To'piqlarning ajoyib juftligi sizga kuch va jozibadorlik baxsh etishi mumkin. To'g'ri juftlikni siljiting va ular o'rtacha kiyimni yuqori moda ansambliga ko'tarishlari mumkin. To'piq kiyish uzoq vaqt davomida belingizga zarar etkazishi mumkin, lekin vaqti -vaqti bilan kiyish katta muammolarga olib kelmasligi kerak. Faqat to'g'ri yurish texnikasini o'rganing, to'piq bilan bog'liq og'riqni oldini olish uchun choralar ko'ring va oyoqlaringizni professional darajada o'lchang.
Qadamlar
3 -usul 1: To'piqda yurish
Qadam 1. tovondan to oyoq barmoqigacha yurish
Agar siz poshnali bilmasangiz, sizning tabiiy moyilligingiz tovongacha yurish bo'lishi mumkin - bu vasvasaga qarshi turing! Oyoq barmog'i bilan tovongacha yurish kamroq barqarorlikni ta'minlaydi va g'ayritabiiy ko'rinadi. Avval tovoningizni pastga qo'ying, so'ng barmog'ingizga bir harakatda aylantiring.
- Yassi kiyim kiyganingizda, butun oyog'ingizni pastga tushirmang. Bu jirkanch ko'rinadi va ko'rinadi.
- Agar siz baland bo'yli shlyapa kiysangiz, tovoning tashqi chegarasiga tushing va keyin barmog'ingizga yuring. Agar siz to'g'ridan -to'g'ri tovonga qo'ysangiz, baland poshnalar yiqilib tushishi mumkin.
Qadam 2. Kichikroq qadamlar qo'ying
To'piqlarning dizayni sizning qadamingizni odatdagidan ko'ra qisqa bo'lishiga majbur qiladi. Bunga qarshi kurashish uchun kompensatsiya qilish uchun kichikroq qadamlar qo'yib, o'zingizni tik tuting. Qanchalik kichkinagina sizning poshnangizning balandligi va oyoqlaringizning uzunligiga bog'liq, shuning uchun siz ombordagi poshnangizni kiyishdan oldin uyda tajriba o'tkazishingiz kerak.
- O'zingizni eng yaxshi his qilish uchun qadam hajmini kerak bo'lganda yarmiga bo'ling va kesib oling.
- Chaqaloq qadamlarini qo'ymang, chunki bu noqulay va g'ayritabiiy ko'rinadi.
3 -qadam. Har bir qadamni tashlaganingizda, oyoq barmoqlarini poyabzal ichiga yoying
To'piqdan oyoq barmoqlarigacha silliq siljiganingizda, oyoq barmoqlaringizni poyabzal ichiga bir oz surting. Bu sizga ozgina ushlab turishga va vazningizni teng taqsimlashga yordam beradi, bu sizning vazningiz shu oyoqqa siljishi bilan muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Qadam 4. Sekin yur
To'piqlarda tez yurish noqulay ko'rinishi mumkin va yiqilish ehtimolini oshiradi. Buning o'rniga, biroz sekinlashing. Har bir kichik qadamni iloji boricha ataylab va tabiiy ravishda bajaring. Siz o'zingizni g'ayrioddiy sekin yurayotgandek his qilishingiz mumkin, lekin tomoshabinga ishonchingiz komil va xotirjam ko'rinadi!
- Agar sekin yurish paytida muvozanatni his qila boshlasangiz, qotib qolmasligingizga ishonch hosil qiling.
- Balansni saqlashga yordam berish uchun belingizni 8 -rasmda bir oz silkitib ko'ring.
5 -qadam. Yaxshi holatni saqlang
To'piqda yurganingizda boshingizni ko'tarib, elkangizni orqaga qo'ying. Oyog'ingizdagi bosimni olib tashlash uchun umurtqa pog'onangizni tekislang va yadroni ohista torting. Bu sizga muvozanatni saqlashga yordam beradi, chunki poshnalar sizni barqaror his qilish uchun oldinga egilishga majbur qiladi.
Qadam 6. Bir oz orqaga suyaning
Balansni saqlash uchun siz poshnali yurganingizda bo'yiningizni oldinga egib qo'yishingiz mumkin. Bu, agar siz tovoningiz qulay bo'lganidan biroz tezroq yurishingiz kerak bo'lsa, to'g'ri. Bu moyillikka qarshi turish uchun ozgina orqaga torting. Bu bo'yinning o'rnini qoplaydi va yurishingizni tabiiy holga keltiradi.
Sekin orqaga suyanayotganda, yaxshi holatda bo'lishingizga ishonch hosil qiling
Qadam 7. O'zingizni to'g'ri chiziqda ketayotganingizni tasavvur qiling
To'g'ridan -to'g'ri e'tibor qaratishingiz mumkin bo'lgan nuqtani tanlang. Oyog'ingizga pastga qaramang! Oyog'ingizdan maqsadgacha cho'zilgan to'g'ri chiziqni tasavvur qilib, maqsadga qarang. Unga erishish uchun o'zingizni mukammal tekis chiziq bo'ylab yurayotganingizni tasavvur qiling. Kichik qadamlar tashlashni va ehtiyotkorlik bilan va sekin yurishni unutmang.
8 -qadam. Maxsus tayyorlangan tagliklarni taglikka qo'llash orqali yaxshiroq ushlang
To'piq kiyganda tortish qobiliyatini yo'qotish va sirg'alib ketish oson. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, tovoningning pastki qismiga mahkam yopishib oladigan mayda yostiqchalarga sarmoya kiriting. Siz ularni poyabzal do'konlarida, katta qutilar do'konlarida va Internetda sotib olishingiz mumkin.
Tezroq tuzatish uchun, tovoningizning pastki qismini zımpara bilan yaxshilab arting
3 -usul 2: Og'riqning oldini olish
Qadam 1. Uyda yangi poshnali poyafzallarni omma oldida taqishdan oldin sindiring
To'piqlaringiz sizga juda mos keladigan bo'lsa ham, avval teri kabi qattiq materiallarni sindirish kerak. To'satdan uyga birdaniga - bir soatcha, bir soat - bu erda. Bu sizga, shuningdek, tashqariga chiqishdan oldin, yangi poshnangizda yurishni mashq qilish imkoniyatini beradi.
Yangi poshnali poyabzal sotib olmang va ularni darhol 8 soat davomida ofisga kiymang. Siz, albatta, og'riq bilan tugaysiz
2 -qadam. Yostiqsimon qo'shimchalarga va ishqalanish tasmalariga sarmoya kiriting
Uyingizda yangi poshnalaringizni sindirib olayotganda, poyabzal qayerda ishqalanayotganini yoki oyog'ingizni shikastlayotganiga e'tibor bering. Og'riqni his qilishning eng keng tarqalgan joylaridan biri bu oyoq to'pi. Bunga qarshi turish uchun yostiq qo'shimchalarini sotib oling. Agar poyabzal teringizni tovoni yoki to'pig'ining ostidan ishqalayotgan bo'lsa, yupqa chiziqlarni ishqalang. Bular oyog'ingiz va poyafzalingiz o'rtasida to'ldirishni ta'minlaydi.
Ushbu mahsulotlarni poyabzal do'konlarida, yirik kassa do'konlarida va Internetda sotib olish mumkin
3-qadam. Ko'p kunlarda qalam bilan ishlangan stiletto ustidan qalinroq tovoni tanlang
Stiletto juda og'riqli, lekin ular bo'lmasligi kerak! Asosiysi, ularni har kuni kiymaslik. Ko'p kunlar davomida yaxshiroq qo'llab -quvvatlash va muvozanatni ta'minlaydigan kattaroq tovoni tanlang. Qalin poshnali ham og'riqli to'piq chayqalishiga olib kelmaydi. Vaqti-vaqti bilan kiyinish uchun ajoyib 4 dyuymli qizil stilettolaringizni saqlang.
Qadam 4. Qalinroq taglikdagi poshnalarni tanlang
Yupqa taglikdagi poyabzal oyoq ostiga tez shikast etkazadi. Oyog'ingiz va qattiq zamin o'rtasida yostiq etarli emas. Platformali poshnali kabi tagligi qalinroq bo'lgan poshnalarni tanlang. Qalin tagliklar oyoqlaringizning pastki qismini yostiq va himoyalangan holda saqlaydi.
Qadam 5. Oyoqlaringizni cho'zish uchun kun davomida tez -tez tanaffus qiling
Qachonki, kun bo'yi siz bilan bir necha shaxsiy vaqtingiz bo'lsa, stol ostidagi to'piqlarni teping! Barmoqlaringizni qimirlatib, keyin pastga qaratib, orqaga eging. Barmoqlaringiz ostidan sumkangizni bog'lang va belbog'ingizni orqaga tortib, buzoq mushagiga chuqurroq cho'zing. To'piqlarni sekin aylantiring.
Qadam 6. Zaxira kvartirani keltiring
Agar siz yangi to'piq sizga og'riq keltirishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizni azob chekishga majburlamang. O'zingizga qulay qora balet kvartirasini yoki boshqa yoqimli juftlikni zaxira sifatida olib keling. Agar og'riq biroz kuchayib ketsa, qulay xonadonlaringizni kiyib oling va bir kun chaqiring. Hatto tajribali poshnali odamlar ham buni vaqti-vaqti bilan qilishlari kerak!
3 -usul 3: To'piqlarni tanlash
1 -qadam. To'liq poshnali kiyimlarni xarid qiling, shunda ular to'liq mos keladi
Kunning ikkinchi yarmida oyoqlaringiz shishib ketadi. Shu sababli, tushdan keyin xarid qilish sizga katta hajmda sotib olishga olib kelishi mumkin. Ertalab sizning oyoqlaringiz hali shishib ketmagan. Ertalab xarid qilish sizning oyoqlaringiz uchun kichkina to'piqlarni sotib olishga olib kelishi mumkin. Tush paytida sizning oyoqlaringiz o'sha ikkita shtatlar orasida bo'lib, tovon sotib olish uchun eng yaxshi vaqt.
Qadam 2. Oyoqlaringizni har yili o'lchab, to'g'ri o'lchamga ega bo'ling
Sizning poyabzalingizning o'lchami yillar davomida o'zgarib turadi, ayniqsa vazn yo'qotish yoki tug'ish kabi hayotdagi katta o'zgarishlardan so'ng. Har yili do'kon sotuvchisi tomonidan oyoqlaringizni professional darajada o'lchashni amaliyotga aylantiring. Buni amalga oshirishning eng yaxshi vaqti - siz allaqachon poyabzal xarid qilganingizda! Do'kon sotuvchisi oyog'ingizning uzunligini ham, kengligini ham o'lchaganiga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Sifatli juftlikka sarmoya kiriting va arzon poshnalardan qoching
Sifatli poshnalar arzon juftlikka qaraganda yaxshiroq qo'llab -quvvatlash, barqarorlik, to'ldirish va qulaylikni ta'minlaydi. Yaxshi tikilgan poyabzal, shuningdek, vaqt o'tishi bilan oyog'ingizga yaxshiroq qolib, sizga qulayroq yurish imkonini beradi. Yuqori sifatli materiallar ham uzoq umr ko'radi. Agar siz qimmatroq narxga tushib qolsangiz-da, sifatli poshnali poyabzal-bu har tomonlama yaxshi sarmoya.
4 -qadam. Do'kon sotuvchisining tajribasidan foydalaning
Ko'p odamlar do'kon sotuvchilardan qochishadi, tinchgina xarid qilishni afzal ko'rishadi va kichik gaplardan qochishadi. To'liq tushunarli! Ammo sizga yordam kerak bo'lganda yoki poshnangiz haqida savolingiz bo'lsa, xizmatchidan yordam so'rashdan tortinmang. Ular savollarga javob berishlari mumkin va, ehtimol, bir juft to'piqni mukammal moslashtirish uchun o'zgartirishlari mumkin.
