40 yoshga kirganingizda, ehtimol siz terining tashqi ko'rinishida ba'zi o'zgarishlarni sezasiz. Oddiy o'zgarishlardan biri - ohangning yo'qolishi, teshikning kattalashishi va mayda chiziqlarning aniqroq ko'rinishi. Yoshi bilan yog 'ishlab chiqarish kamayadi, shuning uchun quruqlik terining pishishi uchun asosiy muammo hisoblanadi. Quyosh shikastlanishining natijalari 40 yoshdan boshlab paydo bo'la boshlaydi. Terining bu tarzda o'zgarganini ko'rish biroz asabiylashishi mumkin. Shu bilan birga, jarayonni sekinlashtirish uchun ko'p narsa qilishingiz mumkin, masalan, terini parvarish qilish rejimini yangilash, terining pishishi uchun mahsulot tanlash va kundalik odatlaringizni o'zgartirish.
Qadamlar
3 -usul 1: Terini parvarish qilish rejimini yangilash
Qadam 1. Yuzingizni kuniga ikki marta tozalang
Yoshi bilan teri sezgir bo'lib, elastikligini yo'qotadi. Shuning uchun kundalik terini parvarish qilish rejimiga juda ehtiyot bo'lish kerak. Ertalab va kechqurun yotishdan oldin yuzingizni iliq suv bilan yuving. Kremsi mustahkamlikdagi yumshoq, yumshoq tozalagichdan foydalaning, bu sizning teringizni tabiiy namligini yo'qotmaydi.
- Tozalashdan oldin, har doim qo'llaringizni yaxshilab yuvib tashlang, chunki yuzingizga bakteriyalar tushmaydi.
- Tozalashdan keyin yuzingizni yumshoq mato bilan artib, yaxshilab quriting. Hech qachon teringizni quritish uchun tarash harakatlarini ishlatmang.
- Agar teringiz yog'li yoki akne bo'lsa, salitsil kislotasi yoki oltingugurt bilan tozalash vositalarini sinab ko'ring. Agar sizda akne ko'rinadigan shikastlanishlar bo'lmasa, benzoil periksni o'z ichiga olgan mahsulotlardan voz keching. Bu kimyoviy etuk teri uchun juda qattiq.
Qadam 2. Tozalashdan bir necha daqiqadan so'ng tonikni qo'llang
Yuzingizni yuvish terining tabiiy pH darajasini o'zgartiradi. Toner pH muvozanatini tiklaydi. PH balansi tiklanganda siz kamroq yallig'lanishni boshdan kechirasiz va teringiz bakteriyalarga chidamli bo'ladi. Tozalashdan keyin bir necha daqiqa kutib turing, so'ngra tonik bilan namlangan paxta yostig'ini yuzingizga muloyimlik bilan suring. Tonerni yuvmang.
- Ko'z atrofidagi nozik teriga tonik surtishdan saqlaning.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun alkogolsiz tonikdan foydalaning.
Qadam 3. Quyoshdan himoya krem bilan namlovchi kremni qo'llang
Muntazam namlantirish terining qarishi uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Tozalash va tonikdan keyin teringizga nozik namlovchi nemlendirici qatlamini surting. Bu uni yumshatadi va nozik chiziqlar va ajinlar ko'rinishini kamaytiradi. Agar siz tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, tanlaganingizda kamida SPF 30 quyoshdan saqlovchi krem borligiga ishonch hosil qiling. Quyoshdan himoya kremini kiyish - erta qarish, quyoshdan zararlanish va ajinlarning oldini olishning eng oson va eng samarali usullaridan biridir.
- Agar siz yog'li teri bilan kurashayotgan bo'lsangiz, yog'siz nemlendirici tanlang. Jel formulalari odatda eng yengil nemlendiricidir.
- Agar quruq yoki sezgir teringiz bo'lsa, krem formulasidan foydalaning. Bular odatda qalinroq va og'irroq bo'ladi.
Qadam 4. Kamroq bo'yanish qiling
Qarish paytida paydo bo'ladigan teri kamchiliklarini tuzatish uchun ko'proq bo'yanish qilish jozibali, lekin afsuski, bu sizning yuzingizga yillar qo'shadi. Makiyaj mayda chiziqlar va ajinlarga singib ketadi va ularga istalmagan e'tiborni qaratadi. Yetuk teri uchun kamroq - ko'proq. Nemlendirici va shaffof formulalarni qidiring. Yengil qoplamani ta'minlaydigan rangli namlovchi kremlar ham ajoyib variant.
- Makiyajni sotib olayotganda, mineral formulalarga e'tibor bering. Ular terini himoya qiladi va tabiiy quyoshdan himoya qiluvchi vosita sifatida ishlaydi.
- Mineral bo'yanish, boshqa formulalar singari, nozik chiziqlar va ajinlarga tushmaydi. Shuningdek, u teshiklarni yopmaydi.
- Uyquga ketishdan oldin har doim makiyajni olib tashlang. U bilan uxlash terining surunkali yallig'lanishiga, tirnashiga va shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
3 -usul 2: To'g'ri mahsulotlarni tanlash
Qadam 1. Teri turini aniqlang
Teri turiga mos keladigan mahsulotlarni sotib olish muhim. Bunday qilmaslik terini parvarish qilishning samarasiz bo'lishiga olib kelishi va hatto terining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Odatda beshta asosiy teri turi tan olinadi - normal, quruq, yog'li, aralash va sezgir. Mahsulotlarni sotib olayotganda, ularning terisiga qarab terining turini bilib oling. Bundan tashqari, mahsulot tanlashda akne, rosacea va yallig'lanish kabi holatlarga e'tibor qaratish lozim.
- Oddiy terida vaqti -vaqti bilan dog 'paydo bo'ladi, lekin ko'pincha u silliq, elastik va qattiq bo'ladi. Ko'rinib turibdiki, yog'li yoki quruq va chayqaladigan joylar yo'q. Teshiklar kichik yoki o'rta kattalikda ko'rinadi.
- Quruq teri qattiq va noqulay his qiladi. Ba'zi joylar ko'zga ko'rinadigan darajada qizarib, to'kilib yoki bo'rtiq bo'lib ko'rinadi.
- Yog'li teri silliq va porloq ko'rinadi. Agar siz unga tegib qo'ysangiz, u namlikni his qiladi. Teshiklar odatda kattaroq va yoriqlar tez -tez uchraydi.
- Kombinatsiyalangan teriga burun, iyak va peshona atrofidagi yog'lar kiradi. Yonoq sohasi quruq va chayqalishga moyil. Boshqa joylar normal.
- Nozik teri kosmetika va mahsulotlardan kimyoviy moddalar bilan aloqa qilganda yallig'lanish va tirnash xususiyati ko'rsatadi. Odatda yonish hissi paydo bo'ladi va teri qizarib ketadi. Nozik teri, odamga qarab, ob -havoning o'zgarishiga va hatto har xil ovqatlarga ta'sir qilishi mumkin.
Qadam 2. Yumshoq mahsulotlarni tanlang
Qattiq kimyoviy moddalar va xushbo'y hidli mahsulotlardan saqlaning. Tozalash vositalarini va alkogolsiz toniklarni tanlang. Mahsulot yorliqlarini "yumshoq" va "xushbo'y" kabi so'zlar uchun tekshiring. Agar sizda akne paydo bo'lsa, teshiklarni yopmaydigan terini parvarish qilish vositalarini izlang-bularda "komedogen bo'lmagan" va "yog'siz" kabi yorliqlar bo'ladi.
- Yoshi bilan teri sezgir bo'lib qoladi. Terini parvarish qilish uchun yumshoq vositalarni tanlab, keraksiz teri tirnashini kamaytira olasiz.
- Vaqt o'tishi bilan teri egiluvchanligini yo'qotadi, shuning uchun terini parvarish qilish vositalarini muloyimlik bilan qo'llang. Agressiv ishqalanish, tortish va cho'zishdan saqlaning, bu unga zarar etkazishi mumkin.
Qadam 3. AHA yoki retinoid mahsulotidan foydalanishni o'ylab ko'ring
Alfa gidroksil kislotalari (AHA) va retinoidlar hujayralar tez almashinishini rag'batlantirish orqali terining qarishi belgilarini kamaytirishi mumkin. Ikkalasi ham terini engil tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun asta -sekin boshlang. Retinoid mahsulotini har uch kunda, teriga o'rganguncha ikki hafta davomida qo'llang. Oxir -oqibat, tungi dasturga o'ting. Retinoid mahsulotlarini retsept bo'yicha retsept bo'yicha dermatolog va retseptisiz sotib olish mumkin.
- Birjadan tashqari mahsulotlarda retinol miqdori kamroq bo'ladi - 1%ni o'z ichiga olgan mahsulotni qidirib toping, bu birjadan tashqari eng yuqori miqdori.
- Teringiz tungi retinoid dasturiga moslashtirilgach, AHA mahsulotini haftasiga ikki marta almashtiring, bu esa qarishga qarshi ta'sirini oshiradi.
4 -qadam. Haftada bir marta muloyimlik bilan peeling qiling
Peeling mahsulotlari ajinlar va teshiklarning ko'rinishini ta'kidlaydigan quruq dog'lar va po'stloq terini tozalashga yordam beradi. Yumshoq formulani tanlang - peelingdan keyin terining qizarishi yoki tegishi og'riqli bo'lmasligi kerak. Tozalashdan keyin siz peeling qilishingiz kerak, yoki peeling xususiyatiga ega bo'lgan tozalash vositasidan foydalaning. Peelingdan keyin tonik va namlovchi vositani qo'llash kerak.
- Peeling ham teriga mahsulotlarni yaxshiroq singishiga yordam beradi.
- Eksfoliatsiyani haftasiga bir marta cheklang. Haddan tashqari peeling etuk teriga zarar etkazishi mumkin.
- Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, peeling rejimini boshlashdan oldin dermatolog bilan maslahatlashing.
3 -usul 3: Sog'lom odatlarni o'rnatish
Qadam 1. Ko'p dam oling
Sizning teringiz har kuni travma, toksinlar va atrof -muhitga zarar etkazadi. Uyqu paytida teri shikastlangan joyni tiklaydi. Shu sababli, uyqu miqdori terining ko'rinishiga bevosita va ko'rinadigan ta'sir ko'rsatadi. Sog'lom kattalarga har kecha etti dan to'qqiz soatgacha uxlash tavsiya etiladi. Kuniga kamida etti soat bo'lishga intiling.
- To'g'ri uxlash qarigan terining ko'rinishini sekinlashtirishga yordam beradi.
- Bundan tashqari, stress darajasini pasaytiradi, bu terining erta qarishiga yordam beradi.
- Uyqusizlik etuk terini zerikarli va jonsiz qilib ko'rsatishi mumkin. Bu, shuningdek, akne va rosacea kabi boshqa teri kasalliklarini kuchaytirishi mumkin.
Qadam 2. Yuzingizga tegmaslik va dog'larni siqishdan saqlaning
Yuzingizga teginish bakteriyalar va yog 'qoldiqlarini teringizga o'tkazadi, bu esa yoriqlar va ko'zalarni tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin. Qachonki yuzingizga tegishingiz kerak bo'lsa, masalan, uni yuvayotganda yoki terini parvarish qilish vositalarini qo'llanganda, avval qo'lingizni sovun va iliq suv bilan yaxshilab yuving.
- Hech qachon akne dog'larini siqmang yoki chimchilamang va teringizni yig'ishdan saqlaning.
- Afsuski, bu odatlarning ikkalasi ham, ayniqsa etuk terida, doimiy chandiq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. Suvli bo'lib turing
Teri qarishi bilan yog 'ishlab chiqarish kamayadi. Bu uni quruq va zerikarli ko'rinishga olib kelishi mumkin. Har kuni o'zingizni yaxshi namlantirish orqali bu bilan kurashing. Sog'lom kattalar uchun tavsiya etilgan suyuqlik miqdori erkaklar uchun taxminan 13 stakan (3 litr) va ayollar uchun 9 stakan (2,2 litr) ni tashkil qiladi. Suvdan ko'p miqdorda hidratsiyani olishga harakat qiling, lekin meva sharbatlari, sport ichimliklar, choy va tarkibida suv (tarvuz kabi) bo'lgan ovqatlar ham sizni namlantirib turishi mumkin.
Mashq qilish yoki odatdagidan ko'proq terlash kunlarida qo'shimcha 1,5-2,5 stakan (400 dan 600 millilitrgacha) suyuqlik oling
Qadam 4. Teringizni quyoshdan saqlang
Etuk teri uchun quyoshdan himoya muhim ahamiyatga ega. Quyoshdan keladigan ultrabinafsha (UV) nurlari terining qarishini tezlashtirishi isbotlangan va ko'p miqdorda ko'rinadigan qarish to'g'ridan -to'g'ri quyoshning shikastlanishidan kelib chiqadi. Yuzingizda va bo'yningizda har kuni kamida 30 SPF bo'lgan keng spektrli quyoshdan himoya kremini qo'llang - yomg'ir yoki porlash. Agar siz quyoshda vaqt o'tkazishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, quyoshdan himoya kremini butun vujudingizga surting va har ikki soatda qayta qo'llang.
- Iloji bo'lsa, qo'shimcha himoya qilish uchun quyoshdan saqlaydigan kiyim, keng qirrali shlyapa va ko'zoynak taqing.
- Uzoq vaqt davomida to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan uzoq turishga harakat qiling - soyali joylarni qidiring.
Qadam 5. Sigaret chekishdan saqlaning
Sigaret tutuni sizning yoshingizdan qat'i nazar, teriga zarar etkazadigan zararli kimyoviy moddalar va toksinlarni o'z ichiga oladi; ammo, bu zararlar vaqt o'tishi bilan yanada muhimroq bo'ladi. Chekish teringizni quritadi va yuzingizni xira qiladi. Bu og'iz atrofidagi erta qarishga yordam beradi va terining egiluvchanligini pasaytiradi.
- Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, chekishni tashlash imkoniyatlari haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Agar siz chekmaydigan bo'lsangiz, ikkinchi qo'l tutunidan qochishga harakat qiling.
Qadam 6. Kengash tomonidan tasdiqlangan dermatologga tashrif buyuring
Agar siz teringiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz yoki boshqa echim izlayotgan bo'lsangiz, dermatologga murojaat qiling. Har kimning terisi turlicha, dermatolog esa sizning teringizni baholashi va moslashtirilgan taklif va echimlarni taklif qilishi mumkin. Agar siz birjadan tashqari retinoid mahsulotlarini sinab ko'rgan bo'lsangiz va natijalar sizni qoniqtirmasa, dermatolog turli xil mahsulotlarni tavsiya qilishi yoki retinolning kuchli formulalarini buyurishi mumkin.
