Pnevmoniya - bu isitma, charchoq, titroq, yo'tal va nafas qisilishiga olib keladigan o'pkangizdagi infektsiya. Bu har yili millionlab odamlarga ta'sir qiladi va ko'pchilik hech qanday muammosiz tuzalib ketadi. Pnevmoniyaga bakteriyalar, qo'ziqorinlar yoki viruslar sabab bo'lishi mumkin va virusli turlardan tashqari hamma dori -darmonlarni talab qiladi. Qanday bo'lmasin, pnevmoniya jiddiy bo'lishi mumkin, shuning uchun uni o'zingiz davolashga urinmang. Agar siz pnevmoniyadan shubhalansangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling va agar kerak bo'lsa, dori -darmonlarni aniqlang. Dori -darmonlarni aniq ko'rsatmalarga muvofiq oling va shifokor tavsiya qilgan davolanish rejimiga rioya qiling. Shundan so'ng, siz o'zingizni uydan qutqarish uchun ba'zi choralarni ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: infektsiyaga qarshi kurash bo'yicha maslahatlar
Dori-darmonlar, odatda, shifokor sizga pnevmoniyani davolash uchun beradigan davo bo'lsa-da, ular, ehtimol, siz uydan nima qilishingiz mumkinligi haqida ba'zi tavsiyalar berishadi. Quyida sizning tanangizni infektsiyaga qarshi kurashda qo'llab -quvvatlash uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan umumiy uy davolanishlari keltirilgan. Shuni yodda tutingki, bu qadamlar sizning dori -darmonlarni qabul qilish yoki shifokorning boshqa tavsiyalariga amal qilish o'rnini bosa olmaydi. Shifokorning ko'rsatmalarini tinglang va eng samarali davolanish uchun uyda parvarish qilish bo'yicha maslahatlardan foydalaning.
Qadam 1. Eng og'ir alomatlar o'tguncha dam oling
Pnevmoniya juda drenajlanadi, shuning uchun dam olish eng muhim davolanishlardan biridir. Jadvalingizni tozalang va kuchingizni tiklash uchun kamida bir necha kun kerak bo'ladi. Kechasi 7-8 soat uxlashga harakat qiling, kun bo'yi uxlab qoling va jismoniy mashqlar kabi stressli jismoniy faoliyatdan qoching. To'g'ri dam olish immunitetni mustahkamlaydi va tanangizni infektsiyaga qarshi kurashishga yordam beradi.
- Agar sizda alomatlar tufayli uxlash qiyin bo'lsa, uxlab qolish uchun melatonin qo'shimchasini olishga harakat qiling.
- Kasalligingizni boshqalarga yuqtirmaslik uchun ishdan yoki maktabdan bir necha kun dam olish ham muhim.
2 -qadam. Gidratsiyani saqlab qolish uchun kuniga kamida 8 stakan suv iching
Hidratlangan holda qolish tanangizga infektsiyaga qarshi kurashishga yordam beradi, shuningdek, ko'krak va burun shilliq qavatini bo'shatadi. Suvsizlanishni oldini olish uchun kamida 8 stakan suv iching.
- Bundan tashqari, siz sport ichimliklar yoki gazlangan suv ichishingiz mumkin, lekin sodali suv va boshqa juda shirin ichimliklardan voz kechishga harakat qiling. Spirtli ichimliklardan butunlay voz keching.
- Kasal bo'lganingizda sizga ko'proq suyuqlik kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun ahvolingizni kuzatish uchun boshqa ko'rsatkichlardan foydalaning. Agar siydigingiz to'q sariq bo'lsa, siz suvsizlanishni boshlaysiz va ko'proq suv ichishingiz kerak.
Qadam 3. Tiklanmaguningizcha tutun va boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning
Sigaret, gulxan yoki pechkalardan tutun nafas yo'lingizni yanada bezovta qilishi va alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin. O'pkangizda shish paydo bo'lishining oldini olish uchun bu tirnash xususiyati beruvchi moddalarning barchasini uyingizdan uzoqroq tuting.
Agar siz chekayotgan bo'lsangiz, imkon qadar tezroq chekishni tashlashingiz kerak. Chekayotgan odamlarda pnevmoniya va boshqa nafas yo'llari infektsiyalari xavfi yuqori. Sizning uyingizda boshqa hech kimning chekishiga yo'l qo'ymang, chunki tutun tutun ham o'pkangizni bezovta qilishi mumkin
4 -qadam. Haroratingiz uzilguncha va yo'talingiz ishga qaytishini yaxshilab turguncha kuting
Isitma buzilganda siz umuman yaxshi bo'lolmaysiz, lekin bu odatda kasallikning eng yomon va yuqumli qismi tugaganligini bildiradi. Agar siz shilimshiqni kamroq yo'talayotgan bo'lsangiz, bu ham yaxshi belgidir. Bu vaqtda, siz o'zingizni xotirjam qilishni davom ettirsangiz, kundalik faoliyatingizga qaytishingiz kerak. Siz hali ham tushkunlikka tushasiz, lekin hamma narsa normal holatga qaytishi mumkin.
Harorat bir necha kundan bir haftagacha pasayishi mumkin. Agar isitma yaxshilanmasdan bir haftadan ko'proq davom etsa, keyingi davolanish uchun iloji boricha tezroq doktoringizga murojaat qiling
5 -qadam. O'zingizni eskisidek his qilmaguningizcha oson jadvalni saqlang
Harorat ko'tarilgandan keyin kundalik hayotingizga qaytishingiz mumkin bo'lsa -da, pnevmoniya hali ham qoldiq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ehtimol, siz bir necha hafta davomida kuchsiz va nafas qisilishini his qilasiz. Bu vaqtda tinchlaning va og'ir jismoniy faoliyatdan qoching. To'liq faollik darajasiga qaytish uchun, kasallikdan oldingi kabi o'zingizni kuchli his qilguncha kuting.
- Qattiq mashq qilishning o'rniga, siz har kuni bir oz piyoda yurib, biroz mashq qilishingiz mumkin.
- Agar siz qachon normal hayotingizni davom ettirishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringiz bilan gaplashing.
3 -usul 2: Alomatlarni bartaraf etish vositalari
Qayta tiklanayotganda simptomlaringizni yengillashtirish uchun bir necha oddiy qadamlar ham bor. Quyidagi qadamlar sizning kasalligingizning asosiy sabablarini davolamasligi mumkin, lekin ular sizning retseptingiz bo'yicha dori -darmonlar ishlashini kutayotganda o'zingizni ancha yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Agar sizning alomatlaringiz biron bir vaqtda yomonlashsa, keyingi davolanish uchun doktoringizga murojaat qiling.
Qadam 1. Balg'amni bo'shatish uchun issiq suyuqlik iching
Choy, bulon va sho'rva - bu namlikni saqlab qolish va nafas yo'lingizda shilliq qavatlarni bo'shatish uchun yaxshi tanlovdir. Har kuni shunga o'xshash mahsulotlarning 3-5 ta porsiyasini oling.
Shuningdek, siz issiq suyuqlikdan chiqadigan bug'ning bir qismini nafas olishingiz mumkin. Bu nafas yo'llarida balg'amni bo'shatishi mumkin
Qadam 2. Havo yo'lini ochish uchun issiq dush yoki hammom oling
Issiqlik va bug 'nafas yo'lingizdan balg'am chiqarib, shishishni kamaytirishi mumkin. Har kuni kamida 1 ta issiq dush yoki hammom oling va nafas yo'lingizni ochish uchun bug'dan nafas oling.
Agar siz dushda bo'lsangiz, suvni ko'kragingizga qaratib, uni bir necha daqiqa ushlab turishingiz mumkin. Bu nafas yo'llarida chuqurroq shishishni engillashtiradi
Qadam 3. Havoni namlantirish uchun namlagichni ishga tushiring
Quruq havo sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun uyingizdagi havo sifatini yaxshilash uchun namlagichdan foydalaning. Bu nafas yo'llarining qurib ketishiga va asabiylashishiga yo'l qo'ymaydi.
To'g'ri namlagich sozlamasini topish biroz sinov va xatolarni talab qilishi mumkin. Agar siz hali ham nafas ololmasangiz, mashinani sozlang
Qadam 4. Yutalishni yengillashtirish uchun boshingizni ko'tarib uxlang
Boshingizni orqaga yotqizish nafas yo'lini siqib chiqaradi va shilliq pardani orqaga qaytaradi. Buning o'rniga, uxlayotganingizda o'zingizni oldinga egib qo'ymaslik uchun boshingiz ostiga qo'shimcha yostiq qo'ying. Bu tungi yo'talni oldini oladi.
3 -dan 3 -usul: ishlay oladigan tabiiy dorilar
Internet pnevmoniya va boshqa nafas yo'llari infektsiyalari uchun tabiiy yoki o'simliklardan tayyorlangan dorilar bilan to'la. Ushbu muolajalarning ko'pchiligida ularni isbotlovchi tadqiqotlar yo'q. Biroq, ularning ba'zilari o'rganilgan va yordam berishi mumkin. Agar siz ushbu vositalar sizga mos keladimi -yo'qligini bilmoqchi bo'lsangiz, ularni sinab ko'rishning zarari yo'q. Dori -darmonlarni qabul qilishda ularni ishlatganingizga ishonch hosil qiling va davolovchi shifokorning boshqa tavsiyalariga amal qiling.
Qadam 1. Immunitetni saqlash uchun sog'lom ovqatlanishga rioya qiling
Sog'lom ovqatlanishni qo'llash pnevmoniyani davolashda katta farq qiladimi, aniq emas, lekin bu, albatta, zarar etkazishi mumkin emas. Ko'p meva va sabzavotlar, yog'siz oqsillar, donli non va sut mahsulotlarini eyishga harakat qiling, shunda tanangiz infektsiyaga qarshi kurashish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini oladi.
- Agar sog'lom ovqatlanishga rioya qilish pnevmoniyani davolashga to'g'ridan -to'g'ri yordam bermasa ham, bu sizning immunitetingizni mustahkamlaydi, shuning uchun siz kelajakdagi kasalliklarning oldini olasiz.
- Kasal bo'lganingizda ishtahangizni biroz yo'qotishingiz mumkin. Kamroq ovqatlanish yaxshi, lekin suvsizlanmaslik uchun ko'p miqdorda suv ichishni davom ettiring.
2 -qadam. O'pkangizni ochish uchun chuqur nafas oling
Soatiga bir necha marta, iloji boricha chuqurroq 2-3 marta nafas oling. Chiqarishdan oldin har birini bir necha soniya ushlab turing. Bu o'pkangizni ochishga va nafasingizni yaxshilashga yordam beradi.
Pnevmoniyangiz qanchalik jiddiyligiga qarab, chuqur nafas og'rishi mumkin. Shunday bo'lsa -da, nafas yo'lingizni ochish uchun iloji boricha chuqur nafas olishga harakat qiling
Qadam 3. Xom asalni choy yoki suvga aralashtiring
Asal tabiiy yallig'lanishga qarshi va antibakterial vosita bo'lib, ikkalasi ham nafas yo'llari infektsiyalari bilan kurashishga yordam beradi. Bir osh qoshiqni bir stakan choy yoki suvda eritib, uni yutib yuboring, shunda bu sizning alomatlaringizni yaxshilaydi. Yaxshi natijaga erishish uchun kun davomida 3-5 stakan iching.
Xom asal eng yaxshi tanlovdir, chunki u hech qanday kimyoviy moddalar yoki konservantlar bilan aralashmagan. Supermarketlar xom asalni, shuningdek oddiy oziq-ovqat asalini olib yurishi kerak
Qadam 4. Nafas olish yo'llarini ochish uchun zanjabil choyini iching
Zanjabil ko'pincha astma kabi nafas olish kasalliklarida ishlatiladi, chunki u tabiiy ravishda nafas yo'llarida shishishni kamaytiradi. Bu shuni anglatadiki, bu pnevmoniya alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi. Bu sizga yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun kuniga bir necha stakan ichishga harakat qiling.
- Zanjabil choyi sumkalarga solingan, yoki siz yangi zanjabil va qaynoq suv bilan o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
- Zanjabil odatda foydalanish uchun xavfsizdir. Mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarning oldini olish uchun kunlik iste'molni 2 grammdan pastroq tuting.
5 -qadam. Kasallikning davomiyligini qisqartirish uchun S vitamini qo'shimchalarini oling
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitaminining yuqori dozalari immunitetni oshiradi va pnevmoniyani tezroq engishga yordam beradi. Agar bu sizga mos keladimi -yo'qligini bilmoqchi bo'lsangiz, alomatlaringiz davom etganda, har kuni S vitamini qo'shimchasini oling.
S vitamini qabul qilishning yuqori chegarasi - kuniga 200000 mg. S vitamini haddan tashqari ko'p iste'mol qilishning zararli bo'lishi ehtimoldan yiroq emas, chunki tanadan ortiqcha miqdor chiqariladi. Juda ko'p bo'lsa ham, qorin og'rig'i va diareyaga olib kelishi mumkin
Tibbiy paketlar
Agar siz pnevmoniyani mustaqil davolashni xohlasangiz -da, afsuski, bu jiddiy kasallik bo'lishi mumkin va shifokorning e'tiborini talab qiladi. Agar siz pnevmoniya borligiga shubha qilsangiz, uyda davolanishni boshlashdan oldin darhol shifokoringizga murojaat qiling. Shifokordan davolanish bo'yicha maslahat olganingizdan so'ng, o'zingizni davolashga yordam berish uchun siz uyda davolanishning bir necha usullarini sinab ko'rishingiz mumkin. Tibbiy va tabiiy davolanish kombinatsiyasi yordamida siz pnevmoniyani hech qanday muammosiz engishingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- Yodingizda bo'lsin, tabiiy yoki turmush tarzini davolash tibbiy yordam o'rnini bosa olmaydi. Agar sizda pnevmoniya bor deb o'ylasangiz, har doim shifokoringizga murojaat qiling.
- Pnevmoniyani boshqa tabiiy va o'tli davolash usullari haqida xabar berilgan, ammo ular tibbiy tasdiqlanmagan. Zaxira qilish uchun tadqiqotlar olib boriladigan uy sharoitida davolang.
