Biz miyamizning atigi o'n foizidan foydalanamiz (potentsial dahoning to'qson foizini ishlatmaymiz), degan afsona, shuningdek, odamlar chap (mantiqiy) yoki o'ng (ijodiy) miya dominant deb aytish to'g'ri emas. Shunday qilib, o'qishdagi maqsadingiz, haqiqatan ham, sizda mavjud bo'lgan aqliy kuchlardan maksimal darajada foydalanishdir. Yaxshiyamki, tayyorgarlik ko'rish va diqqatni jamlash, o'qish vaqtidan unumli foydalanish va miya sog'lig'ini qo'llab -quvvatlash orqali siz yaqinlashib kelayotgan sinovdan o'tish imkoniyatini oshirasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: yanada samarali o'rganish
Qadam 1. Sinfda e'tibor bering
Yaxshi o'qish odatlari siz hatto sinfdan chiqishdan oldin boshlanadi. O'qituvchining mavzu bo'yicha aytganlarini diqqat bilan tinglang. Savol bering va o'qituvchining savollariga javob bering. O'qituvchining bilishi kerak bo'lgan narsalar haqidagi ko'rsatmalariga (yoki to'g'ridan -to'g'ri bayonotlariga) diqqat bilan e'tibor bering va ayniqsa ushbu mavzularga yozib oling.
Qadam 2. Sizga taqdim etilgan barcha manbalardan foydalaning
Darslikdagi berilgan bobni o'qing va sizga berilgan eslatmalar, tarqatma materiallar yoki boshqa materiallarni o'qing. Agar o'qituvchi tomonidan taklif qilingan tekshirish yoki o'quv mashg'uloti bo'lsa, unga o'ting. O'zingizga muvaffaqiyat uchun eng yaxshi imkoniyatni bering. Kitobni o'qimagani uchun testlarni yomon topshirganlar soni sizni hayron qoldiradi.
3 -qadam. Darslikni ajratib oling
Vazifani beparvo o'qimang - u bilan faol shug'ullaning. Muhim so'zlarni tanlang (ba'zida ular qalin harflar bilan yoziladi), agar kerak bo'lsa, ularni qidirib toping va ular uchun o'z ta'rifingizni yozing. Darslik boblarida keltirilgan kirish so'zlari, xulosalar, bo'limlarni qayta ko'rib chiqish va savollaringizni diqqat bilan o'rganing.
Qadam 4. Ma'lumotni o'z so'zlaringiz bilan yozing
Darslik bobidagi asosiy atamalar uchun o'zingizning ta'riflaringizni yozganingizdek, barcha muhim ma'lumotlarni o'z so'zlaringiz bilan yozganingiz ma'qul. Yoningizda daftar va ruchka saqlang va o'rganayotgan asosiy fikrlaringizni yozing. Agar sizda boshqa birovning yozuvlari bo'lsa, ularni o'zingiz qayta yozing; hatto o'zingizning sinf yozuvlaringizni qayta yozish yaxshiroqdir. Bu miyangizga material bilan ko'proq shug'ullanishga yordam beradigan tasdiqlangan hiyla.
Qadam 5. Qayta ishlang, so'ngra ma'lumotlarni umumlashtiring
Bizning miyamiz biz o'rganayotgan materialni bir vaqtning o'zida bir necha bosqichda jalb qiladi. Biz o'rganayotgan materialni ongli ravishda qabul qilib, tushunishga harakat qilayotganimizda, miyamizning ongsiz qatlamlari materialni tartibga solish va tushunish uchun sahna ortida ishlamoqda. Vaqti-vaqti bilan to'xtating, shunda siz buni sezmay turib, sahna ortidagi ishingizdan foydalanishingiz mumkin.
O'qish materiallariga oqilona vaqt (masalan, yarim soat) e'tiboringizni qarating, so'ngra bir qadam orqaga qayting, bir varaq qog'ozni oling va o'z so'zlaringiz bilan o'rganganlaringizni umumlashtirishga harakat qiling. Siz haqiqatan ham eslagan va tushungan materialingiz qanchalik hayratda qoldirishi mumkin. Ertasi kuni butun mashg'ulotni umumlashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin
6 -qadam. Ma'lumotni amalda qo'llang
Nazariy jihatdan o'rganayotganlaringizni amaliy yoki aniq misol bilan bog'lang. Agar siz tarixni o'rganayotgan bo'lsangiz, masalan, mavzu bilan bog'liq hikoya qilishga harakat qiling. Yoki u bilan bog'liq muzeyga, jang maydoniga va boshqalarga tashrif buyuring.
- Agar siz oddiy ilmiy tajribani qanday qilish haqida o'qiyotgan bo'lsangiz, haqiqiy tajribani bajarishga harakat qiling.
- Ma'lumotni bog'lash va eslab qolish uchun o'yinlar, qo'shiqlar, tasvirlar yoki boshqa turdagi mnemonik qurilmalar yarating.
3 -usul 2: diqqatni jamlash
Qadam 1. Boshlashni kechiktirmang
Maktabdan keyin imkon qadar tezroq o'qishni boshlang. Eshikdan kirganingizdan so'ng, sizga kerak bo'lgan hamma narsani yig'ib oling va mashg'ulotni boshlang. Maktabni tugatgandan so'ng, ma'lumot nafaqat sizning ongingizda bo'ladi, balki sizni chalg'itadigan narsalarga ham ta'sir qilishi mumkin.
2 -qadam. O'quv maydoningizni tashkil qiling
Balki siz tartibsiz stol bilan, xuddi toza stol kabi, yaxshi o'qishingiz mumkin deb o'ylaysiz. Aslida, faqat kerakli narsalarga ega bo'lishingiz, chalg'itishni yo'q qiladi va o'qish vaqtini yanada samaraliroq qiladi.
Qalam, daftar, papka, darslik, kalkulyator va boshqa muhim o'quv materiallarini qulay joyga joylashtiring, shunda ularni qidirayotganda diqqatni yo'qotmaysiz
3 -qadam. Chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling
O'qish uchun tinch va xavfsiz joyni tanlang. Xavotir olmaslikni so'rang. Agar kerak bo'lsa, chalg'ituvchi tovushlarni blokirovka qilish uchun tinchlantiruvchi musiqani ijro eting yoki shovqinni kamaytiradigan minigarnituralarni qo'ying. Umumiy chalg'itadigan narsalarni, masalan, uyali telefonlarni uzoqda va/yoki qo'li etmaydigan joyda saqlang, ovozini o'chiring yoki o'chiring.
4 -qadam. Dam oling
O'qishni boshlashdan oldin va mashg'ulot paytida o'zingizni yig'ib, stress darajasini kamaytiring. Chuqur nafas olish mashqlarini bajaring, meditatsiya qiling yoki ibodat qiling, tasalli beruvchi musiqa tinglang yoki dam olishga yordam beradigan hamma narsani qiling. Haddan tashqari stress sizning e'tiboringizni yo'qotishiga olib keladi.
5 -qadam. Tanaffus qiling
Umuman aytganda, tanaffus qilmasdan o'qishga bir soatdan ko'proq vaqt sarflamang, chunki miyangiz charchaydi va bu mavzuga to'liq e'tibor bera olmaydi. Tezlikni yo'qotmaslik uchun ularni bir necha daqiqada tanaffus qiling. O'zingizga ichish, biroz cho'zish, hammomdan foydalanish, tez tinchlantiruvchi mashq bajarish yoki shunga o'xshash narsalarga vaqt bering.
3 -usul 3: miyangizni kuchaytirish
Qadam 1. Miyangizni mustahkamlash uchun uni faol tuting
Inson miyasi neyron aloqalari orqali ishlaydi. Miyamizni muntazam ravishda ishga solganimizda, yangi aloqalar o'rnatiladi va mavjudlari mustahkamlanadi; biz qilmaganimizda, aloqalar harakatsiz yoki buzilib ketadi. Miyangizni faol ravishda ushlab turish uning hozir va butun hayotingiz davomida eng yuqori cho'qqisida ishlashiga yordam beradi.
Yangi narsalarni sinab ko'ring. Yaratmoq. Munozara. Ruminate. Tush. Miyangizni ishlashini davom ettiring va u sizga o'qish uchun kerak bo'lganda yaxshiroq ishlaydi
2 -qadam. Aqlingizni jumboqlar, o'yinlar va mashg'ulotlar bilan chaqiring
Agar siz mushaklarni qurmoqchi bo'lsangiz, siz ko'tarayotgan vazningizni oshirib borishingiz kerak. Agar siz aql -idrokni rivojlantirmoqchi bo'lsangiz, ongingizga qarshi kurashishda davom etishingiz kerak. "Miya mashg'ulotlari" ilovalari va dasturlarining ba'zi da'volari shubhali bo'lsa -da, aqlingizni jumboqlar, o'yinlar, yangi mashg'ulotlar va qiyin mavzular bilan tortishish aqliy samaradorlikni oshirishga yordam beradi.
Ma'lumotni passiv qabul qilish o'rniga, faol ravishda oling. Bu oshpazlik kursini olish va oshpazlik dasturini ko'rish, siyosiy nomzodlar forumiga tashrif buyurish va yangiliklar tasmasini tekshirish o'rtasidagi farq
3 -qadam. Tana va miya salomatligi uchun muntazam ravishda mashq qiling
Sizning miyangiz tanangizning bir qismidir, shuning uchun siz qanchalik sog'lom bo'lsangiz, miyangiz sog'lom bo'ladi. Muntazam mashqlar miyaga kislorod va ozuqa moddalarini etkazib berish samaradorligini oshiradi va kayfiyatingizni va immunitet tizimini yaxshilaydi, boshqa afzalliklarga ega.
Mashq qilish paytida miyaning foydasini maksimal darajada oshiring - yurish paytida, atrofdagi muhitga diqqat bilan qarang va uyga qaytganingizda uni ruhiy jihatdan qayta tiklashga harakat qiling
Qadam 4. Miyaning foydasi uchun sog'lom ovqatlaning
Inson miyasi ishlashi uchun aql bovar qilmas miqdorda energiya talab qiladi (hajmi bo'yicha) va buning uchun yoqilg'i kerak. Oddiy jismoniy mashqlar singari, sog'lom ovqatlanish ham miyangizga, ham butun tanangizga foydali. Maxsus "miya ovqatlari" haqida ko'plab da'volar mavjud bo'lsa -da, ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga e'tibor bering, oqsillar va to'liq donalar, tozalangan shakar, nosog'lom yog'lar va qayta ishlangan ovqatlarni cheklang.
Bo'sh oshqozon yoki to'liq yuklangan holda o'qimang. Har qanday stsenariy chalg'itishi mumkin. Buning o'rniga engil (va sog'lom) ovqat yoki atıştırmalık qiling
5 -qadam. Musiqa asbobini chalish
Ommabop tushuncha shundaki, inson miyasining chap qismi mantiqiy fikrlashni boshqaradi, o'ng tomon esa bizning ijodimizni ta'minlaydi, lekin haqiqat ancha murakkab. To'g'ri, ijodkorlik va mantiqiy tafsilotlarni bir vaqtning o'zida qo'zg'atadigan mashg'ulotlar bir vaqtning o'zida miyangizning ko'p qismini tetiklantiradi.
- Musiqiy asbobni chalish - bu sizning aqliy kuchingizning ijodiy va mantiqiy jihatlarini rag'batlantirishning eng aniq va yoqimli usullaridan biridir. Samarali o'ynash uchun siz aniq vaqt va nozik motorli harakatlarga ega bo'lishingiz kerak, lekin ayni paytda improvizatsiya qila olasiz va oldindan o'ylay olasiz.
- Miyaning chap yoki o'ng miya faoliyatini kuchaytirish bo'yicha ko'pgina ilmiy ishlar cheklangan bo'lsa-da, jonglong, stol o'yinlari yoki dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan oddiy mashg'ulotlarni bajarish sizga aqliy mashg'ulot beradi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Oxirgi paytda o'qimang. Yo'lda davom eting va kechiktirmang.
- Agar siz juda uyqusiz bo'lsangiz, o'qimang.
- Kontseptsiyani o'rganing va keyin undan foydalanishni boshlang.
- Tashkilli bo'ling.
- Vaqti -vaqti bilan suv iching. Va tanaffus paytida yuzingizni sovuq suv bilan yuving. Yoki dam olish va konsentratsiya darajasini oshirish uchun dush qabul qiling.
- O'zingizga juda qattiqqo'l bo'lmang. Agar siz testni yaxshi bajara olmagan bo'lsangiz, keyingi safar yaxshiroq bo'lishga harakat qiling!
- Toza va tartibli joyda o'qish sizga halol yordam beradi. Hamma o'quv materiallarini to'plang va ularni qulay tarzda tashkil qiling, shunda siz qayta -qayta o'rnidan turolmaysiz, bu sizni charchatadi, zeriktiradi va sizni chalg'itadi.
- Ijobiy o'ylang.
- Haqiqiy va erishiladigan maqsadlarni qo'ying.
- O'qish paytida telefoningizni va boshqa gadjetlaringizni o'chiring. Hamma chalg'ituvchi narsalardan xalos bo'ling!
- O'qish paytida dam olish uchun quloqchin yoki minigarnituralar bilan musiqa tinglang, shunda o'qish zerikarli emasligini his qilasiz.
- Uxlashdan oldin asosiy fikrlarni eslashga harakat qiling.
