksimal dam olish va minimal tozalash uchun niqobni vannada bajarishga harakat qiling.
- Niqobni 10-15 daqiqa ushlab turing. Niqobni muloyimlik bilan olib tashlash uchun suv va sochiq bilan ishlating.
- Loydan/loydan tayyorlangan yuz niqobini sinab ko'ring yoki qatiqdan o'zingiz tayyorlang. Ushbu ingredientlar tirik madaniyatlarga ega, ular teshiklarni chindan ham yaxshi tozalaydi va yog'larning to'planishini sezilarli darajada kamaytiradi.
Qadam 5. Yog'siz namlovchi va yog'siz quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalaning
Foydalanadigan har qanday mahsulotning tarkibini diqqat bilan o'qing. Faqat suvga asoslangan, komedogen bo'lmagan kosmetikani tanlang.
- Yog'li teriga ega bo'lgan ba'zi odamlar nemlendirici yoki quyoshdan himoya kremlarini ishlatmaydilar, chunki ular bu muammoga qo'shiladi deb o'ylashadi. Agar siz to'g'ri mahsulotlardan foydalansangiz, ular teringizga juda foydali bo'lishi mumkin. Yog'li teri hali ham namlanishi va ultrabinafsha nurlanishidan himoyalanishi kerak.
- Yuzingizda ishlatadigan har bir mahsulotning tarkibini tekshirishni odat qiling. Ularning hech biri yog'ga asoslangan emasligiga ishonch hosil qiling.
- Quyoshdan himoyalovchi jellar yoki yuz kukunlari teringizni yog 'qo'shmasdan yoki ko'zalarni tiqilib qolmasdan himoya qilishi mumkin.
- Yog 'asosidagi kosmetikadan voz keching va yotishdan oldin barcha bo'yanishlarni yuving. Makiyaj teshiklarga joylashadi va agar u butunlay olib tashlanmasa, tiqilib qoladi. Old makiyajni olib tashlamasdan hech qachon qo'shimcha bo'yanish qilmang.
- Agar teringiz yog'li bo'lsa, bo'yanish uchun sovuq krem yoki loson ishlatmang. Ushbu mahsulotlar quruq terini namlantirish uchun mo'ljallangan va teri ustida yog'li plyonka qoldirishi mumkin, bu esa teshiklarning tiqilib qolishiga, yog 'to'planishiga va akne paydo bo'lishiga yordam beradi.
6-qadam. Agar yog'li teringiz akne keltirib chiqarayotgan bo'lsa, uni aknadan tashqari dorilar bilan davolang
Teri ustida hosil bo'lgan va akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilish uchun benzoil periksidi bo'lgan mahsulotlardan foydalaning. Shuningdek, u teshiklarni yopadigan o'lik teri hujayralarini kamaytiradi.
- Tarkibida rezortsinol, oltingugurt yoki salitsil kislotalari mavjud bo'lgan akne kremlari teshiklarni ochishga yordam beradi. Ushbu mahsulotlar terida akne izlari paydo bo'lganidan keyin va yaralarni davolashga mo'ljallangan.
- Retseptsiz sotiladigan akne mahsulotlaridan foydalanganda ishlab chiqaruvchining barcha ko'rsatmalariga amal qiling.
- Dush paytida ham yuzingizni sovun bilan yuvganingizga ishonch hosil qiling. Burunni yuvmang, chunki bu tiqilib qolishga olib kelishi mumkin.
- Akne uchun juda ko'p turli xil mahsulotlar mavjud. Agar birinchisi ishlamasa, boshqasini sinab ko'ring.
- Agar retseptsiz beriladigan dori-darmonlar ishlamasa, qo'shimcha davolanish uchun dermatologingizga murojaat qiling.
2 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish bilan yog'li terining oldini olish
Qadam 1. Antioksidantlarga va omega-3 yog 'kislotalariga boy sog'lom ovqatlaning
Bu ovqatlar terining ko'rinishini va tuzilishini yaxshilaydi. Teri yog'li bo'lishiga olib keladigan yog 'va shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlaning.
- Antioksidantlar uchun ko'k, loviya, klyukva, olma, butun don, ismaloq va qalampir kabi ovqatlarni iste'mol qiling. Umuman olganda, yorqin rangli meva va sabzavotlar antioksidantlarga boy.
- Omega-3 yog 'kislotalari uchun losos, orkinos, yong'oq va zig'ir urug'i kabi ovqatlarni iste'mol qiling. Ayniqsa, agar siz baliq iste'mol qilmasangiz, baliq yog'ini qo'shimcha sifatida qabul qiling.
- Yog'li, yog'li terining holatini yomonlashtiradigan ovqatlardan saqlaning. Yog ', mol go'shti va qovurilgan ovqatlar kabi zararli yog'larni chiqarib tashlang. Ularni yong'oq, urug'lar, avakado va baliq kabi ovqatlardagi sog'lom yog'lar bilan almashtiring.
- Iloji boricha tabiiy ovqatlar va yangi meva va sabzavotlar iste'mol qiling. Teri uchun ayniqsa yaxshi ma'lum bo'lgan ba'zi sabzavotlarga ismaloq, pomidor va sabzi kiradi.
- Shokolad ham oz miqdorda teringizga foydali ekanligi isbotlangan!
2 -qadam. Ko'p jismoniy mashqlar qiling
Jismoniy faollik teringizga bir qator foyda keltirishi, shu jumladan yog'ning oldini olish ko'rsatildi. Muntazam jismoniy mashqlar terining sog'lom va silliq bo'lishiga yordam beradi.
- Doimiy mashqlar qilib, hayotingizdagi stressni engillashtiring. Haftada to'rt marta jismoniy faollik bilan shug'ullanishga harakat qiling. Sport zaliga boring, velosipedda sayr qiling yoki do'stlaringiz bilan basketbol o'ynang. Qaysi birini tanlasangiz ham, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bajarayotganingizga ishonch hosil qiling.
- Mashqdan keyin ter va bakteriyalarni yuvish uchun har doim dush qabul qiling. Agar siz uning to'planishiga yo'l qo'ysangiz, bu teri muammolariga olib kelishi mumkin.
- Tanadagi jismoniy stress, shuningdek, androgenlarning yuqori darajasini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa neft ishlab chiqarishda bir xil zanjirli reaktsiyaga sabab bo'ladi. Yog'li teriga genetik moyilligi bo'lgan odamlarda hayz paytida yoki allergiya, sovuqqonlik va boshqa kasalliklarga chalinganda alomatlar oshishi mumkin. Bunga tayyor bo'ling va stressni kamaytiradigan harakatlar bilan unga qarshi turing.
3 -qadam. Stress bilan kurashish uchun yengillik yoki meditatsiya texnikasini qo'llang
Ruhiy salomatlik va teri salomatligi o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjud. Stress tez -tez akne va yog'li terining sababidir. Ijobiy fikrlash tarzini saqlab qoling, hayotdagi stressni yo'q qiling, shunda teringiz sizga minnatdor bo'ladi!
- Stress va akne o'rtasidagi bog'liqlik ko'p yillar davomida odamlar tomonidan sezilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, stress paytida organizmda androgen va kortizol miqdori yuqori bo'ladi. O'z navbatida, bu yog 'bezlarini rag'batlantiradi, bu esa ularning ishlab chiqarilishini ko'payishiga olib keladi.
- Nafas olishni tinchlantirish va meditatsiya bilan shug'ullaning. Burunning chuqur, sekin nafas olishiga e'tibor qarating va barcha chalg'itadigan narsalarni olib tashlang. Stress ketayotganini his eting.
- Yoga ham stressni engillashtiruvchi vositadir. Mahalliy yoga kursini sinab ko'ring!
4 -qadam. To'liq tungi dam oling
Har kecha etti dan to'qqiz soatgacha uxlang. Tana uxlab yotganingizda teringizni yangilaydi va jonlantiradi. Uyqusizlik tanangizning sog'lom terini saqlash qobiliyatini buzadi.
- Uyqu ham stress bilan bog'liq, bu yog'li teriga va aknaga olib kelishi mumkin. Sog'lom va baxtli bo'lish uchun yaxshi uxlang!
- Uyqusizlik ham ajinlar, ko'zlar torayishi va terining zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
- Uyqusizlik ham teri hujayralarining parchalanishiga olib kelishi mumkin. Ortiqcha uxlash - o'n soat va undan yuqori.
5 -qadam. Terini namlantirish uchun ko'p suv iching
Hidratatsiya terining sog'lom bo'lishining kalitidir. Suv teringizga to'g'ri suv va yog' nisbati berib, portlashni to'xtatadi.
- Shifokorlar kuniga sakkizdan o'n stakan suv ichishni maslahat berishadi.
- Suvning etarli emasligi ajinlar, terining xiralashishi va ko'zga ko'rinadigan teshiklarga olib kelishi mumkin. Xuddi shunday, suvsizlanish va akne paydo bo'lishi ko'pincha bir -biri bilan bog'liq.
- Dehidratsiya teringizdagi yog 'bezlarida o'zgarishlarni keltirib chiqaradi va terida yog' to'planishiga olib keladi. Gidratlangan holatda qolish teringizdagi yog'ni sog'lom darajada saqlaydi.
- Limonli suv ichish ham ajoyib. Bu sizni namlikni saqlaydi va u antioksidantlarga va S vitaminiga boy. Limonli suv ham akne davolashda samarali. Sog'lom teri uchun ertalab bo'sh qoringa iching!
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Yuzingizni kuniga ikki marta iliq suv bilan yuving.
- Yostiqsimon qoplamalarni haftasiga ikki marta o'zgartiring. Ko'proq suv iching, yaxshi uxlang va quyosh ostida qolishdan saqlaning.
- Namlantiruvchi vositadan foydalaning. Yog'siz ekanligiga ishonch hosil qilishni unutmang.
- Iloji bo'lsa, bo'yanishdan saqlaning va bo'yanish paytida, uni yuzingizning yog'li qismlarida ishlatmaslikka harakat qiling.
- Sizning yuzingiz shunchalik ko'p yog 'ishlab chiqarishi mumkinki, chunki uni yumshatish uchun qancha ish qilsangiz, quruq bo'ladi. Namlashga harakat qiling.
- Oziq -ovqat miqdorini diqqat bilan kuzatib boring.
- Yuzingizni yuvgandan keyin hech qanday kosmetika ishlatmang. Xuddi shunday, kun oxirida bo'yanishni yuzingizdan butunlay yuving.
- Har kecha yostiqqa toza qo'l sochiq bilan uxlashga harakat qiling. Uxlayotganingizda yuzingiz ishlab chiqaradigan har qanday yog'larni o'zlashtirishga yordam beradi. Yostiqsimon sumkada bakteriyalar to'planishi mumkin, shuning uchun toza sochiq yuzingizni tozalaydi.
- Agar siz bo'yanishdan foydalansangiz, ko'zalarni himoya qilish uchun avval chang astar qo'ying.
