Teri oqarib ketishi tobora ommalashib bormoqda. Ammo, agar siz hech qanday himoyasiz quyoshda ko'p vaqt o'tkazsangiz, yonib ketishingiz yoki hech bo'lmaganda qorayishingiz mumkin. Oqarib ketgan teriga ega bo'lish juda chiroyli ko'rinishi mumkin, lekin agar siz unga yaxshi g'amxo'rlik qilishga harakat qilsangiz, yanada chiroyli bo'ladi. Agar siz och rangdagi teriga ega bo'lishni istasangiz, teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun choralar ko'ring, yuzingizning terisini erkalang va qolgan teringizni oqarib, sog'lom holda saqlang.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Teringizni oqarib turish
Qadam 1. Quyoshdan saqlaning
Iloji boricha to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan uzoq turishga harakat qiling, ayniqsa soat 10:00 dan 16:00 gacha. Bu vaqtda quyosh nurlari eng kuchli bo'ladi.
- Agar siz quyoshga chiqishingiz kerak bo'lsa, o'zingiz uchun soyani yaratish uchun soyabon olib yurishga harakat qiling.
- Agar siz tashqarida o'tirsangiz, soyali va quyoshsiz joyda o'tirishga harakat qiling.
MUXTISH MASLAHAT
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes
Terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassis
Quyoshdan zararlanganda uni qaytarib bo'lmaydi.
NYC Rescue Spa bosh estetikasi Diana Yerkes shunday deydi:"
2 -qadam. SPF yuqori quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalaning
Agar siz quyoshda bo'lishni kutmagan bo'lsangiz ham, har kuni kamida 30 SPF bo'lgan quyoshdan himoya kremini qo'llang. Bulutli bo'lganda ham buni qilish kerak, chunki quyosh nurlari bulutlarga kirishi mumkin, hatto buni sezmasangiz ham.
- Quyoshdan himoyalovchi kremni terining ochiq joyiga qo'llang. Quloqlarning yuqori qismini va bo'yiningizni unutmang!
- Agar siz quyosh kremi yuzingizni yog'li qilishidan xavotirda bo'lsangiz, yuz uchun maxsus ishlab chiqarilgan quyoshdan himoya kremini qidirib ko'ring. Ularda SPF pastroq bo'lishi mumkin, lekin yog'li bo'lmaydi. Agar siz buzilishdan xavotirda bo'lsangiz, komedogen bo'lmagan quyoshdan himoya kremlarini qidiring.
3 -qadam. Shlyapa kiying
Shlyapa kiyish sizning yuzingiz, quloqlaringiz va bo'yningizning nozik terisini himoya qilishi mumkin. To'liq qirrali shlyapa tanlash bo'yiningizning terisini himoya qiladi va quloqlaringizni ham yopadi.
- Shlyapa kiyish ham juda zamonaviy bo'lishi mumkin. Agar siz doimo shlyapa kiysangiz, uni o'zingizning noyob uslubingizning bir qismiga aylantira olasiz.
- Teri oqarib ketishiga yordam bermasa ham, ko'zoynak taqish ko'zlaringizni quyosh nurlaridan himoya qiladi.
4 -qadam. Teringizni yopiq holda saqlang
Agar juda quyoshli kun bo'lsa, uzun qisma ko'ylak va uzun shim kiyishga harakat qiling. Bu sizning teringizni kuyishdan yoki kuyishdan saqlaydi. Agar u ham issiq bo'lsa, qizib ketmasligi uchun engil matolarni tanlashga harakat qiling.
Uzoq maxi liboslar yozga o'xshaydi, sizni salqin tutadi va oyoqlaringizni yopiq tutadi. Yelkangizni va qo'lingizni yopiq holda ushlab turish uchun engil kardigan kiyishingiz mumkin
5 -qadam. Terini oqartirish vositasini tayyorlang
Agar siz teringizni oqartirmoqchi bo'lsangiz, bir tilim limon, bir stakan sut va 2 yoki 3 choy qoshiq tabiiy yogurt yordamida tabiiy oqartirish vositasini tayyorlashingiz mumkin. Siz bu aralashmani teringizga surtishingiz va yarim soatgacha qoldirishingiz mumkin.
- Agar yonish yoki qichishish bo'lsa, aralashmani teridan olib tashlang.
- Aralashmani tayyorlash uchun limon bo'lagini sutda bir necha soat davomida namlashiga ruxsat bering. Shundan so'ng, limon bo'lagini olib tashlang va qatiq, bir choy qoshiq qo'shing, aralash qorong'u mustahkamlikka ega bo'lgunga qadar, siz yuz niqobidek teringizga surtishingiz mumkin.
Qadam 6. Tijorat teri oqartgichidan foydalaning
Siz terining engil ko'rinishi uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan retseptisiz terini oqartirish vositasini sotib olishingiz mumkin. Ba'zi hollarda, siz shifokoringiz bilan retsept bo'yicha ishlab chiqarilgan terini oqartirish vositasi haqida gaplashishingiz mumkin. Agar siz retseptisiz mahsulot sotib olsangiz, unda simob yo'qligiga ishonch hosil qiling va eng yaxshi natijaga erishish uchun faqat 2% gidrokinon bor.
- Terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun krem bilan birga kelgan ko'rsatmalarni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish juda muhimdir.
- Shuni yodda tutingki, terini oqartiruvchi kremni ishlatish o'z xavf -xatarlari bilan birga keladi. Ko'p terini oqartirish mahsulotlarida faol modda simobdir. Agar siz kremni juda ko'p ishlatsangiz yoki tez -tez ishlatsangiz, simob bilan zaharlanib qolishingiz mumkin.
- Teri yoritgichlari tarkibida steroidlar ham bo'lishi mumkin, agar ular haddan tashqari ishlatilsa sog'liq uchun uzoq muddatli muammolarga olib kelishi mumkin. Ko'p teri yoritgichlari, shuningdek, noto'g'ri ishlatilsa, terining rangsizlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan gidrokinonni ham ishlatadi.
3 -qismning 2 -qismi: yuzingizdagi teriga g'amxo'rlik
Qadam 1. Yuzingizni kechayu kunduz yuving
Agar teringiz juda quruq bo'lmasa, siz ertalab va kechasi yotishdan oldin yuzingizni yuvishingiz mumkin. Bu sizning teringizda to'plangan va gözeneklerinizi tiqib qo'yadigan boshqa axloqsizlik va boshqa bakteriyalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Yuzingizni yuvayotganda, iliq suv bilan yuzingizni namlang, qo'lingizga oz miqdordagi tozalagichni qo'llang va dumaloq harakatlar bilan teringizni muloyimlik bilan massaj qiling.
- Iliq suv bilan teringizni yaxshilab yuvib tashlang. Tayyor bo'lgach, teringizni toza sochiq bilan arting. Teringizni quritmang, chunki bu tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
- Xushbo'y hidsiz (teringizni bezovta qiladigan), parabensiz (zaharli) va sovunni (terini quritishi mumkin) tozalash vositasini tanlaganingizga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. Yaxshi namlovchi vositadan foydalaning
Kundalik namlovchi kremni tanlang, SPF. Mumkin bo'lgan tirnash xususiyati oldini olish uchun xushbo'y va komedogen bo'lmagan yumshoq namlovchi vositalarni qidiring. Yuzingizni yuvgandan keyin namlovchi kremni surtishingiz kerak.
- Haddan tashqari ko'tarmaslik uchun chorak kattalikdagi miqdorni qo'llang va nemlendiricini yuzingizning o'rtasidan surting va muloyimlik bilan tashqariga suring.
- Agar xohlasangiz, siz tungi namlantiruvchi vositani qidirishingiz mumkin (u SPFga ega emas) va odatda xurmo namlagichiga qaraganda biroz qalinroq va og'irroq bo'ladi. Shunga qaramay, xushbo'y va komedogen bo'lmagan mayin nemlendiricilarni qidirishni unutmang.
3 -qadam. Teringizni tanlamang
Terini terish qizarish, tirnash va hatto sivilcalarga olib keladi. Qo'lingizni iloji boricha kun bo'yi yuzingizdan uzoqroq tutishga harakat qiling. Yuzingizga tekkaningizda, siz qo'lingizdagi bakteriya va mikroblarni yuzingizga tarqatasiz.
Agar sizda pimple borligini bilsangiz, uni yolg'iz qoldiring. Pimplega salitsil kislotasi, benzoil peroksid yoki choy daraxti yog'ini surtish mumkin, lekin uni qo'ymang. Bu chandiq va qizarishga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Makiyajdan foydalaning
Agar xohlasangiz, teringizni yanada yorqinroq qilish uchun bo'yanishdan foydalanishingiz mumkin. Teringiz va bo'yanishingizning kontrastini yaxshilash uchun siz quyuq bo'yanish (masalan, qora ko'z qopqog'i, qora maskara va quyuqroq lab bo'yog'i) dan foydalanishingiz mumkin.
- Agar siz terining porloq ko'rinishini xohlasangiz, poydevorga og'ir yuklamang. Juda ko'p poydevor teringizni tekis va yog'li qilib ko'rsatishi mumkin.
- Qorong'i sochlar ham rangpar teringizni yaxshilashi mumkin.
3dan 3 qism: Tanangizning qolgan qismiga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Sog'lom ovqatlaning
Sog'lom ovqatlanishga rioya qilish tanangizga ham ichki, ham tashqi tomondan ta'sir qiladi. Terining yaxshi ko'rinishini saqlab qolish uchun, iloji boricha arzimas ovqatni olib tashlashga harakat qiling. Yangi uzilgan mevalar, yangi sabzavotlar va losos va avakado kabi sog'lom yog'larni iste'mol qiling.
Bu siz vaqti -vaqti bilan davolanishdan zavqlana olmaysiz degani emas, lekin bu taomlardan o'rtacha bahramand bo'lishingizga ishonch hosil qiling
2 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Siz buni sezmasligingiz mumkin, lekin sizning teringiz xuddi yuragingiz va o'pkangizga o'xshaydi. Bu shuni anglatadiki, u hujayralardan iborat. Bu hujayralar suvdan qilingan. Shuning uchun ko'p miqdorda suv ichish kerak. Agar siz etarli miqdorda suv olmasangiz, teringiz tarang va to'kilib ketadi.
- Siz ichadigan suv, odatda, teringizga yuborilishidan oldin, boshqa barcha a'zolaringizga yuboriladi, shuning uchun teringizni egiluvchan bo'lishi uchun siz namlovchi vositalardan foydalanishingiz kerak.
- Agar siz oddiy suv ichishni yoqtirmasangiz, limon, apelsin, bodring yoki qulupnay kabi narsalarni ishlatib, xushbo'y suv tayyorlashga harakat qiling. Bu suvni shakarsiz va sodali kaloriyasiz ajoyib ta'mga ega qiladi.
3 -qadam. Teringizni peeling qiling
Ko'pgina dorixonalar tanangiz terisi uchun maxsus ishlab chiqarilgan peeling skrablarini sotadilar. Bundan tashqari, uyda tuz va moydan (masalan, kokos moyi yoki zaytun moyi) foydalanib, o'zingiz tuzli skrab qilishingiz mumkin.
- Qachonki teringizni qirib tashlasangiz, buni dushda qilish eng oson. Avval teringizni namlang. Bir hovuch skrabni oling va qo'llaringizni dumaloq harakatlar bilan butun vujudingizga suring.
- Haftada bir martadan ko'proq peeling qilish shart emas. Haddan tashqari peeling tirnash xususiyati va qizarishga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Namlagichdan foydalaning
Namlagichni butun vujudingizga surtsangiz, teringiz porlab turadi. Yuzingiz uchun maxsus namlagichni, tanangiz uchun boshqasini tanlang. Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, hidsiz nemlendiricilarga yopishganingiz ma'qul.
- O'zingizga yoqqanini topish uchun namlovchi vositalarni sinab ko'ring.
- Teshiklaringiz eng ochiq bo'lganida, dush yoki hammomdan chiqqaningizdan so'ng, namlantiruvchi kremni qo'llang. Bu sizning teringizga maksimal namlikni olish imkonini beradi.
Maslahatlar
- Teri va tanani yaxshi parvarish qilish teringizni ajoyib ko'rinishga olib keladi.
- Terining iloji boricha sog'lom bo'lishi uchun dermatologga muntazam tashrif buyurishni unutmang.
