Tiniq, porloq teriga ega bo'lish o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirishi mumkin, lekin bu har doim ham o'z -o'zidan paydo bo'lmaydi. Bir hafta davomida qattiq rejimga rioya qilish, shu jumladan yuzingizni tozalash va namlantirish sizga bu nurni berishga yordam beradi, lekin terini to'g'ri parvarish qilish nafaqat yuzingizni yuvishdan ko'ra ko'proq. Yorqinlikni olish va uni saqlab turish sizning kundalik odatlaringizning ko'p qismini o'z ichiga oladi va ularni nazorat ostida ushlab turish sizga terining uzoq vaqt davomida saqlanishiga yordam beradi.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Teri turini aniqlash
Qadam 1. Asosiy teri turlarini bilib oling
Terining besh xil turi bor: quruq, yog'li, aralash, normal va sezgir, va terini davolashni boshlashdan oldin qaysi biri sizniki ekanligini bilish juda muhimdir. Har bir teriga turlicha munosabatda bo'lishadi, shuning uchun sizga qanday muomala qilishni o'rganish sizga eng yorqin nurni beradi.
2 -qadam. Teringizni tozalang
Qaysi turdagi terini aniqlash uchun teringizni sinab ko'rish uchun uni kirdan, bo'yanishdan va yog'lardan tozalash uchun yumshoq tozalash vositasi bilan tozalash muhim. Keyin, sochiq bilan artib oling, lekin silamang, chunki teringizni tirnashni xohlamaysiz.
Qadam 3. To'qimachilik qog'ozini yoki salfetkani T zonasiga bosing
Teringizni tozalagandan va quritganingizdan so'ng, taxminan 30 daqiqa kutib turing, so'ngra teringizni T zonangizda tekshiring. To'qimachali qog'oz yoki peçete olib, T zonasini sekin bosib, butun maydon qog'oz bilan aloqa qilishiga ishonch hosil qiling.
T zonasi sizning peshonangiz va buruningizni o'z ichiga oladi. T ning yuqori qismi qoshlaringiz tepasida va burun uzunligi bo'ylab T uzunligi tasvirlangan T tasviri
Qadam 4. To'qimani tekshiring
Qog'ozni yuzingizdan olib tashlang va terining turini aniqlash uchun unda qolgan axloqsizlik va yog'ga qarang. Siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan turli xil narsalar:
- Quruq: Teri cho'zilgan va tarang ko'rinadi, yuzingizni tozalagandan keyin terining to'kilishi va o'lik izlari bor, teshiklari mayda. Ushbu turdagi terini namlashda juda ehtiyot bo'lish kerak.
- Yog'li: Yaltiroq yuz va to'qimalarda yog ', katta teshiklari bor. Yuzni porlashiga erishish uchun siz engil mahsulotlardan foydalanib, neft ishlab chiqarishni to'xtatishingiz kerak. Yuzingiz faqat yog'dan porlashini xohlamaysiz!
- Kombinatsiya: T zonasi tufayli to'qima yog'li bo'ladi, lekin yonoqlaringiz va yuzingizning boshqa qismlari normal yoki quruq bo'lishi mumkin. Bu juda keng tarqalgan teri turi va uni osonlikcha davolash mumkin.
- Oddiy: To'qimada ozgina yog 'bo'ladi va terida pulchalar bo'lmaydi. Bu haqiqatan ham sizning yuzingiz sog'lom va etarli miqdordagi yog'ni ishlab chiqaradi degan ma'noni anglatadi - juda ko'p emas, juda oz emas. Siz hali ham yuzingizni normal holatini saqlab qolish uchun har kuni davolanishni xohlaysiz.
- Ta'sirchan: bu sizning to'qimangizda ko'rinmaydi, lekin siz to'qimalarni olib tashlaganingizdan keyin yuzingizda paydo bo'lishi mumkin. Yuzingiz qizarib ketadimi yoki asabiylashdimi? Yuzni parvarish qilish vositalaridan foydalangandan keyin tez -tez yuzingizda yonish hissi sezasizmi? Agar shunday bo'lsa, siz sezgir teriga ega bo'lishingiz mumkin va siz teringizni juda qattiq ishlatmasligingizga ishonch hosil qilish uchun yuzingizni tozalashda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'ladi.
4 -qismning 2 -qismi: CTMga rioya qilish
1 -qadam. CTM (tozalash, tonlama va namlantirish) ni o'rganing va kundalik rejimga rioya qiling
Ushbu tartibni har kuni bajarish juda muhim, chunki u teringizni kerakli namlik va tozalik bilan ta'minlaydi. Ertalab buni qilish sizga kuningizni yangi, toza yuz bilan boshlashingizga yordam beradi, keyin esa kechasi bu tartibni takrorlang.
- Nozik teriga yoki quruq teriga ega odamlar buni kuniga bir marta qilishlari kerak, chunki teringizni haddan tashqari tozalash uni yanada quritib, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar teringiz quruq bo'lsa, ertalab CTM ni bajarishga harakat qiling, keyin yotishdan oldin bo'yanishingizni olib tashlang va yuzingizni namlang.
- Esda tutingki, peeling ham muhim ahamiyatga ega. Oddiy yoki yog'li teriga haftada ikki -uch marta, yoki quruq yoki sezgir teriga haftada bir -ikki marta yuzni tozalash vositasi yoki eksfoliant ferment yordamida peeling qiling.
Qadam 2. Yuzingizni tozalang
Har kuni yuzingizni yuvish uchun yumshoq, yumshoq tozalash vositasini sotib oling. Teringizni kirdan tozalash uchun yuzingizni iliq suv bilan yuvib tashlang, keyin yog'ni olib tashlash va yuzingizni tozalash uchun tozalash vositasidan foydalaning. Tozalash vositasini barmoq uchiga qo'ying va dumaloq harakatlar bilan yuzingiz va bo'yningizga muloyimlik bilan suring va yuzning o'rtasidan mashq qiling. Keyin iliq suv bilan yuvib tashlang va sochiq bilan quriting.
- Teri turiga mos keladigan tozalash vositasini sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Tozalash vositasini sotib olayotganda, ko'pincha shishada terining qaysi turiga mos kelishini tushuntiruvchi ma'lumotlar bo'ladi. Bundan tashqari, tabiiy yuz tozalash vositalaridan ham foydalanishingiz mumkin, bu sizning yuzingizni kamroq bezovta qiladi.
- Kremni tozalash vositasi ko'proq namlantiradi, shuning uchun u yuzingizni tetiklashtiradi va teringiz quruq bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ammo, agar siz ko'proq yog'li teriga ega bo'lsangiz yoki bo'yanishni olib tashlamoqchi bo'lsangiz, jel tozalash vositasidan ham foydalanishingiz mumkin.
- Ertalab yuzingizni tozalasangiz ham, yotishdan oldin har doim makiyajni olib tashlang. Uxlayotganingizda yuzingizga har qanday bo'yanish qoldirilsa, ertalab yuzingiz yog'li bo'lib qoladi va ko'zalarni tiqib qo'yishi mumkin. Har qanday ko'z yoki yuz makiyajini tezda olib tashlash uchun siz bo'yanish tozalovchi yoki tozalovchi ro'molcha ishlatishingiz mumkin.
3 -qadam. Tonerni qo'llang
Paxta to'pini olib, ustiga tonik quying yoki paxta to'pini tonikka botirib, keyin T zonangizga va boshqa zararlangan joylarga suring. Agar sizda yog'li teringiz bo'lsa, tonik muammoli joylarga to'g'ri keladi.
Agar teringiz quruq yoki sezgir bo'lsa, tonikni ishlatganda ehtiyot bo'ling, shunda u teringizni quritib yubormasligi kerak va teringizga qanday ta'sir qilishini bilish uchun tonerni har doim kichik maydonda sinab ko'ring. Ba'zi toniklar boshqalarga qaraganda kuchliroq bo'lishi mumkin, shuning uchun siz shishalarni o'qishni va quruq yoki sezgir teriga qaysi toner yaxshiroq ekanligini o'rganishni xohlaysiz
4 -qadam. Teringizni namlang
Yuzingizni tozalaganingizdan so'ng, yuzingizni nam va sog'lom saqlash uchun nemlendirici surtishingiz mumkin. Namlagichlar har xil turdagi bo'ladi, shuning uchun siz teringizga mos keladiganini topishingiz kerak. Agar siz yog'li teriga ega bo'lsangiz ham, uni namlashni xohlaysiz- faqat engilroq va yog'li teriga mos keladiganini sotib oling. SPF bilan nemlendirici sotib olish, kun davomida quyoshdan zararlanishining oldini olish uchun ajoyib g'oya. MUXTISH MASLAHAT
Nopok teriga ega bo'lish uchun namlantiruvchi nemlendirici, so'ngra namlovchi primer va bo'yalgan namlagichdan foydalaning.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Qadam 5. Ko'z kremini qo'llang
Ko'zingiz ostidagi joy terining eng nozik qismi bo'lgani uchun namlik ko'p emas. Ko'z ostidagi no'xatdek ko'z kremini orbital suyak atrofiga surting va qaymoq teringizga singib ketishiga ruxsat bering. Agar ko'z ostingizda qora doiralar, ajinlar yoki ko'zning shishishi bo'lsa, bu ham yordam berishi mumkin.
4 -qismning 3 -qismi: turmush tarzingizni kuzatib boring
Qadam 1. Hayotingizdagi stresslar haqida o'ylang
Siz biror narsadan charchadingiz, ishdan charchadingizmi yoki stressni his qilyapsizmi? Stress sivilcalarning ko'payishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun sizni asabiylashtiradigan narsalarni kuzatib boring va sog'ligingizni yaxshilash uchun ularni hayotingizdan o'chirish yoki ta'sirini kamaytirish yo'lini topishga harakat qiling.
- Stress holatida tanangiz stress gormonlarini, shu jumladan kortizolni chiqaradi, bu teri yog'ining ko'payishiga olib keladi, bu esa akne paydo bo'lishiga olib keladi.
- To'g'ri uxlash ham stress darajasini pasaytirishi mumkin. Bir soatlik uyquni yo'qotganda, psixologik stress xavfi 14%ga oshadi. Tasavvur qiling, bir kecha-kunduzda to'rt soatlik uyquni yo'qotasiz-bu sizning imkoniyatlaringizni 50%ga oshiradi! Etti soat uxlashga harakat qiling, shunda etarlicha dam olmasligingiz tufayli stressdan akne paydo bo'lmaydi.
2 -qadam. Nosog'lom ovqatlardan saqlaning
Sizning dietangiz terini toza saqlashning eng muhim qismlaridan biridir. Agar siz yog'li, yog'li yoki arzimas ovqatni ko'p iste'mol qilsangiz, teringiz bu ovqatga reaktsiya beradi va ko'proq portlashlarga moyil bo'ladi. Ovqatlanadigan ovqat turiga e'tibor bering va bu sizning yuzingizdagi yoriqlar bilan bog'liqligini tekshiring.
Ta'riflangan shakar miqdori yuqori bo'lgan parhez, shuningdek, yuqori glisemik indeksli parhez ham tanaffusga olib kelishi mumkin, shuning uchun oziqlanish belgilarini o'qing va bu shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan voz kechishga harakat qiling
3 -qadam. Antioksidantlar, vitaminlar va boshqa foydali moddalarga boy ovqatlar iste'mol qiling
Teringizni yomonlashtiradigan ovqatlar ko'p bo'lsa -da, teringizga foydali ta'sir ko'rsatadigan va namlikni saqlab turishi va sog'lig'ini saqlab qolishi uchun kerakli oziq moddalarni beradigan ko'plab ovqatlar mavjud. Oziq -ovqat mahsulotlarini tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
- Selen - Bu teringizni ajinlar, quruqlik va ba'zi kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan erkin radikallardan himoya qilishda yordam beradigan mineral. Siz bu minerallarni Braziliya yong'oqlari, qisqichbaqalar, qo'zichoq, orkinos, losos, bug'doy makaronlari, yengil kurka va pishirilgan mol go'shti kabi ovqatlardan topishingiz mumkin.
- Antioksidantlar-bu erkin radikallarning tanaga kirishiga to'sqinlik qiladi. Mevalar, pomidor, ismaloq, lavlagi, qovoq va shirin kartoshka kabi rang -barang meva va sabzavotlar antioksidantlarga ega.
- CoQ10 - bu qarilik bilan tanangizda kamayadigan asosiy antioksidant. Buni losos, orkinos, parranda, jigar va butun donalarda topishingiz mumkin. Ba'zi terini parvarish qilish mahsulotlarida ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun ham mavjud.
- A vitamini-bu terining qurib ketishini oldini oladi va uni sabzi, qovun va apelsin, bargli ko'katlar, tuxum va kam yog'li sutli ovqatlar tarkibida topish mumkin. Bundan tashqari, ajinlar va jigarrang dog'larni davolashga yordam beradigan retinoidlar deb ataladigan A vitamini o'z ichiga olgan retsept bo'yicha akne mahsulotlarini sotib olishingiz mumkin.
- S vitamini - bu sizni quyosh nurlaridan himoya qiladi va quyoshdan himoya qiladi. Bu vitaminni sitrus mevalari, qizil qalampir, papayya, kivi, brokkoli va Bryussel novdalarida toping.
- E vitamini - Bu terini quyosh nurlaridan himoya qilish va yallig'lanishning oldini olishda yordam beradigan yana bir antioksidant. Bu vitaminni olish uchun yong'oq, urug'lar, o'simlik moylari, zaytun, ismaloq, qushqo'nmas va bargli ko'katlar kabi taomlarni iste'mol qiling.
- Sog'lom yog'lar - Ha, ba'zi yog'lar siz uchun yaxshi! Omega-3 va Omega-6 ni qidirib, terining tabiiy yog 'to'sig'ini yaratishga yordam beradi, bu esa quruqlik va dog'lardan saqlaydi, shu bilan birga terini yosh va silliq qiladi. Siz bu yog'li kislotalarni zaytun va kanola yog'lari, zig'ir, yong'oq va losos, sardalya va makkel kabi sovuq suvli baliqlardan topishingiz mumkin.
- Yashil choy - Bu sizning teringiz uchun "sehrli iksir" hisoblanadi, chunki u yallig'lanishni to'xtatishga, DNKning shikastlanishini sekinlashtirishga va quyoshdan zararlanishining oldini olishga yordam beradi.
4 -qadam. Ko'p suv iching
Suv sizning sog'ligingiz uchun juda ko'p sabablarga ko'ra juda muhim va kun davomida etarli miqdorda suv ichish teringizga namlangan porlashni beradi. Tana va terini toksinlardan tozalash uchun suv iste'molini kuniga sakkiz stakangacha oshiring.
Tana har qanday organi singari, teri ham suvsiz to'g'ri ishlamaydigan hujayralardan iborat. Teri siz ichgan suv bilan yetib boradigan oxirgi organlardan biridir, shuning uchun etarli miqdorda ichganingizga ishonch hosil qiling, shunda u teringizni namlaydi
5 -qadam. Tez -tez mashq qiling
Muntazam ravishda mashq qilish nafaqat stress darajasini pasaytirishga yordam beradi, balki qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa teri hujayralariga kislorod yuboradi va hujayralar chiqindilarini olib ketadi. Shuni yodda tutingki, ter to'kilishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun mashg'ulotdan so'ng to'g'ri gigiena qoidalariga amal qiling.
Qadam 6. Quyoshdan himoya kremidan foydalaning
Buni etarlicha ta'kidlab bo'lmaydi. Teringizga zarar etkazishning eng yaxshi usullaridan biri quyoshga haddan tashqari ta'sir qilishdir. Siz "tabiiy porlashni" tannarx qilish orqali olaman deb o'ylashingiz mumkin, lekin teringizni himoya qilmasdan quyoshga ta'sir qilish teri saratoni xavfini oshiradi va terida quyosh dog'lari paydo bo'lishiga, shuningdek, kuyish paytida akne yomonlashishiga olib kelishi mumkin..
Qachonki ko'chaga chiqsangiz, quyoshdan himoya kremini qo'ying. Quyoshdan himoyalovchi kremlar har xil turdagi terilar uchun ishlab chiqariladi, shuning uchun agar sizda yog'li teri bo'lsa, avobenzon, oksibenzon, metoksitsinnamat, oktokrililen va rux oksidi kabi ingredientlar bilan engilroq quyosh kremini toping. Bundan tashqari, noncomedogenic degan yozuvni qidirib topishingiz mumkin, ya'ni bu sizning teshiklaringizni yopmaydi
Qadam 7. Yuzingizga tegishdan saqlaning
Bu ahmoqona tuyulishi mumkin, lekin akne sizning qo'lingizdagi yog'lar bilan qo'zg'alishi mumkin. Kun davomida qo'llaringizni qaerga qo'yganingizga e'tibor bering. Jag'ingizni yoki yonog'ingizni kaftingizga qo'yasizmi? Siz doimo teringizdagi dog'larni tanlaysizmi yoki sochlaringizni yuzingizdan olib tashlaysizmi? Bularning barchasi sizning yuzingizdagi yog'ning paydo bo'lishiga hissa qo'shadi, bu esa ortiqcha sivilcaga olib kelishi mumkin.
Sizning uyali telefoningizda yuzingizga osongina yopishib oladigan ko'plab mikroblar va yog'lar ham bor. Sizning uyali telefoningiz ishlab chiqaradigan issiqlik bakteriyalarni ko'paytirishi mumkin va telefon bilan gaplashish uchun yuzingizga qo'yganingizda, siz ko'p bakteriyalarga duch kelasiz. Telefoningizni kuniga bir marta ro'molcha yoki qo'l yuvish vositasi bilan tozalash amaliyotiga kiring
4 -qismning 4 -qismi: bo'yanish
Qadam 1. Terining ohangini tekislang
Ko'p odamlar terining rangi oqarib ketgan yoki oqargan, shuning uchun kechqurun terining rangi qizarishni olib tashlash sog'lom porlash uchun muhim qadamdir. Bo'yalgan namlantiruvchi kremni qo'llang, uni teringizga teng ravishda aralashtiring. Teri rangiga o'xshashini ishlatganingizga ishonch hosil qiling (agar sizda fil suyagi bo'lsa, bronzadan foydalanishni xohlamaysiz) va uni tortmang. Nisbatan shaffof ohangni to'g'rilaydigan namlantiruvchi vositani qidiring.
Agar terining rangi ikki rang oralig'ida bo'lsa, teridan biroz engilroq soyani tanlang
Qadam 2. Yashirish vositasini qo'llang
Teridan biroz engilroq yashirgichdan foydalaning. Bu dog'lar, qizarish va qora doiralarni yopishga yordam beradi. Muammoli joylarga ozgina surting va barmog'ingiz bilan ozgina aralashtiring. Yorug'lik yoki qora doiralarni yoki qizarish yoki notekis terining rangi bo'lgan joyni yashirish uchun ko'zlaringiz ostiga surtish ham yashirishni yaxshi ishlatadi.
To'g'ri miqdorni ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz yashirish vositasidan juda ko'p foydalansangiz va uni yaxshilab silamasangiz, siz faqat o'z nuqsonlaringizga e'tibor qaratasiz. Boshqa tomondan, agar siz juda oz ishlatsangiz, siz o'z nuqsonlaringizni yoki muammoli joylaringizni etarli darajada yashira olmaysiz
Qadam 3. Bronzerga cho'tka soling
Teri rangidan bir -ikki quyuqroq bronzani tanlang va kabukiy cho'tkasi yordamida bronzer bilan yuzingizni, so'ng bo'yin va ko'kragingizni aralashtiring. Bronzlashtirgichga cho'tkani botirib oling, ortiqcha bronzani torting va surtish uchun dumaloq harakatlardan foydalaning.
Kabuki cho'tkasini kosmetika bo'limidagi ko'plab dorixonalarda topish mumkin. Uning gumbaz shaklidagi boshi bor, u keng, hatto qisqa, zich tuklar bilan qoplangan
Qadam 4. Rangni oching
Yonoqlarda porlashni yaratish uchun ochiq pushti yoki shaftoli rangini tanlang va yonoq suyaklari bo'ylab cho'tka qiling. Ko'zguga tabassum qiling va yonoqlaringizning olma qismiga surting, qizarishni ma'badingizga qarab aralashtiring, shunda etarlicha ishlatilsa, u kichkina porlaydi. Qizarish yuzingizni juda tekis ko'rinishini oldini olishga yordam beradi.
5 -qadam. Kremli yoritgichni qo'llang
Bu qadam ixtiyoriy, lekin bu sizning yuzingizning konturini ajratib ko'rsatishga yordam beradi va marvarid nurini yaratadi. Yonoq suyaklari, burun uchi, gumbaz kamonini (yuqori labining o'rtasi konkav hosil qiladigan joyni) va qoshning kamari bo'ylab kremni ajratib turing. Keyin diqqatni tabiiy ko'rinishga keltirish uchun barmoqlaringiz bilan aralashtiring.
Qadam 6. Natijalarga qoyil qoling
Makiyajni tugatganingizdan so'ng, o'zingizni oynaga qarang va tabiiy porlashingizga qoyil qoling! Bu bo'yanish uslubi juda tabiiy ko'rinishi kerak, go'yo siz hech qanday bo'yanish qilmaysiz, shuning uchun agar sizning bo'yanishingiz ko'zga ko'rinadigan bo'lsa, siz biroz engilroq bo'lishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Qanday protseduralar teri rangini oqartirishi mumkin?
Qarang
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Ba'zida oddiy sovun tozalash vositasi uchun foydalidir, ayniqsa siz boshqa mahsulotlarga salbiy munosabatda bo'lsangiz.
- Agar sivilcangiz juda yomon bo'lsa, dermatologga tashrif buyuring, u sizga boshqa takliflar berishi yoki sizga maxsus dori buyurishi mumkin.
- O'zgarishlar deyarli bir kechada bo'lmaydi, shuning uchun sabrli bo'ling va yaxshi odatlarni yaratishda davom eting. Doimiy va qat'iyatli bo'ling. Bu kabi yaxshi odatlarni yaratish vaqt va izchillikni talab qiladi, shuning uchun agar siz butun haftani o'tkazib yuborsangiz, yo'lni tiklash qiyin bo'lishi mumkin.
- Yostiqsimon kaftingizda yog 'ko'payib ketmasligi uchun choyshabingizni muntazam yuvib turing.
Ogohlantirishlar
- Hech qachon sivilcalarni tanlamang. Bu yara izlarini keltirib chiqarishi mumkin va siz unga tegib yuzingizga yog'ni qo'shasiz.
- Agar siz yuzni tozalash vositalarini ishlatayotganingizni, lekin hali ham chiqib ketayotganini sezsangiz, mahsulot tarkibida yuzingizni bezovta qiladigan qattiq kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin. Boshqa mahsulotga o'tishga harakat qiling, shunda siz kuniga bir marta yuzingizni tozalovchi bilan yuvishingiz mumkin.
