Agar davolanmasa, suvsizlanish juda xavfli holat bo'lishi mumkin. Suvsizlanishni iloji boricha tezroq aniqlash va yo'qolgan suyuqliklarni to'ldirishni boshlash kerak. Chanqoqlik, ko'rishning o'zgarishi va jismoniy og'riq kabi narsalar kuchli suvsizlanishni ko'rsatishi mumkin. Agar siz qattiq suvsizlansangiz, tez yurak urishi kabi holatlarga duch kelsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling. Kelgusida suvsizlanishni oldini olish uchun odatlaringizni o'zgartiring.
Qadamlar
3 -usul 1: simptomlarni tan olish
Qadam 1. Chanqoqlikka e'tibor bering
Engil suvsizlanishni ozgina chanqaganlik bilan belgilash mumkin. Agar suvsizlanish muammoga aylansa, siz qattiq chanqoqlikni his qilishingiz mumkin. Bu tez -tez quruq og'iz yoki til kabi alomatlarga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Siydik rangini kuzatib boring
Siyishdan keyin hojatxona idishini tekshiring. Sizning siydik rangingiz sog'liqning belgisi bo'lishi mumkin. Siydik och, somon rangida yoki och sariq rangda bo'lishi kerak. Qorong'i siydik suvsizlanishni ko'rsatishi mumkin.
- To'q sariq rangdagi siydik, siz ozgina suvsizligingizni ko'rsatadi va tez orada suv ichishingiz kerak.
- Siydik sarg'ish yoki jigarrang bo'lganda, bu kuchli suvsizlanishni ko'rsatishi mumkin. Siz darhol suv ichishni boshlashingiz va muammo davom etsa, shifokor bilan bog'lanishingiz kerak.
3 -qadam. His -tuyg'ularingizga moslashing
Suvsizlanish kayfiyat o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Siz g'azablangan, g'azablangan yoki g'azablangan his qilishingiz mumkin. Agar siz kayfiyatingiz yomonlashganini sezsangiz, bu suvsizlanishni ko'rsatishi mumkin, agar sizda ham jismoniy alomatlar bo'lsa.
Siz asabiyligingizni va suvsizlansangiz, kundalik ishlarga e'tiboringizni qaratayotganingizni sezishingiz mumkin. Siz ham tezda g'azablanishingiz mumkin
Qadam 4. Ko'rishdagi o'zgarishlarga e'tibor bering
Agar sizning ko'rishingiz xiralashgan bo'lsa, bu suvsizlanishning belgisi bo'lishi mumkin. Ko'zlaringiz ham quruq his qila boshlaydi, bu ko'zlar og'rig'iga yoki tirnashiga olib kelishi mumkin.
Qadam 5. Keksa odamlarda bo'shashgan teri turgorini tekshiring
Agar siz keksa bo'lsangiz, suvsizlanayotganingizni sezish qiyinroq. Qo'lingiz yoki orqangizdagi terini chimchilab, bir necha soniya ushlab turing. Siz qo'yib yuborganingizda, teringiz asl holatiga qaytishi kerak. Agar u bir necha soniya ko'tarilsa, siz ozgina suv ichishingiz kerak.
Qadam 6. Har qanday og'riqqa e'tibor bering
Sizning tanangiz to'g'ri ishlashi uchun suv kerak bo'lganligi sababli, suvsizlanish har xil og'riq va og'riqlarga olib kelishi mumkin. Bosh og'rig'i va mushaklarning kramplari suvsizlanishning umumiy belgilaridir.
- Bosh og'rig'i, shuningdek, chalkashlik va bosh aylanishi sabab bo'lishi mumkin.
- Agar siz suvsizlanishni oldini olish uchun etarli miqdorda suv ichmagan bo'lsangiz, mushaklarning kramplari mashg'ulotdan oldin yoki keyin paydo bo'lishi mumkin.
3 -usul 2: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Agar qattiq suvsizlanishni sezsangiz, tez yordam bo'limiga boring
Engil suvsizlanishni uyda davolash mumkin. Ammo, agar siz kuchli suvsizlanish alomatlarini sezsangiz, bu xavfli bo'lishi mumkin va suvni qayta tiklash uchun sizga IV suyuqlik kerak bo'ladi. Agar siz quyidagilardan birini ko'rsangiz, darhol yordam so'rang:
- Letargiya yoki charchoq
- Chalkashlik
- Bosh aylanishi
- Sakkiz soat davomida siydik chiqmasligi
- Zaif yoki tez puls
- Teri turgorining pasayishi
- Qonli yoki qora najas
- 24 soatdan ortiq diareya
- Siz suyuqlikni ushlab tura olmaysiz
Qadam 2. Agar kerak bo'lsa, testlardan o'ting
Agar suvsizlanish jiddiy bo'lsa, shifokor bir nechta muntazam testlarni o'tkazadi. Ushbu testlar suvsizlanishning mumkin bo'lgan asosiy sabablarini aniqlashga yordam beradi. Ular, shuningdek, shifokoringizga sizga to'g'ri davolanish usullarini aniqlashga yordam berishi mumkin.
- Suvsizlanish elektrolitlar muvozanati, diabet yoki buyrak muammolari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Sizning shifokoringiz ushbu holatlarni tekshirish uchun qon testini o'tkazishi mumkin. Suvsizlanishning asosiy sababini aniqlash davolanishga ta'sir qiladi.
- Shifokor to'g'ri davolanish usulini tavsiya qilish uchun suvsizlanish darajasini aniqlashni xohlashi mumkin. Bunday holda, siydikni tahlil qilish uchun siydik namunasini taqdim etish kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Yo'qotilgan suyuqliklarni qanday to'ldirish haqida doktoringiz bilan gaplashing
Suvsizlanishni davolashning yagona usuli - yo'qolgan suyuqliklarni almashtirish. Ko'pgina sog'lom kattalar uchun bu ichimlik suvini anglatadi. Bolalar yoki chaqaloqlarga yo'qolgan suyuqliklarni almashtirish uchun suv va tuzdan tayyorlangan maxsus eritmalar kerak bo'lishi mumkin.
- Shifokoringiz, agar siz suvsiz bo'lsangiz, alkogolsiz ichimliklar yoki meva sharbatlarini ichmaslikni tavsiya qilishi mumkin. Elektrolitlar darajasiga qarab, ular tarkibida elektrolitlar bo'lgan sport ichimliklarini tavsiya qilishlari mumkin.
- Kuchli suvsizlanishni vena ichiga yuboriladigan suyuqliklar bilan davolash mumkin.
3 -dan 3 -usul: Takrorlanishni oldini olish
1 -qadam: Jismoniy mashqlar oldidan va paytida namlang
Suvsizlanish ko'pincha jismoniy mashqlar paytida ortiqcha terlash natijasida yuzaga keladi. Siz og'ir mashg'ulotlarga kirishdan oldin namlantirish ustida ishlashingiz kerak. Bir kun oldin namlashni boshlash yaxshidir. Agar siz ertasi kuni marafon yugurish kabi ish bilan shug'ullanishingizni bilsangiz, qo'shimcha suv iching.
- Siydikingiz och yoki och sariq bo'lguncha suv iching.
- Jismoniy mashqlar paytida, suv idishini olib boring. Vaqti -vaqti bilan terlash natijasida yo'qolgan suyuqliklarni to'ldirish uchun suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz faol odam bo'lsangiz, mashg'ulotdan bir necha soat oldin siz 2-3 stakan suv ichishingiz kerak. Jismoniy mashqlar paytida, tanangizni to'ldirish uchun har 10-15 daqiqada bir stakan suv iching. Keyin yana 2-3 stakan iching.
2 -qadam. Kasal bo'lganingizda qo'shimcha suyuqlik iching
Kusish, diareya va isitma suyuqlik yo'qotilishiga olib kelishi mumkin. Bu suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Kasal bo'lib qolganingizda qo'shimcha suyuqlik, ayniqsa suv ichishga harakat qiling.
Agar sizda suyuqlikni ushlab turish muammosi bo'lsa, siz ozgina Jello yeyishingiz yoki popsicle yoki maydalangan muzni so'rib olishga urinib ko'rishingiz mumkin
3 -qadam. Issiq yoki sovuq havoda suyuqlik iste'molini ko'paytiring
Tashqarida juda issiq yoki sovuq bo'lsa, bu suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Qachon sovuq yoki issiq bo'lsa, suv iste'molini ko'paytirishga harakat qiling. Bu kelajakda suvsizlanishni oldini olishga yordam beradi.
