Hygge (hue-gah)-bu Daniya kontseptsiyasi, hayotdagi oddiy narsalar bilan qulaylik va qoniqish darajasini ifodalaydi. U ruhning shinamligi sifatida ham tasvirlangan. Hygge - bu ongingizni ozod qilish va mayda -chuyda narsalardan lazzatlanishning oson va bepul usuli. Qulay dam olish joyini loyihalash va ongingiz va tanangizga g'amxo'rlik qilib, siz gigge hayot tarzini o'zingiz boshlashingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 -qism: qulay joyni loyihalash
Qadam 1. Uyingizdan keraksiz narsalarni olib tashlang
Toza maydonga ega bo'lish, kun bo'yi fikringizni tozalashga yordam beradi. Yopiq javonlar yoki yashirin idishlar kabi ko'zdan g'oyib bo'ladigan saqlash uchun aqlli echimlarni toping. O'zingiz yoqtirgan narsalarni saqlang va faqat joy egallashi mumkin bo'lgan narsalardan xalos bo'ling.
- Har kuni ertalab to'shagingizni yotqizish - yotoqxonani tartibsizroq qilishning ajoyib usuli.
- Haftada kamida bir marta uyingizni tozalang. Haftaning har kuni har xil ishlarni ajratib turing va har xil xonalarni tashkil qiling, shunda bu qiyin bo'lmaydi.
- Biror narsani sotib olishdan oldin, uni bir necha marta ishlatasizmi, deb so'rang. Agar javob yo'q bo'lsa, bu sizning uyingizda tartibsizlik bo'ladi.
Qadam 2. Agar bo'sh joyingiz bo'lsa, dam olish uchun qulay burchak yarating
Hygge -ning bir qismi sizning uyingizda har kuni dam olishingiz mumkin bo'lgan joyni topishdir. Kechqurun dam olish uchun qahva, choy yoki kitob bilan o'tirishingiz mumkin bo'lgan deraza yonida tinch joy toping.
- Qo'shimcha qulaylik va qulaylik uchun maydonni adyol va yostiq bilan to'ldiring.
- Kitob tokchasini burchak yaqinida saqlang, shunda siz o'zingiz yoqtirgan o'qish materiallariga oson kirasiz.
3 -qadam. Tabiiy yorug'lik sifatida ishlatish uchun xona atrofidagi shamlarni yoqing
Qandil nuri tinchlantiradi va sizning makoningizga kamroq sun'iy tuyg'u beradi. Dam olish xonasini yoritish uchun bir nechta shamlarning yumshoq nuri etarli.
- Bo'sh joyingizga tasalli va qulaylik berish uchun qarag'ay yoki dolchin kabi tabiiy xushbo'y shamlardan foydalaning.
- Agar bir nechta sham bo'lmasa, elektr ovozli shamlar xavfsizroq va osonroq almashtiriladi.
- Giggeni chaqirish uchun yuqori chiroqlardan ko'ra xonalarning burchaklaridagi lampalar etarli bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Xonada bekamu adyolni saqlang
Katta adyol sizning xonangizga vizual aksentlarni taqdim etishi va qulaylik qo'shishi mumkin. Agar siz adyol ostida bo'lmaganingizda ham, siz xonada iliqlik borligini his qilasiz.
Tanlash uchun keng tanlovga ega bo'lish uchun turli xil materiallardan tayyorlangan ko'rpa savatini saqlang
Qadam 5. Uyingizni o'simliklar va tabiiy dekor bilan bezang
Uy o'simliklari va tabiiy yog'ochlar sizni dam olishga yordam beradi. Tasavvur qiling, sizning uyingizda ochiq havoda osoyishtalik hukm suradi. Misol uchun, siz piyolani novdalar va pinecones bilan to'ldirishingiz va uni markaziy qism sifatida ishlatishingiz mumkin.
- Xonaga boshqa to'qimalarni qo'shish uchun mo'ynali kiyimlar kabi amaliy aksessuarlarni toping.
- Plastik yoki shisha materiallardan foydalanishdan saqlaning. Xonaning uyg'unligini ta'minlash uchun metall yoki yog'ochdan yasalgan dekorni topishga harakat qiling.
- O'zingizning makoningizni bir tiyin ham sarf qilmasdan bezash uchun tashqaridan topgan quruq pinecones va novdalar!
3 -qismning 2 -qismi: Hygge faoliyatini bajarish
Qadam 1. Sevimli krujkadan iliq ichimliklar iching
Choy yoki issiq shokolad kabi issiq ichimliklar ichingizga iliqlik baxsh etadi, bu esa tanangizni dam olishga yordam beradi. Sekin -asta iching va iloji boricha lazzat va lahzadan rohatlaning.
Kun davomida choy yoki qahva tayyorlash jarayonidan lazzat olish uchun vaqt ajrating. Sizni qulay qiladigan kundalik marosim deb o'ylang
Qadam 2. Kitobni qulay stulda o'qing
O'zingiz yoqtirgan kitoblarning tanlovini tasalli beriladigan stul yoki burchak yonidagi tokchada saqlang. Oyna yoki kamin yaqinidagi joyni toping, shunda dam olishingiz mumkin. Oyog'ingizni ko'tarib, adyolga o'rash uchun o'zingizga joy bering.
- Agar siz chiroqni yoqishdan ko'ra, tabiiy yorug'likdan o'qiy olsangiz, deraza yonida yoki shamda o'qishni afzal biling.
- Agar o'qish sizga yoqmasa, stulda o'tiring va sevimli filmingiz yoki teleko'rsatuvingizdan zavqlaning.
3 -qadam. Yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning yoki eskisini davom ettiring
Qo'lda yasalgan hunarmandchilik qilish sizga yasagan narsangizni sekinlashtirish va qadrlash imkoniyatini beradi. Agar imkoningiz bo'lsa, loyihalarni dam olish burchagidan boshlang, shunda siz o'rganayotganingizda qulay bo'lasiz.
- Trikotaj sekin va ritmik bo'lib, agar siz giggey bilan shug'ullanishni xohlasangiz, o'rganish juda yaxshi mashg'ulotdir.
- Boshqa gigge mashg'ulotlari rasm, kviling yoki albom uchun kollaj qilish bo'lishi mumkin. Oxir -oqibat, siz uchun tinchlantiruvchi va tasalli beradigan ishni toping.
4 -qadam. Qulay ovqatlardan samimiy taomlar iste'mol qiling
Quvnoq oshqozon baxtli ongni yaratadi. Sizni to'ldiradigan shirinliklar yoki taomlarni iste'mol qilish vaqti keldi. Sizda yaxshi xotiralar bo'lgan oilaviy retseptni tanlang va uni pishiring.
Noldan ovqat tayyorlang! Siz nafaqat qorinni mazali taomlar bilan isitasiz, balki o'zingiz tayyorlaganingizni bilib, o'zingizni issiq his qilasiz
5 -qadam. Uy vazifalarini quvonch bilan bajaring
Bajarilishi kerak bo'lgan vazifalarni qo'yib yuborish sizni faqat keyinroq bajarishga tashvishga soladi. Ularni darhol bajarib, dam olishga vaqt bering. Vazifaga chuqurroq kiring va sizni xursand qiladigan tafsilotlarni toping. Masalan, dam olish uchun idish yuvayotganda sovun pufakchalarini tomosha qiling.
Ishlaringizni o'yinga aylantiring va keyin o'zingizni bir chashka qahva yoki choy yoki shirinliklar bilan mukofotlang
3dan 3 qism: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. O'z-o'ziga xizmat ko'rsatadigan "favqulodda vaziyatlar" to'plamini yarating
Konteynerni sham, sevimli issiq ichimlik, sizga yoqadigan kitob va katta adyol bilan to'ldiring. Agar sizda ish kuni og'ir bo'lsa, uyga keling va to'plamingizni oching va dam oling.
Sizning to'plamingizdagi narsalar sizga dam olishga yordam beradigan narsa bo'lishi mumkin. Agar hunarmandchilik yordam bersa, qutingizni hunarmandchilik materiallari bilan to'ldiring. Bulmacalar va o'yinlar sizni sekinlashtirishingizga va tinchlantirishingizga yordam beradi
Qadam 2. Tinchlantiruvchi hammomni qabul qiling
Ba'zida kunning oxirida dam olishning eng yaxshi usuli bu issiq ko'pikli hammom. Chiroqlarni pastroq tuting va qo'shimcha muhit uchun hammomda bir nechta sham saqlang. Vannada chuqur tinchlanish hissi paydo bo'lguncha namlang.
- Agar iloji bo'lsa, qo'shimcha qulaylik uchun, vannada yotayotganda kitob o'qing.
- Epsom tuzlari og'riq va aromaterapevtik ta'siridan xalos bo'lishga yordam beradi. Hammom uchun hammomingizda evkalipt yoki lavanta xushbo'y hidli Epsomdan foydalaning.
3 -qadam. Shalvar va bo'sh ko'ylak kabi qulay kiyim kiying
Gigganing eng muhim jihatlaridan biri bu o'zingizni issiq va qulay his qilishdir. Siz uchun juda katta kiyim kiying, u issiq yoki qalin jun paypoq saqlaydi, bu esa yurishni qulay qiladi.
Agar siz o'rash uchun juda issiq hududda yashasangiz, bo'shashmasdan kiyim kiying, shunda o'zingizni cheklamasdan dam olishingiz mumkin
Qadam 4. Sekinlashing va shoshmang
Giggning asosiy kontseptsiyasi - kelajakda nima bo'lishidan ko'ra, "hozir" ga e'tibor qaratish uchun vaqt ajratish. Agar siz dam olayotganingizda qo'shimcha 10 daqiqa vaqt ajratsangiz, siz damlardan zavqlanasiz va stressni yo'q qilasiz.
- Qahva ichish yoki burchakda krossvord qilishdan zavqlanish uchun erta turing.
- Xushbo'y ta'mga ega bo'lish uchun ovqatni sekinroq iste'mol qiling va mazali taom bilan ko'proq vaqt o'tkazing.
