Burun tiqilishi sovuq yoki allergiya tufayli burun bo'shlig'ining shishib ketishiga va shilimshiq paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa nafas olishni qiyinlashtiradi. Burunning tiqilishi nafaqat bezovta qilishi mumkin; u butunlay zaiflashishi mumkin. Yaxshiyamki, shamollash yoki allergiya muqarrar ravishda tiqilib qolganda, tiqilishni bartaraf etish va qulaylikni oshirishning ko'plab usullari mavjud. Ushbu maqolada tiqilinchlarni tozalash, tabiiy parchalanish vositalari va tibbiy echimlar uchun tezkor tuzatishlar ko'rsatilgan.
Qadamlar
4 -usul 1: Tez tuzatishlar
Qadam 1. Burunni puflang
Tiqilishni tozalashning eng oson yo'li - burundan shilimshiqni chiqarib yuborish. Kun bo'yi siz bilan to'qima to'plami yoki bir nechta ro'molcha olib yuring.
2 -qadam. Achchiq narsa iste'mol qiling
Hech qachon haddan ziyod ko'p vassabi bo'lgan va uning to'g'ridan -to'g'ri burunga borishini his qilganmisiz? Sababi, achchiq ovqatlar balg'amni ingichkalashtiradi va tiqilib qolishni vaqtincha bo'lsa ham tozalaydi. Qattiq tiqilish uchun ovqatlanishga harakat qiling:
- Achchiq qalampir, masalan, jalapeno, habanero yoki serrano qalampiri
- Horseradish yoki wasabi
- Achchiq zanjabil
- Fenugreek
- Piyoz va sarimsoq
3 -qadam. Mentholli tuzni surting
Tarkibida mentol bo'lgan bug 'ishqalanishi vaqtincha tiqilib qolishni bartaraf qiladi va bir -ikki soat davomida osonroq nafas olishingizga imkon beradi. Yuqori lab va burun orasidagi teriga ozgina tuz surting va bug'larning sehrli bo'lishiga ruxsat bering.
Qadam 4. Vertikal turing
Kechasi yostiq bilan yotganingizda yoki gorizontal bo'lishga vasvasaga qarshi tursangiz, tiqilib qolishni engillashtiradi va nafas olishni osonlashtiradi. Bu tiqilinchni ketkazmaydi, lekin nafas olishingizga yordam beradi va sizga qulaylik yaratadi.
Qadam 5. Sinuslaringizga massaj qiling
Tiqilib qolishni eski usulda - hech qanday dori -darmonsiz va stimulyatorsiz, faqat siz va barmoqlaringizdan xalos qiling. O'z-o'zidan massaj qilish oson va samarali. Mana, siz uyda, ishda yoki omma oldida qilishingiz mumkin bo'lgan uchta massaj.
- Ikkala ko'rsatkich barmog'ingizni oling va ularni ko'z bo'shlig'ining ikki tomoniga, burunning tepasiga, lekin qoshning ostiga qo'ying. Tashqi doiralarda barmoqlaringiz bilan burun atrofidagi sinuslarni massaj qilishni boshlang. Buni 20-30 soniya davomida bajaring.
- Ikkala ko'rsatkich barmog'ingizni oling va ularni ko'zlaringiz ostiga qo'ying. Yana tashqi doiralar yordamida barmoqlaringiz bilan ko'z atrofidagi sinuslarni massaj qiling. Buni 20-30 soniya davomida bajaring.
- Nihoyat, bosh barmog'ingizni oling va ularni ikki yonoq suyagiga qo'ying. Bosh barmog'ingiz bilan yonoq suyagingizni tashqi doiralarda massaj qiling. Buni 20-30 soniya davomida bajaring. Massajni takrorlang, yoki sinuslar etarli darajada yengillashguncha.
Qadam 6. Yuzingizga iliq kompressdan foydalaning
Toza sochiqni iliq suvda namlang va sochiq nam bo'lguncha siqib oling, lekin nam emas. O'tiring va sochiqni bir necha daqiqaga yuzingizga qo'ying. Issiq kompress noqulaylikni ketkazishga va burun yo'llarini ochishga yordam beradi.
Agar siz ho'l sochiqni ishlatishni xohlamasangiz, iliq suv shishasini sinuslaringizga qo'yishga harakat qiling. Suv idishini issiq, lekin qaynoq bo'lmagan suv bilan to'ldiring. Uni sochiq bilan o'rab, burun, yonoq va peshonangizga qo'ying
7 -qadam. Issiq dush oling
Issiq bug 'o'pkangizdan va burun yo'lingizga o'tadi, shilimshiqni bo'shatadi va tiqilishni ketkazadi.
2 -usul 4: Tabiiy dorilar
Qadam 1. Balg'amni bo'shatish uchun bug 'bilan ishlov berishdan foydalaning
Issiq dushdan ko'ra ko'proq vaqtga ega bo'lganingizda, tiqilishni bartaraf etish uchun bug 'bilan ishlov berishni yarating. Bug'da davolanish asrlar davomida butun dunyoda kasal, tiqilib qolgan odamlarning asosiy vositasi bo'lib kelgan.
- Qaynatish uchun 3 stakan suv keltiring. Qaynatishga kelganda, pechkadagi suvni olib tashlang.
- Sovutayotganda romashka choyini suvga soling (ixtiyoriy).
- Qachonki bug 'qo'lingizni yondirmasdan o'tishi uchun salqin bo'lsa, suv yoki choyni idishga quying.
- Issiq bug'ni eslab, yuzingizni piyola ustiga qo'ying, boshingizni sochiq bilan yoping va chuqur nafas oling. Agar siz avval burun bilan nafas ololmasangiz, og'zingizdan nafas oling.
2 -qadam. Hidratatsiya qiling
Iloji boricha suv yoki sharbat iching. Tiqilishni tezda bartaraf etish uchun 6-8 stakan suv iching. Bu immunitet tizimini mustahkamlashga va burun yo'llarining shishishini kamaytirishga yordam beradi.
Qadam 3. Namlagichdan foydalaning
Havo namlagichlari (va umuman bug ') tiqilinchni davolash sifatida tavsiya etiladi, chunki quruq havo sinusdagi membranalarni bezovta qilib, simptomlarni yaqqolroq namoyon qiladi. Shuning uchun, ko'p shifokorlar tomonidan nam havo tavsiya etiladi.
- Agar sizda haqiqiy namlagich bo'lmasa yoki sotib olmoqchi bo'lmasangiz, siz uyingiz atrofidagi oddiy buyumlardan foydalanib, o'zingizni oddiy qura olasiz. Katta idishga sig'adigan suvni qaynatib oling, issiqdan olib tashlang va issiq suvni xonangizning xavfsiz joyiga qo'ying. Suvdan chiqqan bug 'xonani namlaydi. Zarur bo'lganda takrorlang.
- Namlagichdan foydalanganda, ozgina uzoqlashib ketadi. Siz shunday nam bo'lishni xohlamaysizki, sizning xonangiz tropik o'rmonga aylansin. Havodagi ozgina namlik, uni ozgina namlantirish uchun yetarli - bu sizga kerak.
Qadam 4. Burunning sho'r eritmasini o'zingiz tayyorlang
Tuzli suv tuzsiz eritma sifatida xizmat qilishi mumkin. Bir stakan distillangan suvga bir choy qoshiq tuz qo'shing, eritish uchun aralashtiring. Ko'z tomizgichi bilan, boshingizni orqaga egilgan holda, bir burun tomog'iga bir necha tomchi tuz eritmasini soling. Eritmani burun teshigidan puflab, teskari burun teshigida takrorlang.
Agar siz o'zingiz tayyorlamoqchi bo'lmasangiz, dorixonalarda va do'konlarda sho'rlangan eritma sotib olishingiz mumkin
5 -qadam. Neti qozon yordamida burun yo'lini sug'orib oling
Ba'zilar uchun nazal sug'orish dori vositalarini ishlatmasdan sinus simptomlarini tezda bartaraf etishi mumkin. Neti qozon shilimshiqni yupqalash va burun yo'lidan yuvish yo'li bilan ishlaydi.
- Barcha neti kostryulkalar o'z ko'rsatmalariga ega bo'lib, ularga amal qilish kerak. Odatda, birinchi navbatda, 16 untsiya iliq (va steril) suvdan, 1 choy qoshiq tuzdan iborat sug'orish eritmasi tayyorlanadi. Neti qozoningizni sho'r eritma bilan to'ldiring.
- Boshingizni 45 graduslik burchak ostida eging va neti qozonining uchini yuqori burun teshigingizga keltiring. Tuzli eritma bir burun teshigiga kiradi, burun bo'shlig'idan o'tadi va boshqa burun teshigidan chiqadi. Agar eritma og'zingizga tushsa, uni tupuring. Burunni puflang va jarayonni boshqa tomondan takrorlang.
- Neti qozon bilan qanchalik tez -tez sug'orish kerak? Sinus muammolari yoki allergiya bilan og'rigan odamlar har kuni sug'orishni engillashtirdilar. Semptomlar yaxshilangach, haftasiga uch marta tavsiya etiladi.
- Dunyoning ba'zi joylarida suv naegleria fowleri bilan ifloslangan bo'lishi mumkin, bu amoeba, agar burun orqali yuborilsa, odatda o'lik miya infektsiyasiga olib kelishi mumkin. CDC qaynoq suvni kamida bir daqiqa davomida (balandlikda uch daqiqa) tavsiya qiladi, uni cho'tka bilan yuvish eritmasida ishlatishdan yoki do'kondan steril suv sotib olishdan oldin.
6 -qadam. Jismoniy mashqlar
Bu siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa bo'lsa -da, harakat qilish tanangizni yangilashga yordam beradi. Tiqilishni tezda bartaraf etishning eng oson yo'li - burundan nafas olish, yigirma marta push -up qilish. Sizning miyangiz ko'proq havoga muhtojligini biladi, shuning uchun burunning shishishi va ingichka shilliq qavatini to'xtatishga yordam beradi.
Qadam 7. Efir moylariga cho'milish
Ba'zi efir moylari balg'amni bo'shatishga va sinuslarni tozalashga yordam beradi. Vannani iliq suv bilan to'ldiring va o'n tomchi evkalipt yog'i, bibariya yog'i yoki choy daraxti yog'ini qo'shing. Burun yo'llari aniq bo'lguncha va nafas olish osonlashguncha vannada dam oling.
8 -qadam. Uyqu
Haddan tashqari baholangan bo'lib tuyulsa -da, uyda yoki kun bo'yi uxlash uchun ishdan yoki maktabdan chiqing. Bu tanangizga shifo berishga va sovuq bilan kurashishga vaqt beradi. Agar tiqilib qolish tufayli uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, dori -darmonlarni qabul qiling, o'ng chiziqlar bilan nafas oling yoki og'iz orqali nafas oling. (Agar og'zingizdan nafas olsangiz, lablaringizni quritib yuborishi mumkin).
9 -qadam. Tinchlaning
Stress immunitetni pasaytiradi. Qanchalik stressli bo'lsangiz, sinuslarni tozalash shunchalik uzoq davom etadi.
4 -ning 3 -usuli: Tibbiy echimlar
Qadam 1. Retseptsiz sotiladigan dekonjestantlardan foydalaning
Dekonjestantlarni mahalliy dorixonada sotib olish mumkin. Ular turli xil navlarda keladi:
- Nafazolin (Privine), oksimetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) yoki fenilefrin (Neo-Sinefrin, Sinex, Rinall) kabi dekonjestantlar.
- Tabletkalar, masalan, fenilefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) va psevdoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Uch kundan ko'proq vaqt davomida dekonjestantlarni qabul qilmang, chunki bu simptomlarni yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, shifokor bilan maslahatlashmasdan, etti kundan ortiq og'iz dekonjestanlaridan foydalanmang. Reçetesiz dekonjestanlar bo'yicha barcha ko'rsatmalarga amal qiling.
- Agar sizda yuqori qon bosimi, glaukoma, prostata bezlari, diabet, qalqonsimon bez yoki yurak xastaligi bo'lsa yoki homilador bo'lsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 2. Agar allergiya bo'lsa antigistaminni qo'llang
Antigistaminlar, allergiyaga qarshi boshqa dorilar bilan birga, ba'zi tiqilinchlarni ketkazishda foydali. Shilliq va sinus bosimi bilan birga hidlash va hapşırmayı davolash uchun, shuningdek, dekonjestant o'z ichiga olgan antigistaminlarni tanlang. Organik xilma uchun tabiiy antigistaminlarni sinab ko'ring:
- Qichitqi o't. Ba'zi shifokorlar qichitqi o'tining muzlatilgan quritilgan preparatini olishni maslahat berishadi, u organizm ishlab chiqaradigan gistamin miqdorini kamaytirish qobiliyati bilan mashhur.
- Sovuq oyoq tabiiy antigistamin sifatida samarali bo'lishi mumkin. Evropaliklar uzoq vaqtdan beri o'simlikni teri kasalliklarini davolash uchun ishlatgan. Barglarni xamirga maydalash mumkin, yoki koltsfoot ekstraktini hap shaklida ichish mumkin.
- Basil tabiiy antigistamin sifatida ham ishlashi mumkin. Bir necha bug'doy barglarini qizdiring va bug'da nafas oling. Basil, vujudga u chiqarayotgan gistaminlar kamayishi mumkinligiga ishontirishga yordam beradi.
- Agar sizda yuqori qon bosimi, yurak kasalligi, glaukoma, qandli diabet, qalqonsimon bez kasalliklari yoki prostata bezining muammolari bo'lsa yoki homilador bo'lsangiz, antigistaminlarni ishlatishingiz xavfsizmi, deb doktoringizdan so'rang.
4 -usul 4: Doktordan nimani kutish kerak
Qadam 1. Bir nechta asosiy savollarga javob berishga tayyor bo'ling
Burun tiqilishi ko'plab sabablarga ega va siz halol javobsiz yaxshi davolanolmaysiz. Shifokor so'rashi mumkin bo'lgan ba'zi savollar:
- Tiqilib qolgan vaqt. Agar etti kundan ortiq bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
- Balg'am rangi
- Boshqa alomatlar, shu jumladan og'riq, isitma, yo'tal va boshqalar.
- Har qanday ma'lum allergiya.
- Siz chekasizmi yoki yo'qmi.
Qadam 2. Birinchi himoya chizig'ini dorilar yoki burun spreyi bo'lishini kuting
Burun tıkanıklığının keng tarqalgan sabablari virusli yoki bakterial infektsiya, anatomik anomaliyalar yoki allergiya. Shifokoringiz tiqilib qolish sababiga qarab tegishli davolanishni buyuradi.
Agar siz boshqa dori -darmonlarni yoki dori -darmonlarni muntazam qabul qilsangiz, bu haqda shifokorga aytishni unutmang
Qadam 3. Doktoringiz faqat o'ta og'ir hollarda jarrohlik amaliyotini tavsiya etishini tushuning
Agar sizda katta infektsiya yoki blokirovka bo'lsa, sizga endoskopik sinus operatsiyasi kerak bo'lishi mumkin. Buruningizga qattiq kamera qo'yiladi, u jarrohni kasal joylarni olib tashlashga yoki tabiiy bo'shliqlarni ochishga yordam beradi.
- Jarrohlik deyarli har doim ambulatoriya sharoitida o'tkaziladi. Siz o'sha kuni uyga qaytasiz.
- Og'riq minimal, va siz bir hafta yoki undan kamroq vaqt ichida o'zingizni yangi kabi yaxshi his qilishingiz kerak.
- Muvaffaqiyat darajasi yuqori bo'lsa -da, vaqti -vaqti bilan qayta ko'rib chiqish kerak.
Qadam 4. Burun obstruktsiyasini bartaraf etish uchun jarrohlik variantlari haqida so'rang
Bu turbina kamaytirish jarrohligi, septoplastika, burun qopqog'ini tuzatish yoki sinus jarrohligini o'z ichiga olishi mumkin. Turbinalar - burunning tiqilib qolishiga olib keladigan tuzilmalar. CO2 yoki KTP lazerlari yordamida ular 20 daqiqada qisqaradi. Paket kerak emas va siz o'sha kuni ishga qaytishingiz mumkin.
- Hamma narsa tozalanmaguncha, bir hafta davomida engil tiqilinch bo'lishi mumkin.
- Sizda engil lokal behushlik bo'ladi - igna kerak emas.
- LTSning kamchiliklari - bu xarajatlar. Hamma klinikalarda taklif qilinmasligi mumkin.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Xlorli suvdan uzoq turing. Masalan, hovuzlardagi xlor shilliq pardalarni tirnash xususiyati keltirib, tiqilib qolishingizni yanada kuchaytiradi.
- Agar mavjud bo'lsa, nafas olish uchun to'g'ri chiziqlardan foydalaning, ularni Walgreens va ko'plab dorixonalarda sotib olishingiz mumkin.
- Sut mahsulotlari yoki shokolad iste'mol qilmang, ularning ikkalasi ham balg'am to'planishiga olib keladi.
- Agar burun teshigingizning bir tomoni tiqilib qolgan bo'lsa, boshqa tomonga bir necha daqiqa yoting; qachon siz burunni tozalashni his qila boshlasangiz, shilliq burunning boshqa tomoniga o'tmasidan oldin o'tirib, buruningizni puflang.
- Agar boshingizda sinus og'rig'i bo'lsa, og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang (masalan, Tylenol, Advil va boshqalar).
- Agar siz sinus infektsiyasidan shubhalansangiz, davolanish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
