DEHB yoki diqqat etishmasligi/giperaktivlik buzilishi-bu odam diqqatni chalg'itishi va tez chalg'ib qolishi. Bu kasallik ilgari ADD (Diqqat etishmasligi buzilishi) nomi bilan mashhur bo'lgan, biroq Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi tomonidan DEHB deb nomlangan. Agar sizda yoki sizga yaqin odamda DEHB borligiga shubha qilsangiz, ba'zi alomatlardan ehtiyot bo'ling. Rasmiy tashxis qo'yish uchun ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing va DEHBni davolash uchun kerakli yordamni toping.
Qadamlar
5 -usul 1: alomatlarni qidirish
Qadam 1. Bir necha hafta mobaynida faoliyatingiz va reaktsiyangizni kuzatib boring
Agar siz DEHB kasalligidan shubhalansangiz, bir necha hafta davomida his -tuyg'ularingizga va reaktsiyalaringizga e'tibor bering. Nima qilayotganingizni, qanday munosabatda bo'lganingizni va his qilayotganingizni yozing. Ayniqsa, diqqat va e'tibor berish qobiliyatingizga e'tibor bering.
Qadam 2. E'tiborsiz DEHB belgilari mavjudligini aniqlang
Tashxis qo'yish uchun siz kamida beshta (kattalar uchun) yoki oltita (16 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun) bir nechta sharoitlarda, kamida olti oy davomida namoyon bo'lishingiz kerak. Semptomlar odamning rivojlanish darajasiga mos kelmasligi va ishda yoki ijtimoiy yoki maktab sharoitida normal faoliyatni to'xtatishi sifatida qaralishi kerak. DEHB belgilari (beparvo taqdimot) quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Ehtiyotkorlik bilan xato qiladi, tafsilotlarga befarq
- E'tibor berish qiyin (vazifalar, o'ynash)
- Biror kishi u bilan gaplashayotganiga e'tibor bermayotganga o'xshaydi
- U bajarmaydi (uy vazifasi, uy ishlari, ishlar); osongina chetga suriladi
- Tashkiliy jihatdan qiyin
- Doimiy diqqatni talab qiladigan vazifalardan qochadi (maktab ishi kabi)
- Kalitlar, ko'zoynaklar, qog'ozlar, asboblar va boshqalarni kuzatib bo'lmaydi yoki ko'pincha yo'qotadi.
- Oson chalg'itiladi
- Unutuvchan
Qadam 3. DEHBning boshqa alomatlarini qidiring
E'tiborsiz DEHB alomatlarini boshdan kechirayotgan odam giperaktiv-impulsiv simptomlarni ham boshdan kechirishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
- Jirkanch, jirkanch; qo'llarini yoki oyoqlarini uradi
- O'zini bezovta qiladi (bola yuguradi yoki ko'tariladi)
- Jim o'ynashga/jim harakatlar bilan kurashishga
- "Yo'lda" go'yo "motor boshqargan" kabi
- Haddan tashqari gapirish
- Savol berishdan oldin ham o'chadi
- O'z navbatini kutish uchun kurashadi
- Boshqalarni to'xtatadi, boshqalarning munozaralariga/o'yinlariga o'zini qo'shadi
5 -usul 2: Professional tashxis qo'yish
Qadam 1. Jismoniy tekshiruv uchun oilaviy shifokoringizga tashrif buyuring
Sizning umumiy sog'lig'ingizni baholaydigan muntazam jismoniy mashg'ulotlarga ega bo'lish yaxshi. Sizning shifokoringiz, shuningdek, qo'rg'oshin darajasini tekshiradigan qon tekshiruvi, qalqonsimon bez kasalliklarini tekshiradigan qon tekshiruvi va miya faoliyatini tekshirish uchun KT yoki MRG kabi maxsus testlarni buyurishi mumkin.
Qadam 2. Sizning tashxisingiz uchun eng yaxshi tibbiy mutaxassisni tanlang
Har xil turdagi shifokorlar har xil tajribaga ega bo'lishlari mumkin. To'liq tashxis qo'yish va davolanish rejasini olish uchun bir nechta shifokorga tashrif buyurish foydali bo'lishi mumkin.
- Psixiatr DEHB tashxisi bo'yicha o'qitilgan va dori -darmonlarni yozish uchun litsenziyaga ega. Bu odam maslahat berishga o'rgatilmasligi mumkin.
- Psixolog DEHB tashxisi bo'yicha o'qitiladi va maslahat beradi. Bu odam ko'p shtatlarda dori -darmonlarni yozish uchun litsenziyaga ega emas; ammo, Nyu -Meksiko, Luiziana va Illinoys shtatidagi psixologlar dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
- Sizning oilaviy shifokoringiz sizning tibbiy tarixingiz bilan tanish, lekin DEHB haqida maxsus ma'lumotga ega bo'lmasligi mumkin. Bu odam ham maslahat berishga tayyor emas.
3 -qadam. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan uchrashuvni rejalashtiring
DEHB muammolariga ixtisoslashgan psixiatr yoki psixolog sizga DEHB haqida tashxis qo'yishi mumkin. Bu odam sizdan o'tmish va hozirgi hayotiy tajribalaringiz va qiyinchiliklaringiz haqida batafsil tasavvurga ega bo'lish uchun sizdan intervyu oladi.
Qadam 4. Sog'liqni saqlash yozuvlarini yig'ish
Uchrashuvga sog'liqni saqlash yozuvlarini olib keling, chunki bu DEHB belgilariga o'xshash sog'liqning ba'zi holatlarini ko'rsatishi mumkin.
Ota -onangiz yoki boshqa oila a'zolari bilan oilaviy tibbiy tarixingiz haqida gaplashing. DEHB genetik bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokor oilangizning o'tmishdagi tibbiy muammolari haqida bilishi foydali bo'ladi
Qadam 5. Mehnat daftarchalarini keltiring
DEHB bilan og'rigan ko'plab odamlar ishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, shu jumladan vaqtni boshqarish, loyihalarga e'tibor qaratish va boshqarish. Bu qiyinchiliklar ko'pincha ish natijalarini ko'rib chiqishda, shuningdek siz egallagan ishlarning soni va turlarida aks etadi. Uchrashuvga ushbu yozuvlarni olib keling.
Qadam 6. Hisobot kartalari va maktab yozuvlarini to'plang
Sizning DEHB sizga ko'p yillar davomida ta'sir qilgan bo'lishi mumkin. Siz yomon baho olgan bo'lishingiz yoki maktabda tez -tez muammolarga duch kelishingiz mumkin. Agar siz eski hisobot kartalarini va maktab yozuvlarini topa olsangiz, ularni uchrashuvga olib keling. Iloji boricha orqaga qayting, hatto boshlang'ich maktabga.
Agar bolangiz DEHB kasalligiga chalingan deb o'ylasangiz, uchrashuvga uning hisobot kartalari va maktab ishlarining namunalarini olib keling. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis, shuningdek, farzandingizning o'qituvchilardan xatti -harakatlar to'g'risidagi hisobotlarni talab qilishi mumkin
7 -qadam. O'zingiz bilan sherigingizni yoki oila a'zolaringizni olib keling
Terapevt sizning DEHB haqida boshqa odamlar bilan gaplashishi juda foydali bo'lishi mumkin. Siz doimo bezovtalanasiz yoki diqqatni jamlashga qiynalasiz deb aytish qiyin bo'lishi mumkin.
8 -qadam. Boshqa kasalliklarni bartaraf etish
Ko'pgina buzilishlar DEHBning ba'zi belgilariga taqlid qilib, noto'g'ri tashxis qo'yishga yordam beradi. DEHBga o'xshash bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi holatlarga o'qish qobiliyatining buzilishi, anksiyete buzilishi, psixotik kasalliklar, epilepsiya, qalqonsimon bez va uyqu buzilishi kiradi. Sizning shifokoringiz yoki ruhiy salomatligingiz bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing, sizda bu kasalliklardan birortasi bormi.
Qadam 9. DEHB bilan birgalikda kasallik ehtimolini tan oling
Kasallik - bir bemorda ikkita kasallikning mavjudligi. Go'yo DEHB tashxisi etarli darajada qiyin emas, DEHB bilan kasallangan har beshinchi odamga boshqa jiddiy kasallik tashxisi qo'yiladi (depressiya va bipolyar buzilish umumiy sheriklardir). ADD bilan og'rigan bolalarning uchdan bir qismida xatti-harakatlarning buzilishi (xulq-atvorning buzilishi, muxolifatga qarshilik ko'rsatish buzilishi) bor. DEHB, shuningdek, o'qish nuqsonlari va xavotirlik bilan birlashadi.
5 -usul 3: Baholash va muqobil testlarni olish
Qadam 1. Vanderbiltni baholash shkalasini to'ldiring
Bu so'rovnomada odam sezadigan turli alomatlar, reaktsiyalar va his -tuyg'ular haqida 55 ta savol berilgan. Giperaktivlik, impuls nazorati, fokus va boshqalar haqida savollar bor. Shaxsiy munosabatlarni baholash uchun savollar ham bor.
Agar sizning bolangiz DEHBga testdan o'tayotgan bo'lsa, siz ota -ona sifatida Vanderbiltni baholash shkalasi bo'yicha so'rovnomani to'ldirasiz
2 -qadam. Bolalar uchun xatti -harakatlarni baholash tizimini oling
Ushbu test 25 yoshgacha bo'lgan bolalar va yoshlarda DEHB belgilarini baholaydi.
Ota -onalar va o'qituvchilar uchun ham, individual uchun ham tarozilar mavjud. Ushbu o'lchovlarning kombinatsiyasi odamning ijobiy va salbiy xatti -harakatlarini baholaydi
3 -qadam. Bolalarning xulq -atvorini tekshirish ro'yxati/o'qituvchilar hisoboti shaklini sinab ko'ring
Ushbu shakl turli xil alomatlarni, shu jumladan fikrlash, ijtimoiy muloqot va e'tibor bilan bog'liq muammolarni, shuningdek boshqa ko'plab omillarni baholaydi.
Ushbu ro'yxatning ikkita versiyasi mavjud: biri 1 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan maktabgacha yoshdagi bolalar uchun, ikkinchisi 6 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun
4 -qadam. Miya to'lqinlarini skanerlash haqida so'rang
Muqobil testlardan biri bu EEGga asoslangan nevropsikiyatrik yordam (NEBA). Bu elektroensefalogramma bemorning miya to'lqinlarini tekshiradi, ular teta va beta miya to'lqinlarini o'lchaydilar. ADD bo'lgan bolalar va o'smirlarda bu miya to'lqinlarining nisbati yuqori.
- AQShning Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi 6 dan 17 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ushbu testdan foydalanishni ma'qulladi.
- Ba'zi ekspertlar bu imtihonni arzon deb hisoblashadi. Ularning fikriga ko'ra, testda DEHB tashxisining odatiy protseduralaridan baholab bo'lmaydigan ma'lumotlar qo'shiladi.
5 -qadam. Doimiy ishlash testini o'tkazing
Klinisyenlarning DEHB ehtimolini aniqlash uchun klinik intervyu bilan birgalikda ishlatadigan bir nechta kompyuter testlari mavjud. Doimiy e'tibor qobiliyatini o'lchash uchun doimiy ishlash sinovlari qo'llaniladi.,
Qadam 6. Doktoringizdan ko'zingizning harakatini kuzatish uchun test haqida so'rang
So'nggi tadqiqotlar DEHB bilan ko'zning harakatini to'xtata olmaslik o'rtasida to'g'ridan -to'g'ri bog'liqlikni ko'rsatdi. Ushbu turdagi test hali ham tajriba bosqichida, lekin u DEHB holatlarini bashorat qilishda ajoyib aniqlikni ko'rsatdi.
5 -ning 4 -usuli: qo'llab -quvvatlash
Qadam 1. Ruhiy salomatlik terapevtiga murojaat qiling
DEHB bo'lgan kattalar odatda psixoterapiyadan foydalanadilar. Bu muolaja odamlarga kimligini tan olishga yordam beradi, shu bilan birga o'z ahvolini yaxshilashga yordam beradi.
- DEHBni davolashga qaratilgan kognitiv xulq -atvor terapiyasi ko'plab bemorlar uchun foydali bo'lgan. Ushbu turdagi terapiya DEHB sabab bo'lgan asosiy muammolarni, masalan, vaqtni boshqarish va tashkiliy masalalarni hal qiladi.
- Shuningdek, siz oila a'zolaringizga terapevtga borishni taklif qilishingiz mumkin. Terapiya, shuningdek, oila a'zolarining xafagarchiliklarini sog'lom tarzda bartaraf etishlari va muammolarni professional rahbarlik bilan hal qilishlari uchun xavfsiz joy bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Ko'plab tashkilotlar muammolar va echimlarni almashish uchun Internetda yoki shaxsan to'plana oladigan a'zolar o'rtasida individual qo'llab -quvvatlash va tarmoq yaratishni ta'minlaydilar. O'z hududingizda qo'llab -quvvatlash guruhini Internetda qidiring.
3 -qadam. Internet resurslarini toping
DEHB bilan og'rigan odamlarga va ularning oilalariga ma'lumot, targ'ibot va yordam beradigan ko'plab onlayn manbalar mavjud. Ba'zi manbalarga quyidagilar kiradi:
- Diqqat etishmovchiligi buzilishi uyushmasi (ADDA) o'z veb -sayti, veb -seminarlar va axborot byulletenlari orqali ma'lumot tarqatadi. Shuningdek, u DEHB bilan kasallangan kattalar uchun elektron yordam, birma-bir jonli qo'llab-quvvatlash va konferentsiyalarni taqdim etadi.
- Diqqat etishmasligi/giperaktivlik buzilishi bo'lgan bolalar va kattalar (CHADD) 1987 yilda tashkil etilgan va hozirda 12 000 dan ortiq a'zolari bor. U DEHB bilan kasallanganlar va ularga g'amxo'rlik qilayotganlar uchun ma'lumot, trening va targ'ibotni ta'minlaydi.
- ADDitude jurnali - DEHB bilan kasallangan kattalarga, DEHBli bolalarga va DEHB bilan kasallanganlarning ota -onalariga ma'lumot, strategiya va yordam beradigan bepul onlayn manba.
- ADHD & You DEHB bilan og'rigan kattalarga, DEHB bo'lgan bolalarning ota -onalariga, DEHB bilan kasallanganlarga xizmat ko'rsatuvchi o'qituvchilar va tibbiy yordam ko'rsatuvchilarga resurslar beradi. U o'qituvchilar uchun onlayn videolarning bir qismini va maktab xodimlariga DEHB bo'lgan o'quvchilar bilan yanada muvaffaqiyatli ishlash bo'yicha ko'rsatmalarni o'z ichiga oladi.
4 -qadam. Oilangiz va do'stlaringiz bilan gaplashing
Sizning oilangiz va ishonchli do'stlaringiz bilan DEHB haqida gaplashish foydali bo'lishi mumkin. Bu odamlar tushkunlikka tushganingizda, tashvishlanayotganingizda yoki boshqasiga salbiy ta'sir ko'rsatganda qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
5 -usul 5: DEHB haqida o'rganish
Qadam 1. DEHB bilan og'rigan odamlarning miya tuzilishi haqida bilib oling
Ilmiy tahlillar shuni ko'rsatadiki, DEHB bilan og'rigan odamlarning miyasi biroz farq qiladi, chunki ikkita tuzilish kichikroq bo'ladi.
- Birinchisi, bazal ganglionlar mushaklarning harakatini tartibga soladi, ular ish paytida va dam olishda bo'lishi kerak. Agar bola sinfda o'z stolida o'tirgan bo'lsa, masalan, bazal ganglionlar oyoqlarini dam olishlarini aytadigan xabar yuborishlari kerak. Ammo oyoqlar bu xabarni olmaydilar, shuning uchun bola o'tirganda harakatda qoladi.
- DEHB bo'lgan odamda odatdagidan kichikroq bo'lgan ikkinchi miya tuzilishi-bu yuqori darajadagi ijro vazifalarini bajarish uchun miyaning markazi bo'lgan prefrontal korteks. Bu erda xotira, o'rganish va e'tiborni tartibga solish bizni intellektual ishlashimizga yordam berish uchun birlashadi.
2 -qadam. Dopamin va serotoninning DEHB bilan og'rigan odamlarga qanday ta'sir qilishini bilib oling
Dopamin va serotonin pastroq bo'lgan, odatdagidan kichikroq prefrontal korteks, miyani birdaniga to'kib yuboradigan barcha tashqi stimullarga diqqatni jamlash va samarali sozlash uchun katta kurashni anglatadi.
- Prefrontal korteks neyrotransmitter dopamin darajasiga ta'sir qiladi. Dopamin to'g'ridan -to'g'ri diqqatni jamlash qobiliyatiga bog'liq va ADD bilan og'rigan odamlarda past darajada bo'ladi.
- Prefrontal korteksda joylashgan boshqa neyrotransmitter - serotonin kayfiyat, uyqu va ishtahaga ta'sir qiladi. Masalan, shokolad yeyish serotonin uchqunlariga aylanib, vaqtincha o'zini yaxshi his qiladi; Serotonin tushganda, depressiya va tashvish paydo bo'ladi.
Qadam 3. ADD ning mumkin bo'lgan sabablari haqida bilib oling
Hakamlar hay'ati hali DEHBning sabablarini aniqlamayapti, lekin genetika katta rol o'ynashi yaxshi ma'lum, DNKning ba'zi anomaliyalari DEHB bo'lgan odamlarda ko'proq uchraydi. Bundan tashqari, tadqiqotlar DEHB bilan og'rigan bolalar o'rtasida tug'ilishdan oldin spirtli ichimliklar va chekish, shuningdek qo'rg'oshinning erta bolalikdagi ta'siri bilan bog'liqligini ko'rsatadi.
