Detoks suvi-bu meva, sabzavot yoki o'tlar bilan xushbo'ylangan suvga asoslangan ichimlik. Bu ichimliklar odatda past kaloriya tarkibiga ega, sun'iy shakar yo'q va ko'p miqdorda tabiiy lazzatlar bilan to'ldirilgan. Detoks suvlari vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki ular sizni ko'proq suv ichishga undaydi. Limon, bodring va yalpizli suv - bu tetiklantiruvchi ichimlik, u erta tongda juda yaxshi, qulupnay, limon va reyhan suvlari esa, ayniqsa, yoz uchun yaxshi, namlantiruvchi tanlovdir. Tarvuz, qulupnay va ohakli suv - mazali va xushbo'y ichimlik bo'lib, u ijtimoiy uchrashuvlar uchun juda mos keladi.
Tarkibi
Limon, bodring va yalpiz suvi
- 1 limon
- ½ bodring
- 10 yalpiz barglari
- 1 AQSh gal (3,8 L) suv
16 ta porsiyani tashkil qiladi
Qulupnay, limon va reyhan suvlari
- 10 qulupnay
- ½ limon
- 10 ta reyhan barglari
- ½ limon sharbati
- 1 AQSh gal (3,8 L) suv
16 ta porsiyani tashkil qiladi
Tarvuz, qulupnay va ohakli suv
- 12 qulupnay
- 1 ohak
- 0,5 l kg tarvuz
- 1 AQSh gal (3,8 L) suv
16 ta porsiyani tashkil qiladi
Qadamlar
3 -usul 1: limon, bodring va yalpiz suvi
Qadam 1. Limon, bodring va yalpiz barglarini yaxshilab yuvib quriting
1 limon, ½ bodring va 10 yalpiz bargini oling. Ingredientlarni lavaboga joylashtiring va salqin, oqayotgan suv ostida ushlab turing, kirni olib tashlash uchun kaftingiz bilan ozgina ishqalang. Barcha ingredientlar toza bo'lganda, ularni lavabodan olib tashlang. Keyin har bir ingredientni yaxshilab quritish uchun qog'oz sochiq yoki choy sochiqdan foydalaning.
- Limon kuchli antioksidant S vitaminining ajoyib manbaidir. S vitamini kollagen ishlab chiqarishda muhim ahamiyatga ega, bu terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi.
- Bodring 95% suvdan iborat bo'lib, bu detoks suvini yanada namlantiruvchi bo'lishiga yordam beradi.
- Yalpiz yallig'lanishga qarshi va immunitetni mustahkamlovchi xususiyatlarga ega.
Qadam 2. Limon va bodringni ingichka qilib kesib oling 1⁄2 (1,3 sm) bo'laklarda.
Bodring va limonni oling va ularni maydalagichga qo'ying. O'tkir pichoqni oling va limon va bodringni ingichka qilib kesing. Ikkala ingredientni ham uzunlik bo'ylab emas, balki kesib oling. Dilimlarning o'lchamlari bir xil yoki bir xil bo'lishi shart emas, chunki detoks suvi hali ham ajoyib ta'mga ega bo'ladi!
- Bodring ustida terini saqlang, chunki detoks suvi uchun uni tozalashning hojati yo'q.
- Agar siz limon urug'ini olib tashlamoqchi bo'lsangiz, hozir eng yaxshi vaqt. Barmoqlaringizni ishlating yoki ularni bir choy qoshiq bilan olib tashlang.
3 -qadam. Barcha ingredientlarni idishga qo'shing
Toza plastmassa yoki shisha idishni oling va uni musluğun ostida ushlab turing, shunda uni 1 AQSh gal (3,8 L) suv bilan to'ldiring. Keyin yalpiz barglari va limon va bodring bo'laklarini idishga soling. Ingredientlarni muloyimlik bilan aralashtirish uchun qoshiqdan foydalaning.
- Siz xona haroratidagi suvdan foydalanishingiz mumkin, chunki suv baribir muzlatgichda sovutiladi.
- Agar siz limonning yanada kuchli ta'mini xohlasangiz, har bir limon bo'lagini idishga qo'shganingizda yaxshilab siqib oling.
4 -qadam. Xizmat qilishdan oldin detoks suvini 12 soat sovutib qo'ying
Eng yaxshi ta'mga ega detoks suvini olish uchun, lazzatlanish uchun ko'p vaqt ichish muhim. Kechani muzlatgichga qo'ying, shunda detoks suvingiz ertasi kuni yoki ertalab tayyor bo'lsin, shunda siz kechqurun zavqlanasiz. Sovutgichda saqlangan detoks suvini saqlang va uni 3 kun ichida ishlating.
- Agar siz detoks suvining yanada tetiklantiruvchi bo'lishini istasangiz, unga xizmat qilayotganda muz kublarini qo'shing.
- Limon, bodring va yalpiz detoks suvi - ertalab o'zingizni tetik his qilishingizga yordam beradigan ajoyib ichimlik.
3 usul 2: qulupnay, limon va reyhan suvi
Qadam 1. Qulupnay, limon va reyhan barglarini yuving va quriting
10 ta qulupnay, 1/2 limon va 10 ta reyhan bargini oling. Ingredientlarni salqin, oqayotgan suv ostida ushlab turing va har bir kirni yaxshilab yuvib tashlang. Ingredientlarni yuvib bo'lgach, choy sochiq yoki oshxona qog'oz sochiq yordamida quriting.
- Qulupnay tarkibida ko'p miqdorda S vitamini va antioksidantlar mavjud.
- Limon tarkibida S vitamini, kaltsiy va folat ko'p.
- Rayhon antibakterial xususiyatlarga ega va A va K vitaminlariga boy.
Qadam 2. Qulupnay ustki qismlarini kesib oling
Qulupnayni butunlay tark etish kerak bo'lsa -da, har qanday poyani yoki bargni olib tashlash muhim. Qulupnaylarni maydalash taxtasiga qo'ying va o'tkir pichoqni oling. Har bir qulupnayni kichikroq uchidan ushlang va pichoq bilan barglarini olib tashlash uchun ustki qismini ehtiyotkorlik bilan kesib oling. Taxminan har bir qulupnayni ko'p qismini olib tashlashning hojati yo'q 1⁄8 (0,32 sm) ichida hamma narsa kerak.
Qulupnayni kesish yoki kesishning hojati yo'q, agar siz kuchli ta'mga intilmasangiz
Qadam 3. Limonning yarmini bo'laklarga bo'ling
Limonning yarmini oling va maydalagichga qo'ying. Limonni mahkam ushlang va pichoq yordamida uzunasiga bo'laklarga bo'ling. Agar limonda urug'lar bo'lsa va siz ularni olib tashlamoqchi bo'lsangiz, ularni ehtiyotkorlik bilan kichik qoshiq bilan olib tashlang.
4 -qadam. Barcha ingredientlarni suv idishiga soling
Suvni tozalash uchun barcha ingredientlarni birlashtirish vaqti keldi! Qulupnay, limon bo'laklari, reyhan barglari va limon sharbatini oling va hammasini idishga soling. Keyin suv idishiga 1 AQSh gal (3,8 L) toza suv qo'shing. Ingredientlarni qoshiq bilan yaxshilab aralashtiring va agar bo'lsa, idishning qopqog'ini mahkamlang.
- Siz xona haroratidagi suvdan foydalanishingiz mumkin.
- Agar siz detoks suviga ozgina gaz bermoqchi bo'lsangiz, uning o'rniga gazlangan suvdan foydalaning.
Qadam 5. Detoks suvini xizmat qilishdan oldin muzlatgichda 3-4 soat ushlab turing
Detoks suvi solingan idishni oling va muzlatgichga qo'ying. Muzlatgichda bir -ikki soat ushlab turing, uni olib tashlang va ko'zoynakga quying. Sovutgichda detoks suvini 3 kungacha saqlashingiz mumkin.
Detoks suvini ichishdan oldin qancha uzoq qoldirsangiz, ta'mi shunchalik kuchli bo'ladi
3 -usul 3: tarvuz, qulupnay va ohakli suv
Qadam 1. Qulupnay va ohakni salqin, oqayotgan suv bilan yuvib tashlang
Qulupnay va ohakni suvga qo'shishdan oldin toza bo'lishi muhim. Oshxona lavabosiga 12 qulupnay va 1 ohak qo'ying va har bir mevani oqayotgan suv ostida ushlab turing. Keyin kirni olib tashlash uchun har bir mevani engil surting. Hamma qulupnay va ohak yuvilgach, har birini choy sochiq yoki qog'oz sochiq bilan quriting.
- Siz tarvuzni yuvishingiz shart emas, chunki siz terini ishlatmaysiz.
- Qulupnay tolalar, kaliy va foliy kislotasining ajoyib manbaidir.
- Ohaklarda ko'p miqdorda S vitamini mavjud.
Qadam 2. Ohakni ingichka bo'laklarga, qulupnayni yarmiga bo'ling
Qulupnay va ohakni bo'laklarga bo'laklab, ta'mga iloji boricha ko'proq suv quyib yuborish vaqti keldi. Kesish taxtasi va o'tkir pichoqni oling. Ohakni oling va uni yarmiga bo'ling 1⁄8 (0,32 sm) qalinligida. Keyin har bir qulupnayni olib, tepasini va barglarini kesib oling, har birini uzunasiga yarmiga bo'ling.
Dilimlarning bir xil yoki mukammal darajada bo'lishi muhim emas
3 -qadam. 0,5 l kg tarvuzni mayda bo'laklarga bo'ling
Tarvuz bo'lagini yoki bo'lagini maydalagichga qo'ying va o'tkir pichoqni oling. Tarvuzni ingichka bo'laklarga bo'ling, taxminan 1⁄4 (0,64 sm) qalinligida, kesilmasdan qobig'igacha tushadi. Keyin tarvuzni 90 ° burab, xuddi shu tarzda, faqat teskari yo'nalishda kesib oling. Tarvuzni qobig'iga bo'laklashni tugatganingizdan so'ng, mevani qobig'idan ajratish uchun qobig'ining pastki qismini ehtiyotkorlik bilan kesib oling.
- Shu bilan bir qatorda, siz qovun baleridan foydalanishingiz mumkin.
- Tarvuzlar namlantiradi, chunki ular 92% suvdan iborat. Ular, shuningdek, A va B6 vitaminlarining yaxshi manbaidir.
4 -qadam. Barcha ingredientlarni suv idishiga qo'shing
Endi siz tarvuz, qulupnay va ohak detoksidan suv tayyorlash uchun barcha ingredientlarni birlashtirasiz! Yarim bo'lak qulupnay, ohak bo'laklari va tarvuz bo'laklarini ehtiyotkorlik bilan toza suvli idishga joylashtiring. Keyin idishga 1 AQSh gal (3,8 L) toza suv qo'shing va agar idishda bo'lsa, qopqog'ini mahkamlang.
Barcha ingredientlar idishga solingandan so'ng, ularni muloyimlik bilan aralashtiring
Qadam 5. Ichimlikka xizmat qilishdan oldin ko'zani kamida 2 soat sovutib qo'ying
Meva qancha uzoq vaqt ichsa, detoks suvining ta'mi shunchalik kuchli bo'ladi. Suv idishini muzlatgichga joylashtiring va faqat detoks suviga xizmat qilishga tayyor bo'lgach oling. Agar xohlasangiz, xizmat qilishdan oldin detoks suvini yana aralashtirishingiz mumkin.
Tarvuz, qulupnay va ohak suvi muzlatgichda 2 kungacha saqlanadi
Maslahatlar
- Agar siz meva yoki sabzavot bo'laklarini xohlamasangiz, detoks suvini ichishdan oldin to'kib tashlashingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, siz avvalgiday zavqlanishingiz mumkin!
- Kuniga 1-2 stakan detoks suvini ichish tavsiya etiladi yoki o'zingizni oddiy suvdan o'zgartirmoqchi bo'lsangiz.
