Ko'p odamlar hayotda tavakkal qilishni orzu qiladilar, lekin boshqalari o'z qarorlari haqida nima deb o'ylashidan xavotirlanishgani uchun yoki o'z qulaylik zonalaridan tashqariga ko'chib o'tishni juda noqulay his qilishlari mumkinligi sababli, buni qilishdan qo'rqishadi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, sizni tavakkal qilishingizga to'sqinlik qilsa ham, uni engish vaqti keldi. Oddiy rejalashtirish va tahlil yordamida siz biror narsa haqiqatan ham xavfga loyiqmi yoki yo'qligini hal qilishingiz mumkin. Agar siz shunday qaror qilsangiz, aqlli qarorlar qabul qilish va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish orqali xavflardan qo'rqishingizni engishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Jasoratni yig'ish
Qadam 1. O'zingizni past baholang
Odamlarning tavakkal qilish bilan kurashishining sabablaridan biri shundaki, ular stress, mas'uliyat yoki bosim bilan kurashish imkoniyatiga ega bo'lishlariga ishonchlari komil emas. Siz o'zingizni hurmat qilganingizdan ko'ra ko'proq narsaga qodirsiz, shuning uchun o'z qobiliyatingizga shubha qilishni bas qiling!
- Agar siz yangi joyga ko'chib o'tishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning ko'p mahorat va iste'dodlaringiz borligini eslatib turing, shuning uchun ish topa olmaslikdan yoki yangi do'stlar orttirishdan qo'rqmang.
- Agar siz kimdir bilan uchrashishni so'rashni xohlasangiz, lekin u yo'q deb javob berishidan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizni eslatib qo'yingki, siz ko'p narsaga ega ajoyib odamsiz va u rad etsa ham, siz yaxshi bo'lar edingiz.
Qadam 2. Qaror qabul qilish xavfini ko'rib chiqing
Siz tavakkal qilishning oqibatlari haqida xavotirga tushgan bo'lishingiz mumkin, shuning uchun siz tavakkal qilmaslikning oqibatlari borligini unutasiz. Agar siz hech qachon tavakkal qilmasangiz, siz doimo afsuslanib yashaysiz. Bu jiddiy xavf tug'diradi, chunki siz haqiqatan ham xohlagan hayotingizni yashay olmaysiz.
Masalan, agar siz hozirgi ishingizdan ko'ra ko'proq zavqlanasiz deb o'ylayotgan yangi ishni tanlash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, lekin u sizning hozirgi ishingiz kabi xavfsiz emasligidan xavotirlanayotgan bo'lsangiz, baxtsiz bo'lishingiz va o'z ishingizdan hech qachon zavqlanmasligingizni o'ylab ko'ring. agar siz turgan joyda qolsangiz, ishlang
Qadam 3. Xatarlar nisbiy ekanligini unutmang
Har bir inson xavf va xavfga har xil bag'rikenglik qiladi. O'zingiz xohlagan narsaga erishish uchun qulaylik zonasini biroz bosish foydali bo'lishi mumkin, lekin o'zingizning tavakkalchiligingizni boshqalar bilan solishtirishning hojati yo'q.
- Hech kim sizni tavakkal qilishga majburlamasin. Siz ularni boshqa odamlar xohlagani uchun emas, xohlaganingiz uchun qabul qilishingiz kerak.
- Boshqa tomondan, odamlar sizni xavfli ish qilishiga yo'l qo'ymang, chunki ular bu ishni bajarish sizga qulay bo'lmaydi. Muhimi, sizning qulayligingiz, boshqa hech kimniki emas.
4 -qadam. Nimasi noto'g'ri bo'lishi mumkinligi haqida realist bo'ling
Sizning xavfingiz o'z samarasini bermasligi har doim ham mumkin, lekin uning oqibatlarini oldindan bilish juda muhimdir. Odamlar biror narsa noto'g'ri ketishi ehtimolini ham, oqibatlarining og'irligini ham haddan tashqari oshirib yuborishadi. Agar sizning tavakkalingiz o'z samarasini bermasa nima bo'lishini va uni qanday hal qilishni o'ylab ko'ring.
Masalan, agar siz muhim masala haqida ochiq e'lon qilish xavfini olmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni to'xtata olasiz, chunki siz aytmoqchi bo'lganingizni unutasiz, odamlar ustingizdan kuladi va butun hayotingiz shunday bo'ladi deb o'ylaysiz. vayron bo'lgan. E'tibor bering, agar siz aytmoqchi bo'lgan narsani unutib qo'ysangiz ham, odamlar ustingizdan kulsalar ham, bu sizning butun umringizni buzishi ehtimoli juda kichik
5 -qadam. Boshqalarning fikrini qo'yib yuboring
Boshqa odamlar siz kutgan hayotni to'xtating va haqiqatan ham yashashni xohlagan hayotingizni boshlang. Agar siz doimo boshqalarning ko'ngli qolishi yoki o'zingizni sharmanda qilish haqida qayg'urmasangiz, hayotda tavakkal qilish sizga osonroq bo'ladi.
- Agar siz o'zingizning qarorlaringiz haqida do'stlaringiz va yaqinlaringizdan juda ko'p javob olsangiz, ular bilan gaplashishga harakat qiling. Biror narsani ayting: "Men buni haqiqatan ham qilmoqchiman, va siz buni juda hukm qilayotganingiz meni juda xafa qiladi".
- Siz o'z qarorlaringizni boshqalarga tushuntirishga harakat qilishingiz mumkin, lekin buni o'zingizdan boshqa hech kimga oqlashga to'g'ri kelmaydi.
- O'zingizning katta xavfingizni kim bilan bo'lishishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va qaror qabul qilgandan keyin ular bilan gaplashing.
6 -qadam Hamma narsa yaxshi ketayotganini tasavvur qiling
Siz tavakkal qilishga arziydi, degan qarorga kelganingizdan so'ng, hamma narsa aynan rejalashtirilganidek ketayotganda boshingizdagi stsenariyni bir necha bor tasavvur qilib ko'ring. Boshingizga noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar haqida salbiy fikrlar kirib kelishiga yo'l qo'ymang. Bu ijobiy fikrlash sizga xavf -xatarni engish uchun zarur bo'lgan ishonchni mustahkamlashga yordam beradi.
Mumkin bo'lgan salbiy natijalar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingiz xohlagan natijani baland ovoz bilan takrorlashga harakat qiling. Bundan tashqari, salbiy hodisalarning oldini olish uchun o'zingizni ehtiyot qiladigan barcha choralarni eslatishingiz mumkin
3 -qismning 2 -qismi: Xatarlardan maksimal darajada foydalanish
Qadam 1. Kichikdan boshlang
Siz darhol katta xavfga o'tishingizga hech qanday sabab yo'q! Kichikroq tavakkalchiliklardan boshlash tavakkalchilikka bo'lgan bag'rikengligingizni yaxshilashga yordam beradi va sizga ko'proq xavf -xatarni qabul qilishga ishonch bag'ishlaydi.
- Siz darhol o'zingiz uchun yangi imkoniyatlar yaratishga urinishning o'rniga, siz kutayotgan barcha imkoniyatlarga "ha" deb javob berishni boshlashingiz mumkin. Masalan, agar kimdir sizdan yangi loyihada ishlashni xohlasangiz, uni qabul qiling. Agar kimdir sizni yangi sport turiga taklif qilsa, uni odatdagidek qilmang.
- Kichik narsadan boshlashning yana bir usuli - xavfni xohlagan tomon qadam tashlash. Masalan, agar siz sho'ng'in qilishni xohlasangiz, lekin harakat qilishdan qo'rqsangiz, hovuzda sho'ng'ib, to'g'ri yo'nalishda kichik qadam qo'ying.
2 -qadam. Eng katta qo'rquvingizni engishga harakat qiling
Hammaning hayotida orqada qoladigan bitta katta qo'rquv bor, xoh u omma oldida gapirishdan, xoh balandlikdan qo'rqishdan. Qo'rquvingiz nima bo'lishidan qat'i nazar, hamma narsaga qarshi turing.
- Odamlarda juda ko'p qo'rquv bor, va ularni engib o'tishning eng yaxshi usuli - o'zingizni ularga oshkor qilish. Misol uchun, agar siz balandlikdan qo'rqsangiz, baland ko'prikda yurishga harakat qiling. Xavfsiz narsaga yopishganingizga ishonch hosil qiling. Agar biror yomon narsa yuz bersa, qo'rquvingiz kuchayishi mumkin.
- Agar sizning eng katta qo'rquvingiz bilan yuzma -yuz kelish fikri juda katta bo'lsa, uning bir qismini tanlang. Masalan, siz mashinani baland ko'prik yonida haydashingiz mumkin va o'tishga emas, balki unga qarashga yoki do'stingiz yordami bilan unga bir necha qadam bosishingiz mumkin. "Hisoblash" uchun faqat qo'rquvingiz bilan kurashishingiz shart emas.
3 -qadam. Baxtli joyingizni toping
Ba'zi tavakkalchiliklar sizning hayotingizni baxtli va qoniqarli qilishi mumkin, lekin boshqa xavflar bir xil ta'sir ko'rsatmasligi mumkin. Qaysi darajadagi xavf sizning hayotingizni yaxshilayotganini bilish uchun tavakkalchilikni kichik bosqichlarda sinab ko'ring. Sizga hech qanday foyda keltirmaydigan xavf -xatarlar bilan o'z farovonligingizga qarshi chiqishga asos yo'q.
Shuni unutmangki, hamma boshqacha. Ba'zi odamlar doimiy bosim ostida gullab -yashnaydilar, boshqalari esa muntazam tartib bilan baxtli bo'lishadi. Siz o'zingiz uchun to'g'ri muvozanatni topganingizni bilib olasiz va o'zingizni bajarganingizni his qilasiz va tavakkal qilmaysiz
Qadam 4. Bilingki, siz har doim orqaga chekinishingiz mumkin
Agar siz tavakkal qilishga qaror qilgan bo'lsangiz, bu sizning fikringizni o'zgartira olmaysiz degani emas. Har doim ich -ichingiz bilan yuring va yo'lda rejangizni o'zgartirishdan qo'rqmang.
Fikringizni o'zgartirish va taslim bo'lish o'rtasida farq bor. Ortga chekinmaslikka harakat qiling, chunki siz tavakkal qilishdan qo'rqasiz. Buning o'rniga, agar siz tavakkal qilishning hojati yo'qligini tushunsangiz yoki bir xil yoki yaxshiroq foyda keltiradigan alternativa paydo bo'lsa, orqaga chekining
3 -dan 3 -qism: Xavflar haqida aqlli bo'lish
Qadam 1. Ehtiyotsiz tavakkallardan qoching
Mast haydash yoki jinoyat sodir etish kabi hech qachon arzimaydigan xavflar mavjud. Agar jiddiy shikastlanish yoki jazo xavfi bo'lsa va haqiqiy foyda bo'lmasa, tavakkal qilmang.
- Boshqa odamlarga keraksiz zarar etkazadigan xavflar, odatda, bunga loyiq emas. Boshqa odamlarning xavfsizligini xavf ostiga qo'yish sizning joyingiz emas.
- Parvoz qilish kabi xavfli sport turlari bu qoidadan istisno bo'lishi mumkin. Ba'zilar uchun bu oqilona xavf bo'lishi mumkin, chunki adrenalinning shoshilishi va haqiqiy zavqlanish katta mukofotdir. Boshqalar uchun bu beparvolik kabi ko'rinishi mumkin.
2 -qadam. Xatar va foyda har doim torting
Agar siz oqilona tanlov qilishni xohlasangiz, ma'lum bir faoliyat qanchalik xavfni o'z ichiga olishi, xavf qanchalik muhimligini va qanday potentsial foyda olishini tushunish juda muhimdir. Siz uchun xavf tug'diradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun mumkin bo'lgan oqibatlar va mumkin bo'lgan natijalarni diqqat bilan solishtiring.
- Ayrim vaziyatlarda ba'zi xavflar bunga arziydi, lekin boshqalarda emas. Masalan, agar siz o'z ishingizni tashlab, rejasiz yangi shaharga ko'chib o'tishni xohlasangiz, iqtisodiyot yomon bo'lsa va siz to'lashi kerak bo'lgan qarzingiz ko'p bo'lsa, iqtisodiyot gullab -yashnayotgan bo'lsa, xavf ko'proq bo'ladi. qarzsiz.
- Haqiqatan ham noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni iloji boricha aniq tushunishga yordam beradi. Agar siz qandaydir ob'ektiv ma'lumotlarni olishingiz yoki potentsial natija haqida mutaxassis bilan gaplasha olsangiz, buni bajaring. Agar yo'q bo'lsa, mumkin bo'lgan oqibatlarni yaxshilab o'ylab ko'ring.
- Har bir xavf va foyda uchun raqam qiymatini belgilashga harakat qiling. (Xavf qanchalik yomon yoki foyda qanchalik yaxshi bo'lsa, shuncha ko'p bo'ladi.) Bu sizga ma'lum bir faoliyatning tavakkalchiliklari va foydalarini mantiqiy tarzda solishtirishga yordam beradi. Misol uchun, agar siz xavfli investitsiyalar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, sarmoyangizni yo'qotish ehtimolini (ehtimol 8) va boylikni topish imkoniyatini (ehtimol, 10) belgilang. Keyin bu ikkalasini solishtiring va xavfning bunga loyiqligini aniqlashga yordam beradi.
Qadam 3. Xavfsizlik tarmog'ini saqlang
Tavakkal qilish ko'pincha yaxshi narsa bo'lsa -da, har doim sizni eng yomon vaziyatdan himoya qiladigan biror narsa borligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Masalan, agar siz biznesni boshlamoqchi bo'lsangiz, sizning bilimingiz va tajribangiz sizni muvaffaqiyatsizliklardan himoya qilishi mumkin. Agar siz akulalar bilan suzmoqchi bo'lsangiz, qafas sizni yeyishdan himoya qiladi.
Ko'p hollarda moliyaviy xavfsizlik tarmog'i juda yaxshi fikr. Sizni uyingizni yo'qotishdan va oilangizni boqa olmaslikdan himoya qiladigan kichik yostiqqa ega bo'lish, biznes boshlash xavfini ancha osonlashtiradi
Qadam 4. Muvaffaqiyatsizlik rejasini tuzing
Mumkin bo'lgan eng yomon stsenariyni aniqlamaslik muhim (chunki bu sizni har qanday tavakkal qilishingizga to'sqinlik qilishi mumkin), lekin bunga tayyor bo'lish pul to'laydi. Siz jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan xavfni qabul qilishdan oldin, eng yomon vaziyatni qanday hal qilishni rejalashtiring.
- Masalan, agar siz o'z jamg'armangizni yangi biznesga sarflamoqchi bo'lsangiz, biznes muvaffaqiyatsiz bo'lsa, ipotekani to'lash imkoniyatiga ega bo'ling, masalan, uyingizda xonani ijaraga oling.
- Agar siz notanish odamni uchrashuvga taklif qilib, tavakkal qilmoqchi bo'lsangiz, "Yo'q, muammo yo'q. Kuningiz yaxshi o'tsin", agar u yo'q deb javob bersa, oldindan qaror qabul qiling.
5 -qadam. Boshqalarni ko'rib chiqing
Qachonki tavakkal qilsangiz, qaroringiz boshqalarga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylash muhim. Masalan, agar siz qilmoqchi bo'lgan narsa jiddiy shikastlanish yoki o'lim xavfini tug'dirsa, bu sizning oilangizga qanday ta'sir qilishini o'ylab ko'ring, agar bunga arziydimi yoki yo'qmi.
Agar sizning xavfingiz boshqa odamga jiddiy ta'sir qilsa, bu haqda ular bilan gaplashish yaxshi bo'lardi. Oxir oqibat, bu sizning qaroringiz bo'lsa -da, bu boshqa odamning bunga qanday munosabatda bo'lishini bilishga yordam beradi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar siz o'zingizning xavf -xataringizni amalga oshirish uchun puxta reja tuzgan bo'lsangiz ham, siz baribir bu qadamni qo'yishingiz kerak! To'g'ri tayyorgarlik ko'rganingizga o'zingizga ishoning va qo'rquv sizni ushlab turishiga yo'l qo'ymang.
- Yaxshi o'ylangan xavf sizning o'sishingizga yordam berishi mumkinligini unutmang. Agar siz hech qachon tavakkal qilmasangiz, ehtimol siz turgan joyingizda qolasiz.
Ogohlantirishlar
- Har doim qonunga rioya qiling. Bankdan pul o'g'irlash xavf tug'dirsa -da, bu noqonuniydir va buni qilmaslik kerak.
- Juda xavfli ish qilmang. Baland jarlikdan yiqilib tushish yaxshi xavf emas.
