Lupus - bu tananing o'ziga hujum qiladigan otoimmün kasallik. Lupus tashxisi qo'yilgan bemorlarning deyarli yarmi soch to'kilishini boshdan kechiradi. Lupus bilan bog'liq soch to'kilishining ikki turi mavjud. Biri kasallikdan, ikkinchisi dori -darmonlardan kelib chiqadi. Soch to'kilishining oldini olish mumkin bo'lmasa -da, uning oldini olish uchun ba'zi choralar ko'rish mumkin.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Kasalligingiz bilan bog'liq alopesiyaning oldini olish
Qadam 1. Soch to'kilishi qizilo'ngach yoki dori -darmonlaringiz oqibatida bo'ladimi -yo'qligini aniqlang
Teri yiringli (qizil yiringli) sochlarning tushishiga olib kelishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, soch to'kilishi sizning dori -darmonlaringiz natijasida bo'lishi mumkin, ayniqsa siz kortikosteroid (masalan, prednizolon) qabul qilsangiz. Doktoringiz bilan gaplashing, bu ikki sababdan qaysi biri soch to'kilishiga olib keladi (alopesiya deb ham ataladi). Kortikosteroidlar kabi lupusli dorilarning soch to'kilishi asosan qaytariladi, lekin chandiq va diskoid shikastlanishlardan soch to'kilishi odatda doimiydir.
Qadam 2. Qizilcha bilan davolanishni darhol boshlang
Agar sizda terining qizil yiringli kasalligi aniqlangan bo'lsa, siz tezda soch to'kilishini boshlashingiz mumkin, chunki qizil terining shikastlanishi soch follikulalarining normal ishlashini o'zgartirishi mumkin. Siz davolanishni qanchalik tez boshlasangiz, soch to'kilishini tezroq qaytarishingiz mumkin.
Agar sizga lupus tashxisi qo'yilmagan bo'lsa -da, lekin siz sochingizni yo'qotayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan lupus borligi haqida gaplashing. Soch to'kilishining boshqa ko'plab sabablari bor (irsiyat, sochlarni kimyoviy davolash, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar, ovqatlanish etishmasligi va boshqalar), lekin agar siz xavotirda bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling. Ayniqsa, agar siz sovuqda, charchoqda, bo'g'imlarda yoki mushaklar og'rig'ida tushunarsiz isitma, toshma, barmoqlar va oyoq barmoqlari ko'k rangga aylanayotgan bo'lsangiz, sizda qizil yuguruk paydo bo'lishi ehtimoli katta. Lupusdan soch to'kilishini to'xtatishning kaliti erta davolashdir. Ko'p hollarda, soch to'kilishini nazorat qilishning eng yaxshi usuli kasallikni nazorat qilishdir
Qadam 3. Dori -darmonlarni o'z vaqtida va retsept bo'yicha oling
Lupusga qarshi dori -darmonlarning juda xilma -xilligi borki, ularning yo'nalishlari juda farq qiladi. Ehtimol, ba'zilarini kechasi, ba'zilarini ertalab, ba'zilarini ovqat bilan, ba'zilarini esa olib ketish kerak bo'ladi. Agar siz dozani o'tkazib yuborsangiz nima qilish kerakligi haqida doktoringiz yoki farmatsevtingiz bilan gaplashing, chunki bu siz qabul qilayotgan dori turiga bog'liq bo'ladi.
3 -dan 2 -qism: Lupus dorilaridan soch to'kilishini oldini olish
1 -qadam. Siz buyurgan dori turiga e'tibor bering
Eng keng tarqalgan kortikosteroid bo'lib, u qon bosimini tartibga soladi, immunitet tizimiga yordam beradi va yallig'lanishni kamaytiradi. Shifokoringiz, ehtimol, prednizon, prednizolon yoki metilprednizolonni buyuradi. Kortikosteroidlar ko'pincha soch to'kilishiga olib keladi. Agar soch to'kilishi sizning dori -darmonlaringizdan kelib chiqqan bo'lsa, soch to'kilishini hal qilish uchun qizilo'ngach nazorat ostida bo'lguncha kutishingizga to'g'ri keladi.
Qadam 2. Dori -darmonlarni o'zgartirish haqida doktoringiz bilan gaplashing
Agar soch to'kilishiga dori -darmonlar sabab bo'lsa, shifokor sizning dozangizni o'zgartirishi yoki sizni boshqa dori -darmon bilan ta'minlashi mumkin. Shuni yodda tutingki, siz dori almashtirish uchun biroz kutishingiz kerak bo'ladi. Soch to'kilishi haqiqatan ham yoqimsiz bo'lishi mumkin bo'lsa -da, kasallikni davolash muhim.
Lupusning og'irligiga qarab, shifokor sizni soch to'kilishiga olib keladigan dorilarni olib tashlay olmaydi. Ammo, ular bir vaqtning o'zida boshqalarning dozasini oshirib, ba'zi dorilarning dozasini kamaytirishi mumkin. (Masalan, ular sizning kortikosteroid dozangizni kamaytirishi va antimalarial qo'shishi mumkin, bu sizning alomatlaringizni ko'plab yangi nojo'ya ta'sirlarsiz tartibga solishga yordam beradi.) Immunosupressantlar va NSAIDlar ham qizilo'ngachni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Immunosupressantlarga misollar azatiyoprin, mikofenolat va metotreksatdir
Qadam 3. Agar siz qichishish yoki toshma sezsangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering
Ayniqsa, yuz va bosh terisini tekshiring. Agar dumaloq va chig'anoqli yoki toshma kabi ko'rinadigan biror narsa bo'lsa, chandiq tufayli siz doimiy soch to'kilishi xavfiga duch kelasiz. Shifokoringiz buni oldini olish uchun dori -darmon yozishi yoki hozirgi dori -darmoningizni o'zgartirishi mumkin.
3 -dan 3 -qism: Lupus tetiklarini oldini olish
Qadam 1. Stressni boshqaring
Lupus stress paytida yonib ketishga moyil bo'ladi va alangalar sochlarning to'kilishiga olib kelishi mumkin. Stress darajasini boshqarishning eng yaxshi usuli - majburiyatlar ro'yxatini minimal darajada ushlab turish va tez -tez mashq qilish.
- Shuningdek, siz meditatsiya yoki yoga kabi gevşeme usullarini sinab ko'rishingiz mumkin.
- Agar siz dindor bo'lsangiz, ibodat stress darajasini pasaytirishi mumkin.
- Xobbilarga va sizni tinchlantiradigan boshqa mashg'ulotlarga vaqt ajrating.
- Stressni kamaytirish uchun giyohvand moddalar, alkogol yoki kofein ishlatmang. Ular qisqa muddatda yordam bergandek tuyulishi mumkin, lekin bu kelajakda vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
- Agar siz stressni boshqarishda ko'p muammolarga duch kelsangiz, maslahatchi yoki lupus shifokori bilan gaplashing. Ehtimol, ular sizni engishga yordam berishi mumkin.
2 -qadam. Ko'p dam oling
Shuni yodda tutingki, lupusli ba'zi odamlar stress darajasini boshqarish uchun kechasi 12 soatgacha uxlashlari kerak. Lupus sizning immunitet tizimingizga hujum qiladi, shuning uchun uni tiklash uchun sizga oddiy odamnikidan ko'ra ko'proq uyqu kerak bo'ladi. Etarli uyqu sizning ko'plab alomatlaringizni, shu jumladan soch to'kilishini boshqarishga yordam beradi.
Agar siz ertalab yotoqdan turish qiyinligini yoki uyg'onmasdan uyg'onganingizni sezsangiz, siz etarli darajada uxlay olmaysiz. Doktoringiz bilan sizga qancha uyqu kerakligi haqida gapiring va ulardan engil uyqu yordam berishi mumkinligini so'rang
3 -qadam Quyoshdan saqlaning
Lupusli bemorlarning taxminan yarmi fotosensitivlik natijasida alangalanadi. Agar siz quyoshda bo'lishingiz kerak bo'lsa, ko'p miqdorda quyoshdan saqlovchi krem, yuzingiz va bo'yningizni himoya qiladigan shlyapa, uzun qisma va shim kiying. Havo bulutli bo'lsa ham, uzoq vaqt tashqarida bo'lish kerak bo'lganda, teringizni himoya qiling. Ultrabinafsha nurlarining 70% ga yaqini bulutlar orasidan o'tib ketishi mumkin.
- Quyosh ayniqsa ertalab soat 10 dan kechki 4gacha kuchli. Iloji bo'lsa, shu soatlarda uyda qolishga harakat qiling.
- Agar siz bir necha daqiqadan ko'proq vaqt tashqarida bo'lmoqchi bo'lsangiz, tanangizning kiyim bilan qoplangan qismlariga quyoshdan himoya kremini qo'ying. Aksariyat kiyimlar terini faqat SPF 5gacha himoya qiladi.
- Qayta qo'llang (har 2 soatda), ayniqsa terlasangiz.
- Shuni unutmangki, UV nurlari avtomobil oynalaridan ham o'tishi mumkin. Siz deraza oynalari yoki himoya plyonkalarni sotib olishingiz mumkin.
- Har kuni UBA va UVB quyosh nurlariga qarshi keng spektrli, SPF 30 va undan yuqori, suvga chidamli quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalanish kerak.
Qadam 4. O'zingizni halogen yoki lyuminestsent chiroqlardan himoya qiling
Ultrabinafsha nurlari ham ichki yoritishdan kelib chiqadi va ular ham qizilo'ngachning alangalanishiga olib kelishi mumkin. Ayniqsa, agar siz bunday yoritishni ishlatadigan idorada ishlasangiz, o'zingizni soyalar, qalqonlar, filtrlar va naychalar qopqog'i bilan himoya qilishingiz mumkin.
Shuni unutmangki, ko'p nusxa ko'chirish mashinalari ham UV nurlarini chiqaradi. O'zingizni bu nurlardan himoya qilish uchun nusxa ko'chirish vositasidan foydalanganda qopqog'ini yoping
Qadam 5. xo'jayiningiz bilan turar joy haqida gaplashing
Kasalligingizning og'irligiga qarab, Amerikalik nogironlar to'g'risidagi qonun sizga qulay ishlashi uchun kerak bo'lgan ba'zi narsalarni qamrab olishi mumkin. Odatda, sizning kasalligingizning bir yoki bir nechta namoyon bo'lishi "nogironlik" toifasiga kirsa, siz ADA ostida bo'lasiz.
- ADA nogironlikni "bir yoki bir nechta asosiy hayotiy faoliyatni cheklaydigan buzilish" deb ta'riflaydi.
- Agar siz qanday huquqlarga ega ekanligingizni yoki xo'jayiningizdan qanday qilib so'rashni bilmasangiz, ish joyi bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing. AQSh Mehnat vazirligi "Job Accommodation Network" (JAN) deb nomlangan bepul xizmatni taklif qiladi, uning maslahatchilari siz bilan turar joy haqida gaplashadi.
- Misol uchun, agar sizda yuqori sezuvchanlik bo'lsa, ADA kompaniyangizdan keng spektrli chiroqlar berishni talab qilishi mumkin.
