Yuzdagi sochlarning o'sishi har kim uchun farq qiladi va ba'zi odamlar, albatta, boshqalarga qaraganda ko'proq sochga ega. Sochlarning etishmasligiga bir qancha omillar sabab bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sochingizning o'sish tezligini yaxshilash uchun dietangizni va turmush tarzingizni to'g'rilashning bir necha oson usullari mavjud.
Qadamlar
3 -usul 1: Doimiy parvarish tartibini ishlab chiqish
Qadam 1. Yuz sochlarini yuvish uchun vaqt belgilang
Yaxshi odatlarning aksariyati takrorlash orqali olinadi va shaxsiy gigiena ham bundan mustasno emas. Ertalabmi yoki kechki bo'ladimi, sochlaringizni tez -tez yuvish va parvarish qilish uchun etarli vaqtni ta'minlaydigan izchil jadvalga ega bo'ling.
Yuzingizni har kuni yuvmang. Sochni juda ko'p yuvish terini quritadi, bu esa ko'proq yog 'hosil bo'lishiga imkon beradi
Qadam 2. Yuzdagi sochlaringizni shampun va balzam bilan yuving
Sochni iloji boricha sog'lom saqlash uchun haftasiga bir necha marta shampunni soqolingizga surting.
- Sochingiz va teringizning turiga qarab, yuzingizni qanchalik tez yuvishingiz muhim rol o'ynashi mumkin, shuning uchun uni haftasiga kamida 3 marta yuvishga harakat qiling.
- Siz soqolingizga konditsionerni ko'pirtirishingiz mumkin bo'lsa-da, yuvish shart bo'lmagan konditsionerdan foydalanish osonroq bo'lishi mumkin.
- Yog 'quyilgan konditsionerlar soch sifatini yaxshilashga va soqolingizni xushbo'y hidli qilishga yordam beradi.
3 -qadam. Yuzingiz yoki yuzingizning sochini olmang
Uzoq vaqt davomida sochingizni olmaganingizda, siz tuklarning o'sishiga, kepekka va boshqalarga ko'proq moyil bo'lasiz. Qanday jozibali bo'lmasin, teringizni va yuzingizning sochlarini terishdan yoki chizishdan tiyilishga harakat qiling. Yog 'va bakteriyalarsiz terida yuz sochlarini o'stirish osonroq bo'ladi!
Soqolingizga teginish va terish sizning yuzlaringizga ko'proq bakteriyalar tushishiga olib keladi
Qadam 4. Zarur bo'lganda soqol yog'idan foydalaning
Soqol yog'i soqolni parvarish qilish uchun zaruriy shart bo'lmasa -da, teringizni nam va qulay saqlashga yordam beradi. Bu sochlarning sog'lom o'sishiga yordam beradi.
Soqol yog'ini qo'llaringiz bilan yuzning soch joylariga surtishingiz mumkin. Yuzingizni oldindan yuvib tashlashingiz mumkin, shunda teringiz yog'ni yaxshiroq qabul qiladi
3 -usul 2: Qo'shimchalar va davolash usullarini sinab ko'rish
Qadam 1. Minoksidilni yuz sochlaringizga qo'llashni o'ylab ko'ring
Ba'zi odamlar minoksidil (ya'ni, Rogaine) boshda ham, yuzda ham soch o'sishini tezlashtirishga yordam beradi deb o'ylashsa -da, bu davolanishni tasdiqlovchi aniq dalillar yo'q. Agar siz soch o'sishi mahsulotlarini qidirsangiz, mumkin bo'lgan barcha xavflarni tushunib oling.
Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, minoksidilni ishlatishdan oldin mutaxassis bilan gaplashib ko'ring
2 -qadam. Har kuni qo'shimcha qo'shimchalar oling
Agar siz yuzingizning soch o'sishini oshirmoqchi bo'lsangiz, testosteron darajasini tabiiy ravishda oshirish yo'llarini topishga e'tibor qaratishingiz kerak. Fenugreek, tribulus terrestris va zanjabil - bu testosteron ishlab chiqarishni yaxshilashga yordam beradigan tabiiy qo'shimchalar.
Ko'p mahsulotlar yuzning soch o'sishiga yordam beradigan testosteron miqdorini oshirishga da'vo qilsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, testosteronni kuchaytiruvchi mahsulotlar foydalanuvchiga sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin
Qadam 3. Qizil nurli terapiyada ishtirok eting
Bu terapiya - testosteron ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun genital hududlarni qizil UV nurli nishonga yo'naltirgan eksperimental usul. Kemiruvchilar ustida o'tkazilgan ilmiy testlar ijobiy natijalarni ko'rsatdi, ammo FDA tomonidan rasmiy davolash hali tasdiqlanmagan. Agar siz qizil chiroqni sotib olmoqchi bo'lsangiz, buni ehtiyotkorlik bilan qiling.
Ilmiy -texnik yordam ko'rsatilmaganligi sababli, siz testosteronni ko'paytirish va yuzning o'sishini yaxshilashning boshqa usullarini ko'rib chiqishingiz mumkin
MUXTISH MASLAHAT
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Qadam 1. Doimiy mashqlar jadvalini saqlang
Yurak urish tezligini oshirish uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlar bajarishingizga ishonch hosil qiling. Ham kuch, ham intervalli mashqlar testosteron darajasini oshirishga yordam beradi. Testosteron darajasining ko'tarilishi 15 daqiqadan ko'proq vaqtni olishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tungi mashg'ulotlar testosteron ishlab chiqarish uchun eng foydali hisoblanadi
2 -qadam. Ko'p to'yinmagan yog'larni iste'mol qiling
Ko'p to'yinmagan yog'lar (masalan, avokado, zaytun moyi) bo'lgan ovqatlar testosteron darajasini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Ko'p to'yinmagan yog'lar va Omega-3 yog 'kislotalari testosteronni kuchaytirish qobiliyatiga ega ekanligi klinik jihatdan isbotlangan. Yog'lar testosteron ishlab chiqarishni barqaror ushlab turish uchun zarurdir, bu sizning yuzingizdagi sochlarning izchil o'sishiga yordam beradi.
To'yingan yog'lar (masalan, hindiston yong'og'i yog'i) ham testosteron ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi, lekin ularni dietangizga me'yorida qo'shishni unutmang
MUXTISH MASLAHAT
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
3 -qadam. Kundalik shakarni kamroq iste'mol qiling
Ko'p shakar o'z ichiga olgan ichimliklar testosteron darajasini sezilarli darajada pasaytiradi. Oziq -ovqat va ichimliklar yorliqlarida (masalan, dekstrozada) har xil turdagi shakarlarga e'tibor bering, chunki teglar ularni shakar sifatida ko'rsatmaydi.
Agar kerak bo'lsa, sun'iy shakldagi mahsulotlarni sotib olish o'rniga, o'z ovqat va ichimliklaringizga shakar qo'shing
4 -qadam. Uyqu rejimini to'g'ri saqlang
Siz har kecha taxminan 8 soat uxlashingiz kerak. Uyqusizlik testosteron darajasining sezilarli darajada pasayishiga olib keladi, bu esa yuz sochingizning o'sishiga to'sqinlik qiladi. Keraksiz charchashni oldini olish uchun yotish vaqtini belgilashga harakat qiling.
Belgilangan uyqu jadvaliga ega bo'lish ham uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi
Qadam 5. Stress darajangizdan xabardor bo'ling va ularni to'g'ri boshqaring
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qo'rquvni boshqaruvchi stress gormoni bo'lgan kortizolning yuqori darajasi testosteron darajasini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin. Stressning yuqori darajasi va testosteron ishlab chiqarishning pasayishi ham uzoq muddatli salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, masalan, jinsiy aloqa etishmasligi.
