Yuzning shishishi turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin, shu jumladan allergik reaktsiyalar, stomatologik ishlar va shish kabi tibbiy sharoitlar. Yuzning ko'p shishishi mayda bo'lib, uni muz to'plami va balandligi bilan davolash mumkin. Agar sizda kuchli shish paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling!
Qadamlar
3 -usul 1: yuzning shishishini davolash
Qadam 1. Yuz shishib ketishining mumkin bo'lgan sabablarini aniqlang
Yuzning shishishiga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qator holatlar va reaktsiyalar mavjud. Har xil sabablar har xil davolanishni talab qilishi mumkin, shuning uchun shish paydo bo'lishining mumkin bo'lgan sabablarini aniqlash sizga to'g'ri chora tanlashingizga yordam beradi. Ba'zi mumkin bo'lgan sabablarga quyidagilar kiradi:
- Allergik reaktsiyalar
- Selülit, bakterial teri infektsiyasi
- Sinusit, sinus hududining bakterial infektsiyasi
- Konyunktivit, ko'z atrofidagi hududning yallig'lanishi
- Anjiyoödem, teri ostidagi kuchli shish
- Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar
Qadam 2. Muz to'plamidan foydalaning
Shishgan joyga sovuqni qo'llash yallig'lanish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Siz muzni sochiq bilan o'rashingiz yoki muz to'plamidan foydalanishingiz va yuzingizdagi shishgan joylarga bosishingiz mumkin. Muz to'plamini yuzingizga 10-20 daqiqa ushlab turing.
Siz har kuni 72 soat davomida muz to'plamidan foydalanishingiz mumkin
3 -qadam. Boshingizni ko'taring
Shishgan joyni baland ko'tarish shishishni kamaytirishga yordam beradi, shuning uchun boshingizni yuqoriga ko'tarish yordam berishi mumkin. Kun davomida boshingizni tik holda o'tiring. Siz yotishga tayyorlanayotganda, uxlab yotganingizda boshingiz ko'tarilishi uchun o'zingizni shunday joylashtiring.
Yostiqlarni orqa va boshning orqasiga qo'yib, tanangizning yuqori qismini orqa tomonga burishingiz mumkin
Qadam 4. Issiq narsalardan saqlaning
Yuzingiz shishganida, kamida 48 soat davomida issiq narsalardan saqlaning. Issiq narsalar yuzingizda shishishni kuchaytirishi va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin. Issiqlikning yon ta'siri shundaki, siz issiq dush, vannalar, vannalar va/yoki issiq paketlardan voz kechishingiz kerak.
Qadam 5. Zerdeçal pastasini tatib ko'ring
Zerdeçal - yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan tabiiy vosita. Suvga zerdeçal kukuni yoki yangi maydalangan zerdeçal qo'shib xamir tayyorlashingiz mumkin. Siz zerdeçalni sandal daraxti bilan aralashtirishingiz mumkin, bu yallig'lanishga yordam beradi. Yuzingizni shishgan joyiga surting, ko'zingizga tushmasligiga ishonch hosil qiling.
Pastani taxminan 10 daqiqaga qoldiring. Uni yuvib tashlang. Keyin yuzingizga sovuq suv bilan qoplangan latta bosing
Qadam 6. Uning ketishini kuting
Yuzning ba'zi shishlari o'z -o'zidan o'tib ketadi, ayniqsa u mayda shikastlanishlar yoki allergiya bilan bog'liq bo'lsa. Siz faqat sabr -toqatli bo'lishingiz va shu vaqtgacha kurashishingiz kerak. Ammo, agar u bir necha kun ichida o'zgarmasa yoki yaxshilanmasa, shifokorga boring.
7 -qadam. Ba'zi og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilmang
Agar yuzingizda shish paydo bo'lsa, og'riqni engillashtiradigan aspirin yoki boshqa NSAIDlarni qabul qilmang. Retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi vositalarning bunday turlari sizning qoningiz to'g'ri pıhtılaşmamasına olib kelishi mumkin. Bu qon ivish qobiliyatining pasayishi qon ketishiga, shishning ko'payishiga yoki uzoq davom etishiga olib kelishi mumkin.
3 -usul 2: Tibbiy yordamga murojaat
Qadam 1. Agar alomatlar yomonlashsa, shifokor bilan bog'laning
Agar shish 2-3 kundan keyin yo'qolmasa yoki alomatlar yomonlashsa, shifokoringizga murojaat qiling. Yallig'lanishni keltirib chiqaradigan infektsiya yoki jiddiyroq holat bo'lishi mumkin.
Agar siz yuzingizda uyqusizlik yoki karıncalanma his qilsangiz, ko'rish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz yoki yiring yoki boshqa infektsiya belgilarini ko'rsangiz, shifokorga boring
Qadam 2. Antigistaminni qo'llang
Yuzning shishishi allergik reaktsiya tufayli bo'lishi mumkin. Bu yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun siz retseptisiz antigistamin qabul qilib ko'rishingiz mumkin. Agar bu yordam bermasa, shifokorga boring. Ular asosiy sababni aniqlaydilar va kuchli antigistaminlarni buyuradilar.
Ular og'iz orqali yoki mahalliy antigistaminlarni buyurishi mumkin
3 -qadam. Diuretikni oling
Yuzning ba'zi shishlarini, ayniqsa shish paydo bo'lishini, tanangizni ortiqcha suyuqlikdan tozalashga yordam beradigan dorilar yordamida davolash mumkin. Shifokor sizga diuretikni buyurishi mumkin, bu siydik orqali tanadagi suyuqlikni chiqarishga yordam beradi.
Qadam 4. Dori -darmonlarni o'zgartiring
Ba'zida, prednizolon kabi dori -darmonlar shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu yuzida paydo bo'lishi mumkin. Siz olgan dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing. Agar shifokor bunga sabab deb gumon qilsa, ular sizning dori -darmoningizni o'zgartiradilar.
3 -usul 3: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Ko'proq yostiq ustida uxlang
Agar yostiq juda tekis bo'lsa va uxlash paytida boshingiz juda osilib qolsa, yuzingiz shishib ketishi mumkin. O'z yotog'ingizga odatdagidan ko'ra yumshoqroq bo'lgan bir yoki ikkita qo'shimcha yostiq yoki yostiq qo'ying. Yostiqchalardagi bunday o'zgarish boshingizni baland ko'tarishga yordam beradi, bu esa ertalab uyg'onganingizda yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
2 -qadam. Sog'lom, muvozanatli ovqatlaning
Shakar va kraxmalning ko'payishi shish paydo bo'lishiga yordam beradi. Buni boshqarishga yordam berish uchun yuqori sifatli oqsillarni va bargli ko'katlar kabi kraxmalli bo'lmagan sabzavotlarni o'z ichiga olgan sog'lom, muvozanatli dietani iste'mol qiling. Kuniga kamida 5 ta meva va sabzavot iste'mol qilishga harakat qiling va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring. shirin ichimliklar va qayta ishlangan ovqatlar.
3 -qadam. Tuz iste'mol qilishni kamaytiring
Tuz yallig'lanishga, suvni ushlab turishga va shishishga olib kelishi mumkin. Sizning dietangizda natriy miqdorini kamaytirish yuz atrofidagi shishishni kamaytirishga yordam beradi. Amerika yurak assotsiatsiyasi shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik kattalar uchun sog'lom natriy miqdori kuniga taxminan 1 500 milligramm natriydir.
- Natriyni kamaytirishni qadoqlangan ovqatlar, tez tayyorlanadigan mahsulotlar, konservalar va qayta ishlangan ovqatlar miqdorini cheklash orqali amalga oshirish mumkin. Ularda ko'p miqdorda natriy bor.
- Natriy miqdorini kuzatishga yordam berish uchun noldan o'zingiz ovqat tayyorlashni tanlang. Siz natriy miqdorini oldindan qadoqlangan ovqatlar bilan nazorat qila olmaysiz.
4 -qadam. Faol turing
Faoliyatning etishmasligi shish paydo bo'lishiga yoki ko'payishiga olib keladigan suyuqlik to'planishiga olib kelishi mumkin. Surunkali shishishni engillashtirish uchun yugurish yoki yurish kabi kamida 30 daqiqa o'rtacha jismoniy faollikni o'z ichiga oling.
5 -qadam. Ko'proq suv iching
Suvsizlanish yallig'lanishga olib kelishi va yuzning shishishiga olib keladigan sharoitlarni yomonlashtirishi mumkin. Suv etishmasligi ham terining qurishi va tirnashiga olib keladi, bu esa yallig'lanishga olib kelishi mumkin. Yuzingiz porloq va sog'lom bo'lishi uchun har kuni kamida sakkiz untsiya stakan suv iching.
Qadam 6. Muntazam yuz mashqlarini bajarishga harakat qiling
Yonoqlarni so'rib olish va lablarini tarash kabi yuz mashqlari yuzni ohangda ushlab turishga yordam beradi. Boshqa samarali yuz mashqlariga quyidagilar kiradi:
- Bir vaqtning o'zida ikkala o'rta barmog'ingiz bilan yuzingizni sekin urish.
- Barmoqlaringizni tinchlik belgisiga qo'ying va qoshlaringizni muloyimlik bilan yuqoriga va pastga siljiting.
- Tishlaringizni bir -biriga silab, keyin "OO, EE" bo'rttirma harakatlar qilish.
