Zerdeçal - zanjabil bilan bog'liq o'simlik. Quritilgan zerdeçal ildizi an'anaviy va muqobil tibbiyot an'analarida, masalan, xitoy tibbiyoti va ayurveda tibbiyotida, yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlatiladi. Tibbiy maqsadlarda zerdeçal yordamida ekzema, qichishish va radiatsiya terapiyasining shikastlanishi kabi turli teri muammolarini davolash mumkin. Shuningdek, u akne alomatlarini kamaytirishi mumkin. Agar siz sivilcani davolash uchun zerdeçaldan foydalanmoqchi bo'lsangiz, uy sharoitida bo'lgani kabi, shifokor bilan maslahatlashing. Zerdeçalni teriga qo'llash samaradorligini tekshirish uchun, shu jumladan uni akne davolashda ishlatish bo'yicha juda kam tadqiqotlar mavjud bo'lsa -da, ko'p odamlar uning sharoitlarini tozalashda katta farq qilganini ta'kidlaydilar.
Qadamlar
2 -usul 1: zerdeçalli yuz niqobidan foydalanish
Qadam 1. Zerdeçalning foydali ta'sirini o'rganing
Zerdeçalning akne ta'siriga aniq dalillar ko'p bo'lmasa-da, bu terining umumiy holatini yaxshilashi mumkin. Zerdeçal ajoyib tabiiy eksfoliant bo'lishdan tashqari, antioksidantlarga boy, bu terining tabiiy qarish jarayonlarini sekinlashtirishga yordam beradi. Shuningdek, u yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu esa akne belgilarini kamaytiradi.
2 -qadam. Retsept tanlang yoki o'zingiz yarating
Yuzingizda ishlatilishi mumkin bo'lgan zerdeçal niqobining turli retseptlari mavjud. Ular zerdeçalni ingredientlar bilan birlashtiradi, ular ham teringizga, ham zerdeçalning teringizga yopishishiga yordam beradi. Zerdeçalli yuz niqobi uchun keng tarqalgan ingredientlarga quyidagilar kiradi: asal, qatiq, sut, avakado, jo'xori yoki nohut uni va limon.
- Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan bitta retsept - 2 osh qoshiq (30 ml) nohut uni, chorak choy qoshiq (1 ml) zerdeçal kukuni, 2 choy qoshiq (30 ml) asal va etarli miqdorda yogurt, sut yoki suvni aralashtirish uchun. pastaga aylantiring.
- Haqiqatan ham oddiy niqob uchun chorak choy qoshiq (1 ml) zerdeçalni 2 osh qoshiq (30 ml) asal bilan birlashtirish kifoya. Bu aralash asalning yopishqoqligi tufayli yuzga osongina surtiladi.
- Quruq, lekin yorilishga moyil bo'lgan teri uchun 1 osh qoshiq (15 ml) zerdeçalni yarim pyureli avakado bilan birlashtiring.
- Agar xohlasangiz, o'zingizning maxsus kombinatsiyangizni yarating! Agar sizda odatda yuz niqoblarida ishlatiladigan ingredientlardan birortasi bo'lsa, bor narsangizni birlashtiring va undan foydalaning.
3 -qadam. Ingredientlarni to'plang
Quritilgan zerdeçalni ko'plab tabiiy oziq -ovqat do'konlarida parhez qo'shimchalari bo'limida topishingiz mumkin. Siz uni osongina topishingiz va Internetda sotib olishingiz mumkin. Agar siz yangi zerdeçal ishlatmoqchi bo'lsangiz, mahalliy tabiiy oziq -ovqat do'koniga qarang.
Yangi zerdeçal, odatda, do'koningizdagi mahsulotlar bo'limida yangi zanjabil yonida saqlanadi. Bu har doim ham mavjud emas, shuning uchun topa olmasangiz, do'konda ishlab chiqaruvchidan uning mavjudligini so'rang
4 -qadam. Niqob tayyorlang
Niqobingizning tarkibiy qismlarini bir piyola ichiga birlashtiring, ingredientlarni to'liq aralashtiring. Qaysi retseptni tanlamasligingizdan qat'iy nazar, hosil bo'lgan aralash yuzga surtish uchun etarlicha suyuq ekanligiga ishonch hosil qiling, lekin u shunchalik oqmaski, u yuzingizdan chiqib ketadi. Bu shuni anglatadiki, bu qalin loyning mustahkamligi bo'lishi kerak.
Qadam 5. Niqobni qo'llang
Zerdeçal niqobini qo'llang, shunda u akne bilan to'g'ridan -to'g'ri aloqa qiladi. Aralashmani butun yuzingizga tekislash uchun barmoqlaringiz, fan cho'tkasi yoki kichik spatuladan foydalaning. Niqob tez qurib ketmasligi uchun yuzingizga qalin qatlam surting. Hamma go'zallik niqoblarida bo'lgani kabi, ko'zingizga, burunga yoki og'izga tushmasligiga ishonch hosil qiling, chunki bu noqulay bo'ladi.
Zerdeçal yuzingizni sariq rangga bo'yashi mumkin. No'xat unidan tayyorlangan pasta bilan teringizni engil artib, qolgan sarg'ishlikni olib tashlashingiz mumkin
6 -qadam Niqobni yuving
Zerdeçal niqobingizni kamida 10 daqiqaga qoldiring. Siz uni uzoqroq qoldirishingiz mumkin, lekin ko'pchilik niqoblar 20-30 daqiqadan so'ng yuvilishi kerak. Qo'shimcha vaqt niqobni teringizga chuqurroq kirib borishiga imkon beradi.
Niqobni toza, iliq suv bilan yuvib tashlang. Bu barcha ingredientlarning olib tashlanishini va ular sizning teshiklaringizni tiqilib qolmasligini ta'minlaydi, bu esa ularga yordam berish o'rniga sivilcangizdagi muammolarni qo'shishi mumkin
7 -qadam. Teringizga tonik va namlovchi krem surting
Yuz niqoblari va tozalagichlar terining pH muvozanatini buzishi va uni yog'li yoki suvsiz qoldirishi mumkin. Niqobni yuvgandan so'ng, ozgina tonik qo'ying va terini muvozanatlash va namlikni ushlab turish uchun uni sevimli nemlendirici bilan qo'llang.
2 -usul 2: zerdeçalni yutish
Qadam 1. Zerdeçalni hap shaklida oling
Zerdeçalning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari ko'proq ilmiy izlanishlarga muhtoj bo'lsa-da, ko'p odamlar umuman yallig'lanishni kamaytirish umidida muntazam ravishda olib borishadi. Agar siz akne bilan bog'liq yallig'lanishni zerdeçal bilan davolashni xohlasangiz, buni qilishning bir usuli - uni har kuni hap shaklida ichish.
- Zerdeçal qo'shimchalarini olishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing, ular siz qabul qilayotgan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilmasligiga va ular siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Hap shaklidagi quritilgan zerdeçal odatda tabiiy oziq-ovqat do'konlarida mavjud, lekin u ham Internetda mavjud.
- Dozani aniqlash uchun, zerdeçal tabletkalarini qadoqlash bo'yicha ko'rsatmalariga amal qiling.
2 -qadam. Oziq -ovqatingizga zerdeçal qo'shing
Zerdeçal, ehtimol, eng yaxshi oziq -ovqat qo'shimchalari va ziravorlar sifatida tanilgan. U oziq -ovqat mahsulotlarini, shu jumladan kori va xantalni sarg'ish qilish uchun ishlatiladi va nozik, ozgina achchiq ta'mga ega. Uni dietangizga kiritish uchun uni sevimli retseptlaringizga qo'shib ko'ring.
- Har safar zerdeçal bilan pishirganda bir chimdik qora qalampir qo'shing. Qalampir zerdeçalning foydali ta'sirini kuchaytiradi.
- Zerdeçal osonlik bilan qo'shilishi mumkin bo'lgan taomlardan biri bu guruch. Agar siz 1 stakan (237 ml) pishmagan guruchdan foydalansangiz, pishirishdan oldin guruchga kerakli lazzat va rang darajasiga qarab 1/2 dan 1 osh qoshiq (7-15 ml) zerdeçal kukuni qo'shing. Zerdeçal guruchni och sariq rangga aylantiradi va unga ajoyib ta'm beradi.
3 -qadam. Zerdeçal sutini o'zingiz tayyorlang
Zerdeçal ichimliklar - zerdeçalni dietangizga kiritishning yana bir ajoyib usuli. Zerdeçal sutini tayyorlash uchun qozonga ozroq miqdorda zerdeçal kukuni yoki chorak yarim choy qoshiq (1-2,5 ml) quruq yoki 1 dyuym (2,5 sm) yangi qo'shing. 1 stakan (237 ml) sevimli sutingiz, 1 stakan (237 ml) suv va muskat yong'og'i, doljin, xushbo'y qalampir va qora murch kabi qo'shimcha ziravorlar bilan birlashtiring, so'ngra qaynab turgan holga keltiring.
- Siz an'anaviy sigir sutini yoki soya suti kabi sutsiz o'rnini bosuvchi vositalardan foydalanishingiz mumkin. Qaymoqli va achchiq sutsiz zerdeçalli sut uchun, bu oddiy retsept bilan tanishing:
- Shuningdek, zerdeçaldan tashqari ziravorlar va tatlandırıcılar bo'lgan sutga aralashtirilgan zerdeçal mahsulotlari sotiladi.
- Agar siz o'zingiz tayyorlamasangiz, ko'plab tabiiy oziq -ovqat do'konlarida zerdeçal sutini sotib olishingiz mumkin.
Qadam 4. Zerdeçal choyini iching
Siz quritilgan yoki yangi zerdeçal bilan zerdeçal choyini tayyorlashingiz mumkin. Kichik miqdorda zerdeçal, 1 choy qoshiq (5 ml) quritilgan yoki 1 dyuym (2,5 sm) yangi, 1 stakan (237 ml) issiq suv bilan aralashtiring. Siz turli xil ingredientlarni, shu jumladan doljin, zanjabil, asal va limonni qo'shishingiz mumkin.
Zerdeçal choyi choy paketlarida tijorat choy kompaniyalaridan ham mavjud
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
