Ishonchli bo'lish - haqiqiy do'st bo'lish va mustahkam do'stlikka ega bo'lishning eng yaxshi usullaridan biri. Haqiqatni gapirish va do'stligingizda ishonchli bo'lish orqali ishonchliligingizni ko'rsating. Do'stlaringizni qo'llab -quvvatlang va ular sizga kerak bo'lganda yoningizda bo'ling. Agar siz do'stingizning ishonchini buzsangiz, xatolaringizdan saboq oling va ularni tuzating.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Siz ishonchli ekanligingizni ko'rsatish
1 -qadam. Halol bo'ling
Agar odamlar sizni halol deb o'ylamasa, ishonchni mustahkamlash qiyin. Agar siz biror narsani xohlaganingizcha yoki boshqalarni xushnud etish uchun aytsangiz, tez orada odamlar tushunishadi. O'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni bilib oling va ularni hurmat bilan boshqalarga etkazing. Harakatlaringiz va so'zlaringiz mos kelsin.
- Agar siz kechikmoqchi bo'lsangiz yoki biror narsani o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, bu haqda odamga xabar bering. Agar u erga kela olmasligingizni aytmang.
- O'zingizning xohishlaringiz, yoqtirishlaringiz va yoqtirmasligingiz haqida halol va samimiy bo'ling va ularni gapiring. Masalan, do'stingizni xushnud etish uchun xitoy taomlarini iste'mol qilmoqchimisiz, demang, xohlagan narsani yemasligingiz haqida shikoyat qiling.
2 -qadam. O'zingizni ishonchli ekanligingizni ko'rsating
Agar siz oxirgi daqiqalarda rejadan voz kechsangiz, ehtimol odamlar sizga biror narsa qilishingizga ishonmaydilar yoki sizga ishonishlarini sezmaydilar. Agar biror joyga boraman desangiz, o'sha erda bo'ling. Agar siz do'stingizga yordam beraman desangiz, do'stingizga yordam bering. Odamlar sizni ishonchli deb bilsalar, ular sizga ishonishni boshlaydilar.
Misol uchun, agar kimdir rejalar taklif qilsa, ularni uzoq vaqt ikkilanmaslikka harakat qiling. Siz rejalar tuzishdan qo'rqishingiz mumkin, lekin o'zingizni ishonchli ekanligingizni ko'rsating va "ha" yoki "yo'q" deb ayting
3 -qadam. Do'stlaringizga hurmat bilan munosabatda bo'ling
Ishonchli do'stlik o'rnatish va saqlashda hurmat katta ahamiyatga ega. Odamlarga hurmat va o'zingizga teng munosabatda bo'ling. Boshqalarga qanday munosabatda bo'lishingiz sizning qanday odam ekanligingizni va odamlarning ishonchiga loyiqligingizni ko'rsatadi.
Masalan, odamlar ular haqida gapirmasdan gapirganda tinglang. Siz haqingizda hamma narsani qilmang
Qadam 4. Mish -mishlar yoki yolg'onlarni tarqatishdan saqlaning
Agar siz g'iybatchi yoki mish -mish tarqatuvchi sifatida tanilgan bo'lsangiz, hech kim sizga ishonmaydi. Bu odatingizni tashlab, odamlar va odamlar haqida boshqacha gapirishni o'rganing. Agar biror narsaga ishonchingiz komil bo'lmasa, mish -mish tarqatish o'rniga, to'g'ridan -to'g'ri odamdan so'rang.
Odamlar siz ularga yaxshi munosabatda bo'lishingizni va boshqalarga yomon so'z aytmasligingizni bilishni xohlaydilar
5 -qadam. Boshqalarga mehribon bo'ling
Siz boshqalarga e'tibor qaratganingizda va yordam berishni taklif qilganingizda, odamlar buni payqashadi. Hamma uchun xavfsiz muhit yaratish uchun siz bilgan va bilmagan odamlarga muloyimlik bilan munosabatda bo'ling. Xushmuomala bo'ling va do'stlaringizga kerak bo'lganda ularni ko'rsating.
- Misol uchun, do'stingizdan ko'chib o'tishga yordam kerakmi yoki qiyin kundan keyin quchoqlash kerakmi deb so'rang.
- Ehtiyojga ega bo'lgan odam bilan do'st bo'lish, siz munosib va ishonchli do'st ekanligingizni ko'rsatishi mumkin.
6 -qadam. Do'stlaringizga ishoning
Ishonch - bu hammasi yoki hech narsa; Vaqt o'tishi bilan siz ishonchni mustahkamlashingiz va do'stlaringizni ham ishonchli ko'rishni boshlashingiz kerak. Do'stlaringizga ishoning, shunda sizga ham ishonishadi. Shubhali yoki yopiq emas, balki ishonchli odamlarni ko'rishni tanlang.
Misol uchun, kimdir biror narsa qilsa, ular qilaman, deb ayt
Qadam 7. Do'stlaringizga ochiq bo'ling
Xavfsiz bo'lish do'stlikning muhim qismidir. Do'stlaringizga sirlaringizni, ishonchsizligingizni va chuqur fikrlaringizni aytib, ularga ishonishingizni ko'rsatasiz. Buning evaziga ular siz bilan eng samimiy fikrlari bilan bo'lishishi mumkin.
- Avval ochish qiyin bo'lishi mumkin. Kichikdan boshlang. Siz uchun muhim bo'lgan narsalar haqida gapiring. Vaqti kelganda, o'zingiz haqingizda ko'proq baham ko'ring.
- Do'stlaringiz sizga ochiq bo'lganida ularni hukm qilmasligingiz yoki ustidan kulmasligingiz muhim. Yaxshi do'stlar, agar do'stlari o'zlari uchun muhim narsani baham ko'rsalar, hukm qilmaydilar.
3 -qismning 2 -qismi: Do'stlaringizning his -tuyg'ulariga ishonish
1 -qadam. Hissiy yordam bering
Do'stlaringizni tinglashga tayyor bo'ling va kerak bo'lganda ularga yordam bering. Ehtimol, do'stingiz yomon kun o'tkazgan yoki qiyin ajralish paytida. Ularni qiynalayotganda tinglashni va eshitishni taklif qiling. Ular bilan vaqt o'tkazing va o'zingiz bilgan narsalarni qiling, ular o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi, masalan, birga sayr qilish yoki film tomosha qilish.
Hamma ham maslahat olishni xohlamaydi. Ba'zida odamlar shunchaki gaplashishni xohlaydilar va siz tinglaysiz. Do'stlaringizdan sizdan nimani xohlashlarini so'rang, shunda siz ularga minnatdorchilik bildirasiz
2 -qadam. Ularning shaxsiy hayotini hurmat qiling
O'zaro do'stlar haqida g'iybat qilmang va shaxsiy ma'lumotlaringizni baham ko'rmang. Agar do'stingiz sizga biror narsani ishonch bilan aytsa, boshqalarga aytmang. Do'stlaringiz ular hayoti haqida g'iybat qilmaslik va shaxsiy tafsilotlarni aytmaslik uchun jim turishga ishonishlari mumkin bo'lgan odamga aylaning.
- Do'stlaringiz aytgan sirlarni hech qachon bermang. Ular sizga hech qachon ishonmasliklari mumkin. Bu eng ahmoqona sirdek tuyulishi mumkin, lekin bu sizning do'stingiz uchun katta muammo bo'lishi mumkin.
- "Sam menga hech kimga aytmasligimni aytdi, shuning uchun sen jim bo'lishga va'da berishing kerak", deb aytish do'stingizning shaxsiy hayotini hurmat qilmaydi.
3 -qadam. Qachon kulgili bo'lishni va qachon jiddiy bo'lish kerakligini bil
Agar biror narsa jiddiy bo'lsa, siz kayfiyatni ko'tarishni xohlashingiz mumkin, lekin ba'zida do'stlaringizdan maslahat olish yaxshiroqdir. Hamma vaziyat ham kulgili odamni yoki aqlli javobni talab qilmaydi.
Masalan, agar sizning do'stingiz g'amgin bo'lsa, ularni qo'llab -quvvatlashga e'tibor qarating, faqat ularni kulishga yoki o'zingizni yaxshi his qilishga urinmang. Ular sizning do'stligingizni qadrlashi va siz kulgili bo'lishga urinishdan ko'ra ko'proq qo'llab -quvvatlashlari mumkin
4 -qadam. Do'stlaringizni ayblashdan uzoq turing
Barmoqlaringizni ko'rsatishni yoki do'stlaringizni noto'g'ri ishda ayblashni boshlaganingizda, bu ishonchni tezda yo'q qiladi. Agar siz xato qilsangiz, uni o'zingiz hal qiling. Agar do'stingiz xato qilsa, ularni tinglang va bu sizga qanday his qilganini aytib bering.
Agar do'stingizning qilgan ishidan xafa bo'lsangiz, ularga ayting, lekin buni hurmat bilan qiling. Aybdor bo'lmaslik uchun "Men" so'zlaridan foydalaning. Masalan, ayting: "Siz o'sha konsertga borganingizda, meni taklif qilmaganingizda o'zimni chetda his qilardim"
5 -qadam. Ular chalkashib ketganda ularni kechiring
Har qanday munosabatlarda nizolar yoki kelishmovchiliklar muqarrar. Agar do'stingiz sizni xafa qiladigan ish qilsa, siz do'st bo'lishni davom ettirishni istasangiz, ularni kechirish yo'lini topishingiz kerak. Hikoyaning tarafini rad etmasdan eshitishga tayyor bo'ling. Qasos olishga urinishdan yoki ularni xatosi uchun jazolashdan saqlaning. Buning o'rniga, voqeani o'tib ketishga va ularni kechirishga tayyor bo'ling.
Biror kishini kechirish, siz hech narsa bo'lmagandek yoki sizni xafa qilmagandek qilib ko'rsatishingiz kerak degani emas. Bu shunchaki do'stligingizga muvaffaqiyatsizlikdan keyin oldinga siljish imkoniyatini berish demakdir
3dan 3 qism: buzilgan ishonchni tiklash
Qadam 1. Har qanday noto'g'ri ish uchun kechirim so'rang
Ishonchni tiklash ko'pincha sizdan boshlanadi. Agar kimnidir xafa qilgan bo'lsangiz, undan kechirim so'rang va xatodan saboq olganingizni ayting. O'zingizning e'tiboringizni o'zingizga qaratib, boshqa odamni ayblamang, xatolaringizga egalik qilish va ulardan qanday saboq olganingizni tushuntirish, ularga sizning mas'uliyatni o'z zimmangizga olishini va sodir bo'lgan voqeadan o'zingizni yomon his qilishingizga yordam beradi.
- Kechirim so'raganingizda samimiy bo'ling. Agar kimdir sizni samimiy deb o'ylamasa, u sizni ishonchli deb o'ylamaydi.
- Tegishli mavzu haqida gapirganda, "siz" so'zlari o'rniga "men" so'zlarini ishlatishga harakat qiling. Masalan, "bilmadingizmi, bilmayman" o'rniga "Men sizning his -tuyg'ularingizni o'ylamaganim uchun afsusdaman" deb ayting. Bu sizga do'stingizni ayblashdan qochishga yordam beradi.
2 -qadam. Tuzatish
Agar siz kechirim so'rashda samimiylikni ko'rsatish uchun biror narsaga qodir bo'lmasangiz, buni qiling. Kechirim so'rashdan ko'ra, xatti -harakatlaringiz bilan kechirim so'rash samaraliroq bo'lishi mumkin. Masalan, agar kimgadir qarzingiz bo'lsa, buyumni qaytaring yoki unga pul to'lang. Agar do'stlaringiz sizga o'z vaqtida ishonchini yo'qotgan bo'lsa, o'z vaqtida bo'lishga harakat qiling va vaziyatni yaxshilash uchun harakat qilishga tayyor ekanligingizni ko'rsating.
Misol uchun, agar sizning do'stingiz kinoga borganingizda yoki ovqatlanayotganda pul to'lashga moyil bo'lsa, keyingi bir nechta hisoblarni olishni boshlang
3 -qadam. Aytganlaringizni bajaring
Tushkunlikka tushganingizdan so'ng, hamma narsani yaxshiroq qilishingizni ko'rsatish juda muhimdir. Siz mas'uliyatli va ishonchli bo'lishingiz kerak, ayniqsa o'z so'zlaringiz bilan. Ishonchni tiklash uchun, noto'g'ri bo'lgan narsani eslang va shu tarzda javobgar bo'lishga harakat qiling.
Masalan, agar siz yolg'on gapirish orqali kimningdir ishonchini yo'qotib qo'ysangiz, yolg'on gapirgan odam bilan halol bo'lishga harakat qiling. Halolligingiz uchun javobgar bo'ling va vaqt o'tishi bilan halol bo'lishingiz mumkinligini ko'rsating
Qadam 4. Vaziyatni yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang
Siz kechirim so'rashingiz yoki tuzatishga harakat qilishingiz mumkin, lekin do'stingiz yoki do'stlaringiz kechirmasligi mumkin. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, do'stlaringiz bilan gaplashing va qanday qilib boshqacha bo'lishi mumkinligini so'rang. Agar odamlar sizni ishonchli odam sifatida ko'rmasalar, ulardan yaxshiroq bo'lish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang. Ular sizni nima ko'proq xafa qilganini yoki sizdan ko'proq narsani ko'rishni xohlashlarini aytib berishlari mumkin.
Shuni yodda tutingki, ishonch qayta tiklanishi uchun vaqt kerak bo'ladi. Agar sizning do'stingiz buni amalga oshirishni xohlamasa, ishonchini oqlay olmasligingizni tushuning
5 -qadam. O'zingizga ishoning
Odamlarning ishonchini qozonish qiyin, lekin o'z ishonchini qaytarish ham qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz ilgari xato qilgan bo'lsangiz (masalan, munosabatlar yoki qaramlik kabi), o'zingizni kechirish va o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlash vaqti keldi. Agar siz kurashni davom ettirsangiz, sizga yordam berish uchun terapevt bilan uchrashuvni belgilang.
- Masalan, agar siz o'zingizga va boshqalarga zarar etkazadigan dürtüsel qarorlar bilan kurashgan bo'lsangiz, qaror qabul qilishdan oldin bir necha daqiqa vaqt ajrating.
- E'tibor bering, siz aytgan narsalarga amal qilganingizda, o'zingizni bajarasiz va faxrlanasiz.
