Ketonlar - bu jigaringiz glyukoza o'rniga yoqilg'i uchun yog'ni yoqganda ishlab chiqaradigan metabolik yon mahsulotlar. Agar sizda 1 -toifa diabet bo'lsa, sizda keton miqdori yuqori bo'lishi ehtimoli ko'proq, lekin 2 -toifa diabet, qondagi qand miqdori, ichkilikbozlik yoki ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlar ham yuqori darajaga ega bo'lishi mumkin. Juda yuqori ketonlarga ega bo'lish hayot uchun xavf tug'diradigan ketoatsidozdir, shuning uchun agar siz xavf ostida bo'lsangiz va og'izning quruqligi, tez-tez siyish yoki qondagi qand miqdorining ko'tarilishi kabi alomatlarni sezsangiz, tez yordam chaqiring.
Qadamlar
2 -usul 1: Qandli diabet bilan ketonlarni tushirish
1 -qadam. Glyukoza miqdorini har 3-4 soatda tekshiring, shunda insulin etarli bo'ladi
Qondagi qand miqdorini tez -tez tekshirib turing, shunda siz kerakli miqdorda insulin olasiz va tanangiz unga javob beradi. Ovqatlanishdan oldin qondagi qand miqdori 70-130 mg/dL, ovqat boshlanganidan 1-2 soat o'tgach esa 180 mg/dL dan past bo'lishi kerak.
- Agar siz ketma -ket 240 mg/dL yoki undan yuqori ko'rsatkichni olsangiz, keton darajasini yana tekshiring.
- Glyukozaning yuqori darajasi va etarli bo'lmagan insulin yuqori ketonlarni keltirib chiqarishi mumkin, agar tanangiz yoqilg'i uchun glyukoza ishlata olmasa, u yog'ga aylanadi va ketonlar ishlab chiqaradi.
2 -qadam. Ketonlarni tekshiring agar sizning glyukoza miqdori 240 mg/dL dan oshsa yoki o'zingizni yomon his qilsangiz.
Mahalliy dorixonada qon ketonini yoki siydik ketonini tekshirish uchun to'plam sotib oling va testdan o'ting. 1,6 dan 3,0 mmol/L gacha bo'lgan o'lchov sizda yuqori keton borligini va 3,0 mmol/L dan yuqori bo'lgan narsa sizda ketoatsidoz borligini anglatadi va darhol tez yordam chaqirishingiz kerak.
- Agar ketonlar mavjud bo'lsa, taxminan 1-2 soatdan keyin siyishdan keyin ularni yana tekshiring.
- Agar qondagi qand miqdori yuqori bo'lsa va siydikda ketonlar bo'lsa, mashq qilmang. Jismoniy mashqlar keton darajasini oshiradi, chunki u tanangizni yoqilg'i uchun yog 'yoqishga undaydi.
- Agar sizda homiladorlik qandli diabet bo'lsa, siydikdagi ketonlar kun davomida muntazam ravishda etarlicha ovqatlanmasligingizning belgisidir. Agar sizda ham yuqori glyukoza, ham ketonlar bo'lsa, qondagi qand miqdorini nazorat qilish uchun doktoringizga insulin yuborish haqida qo'ng'iroq qiling.
3 -qadam. Ketonlarni yuvish uchun har 30-60 daqiqada 8 fl oz (240 ml) suv iching
Suv ketonlarni siydik orqali tanadan olib tashlashga yordam beradi. Agar qon shakaringiz 250 mg/dL dan yuqori bo'lsa, shakarsiz ichimliklar iching. Agar bu ko'rsatkichdan past bo'lsa, sharbat yoki sport ichimliklar kabi shakar bilan suyuqlik iching.
Suv ichish va siyishdan keyin keton miqdorini yana tekshiring
Qadam 4. Agar ketonlaringiz 1,6 dan 3,0 mmol/L gacha bo'lsa, shifokorni chaqiring
Doktoringizga keton miqdori nima ekanligini ayting va ularni tushirish uchun nima qilish kerakligini so'rang. Agar siz ketonlarni tekshirish o'rtasida insulin kiritgan bo'lsangiz, natijada keton darajangiz o'zgarganmi yoki yo'qligini ayting. Agar kerak bo'lsa, ko'proq insulin so'rang.
Agar ketonlar 3,0 mmol/l dan yuqori bo'lsa, darhol tez yordam chaqiring
5-qadam. Sizning tanangiz yog 'o'rniga glyukoza ishlatishi uchun etarlicha tez ta'sir etuvchi insulin yuboring
Odatdagidek insulin qabul qiling yoki agar siz dozani oshirib yuborishni aytgan bo'lsa, shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling. Agar siz etarli miqdorda insulin olmasangiz, tanangiz glyukozani saqlaydi va uni yoqilg'i sifatida ishlata olmaydi. Natijada tanangiz yog'larni yoqib yuboradi va ko'proq keton ishlab chiqaradi.
- Ovqatni o'tkazib yubormasligingizga ishonch hosil qiling. Agar ko'ngil aynish yoki qusish tufayli ovqat eyolmasangiz, darhol tez yordam chaqiring.
- Tez ta'sir qiluvchi insulin 15 daqiqadan so'ng ishlay boshlaydi va taxminan 4 soat davom etadi.
Qadam 6. Agar alomatlaringiz yomonlashsa yoki yangi alomatlar paydo bo'lsa, tez yordam chaqiring
Agar siz og'iz bo'shlig'ining yomonlashuvi, tez -tez siyish va insulin in'ektsiyasiga javob bermaydigan qondagi qand miqdorining yomonlashishini sezsangiz, tez yordam bo'limiga boring. Agar ketoatsidozning quyidagi belgilaridan birini sezsangiz, tez yordam chaqiring:
- Haddan tashqari charchoq yoki zaiflik
- Quruq yoki qizarib ketgan teri
- Bulantı, oshqozon og'rig'i yoki qusish (2 soatdan ortiq)
- Nafas olishda qiyinchilik
- Mevali hidli nafas
- Chalkashlik (yoki diqqatni jamlay olmaslik)
2 -usul 2: diabetsiz ketonlarni boshqarish
1 -qadam. Siydikni tahlil qilish uchun chiziqlar yordamida ketonlarni tekshiring
Kichik bir marta ishlatiladigan idishga soling va sinov chizig'ining uchini siydikingizga to'yingancha botirib oling (bu 2 soniya davom etishi kerak). Hojatxonadan ortiqcha siydikni to'kib tashlang va natijangizni 15 dan 45 sekundgacha kuting.
- Ip qanday rangga burilsa, sizning test to'plamingizdagi ketonlarning har xil darajasini ifodalovchi jadvalga mos keladi. Ko'pincha ochiq ranglar ketonlar sonining kamligini, quyuq ranglar esa yuqori raqamlarni bildiradi.
- Oddiy natija salbiy, ya'ni siydikda ketonlar yo'q. Ammo shuni bilish kerakki, siydik tekshiruvi qon tekshiruvi kabi aniq emas. Ketonlarning siydigingizga kirishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi va sizning namligingiz natijalarga ta'sir qilishi mumkin.
- Siz ketonli test chiziqlarini Internetda yoki har qanday dorixonada xarid qilishingiz mumkin.
- Keton darajasi nima yeyayotganingizga va siz biron bir jismoniy faollik qilganingizga qarab o'zgarib tursa, ketonlarni ertalab yoki kechki ovqatdan keyin sinab ko'rish yaxshiroqdir.
2 -qadam. Jigaringiz yog'larni almashtirmasligi va ketonlar ishlab chiqarmasligi uchun jismoniy mashqlardan qoching
Jismoniy mashqlar keton darajasini oshirishi mumkin, shuning uchun agar siz ketonlarni tushirishga harakat qilsangiz, mashg'ulotlardan biroz vaqt ajrating. Oddiy kundalik ishlarni bajarish, masalan, uy ishlarini bajarish yoki qisqa masofani bosib o'tish, faqat yurak urish tezligini oshiradigan yoki terlashga olib keladigan hech narsa qilmang.
Jismoniy mashqlar paytida keton miqdori ko'tariladi, chunki qon oqimining ko'payishi va jigarda yog'ning konversiyalanish tezligi oshadi
3-qadam. Agar siz kam uglevodli dietada bo'lsangiz, ko'proq uglevodlarni iste'mol qiling
Agar ketogenik yoki boshqa kam uglevodli diet tufayli sizning ketonlaringiz yuqori bo'lsa, dietangizga uglevodlarni qayta kiriting. Kundalik iste'molning kamida 25% dan 30% gacha uglevodlarni sarflang va kaloriyalaringizning 45% dan 60% gacha uglevodlar kelguncha iste'molni asta -sekin oshiring.
- Uglevodlarni etarli miqdorda olmaslik tanangizni yoqilg'i uchun (glyukoza o'rniga) yog 'yoqishga majbur qiladi va ketonlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Bular "ochlik ketonlari" yoki "ozuqaviy ketonlar" deb ham ataladi, bu keto dietasining umumiy ta'siri.
- Kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik miqdori - kuniga 130 gramm uglevodlar, lekin qancha kaloriya iste'mol qilishingizga va faolligingizga qarab, sizga ko'proq yoki kamroq kerak bo'lishi mumkin.
- Masalan, agar siz kuniga 2000 kaloriya iste'mol qilsangiz va juda faol bo'lsangiz, kuniga 225 dan 325 grammgacha uglevod iste'mol qiling. Agar siz juda faol bo'lsangiz va kuniga 2 400 kaloriya iste'mol qilsangiz, taxminan 270 dan 390 grammgacha uglevodlarni iste'mol qilishni maqsad qiling.
Qadam 4. Haddan tashqari va vaqti -vaqti bilan ro'za tutishdan saqlaning, shunda tanangizda kuyish uchun glyukoza bo'ladi
Keton miqdorini pasaytirish uchun kuniga 3 ta muntazam ovqat va 1 yoki 2 ta gazak iste'mol qiling. Ro'za tutish keton darajasini oshiradi, chunki glyukoza yoqilg'i sifatida yoqilmasa, tanangiz yog 'yoqishga aylanadi. Qachonki tanangiz yoqilg'i uchun yog 'ishlatsa, jigaringiz keton ishlab chiqaradi.
- Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, ro'za tutish o'rniga to'liq ovqatlanishga va qismlarni nazorat qilishga e'tibor bering.
- Agar siz doimiy ravishda diniy sabablarga ko'ra ro'za tutsangiz, sog'ligingiz uchun ro'za tutish vaqtini yoki intensivligini kamaytirishingiz kerakligini tushunib oling.
5 -qadam. Sizning tanangiz insulin ishlab chiqarishi va glyukozani almashtirishi uchun spirtli ichimliklardan saqlaning
Agar siz ichkilikboz bo'lsangiz, kesing yoki umuman to'xtating. Spirtli ichimliklar keton darajasini oshiradi, chunki oshqozon osti bezi insulin ishlab chiqarishni bir muncha vaqt to'xtatadi. Bu shuni anglatadiki, sizning hujayralaringiz glyukozani energiya uchun ishlata olmaydi va tanangiz yog'larni yoqib, keton ishlab chiqaradi.
- Haftada 5 yoki undan ko'p kunida kuniga kamida 4 marta ichadigan ayollar og'ir alkogol iste'molchilari hisoblanadi. Erkaklar uchun og'ir foydalanish haftada 5 yoki undan ko'p kunida kuniga kamida 5 marta ichish deb ta'riflanadi.
- Agar spirtli ichimliklarga qaramligingiz to'yib ovqatlanmaslikka olib kelgan bo'lsa, sizda alkogolli ketoatsidoz rivojlanish xavfi yuqori. Agar ko'ngil aynishi, qusish, ajitatsiya, tartibsizlik, tartibsiz nafas olish va hidratsiyaning alomatlari (bosh aylanishi, bosh aylanishi, chanqoqlik) bo'lsa, darhol tez tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Agar sizda alkogolizm bo'lsa, shifokoringiz bilan davolanishning turli usullari haqida gaplashing. Ular sizni tiklash dasturiga, qo'llab -quvvatlash guruhiga yoki giyohvandlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishlari mumkin.
6 -qadam. Davolashni qidiring Agar kerak bo'lsa, anoreksiya uchun tanangizda glyukoza ishlatiladi.
Anoreksiya va ro'za tutish va ovqatlanishni cheklash kabi alomatlar tanangizni yoqilg'ining yagona manbai sifatida yog'dan foydalanishga olib kelishi mumkin. Bu jigarda ko'p miqdordagi keton ishlab chiqarishga olib keladi, bu diabetik bo'lmagan ketoatsidozga olib kelishi mumkin.
- Agar siz anoreksiya bilan og'rigan bo'lsangiz va keton miqdori yuqori bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling va ketoatsidoz xavfi bor yoki yo'qligini aniqlash uchun imkon qadar tezroq qon testini o'tkazing.
- Agar sizda ketoatsidoz belgilari, charchoq, chalkashlik, haddan tashqari chanqoqlik, mevali hidli nafas yoki nafas olish qiyinligi kabi alomatlar paydo bo'lsa, darhol tez yordam chaqiring.
Maslahatlar
- Agar sizda diabet bo'lsa, keton darajasini o'lchaydigan qon shakarini o'lchash moslamasini sotib oling.
- Agar siz qandli diabetga chalingan bo'lsangiz va shamollash yoki grippga chalingan bo'lsangiz, tanangiz qonda glyukoza va ketonning ko'payishiga olib keladigan gormonlarni chiqaradi, shuning uchun ketonlarni har 4-6 soatda tekshirib turing.
