Konversiya buzilishi - bu odamda psixologik stress tufayli og'riq yoki hisning yo'qolishi kabi jismoniy hislarni boshdan kechiradigan funktsional nevrologik alomatlar holati. Konversiya buzilishi bo'lgan odam stressli yoki qo'rqinchli hodisaga dosh berib, keyin ruhiy inqirozni jismoniy shikoyatga aylantiradi. Agar siz bilgan odamda konversiya buzilishi bo'lsa, shifokor, alomatlari uchun hech qanday jismoniy sabab yo'qligini tushuntirganda, odam chalkashib ketadi. Turli xil davolanish usullari va stressni boshqarish orqali bu holatni qanday engish kerakligini bilib oling.
Qadamlar
3 -usul 1: Konversiya buzilishini aniqlash
Qadam 1. Konversiya buzilishining belgilarini tan oling
Konversiya buzilishining belgilari, odatda, odam jismoniy yoki ruhiy shikastlanish yoki stressli hodisani boshdan kechirganidan keyin paydo bo'ladi. Alomatlar odamning harakatlanish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin yoki ular sezgilariga ta'sir qilishi mumkin.
- Harakat bilan bog'liq alomatlar yurish qiyinligi yoki titroq, yutish qiyinligi, javob bermaslik epizodlari, muvozanatning yo'qolishi, soqchilik yoki konvulsiyalar, shuningdek zaiflik yoki falaj kabi g'ayritabiiy harakatlarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Sensor bilan bog'liq alomatlar eshitish qiyinligi yoki karlik, uyqusizlik yoki jismoniy sezgilarning yo'qolishi, nutq muammolari yoki ko'rish muammolarini o'z ichiga olishi mumkin.
Qadam 2. Shifokor tayinlanishini rejalashtiring
Agar siz do'stingizda yoki sevganingizda konversiya buzilishining alomatlaridan birini ko'rsangiz, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qilganingiz ma'qul. Shifokorlar, konversiya buzilishini tashxis qilishdan oldin, sizning alomatlaringiz asosiy kasallikka bog'liq emasligiga ishonch hosil qilishni xohlashadi. Baholash juda muhim - siz boshqa jiddiy tibbiy muammolarni e'tiborsiz qoldirishni xohlamaysiz.
Shifokorga har qanday muqobil tibbiy holatni istisno qilishda yordam berish uchun bu alomatlar jurnalini yuritishga yordam beradi
Qadam 3. Diagnostik testlardan o'ting
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, konversiya buzilishining 25% dan 50% gacha bo'lgan holatlar tibbiy holatga bog'liq. Shuning uchun erta va puxta aniqlash muhim ahamiyatga ega. Shaxsning shifokori va sog'liqni saqlash guruhi kasallikning sababini aniqlash uchun tibbiy va oilaviy tarixni qayta ko'rib chiqishi, fizik tekshiruvdan o'tishi va bir qator diagnostik testlarni buyurishi kerak bo'ladi.
- Shifokorlar tomonidan qo'llaniladigan diagnostik testlar, tutilish alomatlarining nevrologik sabablari borligini aniqlash uchun rentgen nurlari va elektroansefalogramma kabi ko'rish testlarini o'z ichiga olishi mumkin.
- Ko'pgina tibbiy holatlarda konversiya buzilishlariga o'xshash alomatlar mavjud, ular insult, epilepsiya, Parkinson kasalligi, qizilcha, OIV/OITS va miyasteniya gravisidir.
3 -usul 2: Professional yordam so'rash
Qadam 1. Semptomlarni bartaraf etish uchun fizioterapiya oling
Konversiya buzilishining alomatlariga hissa qo'shadigan kasallik aniqlanmagan bo'lsa -da, bemorlar fizioterapiyadan foydalanishlari mumkin. Bu odamlar o'z belgilarini ongli ravishda nazorat qila olmaydilar, shuning uchun oyoq -qo'llarning harakatsizligi tufayli zaiflik va mushaklar kontrakturasi paydo bo'lishi mumkin.
- Fizioterapiya mashg'ulotlarida qatnashish konversiya buzuqligi bo'lgan odamga simptomlarini yaxshilashda "kuch" ga ega bo'lish imkonini beradi, bu esa ularning ijtimoiy, kasbiy va jismoniy hayotida ishlashga qaytishiga imkon beradi. Afzalliklarga qotib qolishning pasayishi, holatning yaxshilanishi, ishonchning ortishi, mustaqillik va tashvishlanishning kamayishi kiradi.
- Jismoniy terapevt cho'zish, biofeedback, yurish va harakatlanish mashqlari va gevşeme mashg'ulotlarini o'z ichiga olgan bir qator mashqlarni tavsiya qilishi mumkin.
2 -qadam. Psixoterapiya qilib ko'ring
Konversiya buzilishini samarali davolashning asosiy usullaridan biri bu psixoterapiya. Nutq terapiyasi sifatida ham tanilgan, psixoterapiya ruhiy salomatlik provayderlariga buzilish bilan bog'liq emotsional stress va ziddiyatlarga e'tibor qaratish imkonini beradi.
- Ayniqsa, kognitiv xulq -atvor terapiyasi konversiya buzilishi va tibbiyot tomonidan tushunilmagan boshqa holatlarni davolashda katta muvaffaqiyatlarga erishdi. Terapiyaning bu shakli bemorlarga ularning ahvoliga salbiy ta'sir ko'rsatadigan salbiy yoki mantiqsiz fikrlarni aniqlash va ularga qarshi kurashish imkonini beradi. Shuningdek, u muammolarni hal qilish va hayotiy stresslar bilan kurashish ko'nikmalarini o'rgatadi.
- Konversiya buzilishini davolashda qo'llaniladigan boshqa terapiya turlariga psixoanaliz, xulq -atvorni o'zgartirish va oilaviy terapiya kiradi.
3 -qadam. Har qanday qo'shma kasalliklarni aniqlash va davolash
Konversiya buzilishi bo'lgan odamlarda somatizatsiya, depressiya va anksiyete buzilishi kabi boshqa ruhiy kasalliklardan aziyat chekish juda keng tarqalgan. Har qanday asosiy kasallikni tan olish va bu kasalliklarni tasdiqlangan davolash usullarini keng qamrovli davolash rejasiga kiritish yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin.
Masalan, agar bemor ham tashvish yoki tushkunlikdan aziyat chekayotgan bo'lsa, farmatsevtika va psixoterapiya bilan bog'liq ikki tomonlama yondashuv bemorning konversiya buzilishi prognozini yaxshilashi mumkin
Qadam 4. Transkranial magnit stimulyatsiyani ko'rib chiqing
Mumkin bo'lgan davolanishning bir turi-konversiya buzilishida foydalanish uchun hali tadqiqotning dastlabki bosqichida, transkranial magnit stimulyatsiya (TMS) deb nomlangan miya stimulyatsiyasi terapiyasi. Konversiya buzilishi bilan og'rigan bemorlar ushbu yondashuvdan foydalanishlari mumkin.
Odatda davolanishga chidamli depressiya uchun ishlatiladi, TMS magnit maydonlar yordamida miya nerv hujayralarini rag'batlantiradi. Bu invaziv bo'lmagan davolanish miyaning ayrim qismlarining ishlashiga ta'sir qiladi
3 -usul 3: Stress va nizolarni bartaraf etish
Qadam 1. Sizning belgilaringiz uchun hech qanday organik sabab yo'qligini qabul qiling
Konversiya buzilishlarini davolashning asosiy bosqichi - bu bemorga ularning alomatlari uchun jismoniy tushuntirish yo'qligi bilan kelishish. Agar odam konversiya buzilishi bilan og'rigan bo'lsa, u ko'pincha hissiy tanglik va jismoniy alomat o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rmaydi. Agar shifokor yoki yaqin odam bu aloqani muloyimlik bilan ko'rsatsa va qo'llab -quvvatlashni taklif qilsa, yaxshilanishi mumkin.
2 -qadam. Jismoniy faollikni saqlang
Konversiya buzilishi psixologik va emotsional stress bilan bog'liq bo'lganligi sababli, etarli jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish bu holatning alomatlarini engishga yordam beradi. Albatta, odam qanday mashqlarni bajarishi ular qanday alomatlarni boshdan kechirayotganiga bog'liq bo'ladi. Biroq, hatto engil mashqlarni rag'batlantirish ham jismoniy muammolarni yaxshilashga va ularning kayfiyatini ko'tarishga yordam beradi.
Jismoniy mashqlar mavjud bo'lgan ruhiy kasalliklarni davolashda ham samarali bo'lishi mumkin. Muntazam jismoniy faollik bilan ham tashvish, ham ruhiy tushkunlik yo'qoladi. Haftaning ko'p kunlarida kamida 30 daqiqa mashq qilishni tavsiya eting
Qadam 3. Gevşeme texnikasini mashq qiling
Konversiya buzilishi bilan og'rigan odam, tinchlanish va farovonlik tuyg'usini rag'batlantiradigan tadbirlarni rejalashtirish orqali simptomlardan xalos bo'lishi mumkin. Gevşeme mashqlari, o'z-o'zini parvarish qilishdan, iliq vanna qabul qilishdan yoki yaqin atrofda yurishdan, stressni engillashtiradigan mashg'ulotlargacha bo'lishi mumkin. Hissiy stress va ziddiyatni engillashtirish uchun ushbu gevşeme usullarini sinab ko'ring.
- Chuqur nafas olish - bu tananing tabiiy yengillik reaktsiyasini rag'batlantirishning oddiy, ammo samarali usuli. Bir qo'lingizni ko'kragiga, ikkinchisini qoringa qo'ying. Taxminan 4 marta burun orqali chuqur nafas oling. Tutmoq. E'tibor bering, qorindagi qo'l ko'tariladi, ko'kragida esa tik turadi. Qo'l ostidagi qorin bo'shlig'ini payqab, og'iz orqali 7 marta nafas chiqaring. Zarur bo'lganda takrorlang.
- Mushaklarning progressiv gevşemesi, tana bo'ylab asta -sekin harakat qilish va har bir mushak guruhini bo'shatish jarayonini o'z ichiga oladi. Oyoq barmoqlaridan boshlang. Ularni torting va taxminan 5 ta hisobni ushlab turing. Taxminan 30 ta hisobda kuchlanishni bo'shating va dam oling. Keyingi mushak guruhiga o'ting va takrorlang.
- Boshqa samarali gevşeme mashqlari yoga, meditatsiya va massajni o'z ichiga olishi mumkin. Sevgan insoningizga qaysi biri eng mos kelishini aniqlash uchun bir nechta usullarni sinab ko'ring.
Qadam 4. Kuchli qo'llab -quvvatlash tizimini yarating
Hissiy stress va ziddiyatni engillashtiradigan yana bir asosiy narsa - bu qo'llab -quvvatlash guruhiga tayanish. Muntazam ravishda ijtimoiy tarmoq bilan shug'ullanadigan odamlar stressni kamaytiradi va kasalliklarga chidamliligini oshiradi. Bundan tashqari, ijtimoiy aloqa tanada kayfiyatni ko'taradigan yaxshi gormonlar ishlab chiqaradi.
Odamga har kuni ozgina ijtimoiy muloqot qilishni maqsad qilib qo'ying. Ular hamkasblari bilan tushlik uchrashuvini belgilashlari, eski do'sti bilan telefon orqali suhbatlashishlari yoki qo'llab -quvvatlash uchun diniy yoki ruhiy maslahatchi bilan gaplashishlari mumkin
Qadam 5. Nosog'lom kurashishdan saqlaning
Konversiyasi buzilgan odam spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar bilan o'z-o'zini davolashni xohlashi jozibali bo'lishi mumkin. Biroq, bu moddalar qisqa vaqt ichida alomatlarni yo'q qiladi yoki yo'q qiladi-bu uzoq muddatli yechim emas. Chuqur nafas olish yoki mashq qilish kabi yuqorida sanab o'tilgan boshqa strategiyalarni sinab ko'rish stressga yaxshiroq javob berishi mumkin.
