Psoriaz - bu surunkali otoimmun kasallik bo'lib, birinchi navbatda teringiz va tirnoqlarga ta'sir qiladi. Bu teri hujayralarining juda tez ko'payishiga olib keladi, natijada qalin, po'stloq, qizil dog'lar paydo bo'ladi. Psoriaz yallig'lanish, tirnash xususiyati va terining yorilishiga olib kelishi mumkin. Doktoringizdan rejangizni tuzishda sizga yordam berishini va alomatlaringizni eng yaxshi boshqaradigan dori -darmonlarni yozishni so'rang. Siz uyda davolanishni nemlendirici kremlar, sog'lom turmush tarzini o'zgartirish va muqobil davolash usullarini qo'llash orqali to'ldirishingiz mumkin.
Qadamlar
3-usul 1: Uyda alangalanishni davolash
Qadam 1. Yong'inni qo'zg'atadigan har qanday narsadan qoching
Ma'lumki, sizning toshbaqa kasalligingiz alangalanishiga yoki alomatlarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Psoriazni kuchaytiradigan hamma narsadan qochishga harakat qiling. Umumiy tirnash xususiyati beruvchi moddalarga quyidagilar kiradi:
- Terining, tirnoqlarning yoki tirnoqlarning shikastlanishi yoki aşınması.
- Yuqori darajadagi tashvish va stress.
- Tananing istalgan joyida infektsiya.
- Spirtli ichimliklar va chekish.
- Tirnalish.
Qadam 2. Teringizni quyosh va qattiq ob -havodan himoya qiling
Bir oz quyosh nurlanishida yaxshi bo'lsa-da, haddan tashqari ta'sir qilish toshbaqa kasalligining alomatlarini yomonlashtirishi mumkin. Juda sovuq, quruq va/yoki shamolli ob -havo ham tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Tashqarida vaqt o'tkazishni rejalashtirganingizda, teringizni 30 dan kam bo'lmagan psoriazga qarshi SPF kiyib himoya qiling.
Uzoq qisma va to'g'ri yomg'ir yoki qor kiyimlarini kiyish ham sovuq yoki shamolli ob -havoda teringizni azoblanishidan asraydi
Qadam 3. Qichishish va qichishishni kamaytirish uchun namlovchi kremlardan foydalaning
Namlagichlar toshbaqa kasalligini davolay olmaydi, lekin ular qichishish, qichishish va quruqlikni engishga yordam beradi. Sizda toshbaqa kasalligi bo'lgan joylarda namlovchi krem yoki malhamdan foydalaning. Namlikni ushlab turish uchun ularni hammom yoki dushdan keyin darhol qo'llang. Sizning alomatlaringiz qaytishini sezganingiz uchun kun bo'yi takrorlang.
- Ko'pgina dorixonalarda va dorixonalarda mavjud bo'lgan har qanday retseptisiz nemlendirici vositadan foydalanishingiz mumkin. Ko'p nemlendiricilar uchun sizga shifokorning retsepti kerak emas.
- Iloji boricha malham va krem kabi og'irroq formulalarga amal qilishga harakat qiling. Psoriaz bilan og'rigan bemorlar ingichka loson formulalari unchalik samarali emasligini aniqlaydilar.
4 -qadam. Aloe vera jelini tirnash xususiyati yoki po'stloq joylariga qo'llang
Aloe vera jeli nemlendiricilarga qo'shimcha ravishda, toshbaqa kasalligini davolashda keng tarqalgan. Aloe jelining yupqa qatlamini har kuni tirnash xususiyati bo'lgan joylarga kuniga 1-3 marta qo'llang.
- Aloe jeli ko'pchilik dorixonalarda va sog'lom oziq -ovqat do'konlarida mavjud. Bundan tashqari, 0,5 % gacha aloe o'z ichiga olgan kremni ishlatishingiz mumkin.
- Bozorda aloe qo'shimchalari mavjud bo'lsa -da, aloyani og'iz orqali qabul qilishning ma'lum foydasi yo'q. Mahalliy davolanish usullariga rioya qiling.
3 -usul 2: Doktor bilan ishlash
Qadam 1. Agar sizda psoriaz belgilari bo'lsa, tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qiling
Agar ilgari toshbaqa kasalligi aniqlanmagan bo'lsa, simptomlarni sezishni boshlagach, shifokoringizga murojaat qiling. Psoriaz ba'zi alomatlarni ekzema kabi boshqa teri kasalliklari bilan bo'lishishi mumkin. Shifokor sizga toshbaqa kasalligingiz borligini aniqlashga yordam beradi, shuningdek, davolanishning eng yaxshi variantlarini. Psoriazning umumiy belgilari quyidagilardan iborat:
- Terida qizil dog'lar
- Qalin, kumush tarozilar bilan qoplangan bezovta qilingan yamalar
- Kichik o'lchamdagi dog'lar
- Quruq, yorilgan teri
- Terining qichishi yoki yonishi
- Tirnoq yoki tirnoqli mixlar
- Qo'shimchalarning shishishi yoki qattiqlashishi
Qadam 2. Shifokor bilan tibbiy davolanish rejasini tuzing
Shifokor sizning alomatlaringizni boshqarishga yordam beradigan og'iz, topikal va/yoki in'ektsion dorilarni buyurishi mumkin. Doktoringiz bilan psoriazingizga g'amxo'rlik qilishga yordam beradigan potentsial dorilar haqida gapiring.
- Shifokor zararlangan hududlarga qo'llanishi mumkin bo'lgan mahalliy kremlarni buyurishi mumkin. Umumiy tayinlangan topikal dasturlarga steroidlar, D vitamini, A vitamini va salitsil kislotasi kiradi.
- Bundan tashqari, ular metotreksat, apremilast va siklosporin kabi og'izdan dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
- Og'irroq yoki davolash qiyin bo'lgan holatlarda, shifokor Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva va Remicade kabi in'ektsiya usullarini buyurishi mumkin.
Qadam 3. Massaj va yallig'lanishni boshqarish uchun fototerapiyadan foydalaning
Shifokoringiz fototerapiyani yakka o'zi yoki boshqa dorilar bilan birgalikda buyurishi mumkin. Fototerapiya tabiiy va sun'iy ultrabinafsha nurlarining turli kombinatsiyalaridan foydalanadi. Shifokoringiz sizning alomatlaringizga va psoriazingizning og'irligiga qarab nur terapiyasining turli shakllarini buyuradi.
- Fototerapiyaning oddiy shakli quyosh nuridir. Shifokor sizga yallig'lanishni bartaraf etish uchun har kuni qisqa mashg'ulotlar uchun tashqariga chiqishni va to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurini olishni maslahat berishi mumkin. Ammo quyosh botishi teri saratoniga olib kelishi mumkinligi sababli, buni faqat shifokor nazorati ostida bajarish juda muhimdir.
- Fototerapiyaning boshqa shakllarida sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan boshqariladigan sun'iy UVA va UVB nurlarining nazorat qilingan dozalari qo'llaniladi. Yaxshilashni ko'rmaguningizcha, siz odatda haftasiga 2-3 marta davolanishga borasiz. Shundan so'ng, siz har hafta texnik mashg'ulotlarga ega bo'lasiz.
3 -usul 3: muqobil vositalarni sinab ko'rish
Qadam 1. Yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradigan omega-3 qo'shimchalarini oling
Ba'zi tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mahalliy davolanish bilan birga omega-3 yog 'kislotalarini qabul qilish yallig'lanishni engishga yordam beradi. Dori-darmonlaringizga qo'shimcha davolanish sifatida har kuni omega-3 yoki baliq yog'i qo'shimchasini olishga harakat qiling. Siz bu qo'shimchalarni ko'pchilik dorixonalarda va sog'lom oziq -ovqat do'konlarida topishingiz mumkin.
- Kuniga taxminan 280 mg qabul qilishni maqsad qilib qo'ying. Siz dietangizga baliq kabi ovqatlarni qo'shib, omega-3 iste'molini ko'paytirishingiz mumkin.
- Yangi qo'shimchani qo'shishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing. Omega-3 ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin va shifokor sizga bu dorilar siz uchun xavfsizligini aytishi mumkin.
2 -qadam. Kurkumin ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qiling
Curcumin yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega deb hisoblanadi. Kundalik ratsioningizga kurkuminning ajoyib manbai bo'lgan zerdeçal kabi taomlarni qo'shishga harakat qiling. Bundan tashqari, zerdeçalni planshet yoki kapsula shaklida qo'shimcha sifatida qabul qilishingiz mumkin.
- Zerdeçal ko'plab hind va janubi -sharqiy Osiyo taomlarida, shu jumladan, karrda ishlatiladi.
- Siz yangi zerdeçal ildizini ixtisoslashgan oziq -ovqat do'konidan sotib olishingiz yoki ko'pchilik oziq -ovqat do'konlaridan ziravor sifatida maydalangan zerdeçal olishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, dietangizga kurkumin qo'shish uchun kuniga bir chashka zerdeçal choyini ichishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Qadam 3. Yulaf hammomini oling
Yulaf tabiiy tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega. Psoriazni jo'xori vannalari bilan davolashni tasdiqlovchi ilmiy dalillar bo'lmasa -da, ko'pchilik bemorlar o'zlarini keyinroq yaxshi his qilishlarini aytishadi. Yulaf hammomini tayyorlash uchun blenderda 1-2 stakan xom, aromatsiz jo'xori maydalab, kukun hosil qiling. Keyin, kukunni to'g'ridan -to'g'ri iliq vannaga seping.
Yulafdan to'liq foyda olish uchun vannada kamida 15 daqiqa namlang
Maslahatlar
- Psoriaz yuqumli emas va uni boshqa odamlarga yuqtirish mumkin emas.
- Psoriaz qisman irsiy kasallik bo'lib, siz o'z moyilligingizni bolalaringizga o'tkazishingiz mumkin. Ammo, oila a'zolaridan biri sizda toshbaqa kasalligi bo'lishi shart emas.
- Psoriazning boshlanishi ko'pincha bolalik yoki yoshlik davrida ro'y bersa -da, u hayotning har qanday yoshida paydo bo'lishi mumkin.
Ogohlantirishlar
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan, hech qanday yangi qo'shimchalar yoki mahalliy davolashni boshlamang.
- Psoriazga davo yo'q. Ko'pgina bemorlarda bu surunkali, benign holat bo'lib, u hayot davomida takrorlanadi. Agar siz teringizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lsangiz va tanangizga g'amxo'rlik qilsangiz, siz toshbaqa alangalanishini oldini olishingiz mumkin.
- Psoriaz va geografik til o'rtasida bog'liqlik mavjud. Geografik tilni oldini olish uchun toshbaqa kasalligingiz bilan kurashishga harakat qiling.
