Ichak o'tkazuvchanligi, shuningdek, ichak o'tkazuvchanligining oshishi deb ataladi, bu ichak devorlarining zaiflashishi yoki yorilishi, bakteriyalar, ovqat hazm qilish suyuqliklari va boshqa moddalarning juda oson o'tishiga imkon beradi. Shifokorlarning ko'pchiligi, ba'zi holatlar, masalan, otoimmun kasalliklar yoki oziq -ovqat sezuvchanligi, ichakning oqishiga olib kelishi mumkinligini tan olishadi. Ammo, oqayotgan ichak sizning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi haqida hali ko'p munozaralar mavjud. Agar siz ichak muammosi, charchoq, terining tirnash xususiyati yoki bo'g'imlarning og'rig'i kabi alomatlar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan ichak sog'ligingiz haqida maslahatlashib olganingiz ma'qul. Yaxshiyamki, siz oddiy parhez va turmush tarzini o'zgartirish orqali ushbu muammoli alomatlarning ko'pini yaxshilashingiz mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Ichakning oqishi belgilari va alomatlarini tan olish
Qadam 1. Oshqozon -ichak traktining alomatlarini qidiring
Oqish ichak sindromi diareya, ich qotishi, shishirishi va gaz kabi ovqat hazm qilish tizimining turli alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizda bu alomatlardan birortasi bo'lsa va uy sharoitida davolanish yordam bermasa, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular muammoning sababi nima bo'lishi mumkinligini aniqlash va xavfsiz va samarali davolanishni topishga yordam beradigan testlarni o'tkazishi mumkin.
- Ichak odatlarida, masalan, doimiy diareya yoki ich qotishi kabi katta o'zgarishlarni sezganingizda, shifokoringizga murojaat qiling.
- Bu alomatlar boshqa ichak kasalliklari bilan bog'liq, masalan, Crohn kasalligi va irritabiy ichak sindromi.
2 -qadam. Charchoq va miya tumanini tekshiring
Ko'pgina integratsion tibbiyot amaliyotchilari, ichakning oqishi sizning energiya darajangizga ta'sir qilishi mumkin, deb o'ylashadi va bu sizning kontsentratsiyangizga ta'sir qilishi mumkin. G'ayrioddiy charchoq, narsalarni eslash qiyinligi yoki chalkashlik yoki "tumanlik" kabi alomatlarga e'tibor bering. Siz ham bosh og'rig'iga duch kelishingiz mumkin.
- Ichak oqishi bilan bog'liq bo'lgan boshqa alomatlar singari, bu alomatlar ham har xil sabablarga ega bo'lishi mumkin. Ular sizda oqish ichak sindromi bor degani emas.
- Shifokor, shuningdek, anemiya, qalqonsimon bezning ishlamasligi yoki uyqu muammolari kabi boshqa sabablarni tekshirishi mumkin.
Qadam 3. Teri muammolarini kuzatib turing
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekzema (atopik dermatit deb ham ataladi) kabi ichakning oqishi va ba'zi teri kasalliklari o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkin. Agar sizda quruq, qichishish, qizarish yoki bo'rtma kabi alomatlarga moyil bo'lsangiz, sizda ham ichak oqishi mumkin.
Sut mahsulotlari kabi ba'zi oziq -ovqatlarni iste'mol qilishda terining alomatlari yomonlashib ketishiga e'tibor bering. Bu sizning teri muammolaringiz va ichak holatingiz o'rtasida bog'liqlik borligining belgisi bo'lishi mumkin
4 -qadam. Ovqatlanish istagini kuzating
Ichaklari oqadigan ba'zi odamlar, ayniqsa, shakar va uglevodlarga bo'lgan ishtiyoqni boshdan kechirishlari mumkin. Agar siz bunday ovqatlarni xohlasangiz va charchoq, diareya yoki ich qotishi va teri muammolari kabi boshqa alomatlar bo'lsa, sizda ichak oqishi mumkin.
Ko'p miqdorda shakar va uglevodlarga boy ovqatlar iste'mol qilish, shuningdek, ichakning oqishi va boshqa oshqozon-ichak trakti muammolari uchun xavf omilidir
Yodingizda tuting:
Ichakning oqishi turli xil ozuqaviy va vitamin etishmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, shu jumladan A va D vitaminlarining etishmasligi. Ba'zi tadqiqotlar, shuningdek, sızıntılı ichak va sink etishmasligi o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi. Oziqlantiruvchi moddalarning etishmasligi oziq -ovqatga bo'lgan ishtiyoq bilan qanday bog'liqligi aniq emas, lekin aloqada bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Sizda hissiy alomatlar bor yoki yo'qligini aniqlang
Ichakning sog'lig'i sizning kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin va aksincha. Ba'zi tadqiqotchilarning fikricha, oqayotgan ichak hissiy muammolar yoki ruhiy tushkunlik yoki xavotirlik kabi kasalliklarni keltirib chiqarishi yoki yomonlashtirishi mumkin. Agar siz tez -tez qayg'u, xavotirlik, asabiylashish yoki kayfiyat o'zgarishi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, sizda boshqa oqayotgan ichak alomatlari ham bor -yo'qligi haqida o'ylang.
- Oziqlanish bo'yicha ba'zi mutaxassislar, ichak tutilishining yomonligi, shuningdek, DEHB kabi boshqa ruhiy kasalliklarga ham bog'liq bo'lishi mumkin, deb hisoblaydilar.
- Yaxshiyamki, bu ichak-miya aloqasi to'g'ri ovqatlanishni tanlash sizning kayfiyatingizni va metal holatini hamda jismoniy sog'ligingizni yaxshilashga yordam beradi!
6 -qadam. Har qanday bo'g'im og'rig'iga e'tibor bering
Ichakning oqishi romatoid artrit kabi boshqa yallig'lanish kasalliklari bilan bog'liq. Agar sizda artrit belgilari bo'lsa, sizda ham ichak oqishi mumkin. Artritning umumiy belgilari quyidagilardan iborat:
- Qo'shimchalardagi og'riq.
- Qo'shimchalar atrofida shish va qizarish. Ular teginish paytida ham iliq his qilishlari mumkin.
- Qattiqlik, ayniqsa, siz ertalab birinchi marta turganda yoki uzoq vaqt bir pozitsiyada o'tirganingizda.
- Qo'shimchalarni harakatlantirishda qiyinchilik.
2 -qismning 2 -qismi: Tibbiy tashxis qo'yish
Qadam 1. Doktoringizga alomatlaringizni aytib bering
Agar siz ichakning oqishi bilan bog'liq alomatlarning bir qismini yoki barchasini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Ularga siz boshdan kechirayotgan alomatlarning batafsil tavsifini bering va ularga muammo qachon boshlanganini yoki alomatlaringizni qo'zg'atuvchi omillarni payqaganingizni ayting.
- Masalan, siz ba'zi ovqatlarni yoki dori -darmonlarni iste'mol qilgandan keyin o'zingizni yomon his qilayotganingizni sezishingiz mumkin.
- Agar sizning shifokoringiz sizning ichak funktsiyangizda muammo borligidan shubha qilsa, ular turli testlarni o'tkazishi mumkin, masalan, tanangiz shakarni qanchalik yaxshi qayta ishlashini tahlil qilish uchun siydik sinovlari.
Maslahat:
Ko'pgina shifokorlar oqayotgan ichakni rasmiy tibbiy tashxis sifatida tan olishmaydi. Agar sizning shifokoringiz sizning ichaklaringiz oqishi ehtimolini muhokama qilmoqchi bo'lmasa, tashvishlaringiz haqida yaxlit yoki yaxlit tibbiyot shifokori bilan gaplashib ko'ring. Diyetisyen yoki dietolog ham yordam berishi mumkin.
Qadam 2. Agar sizda otoimmun kasallik tarixi bo'lsa, ularga xabar bering
Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, otoimmun kasalliklar va oqayotgan ichak o'rtasida bog'liqlik bor. Agar sizda otoimmun kasallik bo'lsa, sizda ham oqish yoki boshqa ichak muammolari bo'lishi mumkin. Agar sizda ichak oqayotganidan shubhalansangiz, shifokoringizga ayting -chi, agar sizda otoimmün kasalliklar mavjud bo'lsa:
- Qandli diabet
- Kron kasalligi
- Lupus
- Ko'p skleroz
- Çölyak kasalligi
- Romatoid artrit
- Atopik dermatit (ekzema)
3 -qadam. Siz qabul qilayotgan dorilar haqida doktoringizga ayting
Ba'zi dorilar ichak to'sig'ining kuchiga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, naproksen (Aleve), ibuprofen (Motrin) yoki aspirin kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) uzoq muddat ishlatish ichakka zarar etkazishi mumkin. Doktoringizga hozirda ishlatayotgan dorilar yoki qo'shimchalarning to'liq ro'yxatini bering.
Agar sizning shifokoringiz sizning ahvolingiz siz qabul qilayotgan dori -darmon bilan bog'liq deb hisoblasa, ular davolanishning alternativ usullarini tavsiya qilishi mumkin
Qadam 4. Davolash usullarini shifokoringiz bilan muhokama qiling
Ichakning oqishi hali ham yaxshi tushunilmagan, shuning uchun uni davolashning aniq usuli yo'q. Yaxshi xabar shundaki, ichakning oqishi alomatlari ko'pincha ovqatlanish va turmush tarzining o'zgarishi bilan yaxshilanadi. Sizning shifokoringiz oziq -ovqat mahsulotlariga sezgirlik yoki allergiya borligini aniqlash uchun testlar o'tkazishi va dietangizni shunga mos ravishda sozlashni buyurishi mumkin.
- Misol uchun, agar sizda kleykovina sezgirligi bo'lsa, glyutensiz dietaga o'tish yordam berishi mumkin.
- Ko'p odamlar qayta ishlangan ovqatlar va spirtli ichimliklar kabi keng tarqalgan muammoli ovqatlardan voz kechgandan so'ng yaxshilanishlarni ko'rishadi. Kefir, kimchi, kombucha yoki yunon qatig'i kabi achitilgan ovqatlarni iste'mol qilish ham ichakdagi foydali bakteriyalar uchun sog'lom muhitni yaratishga yordam beradi.
- Shifokor, shuningdek, ichakning oqishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa holatlarni, masalan, otoimmun yoki yallig'lanish kasalliklarini boshqarishga e'tibor qaratishi mumkin.
