To'qimalar, odatda burundan burun deb ataladigan mukusni olib tashlash uchun ishlatiladi. Siz o'zingizning ehtiyojlaringizdan kelib chiqqan holda matoni tanlashingiz, so'ngra to'g'ri ishlatishga amal qilishingiz kerak. Qanday qilishni bilish uchun quyida davom eting.
Qadamlar
2 -usul 1: to'g'ri to'qimalarni tanlash
Qadam 1. O'z ehtiyojlaringizni baholang
Siz tanlagan mato turi sizning hozirgi ehtiyojlaringizga bog'liq. Nega sizga to'qimalar kerakligini o'ylab ko'ring.
- Agar sizda shamollash bo'lsa, og'irroq to'qima turlari kerak bo'lishi mumkin. Aloe vera yoki loson ishlatadigan yumshoq to'qimalar yoki to'qimalarni ham ko'rib chiqishingiz mumkin. Bu burunni tez -tez puflashining oldini oladi.
- Agar siz kundalik allergiya va vaqti-vaqti bilan burunni puflash uchun to'qimalarni ishlatayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz yumshoqroq va maxsus loson yoki kremlar bo'lmagan arzonroq brendni tanlashingiz mumkin.
Qadam 2. To'qimalarning turlarini ko'rib chiqing
Yuz to'qimalarining har xil turlari va markalari mavjud. Qaror qabul qilishdan oldin to'qimalarning turlarini baholashga biroz vaqt ajrating.
- Consumer Reports har xil turdagi to'qimalarning samaradorligini tekshiruvchi testlarni o'tkazadi. Qaror qabul qilishda bunday hisobotlarni kuzatib boring. Bu sizga eng bardoshli to'qimalarni tanlashga yordam beradi.
- Shuni yodda tutingki, to'qimalardan foydalanish ularning samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin. Agar sizda qo'pol teringiz bo'lsa, yirtilmasligi uchun 2 yoki 3 qavatli mahsulotni tanlashingiz mumkin.
Qadam 3. Sotishdan ehtiyot bo'ling
Agar siz kundalik foydalanish uchun to'qimalarni qidirayotgan bo'lsangiz, to'qimalarni sotish narxida sotib olishni xohlashingiz mumkin. Supermarketda ko'zingizni yuming. Shuningdek, siz mahalliy gazetada kuponlarni qidirishingiz mumkin. Agar to'qimalar 10 quti kabi 10 dollarga ommaviy narxlarda sotilsa, zaxiralash yaxshi bo'lardi, shunda ular sizni bir muddat ushlab turadi.
2 -usul 2: to'qimalarni ishlatish
Qadam 1. To'qimadan to'g'ri foydalaning
To'qimalarning turini tanlagandan so'ng, siz to'qimalarni ishlatishni boshlashingiz mumkin. Matodan foydalanish juda oddiy. Qo'lingizdagi to'qima bilan, mukusni tutish uchun burun ostiga qo'ying. Bir barmog'ingizni bir burun teshigidan ushlab turing va burun tiniq bo'lguncha havoni qarama -qarshi burun teshigidan chiqarib oling. Keyin, qarama -qarshi tomondan takrorlang. Bu bir nechta to'qimalarni olishi mumkin. Ishlatilganidan keyin to'qimalarni yaxshilab buklang va tashlang.
- Agar sizda ayniqsa sovuq bo'lsa, to'qimani yarmiga buking yoki burunni puflash uchun ikkita to'qima ishlating. Bu qo'llaringizni balg'am bilan ifloslanishdan himoya qilishi mumkin, chunki to'qima sinishi ehtimoli kamroq.
- Agar siz burunni tiqish uchun to'qima ishlatsangiz, buni muloyimlik bilan bajaring. Balg'amni artayotganda, ishqalanish va tirnash xususiyati keltiradigan ishqalanish o'rniga engil nuqta harakatlarini qo'llang.
- To'qimalarni ishlatganingizdan keyin ularni har doim yo'q qiling, ayniqsa shamollash paytida.
Qadam 2. To'qimadan foydalanishning to'g'ri vaqtini bilib oling
Qachon matodan foydalanish kerakligini tushunib oling. To'qimalar balg'amni tozalashda va shamollashning oldini olishda ishlatilishi mumkin.
- Agar sizda shamollash yoki gripp bo'lsa, siz to'qimalarni to'g'ri ishlatish orqali uning tarqalish xavfini keskin kamaytira olasiz. Havodagi mikroblarga ta'sir qilish shamollashning birinchi sababidir. Aslida, uydan ishlayotganlarning 58% qish oylarida shamollamaydi. Agar siz shamollab qolsangiz, har safar hapşırırken va yo'talganda, burun va og'zingizni to'liq yopish uchun ro'molcha ishlating.
- Uyda, xohlaganingizcha, tez -tez burunni puflang. Sovuqni keltirib chiqaradigan mikroblar va bakteriyalar tanadan burun va shilimshiq orqali chiqariladi.
Qadam 3. Sovuqqa chalinganda qo'lingizda qo'shimcha narsalarni olib yuring
Mahalliy supermarketda sayohat uchun mo'ljallangan o'lchamdagi to'qimali idishlarni sotib olishingiz mumkin. Buni sumkangizda yoki cho'ntagingizda saqlang, shunda har doim omma oldida qo'lingizda to'qima bo'ladi.
Qadam 4. Kasal bo'lganingizda qo'lingizni tez -tez yuving
Agar sizda shamollash bo'lsa yoki maktab yoki ofis atrofida sovuq bo'lsa, qo'lingizni tez -tez yuvib turing. Bu mikroblarning tarqalishining oldini olishga yordam beradi. Sovuqni yuqtirmaslik uchun, ayniqsa sovuq va gripp mavsumida, jamoat joylarida qo'lingizni tez -tez yuvish kerak.
- Qo'lingizni sovun va suv bilan 20 soniya davomida tozalang. Vaqtni kuzatib borish uchun "Tug'ilgan kuning bilan" qo'shig'ini o'zingga ikki marta kuydirishing mumkin. Qo'lingizni toza, iliq suvda yaxshilab yuvib tashlang.
- Burun, ko'z yoki og'izga tegmasdan oldin qo'lingizni yuving. Agar siz kontaktlarni kiysangiz, ularni olib tashlashdan oldin har doim qo'lingizni yuving. Bundan tashqari, burunni yo'talib, yo'talayotganingizdan keyin qo'lingizni yuvish kerak.
- Agar siz sovun va suvga oson kira olmasangiz, qo'lingizda alkogolli qo'l yuvish vositasini olib yuring.
Qadam 5. Qachon shifokorga murojaat qilish kerakligini biling
Umumiy sovuq odatda tibbiy yordamni talab qilmaydi. Ammo, agar sizning alomatlaringiz bir necha haftadan ko'proq davom etsa va agar sizda isitma ko'tarilsa, ko'rishning buzilishi, ko'ngil aynishi yoki boshqa alomatlar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
Agar siz burunni puflaganingizdan keyin muntazam ravishda shilliq qondagi qonni ko'rsangiz yoki bir haftadan ko'proq vaqt davomida yuzingizda va ko'zingizda og'riq bilan birga qalin yoki yashil shilimshiq bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Sizda sinus infektsiyasi (sinusit) bo'lishi mumkin
Maslahatlar
- Qo'lingizda burun yoki shilimshiq bo'lmasligi uchun zarbadan oldin to'qimalarni yarmiga bo'ling.
- Har doim to'qimalarni olib tashlang va burunni puflaganingizdan keyin qo'lingizni yuving.
