Shunday qilib, siz o'ttiz yoshdasiz. Siz erishdingiz! Sizda o'ttiz yoshga to'lish haqida har xil fikrlar bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ijobiy tomonlari ko'p. Siz o'zingiznikiga kirasiz va nihoyat nimani xohlayotganingizni bilasiz. Siz endi yigirma yoshli bola emassiz va endi hech kim uchun yashashingiz shart emas. O'ttiz yoshga to'lganingiz, siz o'qishni, o'sishni yoki dam olishni to'xtatishingiz kerak degani emas. O'ttiz yoshingizni quchoqlab, ataylab yashash, moliyaviy ahvolingizni tartibga solish va qarilik qo'rquvi bilan kelishish imkoniyati. Axir siz har qanday yoshda ham zavqlanib, hayotdan to'liq zavq olishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: 30 yoshdan unumli foydalanish
Qadam 1. Vaqtingizni oqilona o'tkazing
Vaqtingiz va pulingizni shaxsiy yoki professional hayotingizni mustahkamlamaydigan yoki yaxshilamaydigan odamlarga yoki ishlarga sarflashni davom ettirmang. O'zingizni o'sishga yordam beradigan mashg'ulotlarga yo'naltiring. O'zingizdan nima qilishni yaxshi ko'rishingizni so'rang va bunga vaqt toping. O'z ehtiroslaringizga ergashing. Agar siz gitara chalishni yaxshi ko'rsangiz, ishdan keyin har kuni bunga vaqt ajrating yoki siz bilan birga dam oladigan mahalliy aholi bilan uchrashing.
- Ehtimol, sizda mavjud bo'lgan mahorat yoki iste'dod hali ham harakatsiz. Bunday holda, qo'lingizni yangi hunarmandchilik yoki qiziqish bilan sinab ko'ring. Kutubxonalar va jamoat san'ati va madaniyati tashkilotlari ko'pincha sizga yangi narsalarni o'rganishga yordam beradigan bepul darslar yoki to'garaklar o'tkazadilar. Qaytarish uchun mahalliy notijorat tashkilotlarida ko'ngilli bo'lishga harakat qiling. Sizga yoqishi mumkin.
- Dadil bo'ling! Faol bo'ling va har doim qilmoqchi bo'lgan ishni bajaring, masalan, xip -xop raqs darslari, bungee sakrash yoki ekzotik manzilga sayohat.
2 -qadam. O'zingizni solishtirishni to'xtating
O'zingizdan yoshroq bo'lgan odamlarga o'zingizni baho bermang. Bu obsesif fikrlarga olib keladi. Masalan, siz o'zingizni yosh hamkasbingiz bilan solishtirishingiz mumkin. Agar siz buni qila boshlasangiz, to'xtab, o'zingizni nima uchun o'zingizni solishtirish kerakligini his qilishingiz kerak. Taqqoslovchi fikrlardan voz keching, ularni uchib ketayotgan shar kabi tasavvur qiling. Shu bilan bir qatorda, uy vazifasini bajarish yoki gitara chalish yoki yozish kabi sog'lom mashg'ulot bilan shug'ullanib, o'zingizni chalg'itib qo'ying.
Agar siz o'zingizni qabul qilsangiz va o'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni halol ko'rsangiz, hech kim siznikidek aniq kombinatsiyaga ega emasligini bilasiz. Siz yoshidan qat'i nazar, har qanday odam kabi noyob va muhimsiz
Qadam 3. O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling
O'ttiz yoshingizda siz kulrang sochlar, tabassum chiziqlari, ajinlar va boshqa belgilarni ko'rishni boshlashingiz mumkin, ha, siz qariyapsiz. O'zgarishlar haqida o'zingizga halol bo'lish, ularni og'riqni kamaytiradi va nima uchun ular umuman tashvishlantirishi kerakligi haqida o'zingiz bilan halol muloqot qilish imkoniyatini beradi.
- O'zingizdan so'rang, nima uchun bu jismoniy o'zgarishlardan qo'rqasiz? Keksayish haqidagi his -tuyg'ularingiz o'limdan qo'rqishingizdan kelib chiqadimi? Siz yoqimsiz bo'lib qolishidan qo'rqasizmi? Hamkor sizni tark etishidan qo'rqasizmi? Qo'rquvingiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring, unga qarshi kurash rejasini tuzing.
- O'zingizning tanangiz, hamma jismlar kabi, o'zgarayotganini va o'zgarishda davom etishini o'zingizga eslatib turish uchun, o'z-o'zidan ijobiy suhbatdan foydalaning. Bunda hech qanday uyat yoki salbiylik yo'q.
4 -qadam. Yolg'iz o'zi qulay bo'lishni o'rganing
Yolg'iz qolish - odamlarning yoshi ulg'aygan sari paydo bo'lishining asosiy qo'rquvlaridan biri. Ammo, agar siz o'ttiz yoshga to'lganingiz uchun nikoh va bolalar standartiga rioya qilishni xohlamasangiz, bunga hojat yo'q va siz yolg'iz yashayotganingiz uchun xavotirlanmasligingiz va qo'rqmasligingiz kerak. O'ttiz yoki boshqa yoshni urish qoidalari yo'q. O'zingizga qulay bo'lishni va yolg'iz dam olishni o'rganing.
- Jim, jim va mulohazali bo'lishdan zavqlanishni o'rganing. Sizning yolg'iz vaqtingizdan zavqlangan kuningizdagi stressni hal qilish uchun zavqlaning.
- Kitob o'qing yoki uyda film tomosha qiling.
- Hayotingizda minnatdor bo'lgan odamlarning ro'yxatini tuzing va ularga siz uchun qanchalik muhimligini aytib bering.
- Yurishga boring yoki biroz mashq qiling.
5 -qadam. O'zingizga vaqt toping
O'ttiz yoshga kirganingizda sizning mas'uliyatingiz to'planishi mumkin. Ehtimol, siz yosh bolalarni maktabgacha yoki futbol mashg'ulotlariga jalb qilishingiz kerak. Balki sizda band bo'lgan ish jadvali bor, u sizni korporativ biznesda shahardan shaharga sayohat qilayotganingizni yoki qo'ng'iroqlar va elektron pochta xabarlariga doimo javob berayotganingizni ko'radi. Qanday bo'lmasin, fikringizni ochish va tozalash uchun vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling.
- Har kuni yakka vaqtni rejalashtiring. Masalan, siz uyg'onganingizda birinchi o'ttiz daqiqani, tushlik vaqtining o'ttiz daqiqasini va yotishdan oldin o'ttiz daqiqani xotirjam o'ylab yoki yaxshi kitob o'qishga sarflaysiz. Kundalik faoliyatingizga muntazam yolg'iz dam olish vaqtlarini qo'shing.
- Shovqinni sozlashni mashq qiling. Siz yolg'iz qolmasdan yolg'iz vaqt topishingiz mumkin. Agar sizning sherigingiz yoki turmush o'rtog'ingiz yaqin joyda bo'lsa, uni xotirjam zavqlantirsangiz, siz ham shunday qilishingiz mumkin.
- Tez -tez yurish. Yurish - bu nafaqat jismoniy mashqlar, balki o'zingizga vaqt ham beradi. Agar xohlasangiz, quloqchin va tasalli beruvchi musiqa qo'ying. O'rmon yoki yoqimli o'tloq bo'ylab sayr qilish ideal, garchi sokin mahallada sayr qilish ham yaxshi.
6 -qadam. O'zingizni ifoda eting
Boshqa odamlar nima deb o'ylashi haqida tashvishlanmang. "Niqob" kiyishning o'rniga, odamlar ko'rmoqchi bo'lgan rol, harakat, uslub yoki munosabat - sizning haqiqiy his -tuyg'ularingiz, g'oyalaringiz va fikrlaringiz haqida ochiq va halol bo'ling. Shaxsiyatingizga mos keladigan kiyim kiying. Siz uchun boshqa birov qo'ygan ideal qolipga moslashishga urinmang.
- Agar siz hali ham kimligingizni topsangiz, bu ham yaxshi. Yangi narsalarni sinab ko'ring - ba'zi do'stlaringiz bilan ta'tilga yangi joyga boring, yangi mahorat o'rganing yoki restoranda yangi taomni sinab ko'ring. Sizni chindan ham hayajonlantiradigan, rag'batlantiradigan va ilhomlantiradigan narsani bilish uchun ichki dunyomizning tubiga kiring.
- O'zingizning qadriyatlaringizni tan oling va boshqalar ham sizning qadringizni ko'rishiga ishoning.
- Jinsi shimlar, futbolkalar va krossovkalar hali ham ishdan tashqarida. Sizning yoshingiz qanday kiyinishingizni aniqlashiga yo'l qo'ymang.
4-qismning 2-qismi: Yoshga bog'liq tashvishlarni engish
Qadam 1. Qarishni ijobiy, odatiy tajriba sifatida ko'ring
Ommaviy axborot vositalari va jamiyat yoshlarni ulug'laydilar va yoshi o'ttizga kirganingizda ham qarilikni salbiy yoki xafagarchilik sifatida tasvirlashga moyildirlar. Darhaqiqat, ko'p odamlar o'ttizdan keyin hayot sifatini yaxshilaydi. Go'zallik sanoati, yaltiroq moda jurnallari va Gollivud filmlari bilan davom etadigan afsonani sotib olmang, ular sizni hayajonli, to'laqonli va go'zal hayotga ega bo'lish uchun 18-25 yoshda bo'lishi kerak.
- Yoshi ulg'aygan sayin, siz ko'proq daromadga ega bo'lishingiz mumkin. Bu sizga beradigan imkoniyatlarni kuting.
- Yoshi bilan jinsiy qoniqish kuchayadi. Agar siz yotoqxonaga ishonchingiz komil bo'lsa va o'zingizni shahvoniy hayotingizga qulaylik bersangiz, tajriba o'tkazishga tayyor bo'lishingiz mumkin. Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz yoki uzoq muddatli munosabatda bo'lsangiz, sherigingiz bilan bo'lgan yaqinlik sizning jinsiy qoniqishingizni chuqurlashtirishi mumkin.
- Hayotingizda haqiqatan ham muhim bo'lgan munosabatlarni nishonlang. Do'stlaringiz va/yoki sherigingiz bilan yakkama-yakka vaqtdan unumli foydalaning.
- Endi siz rasm chizish uchun kamida o'ttiz yillik tajribaga egasiz. Hikmat yoshga qarab keladi. Ertaga yaxshiroq qaror qabul qilish uchun o'tgan xatolar va pushaymonlarga nazar tashlang.
Qadam 2. Noaniqlikni sevishni o'rganing
Ba'zi odamlar, yoshi ulg'aygan sayin, hamma narsa aniq bo'ladi, tanlov qilish osonlashadi va to'g'ri yo'l aniq bo'ladi deb o'ylashadi. Aslida, sizning yoshingizdan qat'i nazar, noaniqlik va noaniqlik hayotning bir qismidir. Bu ba'zi odamlarni qo'rqitishi mumkin bo'lsa -da, hayot takliflari va imkoniyatlaridan bahramand bo'lishni o'rganish 30 yoshda o'sishning muhim jihati hisoblanadi. Har kuni o'z -o'zidan paydo bo'ladigan quvonch va minnatdorchilikni his eting.
- Noma'lum vaziyatlarda, sizning ma'lumotlaringiz to'liq emasligini tan oling. Agar sizda bu ma'lumotni yaxshilash yoki kengaytirish imkoniyati bo'lsa, buni kuting, lekin yangi ma'lumot kelishi ehtimoliga qarab qaror qabul qilishni kutmang.
- Misol uchun, agar sizga Germaniyaga ko'chib o'tishni talab qiladigan lavozim taklif qilinsa, nemis madaniyati, jamiyati va hayoti haqida bir oz o'qing. Iloji bo'lsa, Germaniyada yashayotgan amerikalik muhojirlar bilan suhbatlashing. Oilangiz bilan taklifni muhokama qiling. Bir necha kundan so'ng, agar siz u erga borib, buni boshdan kechirmasangiz, Germaniyada yashash va ishlash to'g'ri tanlov ekanligini hech qachon bilmasligingizni qabul qiling. Germaniyadagi hayotning ajoyib imkoniyatlari sizni ilhomlantirsin va hayajonlantirsin.
- Ishonchsizlik oldida ikkilanmang. Hamma narsani bilmasangiz, bu sizni falaj qilishiga yo'l qo'ymaslik kerak degani emas.
3 -qadam. Qo'rquv sizni yeb qo'ymasin
Qo'rquvingizga qarshi turish - bu tanlov. Qarishdan qo'rqayotganingizni tan oling. Qarish jarayonida sizni nima bezovta qilayotgani haqida o'ylashga harakat qiling. O'lim ehtimoli bormi? Uylanish yoki farzand ko'rishga bo'lgan bosim va umidlar yoshi kattami? Bu muammolarni aniqlang va ular siz xohlaganingizcha muhimligini tushuning.
- O'zingizni ijobiy suhbatdan foydalaning, agar siz ijtimoiy kutishlarga javob bermasangiz ham, ota-ona yoki turmush o'rtog'i bo'lmaslikni tanlasangiz ham, siz o'zingizni qadrli odamsiz. Agar siz faxrlanadigan ishingiz bo'lsa, ishda erishganingiz bilan eng g'ururlanadigan narsalarni o'ylab ko'ring.
- Qachonki "Men avvalgidan ko'ra jinsiy jihatdan jozibali emasman" kabi qo'rquvga duch kelsangiz, bu fikrdan voz keching. Osmonga ko'tarilgan sharni tasavvur qiling. Qo'rqinchli fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtiring: "Mening qarindoshlarim va do'stlarim ko'p".
Qadam 4. Agar yoshingizni qabul qilishga qiynalayotgan bo'lsangiz, tan oling
O'ttiz yoshga to'lgan ba'zi odamlar, qarilikdan xavotirlarini yashirish uchun metaforik niqob kiyish kerakligini his qilishadi. Masalan, siz kollej yoshida bo'lgani kabi, o'ttiz yoshga to'lganingizda ham, bazm qilishni davom ettirishingiz mumkin. Yigirma yoshingizdagidek, siz tun bo'yi bardan to barga o'tmay turishingiz mumkin. Siz o'zingizni g'ayritabiiy odamsiz, uxlashga va ichkilikka berilmaysiz deb o'ylashning o'rniga (yoki aslida ishonganingizdek), tanangiz o'zgarayotganini va e'tiborsizlik, yomon ovqatlanish yoki charchoqdan avvalgidek osonlik bilan orqaga qayta olmasligini tan oling.
Bunday niqob taqish sizga ham, atrofdagilarga ham zararli. Niqob sizning qarishingizni qabul qilishingizni va tushunishingizni qiyinlashtiradi va atrofingizdagi odamlar sizning qarish jarayoni bilan kurashingizni ko'rib, xavotirga soladi. Bunday niqob kiyganingizni aniqlash uchun atrofdagilarning xavotirlarini tinglang
5-qadam. Siz uchun foydali bo'lgan stressni yo'q qilish texnikasidan foydalaning
O'ttiz yoshga kirganingizda stress bo'lishi mumkin, ammo sizga yordam beradigan stressni engishning turli usullari mavjud. Ularning har biri turli shaxslar bilan samarali bo'ladi.
- Piyoda yoki velosipedda sayr qiling, sport zaliga boring, iliq vanna oling yoki yotoqda kitob o'qing.
- Yoga, chuqur nafas olish mashqlari va vositachilik kabi stressni engishga yordam beradigan boshqa usullar ham bir urinishga arziydi.
- Boshpanasiz boshpanada yoki oshxonada muntazam ko'ngilli bo'lish kabi boshqa usullar ham stressni kamaytirishi mumkin.
- Qaysi biri sizga eng mos kelishini aniqlash uchun turli xil gevşeme va stressni engillashtirish usullarini sinab ko'ring.
4 -qismning 3 -qismi: Sog'lom bo'lish va 30 yoshgacha chiroyli qarish
1 -qadam. Ovqatlanishni rejalashtiring
O'ttiz yoshingizda siz, ehtimol, bolalarni futbolga yoki maktabga olib borish yoki o'z karerangiz ustida tinimsiz band bo'lish bilan band bo'lasiz. Uyga kelguningizcha, siz charchagan bo'lishingiz va nima yeyishni va nima pishirishni bilishni xohlamasligingiz mumkin. Ovqatlanishni rejalashtirish sizga nima pishirishni o'ylab, ingredientlarni qidirishda vaqtni tejashga yordam beradi.
- Ovqatlanishni rejalashtirayotganda sevimli taomlaringiz haqida o'ylang. Qo'lingizda bo'lgan narsalarni birlashtirishga harakat qiling va kerakli, lekin hozircha bo'lmagan narsalarni xarid qiling. Guruch, loviya va un kabi asosiy mahsulotlarni to'plang. Ovqatlanish rejasiga rioya qilish uchun kerak bo'lgan narsani sotib olish bozorda vaqt va pulingizni tejaydi.
- Ovqatlanish rejasini har hafta yoki har oyda qo'llang, shunda siz ozgina ovqatlanasiz yoki qisqa vaqt ichida eyishga tayyor bo'lasiz.
- Aralashtiring. Har hafta bir xil ovqatlanmang, aks holda siz zerikasiz. Yangi va boshqasini sinab ko'ring. Ovqat tayyorlash jarayoniga oilangizni yoki sherigingizni ham jalb qiling.
- Ovqatlanish rejangizga ovqatlanishni rejalashtirgan paytlaringizni yoki ovqatlanish oralig'ida atıştırmalıklar kiriting. Agar sizda ovqatni isrof qilmaslik uchun qoldiq bo'lsa, ovqatlanish rejangizning qoldiqlari. Haqiqiy bo'lish sizning uyingizda oziq -ovqat chiqindilarini kamaytiradi.
2 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Metabolizm o'zgarishi bilan semirishni oldini olish va uning diabet va yurak xastaligi kabi oqibatlarini o'ttiz yoshida qiyinlashadi. Bunday noxush hodisalarni oldini olish uchun qayta ishlangan ovqatlar va shakar, tuz va yog 'yuklangan ovqatlardan voz keching. Sog'lom ovqatlanish asosan meva va sabzavotlar, tolalar va oqsil miqdori cheklangan donlardan iborat. Bunday parhez semirish xavfini kamaytiradi va tuz, shakar va yog'li dietadan ko'ra o'zingizni uzoq vaqt to'ydiradi.
- Masalan, jigarrang guruch va bug'doy loviya bilan birga bug'langan ismaloq yoki brokkoli yaxshi, sog'lom taom. Agar siz sog'lom ovqatlanishni xohlasangiz, tez yoki mikroto'lqinli pechda kechki ovqat yoki ko'p tuzli makaron aralashmalari (ramen, mac va pishloq kabi) yaxshi tanlov emas.
- Shakarni kamaytirishning oson usuli - sodali suv va gazlangan ichimliklar iste'molini kamaytirish.
- O'rtacha ovqatlaning. Siz to'yganingizda yoki och bo'lmaganingizda ovqat yemang. Agar siz ozishni xohlasangiz, kichikroq qismlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Kun bo'yi atıştırmalıklardan saqlaning yoki sabzi va selderey kabi sog'lom atirlarni pechene kabi zararli bo'lmagan atıştırmalıklar bilan almashtiring.
- Sekin -asta ovqatlaning. Tez ovqatlanish - bu ortiqcha ovqatlanishning asosiy sababidir. Yutishdan oldin har bir tishlamani kamida sakkiz marta chaynang.
- Har kuni kamida 8 stakan suv iching.
- O'ttiz yoshli ayollarga odatda kuniga taxminan 1,800 kaloriya kerak bo'lsa, o'ttiz yoshli erkaklarga kuniga taxminan 200000 kaloriya kerak bo'ladi. Agar siz faolroq bo'lsangiz va muntazam ravishda mashq qilsangiz, sizga biroz ko'proq kaloriya kerak bo'ladi.
- An'anaviy ma'noda ovqatlanishga urinmang, maqsadli vaznga yetmaguningizcha, sog'lom qismlar va ovqatlarni vaqtincha iste'mol qiling. Buning o'rniga, sog'lig'ingizni uzoq muddatda saqlab qolish uchun dietangizni o'zgartiring.
3 -qadam. Etarli darajada uxlang
Yigirma yoshingizda, siz kollejda tunda tantanalar, partiyalar yoki shunchaki do'stlaringiz bilan televizor tomosha qilganingiz uchun, ehtimol, bir nechta nigerlarni jalb qilgansiz. Yoshi o'tgan sari, etarlicha (yoki hech qanday) uyqusiz yurish tobora qiyinlashib bormoqda. Har kecha etti dan sakkiz soatgacha uxlashga intiling. Agar siz etarlicha uxlashga vaqt topa olmasangiz, jadvalingizni shunday tartibga solishga harakat qilingki, siz muntazam uxlash vaqtiga ega bo'lasiz.
- Yotishdan oldin uch soat davomida ovqat va ichimlikdan voz kechib, sifatli uxlang.
- Sizning to'shagingiz qulay va yostiqlaringiz yumshoq bo'lishiga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Jismoniy mashqlar turli xil afzalliklarga ega: u qon bosimini pasaytiradi, qandli diabet xavfini kamaytiradi, immunitet tizimini saqlaydi, suyaklarni mustahkam qiladi, nafasni yaxshilaydi, mushaklarni kuchaytiradi va yog'ni kamaytiradi (boshqa sabablarga ko'ra). Jismoniy mashqlarning ko'p afzalliklariga ega bo'lish uchun har kuni kamida o'ttiz daqiqa mashg'ulot o'tkazishni maqsad qilib qo'ying. Kardio va aerob mashqlarini o'z ichiga oladi. Masalan, siz o'ttiz daqiqa yugurishingiz yoki velosipedda yurishingiz, so'ngra og'irlikni ko'tarishingiz yoki 45-50 daqiqalik mashqlar uchun yana 15 yoki yigirma daqiqaga cho'ktirishingiz mumkin.
- Og'irliklar bilan kuch -quvvat mashqlari o'ttiz yoshingizda muhim ahamiyatga ega, chunki metabolizm sekinlashganda, siz mushaklarni yo'qotib, semirib ketasiz. Mashg'ulotlar paytida skameykada 15-20 marta va kamida 30 ta push-up qilishga harakat qiling. Og'irliklar sizning vazn toifangizga mos keladi.
- Yangi mashg'ulot bilan shug'ullanishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Jismoniy mashqlar qiling, sizda yurak xastaligi yoki boshqa tibbiy muammolar bo'lmasligi uchun mashqlar siz uchun xavfli bo'lishi mumkin.
4 -qismning 4 -qismi: 30 yoshda moliyaviy jihatdan aqlli bo'lish
Qadam 1. Jamg'armalaringizni diversifikatsiya qiling
Hamma pulingizni 401 (k) ga qo'ymang. Pensiya hisobiga ega bo'lish juda muhim bo'lsa -da, kelajakda mashina, ta'til, bolangiz kolleji va uy kabi boshqa potentsial xarajatlar uchun bir nechta hisoblar ochishingiz kerak bo'ladi. Bankning onlayn-interfeysini tekshiring, siz omonat hisobini yaratishingiz mumkin. Aks holda, moliyaviy menejer bilan o'sishni maksimal darajada oshirish uchun bunday hisoblarni ochish haqida gapiring.
- Uyni tejash uchun siz sotib olmoqchi bo'lgan uyning umumiy qiymatining kamida 5% ini talab qilasiz. Masalan, agar siz sotib olmoqchi bo'lgan uyning narxi 100 000 dollarni tashkil qilsa, sizda kamida 5 000 AQSh dollari bo'lishi kerak.
- Farzandingiz kollejiga pul yig'ish uchun siz 18 yoshga to'lgunga qadar 40 000 dollarga yaqin mablag 'tejashni maqsad qilgan bo'lishingiz kerak. Boshqacha aytganda, agar sizning farzandingiz yangi tug'ilgan bo'lsa, siz yiliga 2 200 dollar tejashga harakat qilishingiz kerak. Qaysi foizni tejash kerakligini aniqlang.
Qadam 2. Sizning ustuvorliklaringizni belgilang
Siz o'zingizning nafaqangizga emas, balki bolangizning kollej fondiga ko'proq mablag 'to'plashga moyil bo'lasiz. Bu tushunarli, chunki farzandingiz siz nafaqaga chiqishdan ancha oldin kollejga borishi mumkin. Biroq, siz pensiya jamg'armasiga ustuvorlik berishni davom ettirishingiz kerak. Garchi siz nafaqaga chiqishdan oldin o'ttiz yoki qirq yil yaxshi yashasangiz ham, o'zingizni kelajak uchun mustahkam moliyaviy asosga qo'yish juda erta emas. Agar buni qilmasangiz, bolangiz qariganda sizni qo'llab -quvvatlashi kerak bo'ladi. Farzandingizning kollej fondini yoki boshqa omonat hisobini ochishdan oldin, uzoq muddatli moliyaviy sog'lig'ingizga e'tibor qarating.
Pensiya uchun har oy 100 dollar chetga surishga harakat qiling. Agar siz buni qirq yil davomida qilsangiz, siz 48 000 AQSh dollarini tejaysiz - bundan tashqari foizlar
Qadam 3. Sug'urta qiling
Siz va yaqinlaringiz uchun barcha turdagi sug'urta - hayot, uy, nogironlik va sog'liq bo'lishi kerak. Sug'urtalashning eng yaxshi rejasini aniqlash qiyin, chunki ko'pincha bosh aylanishi mumkin bo'lgan variantlar ko'p va ko'p odamlar har qanday reja ham xuddi shunday bo'ladi deb o'ylashadi. Biroq, har qanday sug'urta turiga yoki darajasiga rozi bo'lmang. Rejangizni diqqat bilan tekshiring va ko'p savollar bering, shunda sizga qamrov kerak bo'lganda etarli bo'ladi.
- Masalan, sog'liq sug'urtasi bilan, u qon tomirlari, yurak xurujlari va saraton kasalligini qamrab oladimi, deb so'rang.
- Sizning uyingiz sug'urta qoplamasida yong'in, bo'ron (yashash joyingizga qarab), suv toshqini va boshqa baxtsiz hodisalar uchun chegirmalar borligini bilib oling.
- Nogironlik sug'urtasi uzoq muddatli nogironliklarni qoplashiga ishonch hosil qiling. Taxminan har to'rt kishidan biri nafaqaga chiqishdan oldin nogiron bo'lib qoladi va ko'p odamlar ishlay olmaydigan vaziyatga duch kelish imkoniyatini hisobga olmagan holda hayot sug'urtasini oladilar.
Qadam 4. Hamkoringiz bilan pul haqida gaplashing
Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz yoki turmush qurmoqchi bo'lsangiz, vaqti -vaqti bilan birgalikda moliyaviy ahvolingiz haqida gapiring. Hamkoringizning moliyaviy ahvolini tushuning. Sizning tegishli maoshlaringiz qancha? Agar sizning maoshingiz har biringizni alohida qo'llab -quvvatlash uchun etarli bo'lsa, sizga umumiy hisob kerak emas. Ammo, agar sizlardan biringiz qo'shimcha daromad talab qilsa yoki bolaga g'amxo'rlik qilish uchun uzoq vaqt ishdan bo'shab qolsa, qo'shma hisobni ko'rib chiqish foydali variant bo'lishi mumkin. Keyin har bir sarflash odatingiz haqida o'ylab ko'ring. Sizlardan biringiz isrofgarisiz? Yoki siz va sherigingiz vijdonan siqib, tejaysizmi?
- Agar siz birgalikda hisob ochishga qaror qilsangiz, hisobdagi pulni qanday va qachon sarflash to'g'risida yozma shartnoma tuzing. Bu pulni qanday ishlatilishi haqida yozma ko'rsatma bo'lsa, kelajakda pul bilan bog'liq muammolar ehtimolini kamaytiradi.
- Siz sherigingizdan ularning sarflash odatlari haqida halol javob olmasligingiz mumkin. Bu sizning sherigingiz qasddan yolg'on gapirayotganini anglatmaydi, lekin ko'p odamlar o'zlari saqlagan summani ortiqcha baholaydilar va qancha pul sarflashlarini kam baholaydilar.
Qadam 5. Hech narsaga ortiqcha pul sarflamang
Ba'zilar to'yda yoki birinchi farzandida hamma narsaga borishni xohlashadi. Garchi nikoh va to'ng'ichingizning kelishi muhim voqealar bo'lsa-da, ular sizning uzoq muddatli moliyaviy sog'ligingizni qurbon qilishingizni oqlamaydi.
- Siz kelajakda ko'proq pul topasiz deb hisoblaganingiz uchun xarajatlar oqlanadi deb o'ylamang. Bu taxmin asosli bo'lishi mumkin, lekin u ham bo'lmasligi mumkin. Konservativ yo'lni tanlash yaxshidir va kelajakda daromad salohiyatini sezilarli darajada oshirmaysiz.
- Agar sizga haqiqatan ham kerak bo'lmasa, yangi mashina sotib olmang. Avtomobil odatda sizga kamida o'n yil xizmat qilishi kerak.
- Favqulodda vaziyatlar uchun bankda etarli mablag 'borligiga ishonch hosil qiling. Umuman olganda, moliyaviy yostiq olti oygacha yashash xarajatlarini qoplashi kerak.
Maslahatlar
- Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, hozir tashlab qo'ying. Yoshingiz o'tgach, chekishning jismoniy ta'siri yanada aniqroq bo'ladi. Buni yomonlashtirmang. To'g'ri ovqatlanish ustida ishlang va mashg'ulotlarga vaqt toping.
- Agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz va hali ham o'ttiz yoshida aralashishni yaxshi ko'rsangiz, klublarga borishning hech qanday yomon joyi yo'q.
- Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz, to'shakda yoki cho'ntakda qoldirilgan sevgi yozuvlarini yozib, nikohingizda uchqunlarni davom ettiring. Yong'inni o'chirishga yordam berish uchun sherigingiz bilan ochiq muloqotda bo'ling.
- Har bir kunni iloji boricha yaxshi o'tkazing. O'zgarishlarni xushmuomalalik bilan qabul qilish yoki siz o'zgartira olmaydigan narsaga yopishib qolish - sizning yoshingiz.
