Haqiqatan ham oqilona sabablarga ko'ra tashlandingizmi yoki hech qanday sababsiz, hech bo'lmaganda siz aytgancha? "Siz juda yoshsiz", "men chalkashman" va "hozir qiz do'stim yo'q" kabi bahonalar bormi? Bunday tugatish juda achinarli bo'lsa -da, siz uni engib, boshingizni baland ko'tarishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: O'zingizga yumshoqlik
Qadam 1. Uzr sizning shaxsiy qadr -qimmatingiz haqida emasligini aniq ayting
Yigitning uzilish bahonasi tufayli o'zingizni qadrsizlantirish - bu sizning boshingizdagi salbiy ovozlarning ustunligini olishga imkon beradi. U uzrli sabablarga ko'ra, endi ta'qib qilmoqchi bo'lmagan munosabatlardan chiqib ketishga urinish uchun bahona ishlatdi, chunki siz kam odamsiz yoki noloyiqsiz.
Siz to'g'ri munosabatda bo'lishga loyiqsiz! Agar sizga yaxshi muomala qilinmagan bo'lsa, demak sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga to'g'ri odam emas edi
2-qadam. O'z-o'zini tanqid qilish ovozlarini o'chiring
O'zingizga "Menda bo'lsa edi …" deb ayta boshlaganingizda, bu to'xtash uchun ogohlantirishdir. Hech kim o'tmishni qaytadan kashf eta olmaydi va hamma narsa boshqacha bo'lishi mumkin bo'lgan turli xil stsenariylarni ko'rib chiqa olmaydi, agar siz boshqacha gapirsangiz, boshqasi bo'lsang ham, hech bo'lmaganda, foydasiz va yomon holatda halokatli bo'lsang edi.
3 -qadam. Qisqa vaqtga o'zingizni yig'lab yuboring
Vaqtincha yig'lab, xafa bo'lish yaxshi emas. Hamma his -tuyg'ularga berilishi kerak. Biroq, uning uzluksiz davom etishiga yo'l qo'ymang; hayot davom etmoqda, o'zgarish muqarrar va janob O'ng sizni shishgan qovoqlari uchun ko'rmasligi mumkin.
- Yopiq ko'zlardan uzoqroqda yig'lang. Agar siz omma oldida yig'lasangiz, o'zingizni ahmoq qilayotgandek his qilasiz. Agar siz o'zingizni sinfda yoki uning do'stlari yoki aka -ukalari oldida yig'lab yubormoqchi bo'lsangiz, tezda hammomga chiqing, bir oz yig'lang, keyin yuzingizni yuving va unga qayting.
- O'zingizga va sizni baxtli qiladigan narsalarga e'tiboringizni qaratib, o'zingizni ko'p sevish bilan davolang.
4 -usul 2: qo'llab -quvvatlash topish
1 -qadam. Do'stlaringizni qayta ko'rib chiqing
Do'stlaringizni yoningizda saqlang va ular bilan ko'p vaqt o'tkazing. Ishonchli do'stingiz yoki do'stlaringiz bilan gaplashing, lekin keng doiradagi odamlar bilan bahona yoki ajralish haqida gaplashmang, chunki bu haddan oshib ketishi va barchaning ahvolini yomonlashtirishi mumkin. Buning o'rniga, hammaga bilingki, siz ular bilan yana vaqt o'tkazishingiz mumkin va siz birgalikda mashg'ulotlar o'tkazasiz.
Qadam 2. Agar u o'sha erda bo'ladigan bo'lsa, do'stlar bilan tadbirlarga tashrif buyuring
Ma'naviy qo'llab -quvvatlash uchun, u ham u erda bo'lishini bilganingizda, tadbirlarga yolg'iz bormang. Do'stlaringizga uning huzurida o'zingizni zaif his qilishdan xavotirlanayotganingizni ayting va pushaymon bo'lishingiz mumkin bo'lgan biror narsani ayting yoki qilasiz va ular siz uchun narsalarni kuzatib tursin.
Agar do'stingizga tasodifan urib yuborganingizda, o'z his -tuyg'ularingiz haqida tez gaplashishingiz kerak bo'lsa, tez qo'ng'iroq qiladigan do'stingiz bor va unga biror narsani tortib olmoqchi yoki omma oldida yig'layotganday his qilasiz
4 -ning 3 -usuli: sobiq do'st sifatida
Qadam 1. Bilingki, ajrashganingizdan so'ng, sobiq do'stingizni do'st sifatida saqlash xavfli hududdir
Ba'zilar uchun bu ish berishi mumkin, lekin ko'pchilik uchun bu - minalar koni, va agar sizda u siz bilan bo'lishni xohlamagan va uning bahonalari noto'g'ri ekanligini isbotlash mumkin bo'lgan his -tuyg'ular bo'lsa, demak siz haqiqatdan yiroqsiz. Yigitlar kamdan -kam hollarda noto'g'ri ekanligini isbotlash niyatida munosabatlarni tark etishadi; ular ishlamayapti, degan xulosaga kelishdi va davom etishmoqda.
2 -qadam. Agar xohlasangiz, do'stona bo'ling, lekin haddan oshmang
Bir -biringizni yana ko'rganingizda, uni tan olish yoki tan olmaslik sizga bog'liq. Haqiqat shundaki, xushmuomala bo'lish, lekin uzoq turish. Oddiy "salom, qandaysiz?" yaxshi. Boshqa tomondan, "ey, sen meni sog'indingmi va yoningda bo'lsam va senga o'pishlarimni berishni xohlardingmi?" hech biringizga yaxshilik qilmaydi.
Agar biror so'zni yig'a olmasangiz, oddiy tabassum yoki to'lqin etarli. U sizning ichingizda kesilganingizni bilishi shart emas; bu sizning do'stlaringiz uchun
3 -qadam. Bir -biringizni "do'stlar" sifatida ko'rishga urinishdan oldin, o'zingizga kamida bir hafta vaqt ajrating
Umid qilamanki, o'sha paytda siz o'zingizni tartibga sola boshlaysiz. Agar shunday bo'lsa, u bilan do'stona munosabatda bo'lishga harakat qiling - avvalgi yaqin munosabatlaringizdan boshqa narsalar haqida. Unga ortiqcha bosim o'tkazmang; shunchaki tez suhbatlashing va unga ergashmang va yopishmang. Yana bir necha hafta vaqt bering, shunda sizda platonik do'stlik paydo bo'ladi.
4 -usul 4: qo'yib yuborish
Qadam 1. O'zingizni sobiq odamingizga yomonlik qilishni xohlamaslik yoki g'azab bilan noz -karashma qilish uchun etarlicha hurmat qiling
Agar yaqin munosabatlardan keyin kimdir sizga g'amxo'rlik qilishni to'xtatsa, qayg'uli, umidsiz va og'riqli ekanligini tan oling. Lekin siz odamni o'zgartira olmaysiz yoki uning fikrini o'zgartira olmaysiz. Unutmangki, siz u o'rganishi kerak bo'lgan dars emassiz; u allaqachon o'z qarorini qabul qilgan va uni "aqlni ko'rishga" undash sizning rolingiz emas. Qasos olish yoki o'zingizni qaytarib bo'lmaydigan isbotlash haqidagi har qanday fikrdan voz keching; Siz faqat uning qarorini tasdiqlaysiz.
Qadam 2. Hamma narsaga uning nuqtai nazaridan qarang
Balki u sizni juda yoqtirgandir, lekin o'sha paytda chalkashib ketgan va haqiqatan ham bunga tayyor emas edi; agar shunday bo'lsa, hech bo'lmaganda, u sizni oldinga siljish uchun ozod qilishga jur'at etgan. Uning his -tuyg'ulariga e'tibor bering, u ham sizni engishga harakat qilmoqda. Va u o'ylamang, chunki u yig'lamagan, sizga qaramagan yoki xafa bo'lib tuyulgan, u sizni unutgan. Ehtimol, u o'z his -tuyg'ularini ko'rsatishni istamagani uchun asabiylashishdan o'zini chalg'itish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilyapti.
Qadam 3. Unga bir muddat tanaffus berishga harakat qiling
Uning orqasidan yugurib, savollar berib, quchoqlamang. Hozircha faqat tabassum va to'lqinlarga yopishib oling. Do'stlaringiz, sevimli mashg'ulotlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing. Kelajagingizga bir qancha maqsadlar qo'ying. Agar bu juda yomon bo'lsa, yangi nuqtai nazarga ega bo'lish uchun biron joyga sayohat qiling. Vaqt o'tishi bilan siz sog'ayib ketasiz va siz bo'g'on bahonalarni tashlab ketishga tayyor odamni qidirishga tayyor bo'lasiz.
Xavotir olmang! Bir kun kelib, siz to'g'ri odamni topasiz va nima uchun o'tgan munosabatlaringiz ishlamaganini tushunasiz
Maslahatlar
- Musiqa tinglang, mashq qiling, film tomosha qiling va o'zingizni baxtli va tasalli beruvchi narsalarni qiling. Yangi sevimli mashg'ulotlar har doim ishtirok etish uchun yaxshi narsadir.
- Pardoz yoki soch turmagini oling. Bir muncha vaqt sizni xayolingizdan olib ketadigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan ishni qiling.
- Sizning do'stlaringiz yoningizda, shuning uchun ular bilan gaplashing, lekin davom etmang, aks holda ular bundan juda xafa bo'lishadi.
- Uning oilasi va do'stlariga yaxshi munosabatda bo'ling. Siz o'sha paytda bu munosabatlarning bir qismi edingiz, shuning uchun ular sizga yaxshi munosabatda bo'lishga va ozgina yordam berishga harakat qilishlari mumkin.
Ogohlantirishlar
- Agar siz uni hayratda qoldirish uchun ko'p harakat qilsangiz, u sizni umidsiz deb o'ylashi mumkin.
- Unga ortiqcha bosim o'tkazmang; narsalarni sekin qabul qiling. Agar u do'st bo'lishni xohlamasa, buni qabul qiling.
- Hech qachon qo'ng'iroq qilmang (masalan, teshik, d-sumka va boshqalar)-bu bolalarcha va achinarli, va siz achinarli emassiz, to'g'rimi?
- Oldingi turmush o'rtog'ingizga yomonlik qilmang; uning his -tuyg'ulari ham bor.
