Hamdardlik yoki boshqa odam nimani boshdan kechirayotganini tushunish qobiliyati o'zlashtirish uchun qiyin mahorat bo'lishi mumkin. Noto'g'ri yo'ldan chiqmasdan qanday qilib to'g'ri gapirish mumkin? Xavotir olmang. Kundalik hayotda hamdard bo'lishning ko'plab usullari mavjud.
Sizni tushunadigan odam bo'lish uchun 10 qadam.
Qadamlar
10 -usul 1: O'tgan birinchi taassurotlarga qarang
0 6 Yaqinda
Qadam 1. Siz boshqalarni tushuna boshlaysiz, chunki siz birga vaqtingizni sifatli o'tkazasiz
Bu birinchi taassurotlar muhim emas degani emas. Biroq, ko'pincha, odamlar etarli ma'lumotga ega bo'lmagan odam haqida o'z fikrlarini bildiradilar. Biror kishini birinchi marta uchratganingizda, ular xavotirga tushib, xavotirga tushib, odatdagidan butunlay boshqacha taassurot qoldirishi mumkin.
10 -usul 2: O'zingizni boshqa birovning o'rniga qo'ying
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Hukmga shoshilishdan oldin o'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring
Do'stingizmi, sevganingizmi, tanishingizmi yoki umuman boshqa birovning hayotida bir kunni boshdan kechirayotganingizni tasavvur qiling. Ularning kundalik hayotining barcha jabhalari haqida o'ylab ko'ring va ularning rejasi aslida qanday. Rolni o'zgartirish juda qimmatli nuqtai nazarni taqdim etishi va boshqa odamni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
- Masalan, agar sizning farzandingiz yoki o'quvchingiz hurmatsizlik qilsa, ularning kundalik jadvalini ko'rib chiqing. Ular mashg'ulot yuklari tufayli stressga tushib qolishlari yoki har kecha bir vaqtda yotish muammosiga duch kelishlari mumkin.
- Agar sizning do'stingiz biroz yopiq bo'lib tuyulsa, uning kundalik ishi haqida o'ylab ko'ring. U ish kunini og'ir o'tkazgan yoki uyda qiyin kechgan bo'lishi mumkin.
10 -dan 3 -usul: inklyuziv tildan foydalaning
0 6 Yaqinda
Qadam 1. "Men" va "men" o'rniga "biz" va "biz" deb ayting
Bu unchalik katta o'zgarish emasdek tuyulishi mumkin, lekin so'z boyligining bu kichik o'zgarishi haqiqatan ham o'zgarishi mumkin. Tabiiyki, siz o'z tilingizga boshqalarni kiritganingizda, siz boshqalarning fikrini va his -tuyg'ularini osonroq o'zgartirishingiz mumkin.
Masalan, ishda yoki maktabda loyihani hal qilishda, "Mana men nima qilaman" o'rniga "Buni qanday tugatishimiz kerakligini aniqlaylik" deb aytishingiz mumkin
10 -dan 4 -usul: Savollar bering
0 3 Yaqinda
Qadam 1. O'ylangan savollar shuni ko'rsatadiki, siz boshqa odamning hayotini yaxshiroq tushunishni xohlaysiz
O'zingizning hikoyangizga yoki gapingizga o'tishning o'rniga, boshqa odam nima deyayotganini tinglashga va hazm qilishga ko'p vaqt ajrating.
- Masalan, sizning kuningiz qanday o'tayotgani haqida hikoya qilishning o'rniga, boshqa odamdan uning kuni qanday o'tayotganini so'rang.
- Siz har kimga, hatto ular bilan yaqin bo'lmasangiz ham, mazmunli va tushunarli savollar berishingiz mumkin. "Uzoq kun, ha" yoki "qiyin kunni boshdan kechirayotganga o'xshaysiz" kabi savollar yoki bayonotlar - suhbatni boshlashning ajoyib usuli.
10 -sonli 5 -usul: aqliy empatiya mashqini bajaring
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Do'stlaringiz va yaqinlaringizni tabda saqlang
So'nggi bir necha kun ichida ularning kayfiyati haqida o'ylab ko'ring va agar ular odatdagidan ko'ra kamroq chirigan bo'lib tuyulsa. Keyin, ularning kundalik hayotini ko'rib chiqing va ularni tashvishga soladigan, qayg'uli, g'azabli yoki boshqa his -tuyg'ularga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsani aniqlashga harakat qiling. O'zingizdan so'rangki, siz negativlikka biron -bir tarzda qo'shilasizmi va yordam berish uchun biror narsa qila olasizmi?
- Masalan, agar sizning ota -onangiz yoki vasiyingiz biroz qayg'uli bo'lib tuyulsa, siz uyga yordam berishni yoki ularga quloq solishni taklif qilishingiz mumkin.
- Bu mashqni xohlagan vaqtda bajaring. Hamdardlik bilan fikrlashni mashq qilishning ajoyib usuli!
10 -ning 6 -usuli: Kitob o'qish
0 7 Yaqinda
Qadam 1. Mutaxassislarning fikricha, kitob o'qish sizning hamdardligingizni yaxshilaydi
O'ylab ko'ring: siz kitob o'qiganingizda, u badiiymi yoki badiiy emasmi, aslida siz boshqa odamlarning dunyosiga kirasiz. Bu sizga qahramonning his -tuyg'ulari va his -tuyg'ularini tushunish va tushunish uchun ajoyib imkoniyat beradi.
- Jamol Brinkli "Baxtli odam", Brandon Tobsonning o'liklari o'tirgan joyda va Rebekka Makkadagi buyuk imonlilar - hayotning turli jabhalaridagi tajribalarni o'rganishadi va ularni ko'rib chiqish uchun ajoyib nomlardir.
- "Amerika Amerikasini yaratish: Erika Li va Heartland tarixi: Sara Smarshning er yuzidagi eng boy mamlakatda ko'p mehnat qilgani va buzilgani haqidagi eslatma" kabi badiiy bo'lmagan kitoblar boshqa yaxshi variantlardir.
10 -dan 7 -usul: Boshqa odamlarning tajribalarini tinglang
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Hujjatli filmlar va podkastlar - ufqni kengaytirishning ajoyib usullari
Gazeta va jurnaldagi maqolalar, shuningdek, boshqa shaxslar va jamoalar boshidan kechirayotganlarini ko'rish va tushunishning ajoyib usullari.
- Nyu-York Tayms "Op-Docs" kanalini boshqaradi, unda poygalar haqida ko'plab hujjatli filmlar mavjud.
- "Hale", "Deyarli quyosh chiqishi" va "Kambag'al bolalar" kabi hujjatli filmlarda ko'plab hayotiy voqealar va tajribalar tasvirlangan.
- "Kodni almashtirish", "Mening barcha munosabatlarim" va "1619 podkastlari" kabi podkastlar, shuningdek, turli tajribalar va hayot tarzlarini o'rganadi.
10 -dan 8 -usul: Yangi odamlar bilan gaplashing
0 6 Yaqinda
1 -qadam. Hamkasbingiz yoki notanish odam bilan suhbatni boshlang
Agar ular qiziqish bildirayotgan bo'lsa, ular bilan kundalik hayoti va kundalik hayoti haqida suhbatlashing. Samimiy suhbatlar - bu sizning atrofingizda nima bo'layotganini bilish va tushunishning ajoyib usuli.
Siz tez-tez o'tmaydigan hamkasbingiz bilan gaplashishingiz yoki ko'chada yashaydigan qo'shningizga salom aytishingiz mumkin
10 -dan 9 -usul: Ijtimoiy tarmoqlarda yangi odamlarni kuzatib boring
0 4 Yaqinda
1 -qadam. Sizdan boshqa millatdan bo'lgan odamlarni qidiring
Ular boshqa millat yoki millatga mansub bo'lishi yoki boshqa dinga amal qilishi mumkin. Turli xil yangiliklar tasmasi sizning dunyoqarashingizni kengaytiradi va ufqingizni kengaytirishga yordam beradi.
- Agar siz yahudiylik bilan shug'ullansangiz, ijtimoiy tarmoqlarda musulmon yoki hindularni kuzatishingiz mumkin.
- Agar siz kavkazlik bo'lsangiz, siz ko'proq rangdagi odamlarga ergashishingiz mumkin.
10 -usul 10: O'z jamoangizda yordam bering
0 2 Yaqinda
Qadam 1. Ko'ngilli bo'lish-bu tushunarli bo'lishning amaliy usuli
Siyosiy miting tashkil qilish, cherkovingiz yoki ibodat uyingizdagi qo'mitaga qo'shilish yoki jamoat bog'ida yordam berish kabi farq qilishingiz mumkin bo'lgan imkoniyatlarni qidiring. Hamjamiyat sifatida ishlash sizni individual sifatida ajratib turadigan narsalarga emas, balki barchani birlashtiradigan narsalarga e'tibor qaratishga yordam beradi.
